Régime gourmand+perte de poids
Sujet commencé par : demona - Il y a 3420 réponses à ce sujet, dernière réponse par idina4 personnes suivent ce sujet.
Par demona : le 20/07/11 à 20:49:45
| Dire merci | Comme beaucoup j'ai du poids à perdre. Certaines le savent j'ai commencé un régime. Mais il est hors de question que je me prive sur quoique ce soit. Tout a commancé le 5 mai 2011. J'ai voilu monter qur mon Kradouille(1m42, porteur).Mais voilà, je le monte, et il se met à boiter,une amie le monte plus rien.Je remonte, rebelotte, une amie le monte, il boite plus. Elles sont toutes les deux beaucoup moins lourdes que moi  .Donc, tellement vexée de ne pas pouvoir monter mon gros, je me suis mis au régime. Le 5 mai , je pesais 118.6 kg  , aujourd'hui, je pèse 107 kg.Je descends doucement mais surment. Voilà, je vous propose de me suivre dans cette aventure, de perte de poids, de recettes gourmandes et pas cher. Voilà, je marquerai tous les jours ce que je mange et les recettes.  Et je noterai tous les mercredi, le poids qu'indique ma balance. Une photo de moi avec mon Kradouille et sa cavalière actuelle.Je mettrai une photo chaque 20 du mois, pour voir l'évolution http://a8.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc6/216047_1599034628097_1602978860_1181273_2620251_n.jpg Est ce que ça vous tentes de me suivre sur mon parcours pour arriver à 90kg , dans un premier temps ?  Message édité le 20/07/11 à 20:11 Message édité le 20/07/11 à 20:15 |
Par doli : le 20/07/11 à 20:36:01
| Dire merci | deja bravo et oui çà me tente de te soutenir et en plus si tu mets des recettes c'est top |
Par mayelle38 : le 20/07/11 à 20:36:08
| Dire merci | oh que oui! et pis comme ca je pourrais te piquer tes recettes, hi hi hi  |
Par Nel.geneve : le 20/07/11 à 20:42:09
| Dire merci | Bravo!! Pour la décision, la volonté et pour ce que tu as déjà accompli!!! Je te souhaite plein de courage et de succès!!! |
Par demona : le 20/07/11 à 20:42:28
| Dire merci | Bon alors je vaias commencer par mettre mes repas de la journée : matin : -100gr de pêche blanche(1/2 pêche) -1 kiwi -100gr de mures(que j'ai ramassé dans les prés) midi : -pizza au chèvre(normalement, je la fais moi même, mais la j'ai pas eu le temps) -1 yaourt Stracciatella soir : -50gr de graines de couscousse(crue) -colis de tomates -20gr de thon(plus pour la déco) -100gr de fondant au chocolat (120calorie) Recette du fondant au chocolat light (pour 6 personnes) : -2 oeufs -2 cs de farine -1cs de sucre -150gr de chocolat patissier -200gr de fromage blanc cuir le tout à 180°  |
Par demona : le 20/07/11 à 20:44:14
| Dire merci | merci beaucoup. Je ne suis pas une grande cuisinière et j'ai budget serré, je ne pense pas être la seule, donc, vous aussi mettez vos recettes , et même venez noter votre journal en ligne |
Par demona : le 20/07/11 à 20:50:33
| Dire merci |  elle a pas marché |
Par dagob26 : le 20/07/11 à 20:56:08
| Dire merci | Un petit conseil pour manger des légumes a petit budget : les acheter surgelés ! Ils conservent et le prix au kilo est très bon marché par rapport à des frais Pour le poisson, pareil j'achète 6 poissons surgéls (genre cabillaud), pour 7 euros en surgelés aussi, même au micro ondes ça cuit rapidement avec un filet d'huile d'olive et quelques épices ça passe bien Allez bon courage |
Par demona : le 20/07/11 à 21:02:49
| Dire merci | dagob : oui, c'est vrai, je prends du frais en DLC , et je congèle |
Par marie12687 : le 20/07/11 à 21:07:47
| Dire merci | Je te souhaite bon courage !!! Je m'y met aujourd'hui en testant le recette Dukan !! Je fais à l'heure actuelle 81kg et au final j'aimerai en peser 20 de moins. Pour l'instant l'objectif premier est d'en perdre 10, stabiliser et reperdre les 10 autres |
Par marie12687 : le 20/07/11 à 21:10:16
| Dire merci | demona ça te dis qu'on s'entreaide ? |
Par demona : le 20/07/11 à 21:10:52
| Dire merci | Marie : pareil dans un premier temps 90 kg et par la suite, je voudrai descendre à 70 |
Par demona : le 20/07/11 à 21:12:04
| Dire merci | marie : oui, avec palisir Je susi partie du principe que je ne voulais me priver de rien. Si je veux un kebab, en ben , je vais le manger. |
Par marie12687 : le 20/07/11 à 21:26:27
| Dire merci | Je suis comme toi sauf que une fois le kebab avalé je culpabilise. J'ai vraiment envie de perdre ces kilos mais j'aurai limite envie qu'ils partent tout seul !! |
Par pascale : le 20/07/11 à 21:31:24
| Dire merci | "e susi partie du principe que je ne voulais me priver de rien. Si je veux un kebab, en ben , je vais le manger. " eh bien bon courage alors... maigrir ss se priver, ça s'appelle du marketing... surtt si on fait peu d'exercice! |
Par demona : le 20/07/11 à 21:33:05
| Dire merci | perso je culpabilise pas parce que je vois pas l'interret. Si tu as rempli ton envis où le mal ?! Après tu vas pas en manger un autre tout de suite. J'ai fait pas mal de régimes, suivient par des nutritionnistes,médecins , les trucs spécial sport, les régime sans sucre , ........ Au final, j'ai tenue 3 mois au maximum.Donc, plus de prise de tête, je mange correctement, à certaines heures. Par exemple : j'essaie de ne plus manger après 20h30, comme ça la digestion ce fait un peu avant que je me couche |
Par demona : le 20/07/11 à 21:35:59
| Dire merci | pascale : je ne fais pas de marketing  , c'est juste que j'essaie de mettre des recettes au point pour pouvoir manger de tout.Après sur 2 mois 1/2, j'ai casiment perdu 11kg et j'ai pas faim. Je cuisine et j'apprends à mieux manger aussi. Pour le sport, j'en fais pas vraiment, juste les promenade de 20 min avec ma lab |
Par pascale : le 20/07/11 à 21:36:37
| Dire merci | "perso je culpabilise pas parce que je vois pas l'interret." ben je sais pas.. bee le dit sur un autre post, le meilleur moyen c'est de ne pas prendre de poids... alors ya pas a culpabiliser ou pas, mais si on veut pas passer sa vie a faire des régimes, il faut se responsabiliser un peu et ça, ça veut dire faire un minimum gaffe! |
Par marie12687 : le 20/07/11 à 21:39:57
| Dire merci | pascale => ça y a que de maintenant que je me "responsabilise". Quand tu sors de chez papa/maman et que là tu peux te faire à manger ce que tu veux bah.... ça donne 20kg en 2 ans. Et je n'ai aucune discipline. Le soir je me dis "demain régime", je me tape une journée de merde au boulot où je rentre chez moi à 20h ben je vais chercher mc do plutôt que faire à manger  |
Par demona : le 20/07/11 à 21:41:11
| Dire merci | je me connais et je sais que dès que ça vas devenir une contrainte, ça vas me gaver. Donc, je veux pas rentrer dans ce cycle. Après j'ai pas de recette miracle.Pour le moment ça fonctionne. |
Par pascale : le 20/07/11 à 21:47:39
| Dire merci | ben, faut qd même pas rever, a part quelques cas et les gens qui brulent tt par le stress ou le sport, plus on vieillit, plus on doit se restreindre! perso, je fais 60/61 kg, soit 3 kg de plus qu'avt ma grossesse... je mange beaucoup et n'arriverait donc jamais plus à mon poids "d'avt"... je me suis fait uen raison... en revanche, je bouge assez pour bruler grosso modo ce que je mange ( et je mange BEAUCOUP) et j'adapte.. en arret toute cette semaine, je cuisine un max' de légumes pour ne pas prendre... |
Par SansDadaFixe : le 20/07/11 à 21:58:52
| Dire merci | Bravo demona pour ce que tu as déjà fait ! Et je partage ton avis, à partir du moment où c'est une contrainte, ça gave et on repart en sens inverse Perso, c'est en vacances que je perds le plus. Le temps de cuisiner avec ma mère, faire les courses avec elle, etc, ... Je bouge plus, je suis moins stressée, ... Enfin voilà, on devrait avoir des vacances plus souvent J'espère que cette année je ne prendrai plus ce maudit poids  Et merci pour tes recettes, je les proposerai à ma mère, ça nous changera |
Par idina : le 20/07/11 à 22:04:15
| Dire merci | Ouais Pascale, mais c'est un peu simpliste comme raisonnement, et ne tient pas compte des particularités métaboliques de chacun ... Personnellement, je mange peu ... et j'ai 25 kg de trop ... Alors oui, sans doute que si je ne bouffais rien de gras ni de sucré, je ne grossirai pas ... mais tenir à vie, je ne peux pas. Bon courage demona, tu as tout mon soutien virtuel ^^ Tiens, ma recette de ce soir, je suis sûre qu'elle est adaptée dans le cadre d'un régime : rougail de crevettes des crevettes cuites (ce que tu as envie) 2 oignons 5 gousses d'ail 6 tomates piment gingembre safran sel Faire revenir dans un peu d'huile d'olive les oignons et les gousses d'ail hachés avec le gingembre et le piment, puis mixer les tomates et les ajouter avec le safran. Faire cuire pour que ça réduise un peu et ajouter les crevettes décortiquées et poursuivre la cuisson 5 mn. Servir avec un riz blanc. Bon appétit ! |
Par demona : le 20/07/11 à 22:09:30
| Dire merci | idina : merci pour la recette , il faut que je l'essaie. Oui, elle rentre dasn le régime, en plus ça à l'air bon. Pour demain midi, c'est des harangs fumés cuient au four.J'ai pas encore décidé de l'accompagnement  |
Par cowatch71 : le 20/07/11 à 22:20:07
| Dire merci | moi j'adore le "régime" IG (indice glucidique), je ne me prive de quasi rien, c'est super!!! faut éviter les aliments avec fort apport glycémique: tout ce qui contient du blé (stop le pain et le pâtes !), pas de bananes ni de melon par exemple, mais par contre, tous les légumes à volonté (sauf patates, qui ne sont d'ailleurs pas un légume !!) et tout ce qui est protéines. j'achète des spaghetti de Kinoa, pauvre en IG et fort en protéines, par exemple... J'ai jamais faim ! mais il faut pour ça aimer les fruits et légumes, c'est plutôt un régime de filles! |
Par demona : le 20/07/11 à 22:24:37
| Dire merci | cowatch71 : merci pour ton témoignageje serai malheureuse sans melon.La dernière fois que j'ai mangé de la kinoa , j'ai pas du tout aimé, masi peut-être qu'avec une bonne recette, ..... il faut que je retente le coup C'est vrai que je profite de l'été pour manger beaucoup de fruits et légumes, surtout les pastèques |
Par marie12687 : le 20/07/11 à 22:34:58
| Dire merci | Moi ce soir c'était steack + oeuf au plat |
Par idina : le 20/07/11 à 22:35:55
| Dire merci | Ohhh pourtant le quinoa c'est délicieux !!!! Prépare une petite ratatouille, du quinoa à côté, puis tu sers les deux ensemble, moi je les mélange même, et c'est absolument excellent  |
Par Tessa : le 20/07/11 à 22:40:27
| Dire merci | L'important c'est effectivement que ça reste gourmand. Donc penser aux épices... Eviter le sel, si tu aimes manger salé, tu peux remplacer par du sumac, ça donne un petit goût acidulé semblable au sel. Ce soir: -asperges -petite vinaigrette (huile d'olive, moutarde à l'ancienne, vinaigre balsamique blanc) -saumon fumé -une tranche de pain complet. Dessert: des cerises. Il est important d'avoir des féculents à chaque repas, mais que des féculents "complets" (riz complet, pâtes complètes, pain complet,...) Mon époux a perdu 17 kg en 4 mois... sans les reprendre derrière (il en a repris 4 et reste stable) Petit déj: -2 tranches de pain complet -de la minarine light -2 tranches de fromages light (attention, pas n'importe lequel, de l'allégé, certes, mais pas trop salé et pas avec plein d'additifs dedans, juste du "moins gras" -un yaourt maigre aux fruits frais sans sucre (fruits maison que je coupe dans le yaourt tous les matins) -un fruit (1/2 pomme, quelques cerises, fraises, 1/4 de melon -Café léger avec une "sucrette" de stevia. Idéalement, on devrait manger chaud le midi, mais ça, je n'y arrive pas (je mange peu le midi et je ne digère pas bien), donc il mange un truc léger, genre une soupe en hiver ou une tartine ou une tomate mozzarella (mozzarella light). Le soir, j'essaie de faire léger mais normal. Une viande (ou poisson) maigre (boeuf, veau, agneau... Pas de viande hachée,...) grillée ou sautée dans un filet d'huile d'olive un féculent (patate, céréale complète) un légume en quantité, souvent à la vapeur. J'ai acheté une machine à pain, une sorbetière,... Et je fais les trucs toute seule, en testant beaucoup, en cherchant l'équilibre entre le goût et le léger. Bannir toutes les boissons sucrées, même les light si possible. Mon époux fait une "entorse" aux boissons light avec "ocean spray" le truc aux cranberries light. mais il le dilue de moitié avec de l'eau. Il existe aussi des sachets de thés à "froid" qui sont très bons... |
Par demona : le 20/07/11 à 23:06:36
| Dire merci | Tessa : c'est quoi la minarine light , je ne connais pas ? Alors j'ai découvert le vinaigre de citron, c'est pas mal aussi. les épices c'est une super idée, c'est vrai que depuis que j'en ai,je sale moins. Pour les boissons ligths j'en prends de temps en temps. Félicitatio à ton mari |
Par Tessa : le 20/07/11 à 23:30:54
| Dire merci | La "minarine".... Hum, ça doit être belge... C'est une "margarine" allégée et enrichie aux omega 3. |
Par beeboylee : le 20/07/11 à 23:34:48
| Dire merci | Demona, ton regime gourmand ça marchera pas! Bon ok tu as perdu un peu de poids mais faut pas se leurrer ça va pas aller tres loin avec tes principes . rien que le coup de la pizza industrielle à midi ds le cadre du regime..et ne parlons pas du kebab.. Bref je tai dejà vue parler de "ton obesité morbide"(tes termes à lepoque), je sais que tu en souffres ++ mais là je ne pense pas que ton truc marche sur le long terme. A la limite un tel rapport avec la bouffe peut aussi se regler via une aide psy AVANT de passer par un nutritionniste sérieux |
Par Tessa : le 20/07/11 à 23:34:53
| Dire merci | Au niveau épices... Tu as le gingembre frais (tranché fin puis hâché c'est un délice... cuit), le persil hâché frais sur les légumes. La ciboulette, l'estragon,... Ca pousse comme des mauvaises herbes si tu as un bout de jardin (ou une terrasse) ou alors en surgelé, c'est nickel aussi. C'est super bon pour la santé en plus. |
Par demona : le 20/07/11 à 23:41:35
| Dire merci | bee : oui, et j'en souffre toujours. Maintenant je me bouge un peu pour pour changer les choses. Maintenant , je suis pas prète à aller un spy, je ne dis pas que je n'irai pas. Pour le moment , je tiens la barre, et je reste un maximum positif, car ce que je perds, je ne le reprends, et je mange correctement , et je ne meurs pas de faim , et surtout j'ai pas l'impression que je vais manquer, ce qui a été un de mes problêmes. |
Par beeboylee : le 20/07/11 à 23:46:25
| Dire merci | Ce que je veux dire c'est que je pense qu'à moyen terme tu ne perdras pas "assez" pour etre satisfaite ( trop peu de sport, regime pas assez "contraignant" et donc respirale de l'echec et du mal etre Je suis loin de penser que les psys resolvent tout, mais creuser un peu par là pourrait t'aider |
Par Wickedgame : le 20/07/11 à 23:46:53
  Déconnecté | pascale et beeboyle, et si vous arrêtiez un peu de vanter votre ligne sur tous les post de régime? Je sais que ça doit être une grande fierté d'être mince à votre âge, mais arrêtez 2mn de culpabiliser les filles qui se lancent dans un régime, elles ont besoin de soutien pas de rabatjoie! Désolée ça devait sortir là demona tu as déjà bien perdu en peu de temps, tu es sur la BONNE voie!! Faire attention mais savoir se faire plaisir c'est la recette du succès. Tu auras aussi des passes où tu stagneras, surtout ne te démotive pas. Depuis mi mars j'ai perdu + de 15kgs, il m'en reste 7 à perdre. J'ai repris sérieusement l'équitation, je me sens BEAUCOUP plus à l'aise, ma position s'est largement améliorée. Je fais du footing 5 fois/semaine à raison de 20mn/jour, depuis presqu'un mois. En ce moment il pleut, donc je fais du step et de la gym avec une copine, environ 1h30 à raison de 2 fois par semaine. Ca me permet de m'accorder des plaisirs sans reprendre, voire même en continuant à perdre. J'avoue que depuis un mois et demi je perds vraiment lentement, mais ça ne me dérange pas, au contraire ça me stabilise en même temps. Ah et WW m'a beaucoup aidée au début, je m'en suis servie pendant les 3 premiers mois, ça m'a appris à me réalimenter. J'ai pas payé, j'ai fait ça sur un site gratuit. |
Par beeboylee : le 20/07/11 à 23:55:54
| Dire merci | dis wicked atterris de ta planete délirante là ! tu m'as vue où??vanter ma ligne sur ce post et pas sure non plus que pascale ait dit quoi que ce soit??et precison aucune fierté en ce qui me concerne..me bouge trop pour grossir, c'est tout Message édité le 20/07/11 à 23:21 |
Par demona : le 20/07/11 à 23:57:39
| Dire merci | Wickedgame : merci .J'ai essayé WW quand j'étais chez mes parents, et ça marchait, mais je n'éatis pas encore prète à ce moment là.Maintenant, je veux remonter sur mon dada, donc, j'ai une vrai motivation. Pour le moment j'admets que je ne fais pas beaucoup de sport, j'avoue que j'ai du mal à faire du footing ou encore aller dans les salles de sports. Je suis endurante sur de la marche active, mais c'est tout Bee : comme je l'ai dit plus haut plus c'est contraignant et moins j'aurai la volonté de continuer.Après, je suis une personne qui va manger à Mac do toutes les semaines, non plus, mais de temps en temps , je me fais un vrai repas plaisir. |
Par demona : le 20/07/11 à 23:59:04
| Dire merci | Après juste une chose, je ne souhaite pas que ce post parte en débat , donc s'il vous plait, ne vous enguelez pas , merci |
Par Wickedgame : le 21/07/11 à 00:22:19
| Déconnecté | vanter ma ligne sur ce post et pas sure non plus que pascale ait dit quoi que ce soit?? Sur ce post non, sur d'autres en revanche... Ma remarque englobe tout, pas seulement ce post (dont celui "monter en surpoids" ). C'est bien, il y a de quoi être fière d'avoir la ligne, mais il faut rester humble et arrêter de casser toutes celles qui ne mangent pas des légumes à tous les repas... Chacun a une mode de vie, un métabolisme et un mental différents, il faudrait intégrer ça avant de juger notre alimentation ou le reste. demona je pense que le sport c'est normal que pour l'instant tu n'en fasses pas beaucoup, tu es encore trop ronde pour être là l'aise, perso j'ai d'abord perdu 8kgs grâce à WW, puis j'ai réintégré le sport, une fois que je me sentais mieux dans mon corps, plus à l'aise et plus endurante (et aussi plus légère pour mes articulations). J'ai recommencé par l'équitation, puis le jogging/step...etc Et déjà le fait d'avoir repris sérieusement l'équit m'a énormément aidée dans ma condition physique. Message édité le 20/07/11 à 23:48 |
Par idina : le 21/07/11 à 00:21:46
| Dire merci | C'est clair que ça ne fera pas avancer le schmilblick ... mais on en revient au cliché de base, les personnes obèses sont des personnes sans aucune volonté ... et maigrir ne peut se faire que dans la souffrance ... Que des gens qui ont vécu le surpoids important donnent quelques conseils, soit, ils savent de quoi ils parlent ... mais quand on ne sait pas ce que signifie avoir 20 ou 30 kg de plus, on n'a absolument AUCUNE idée du mécanisme ... et avoir 5 kg de trop ... ce n'est qu'un avis personnel, on n'est pas "programmé" pour peser un poids fixe ... J'aurai plaisir à lire ta progression demona |
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