Régime gourmand+perte de poids
Sujet commencé par : demona - Il y a 3420 réponses à ce sujet, dernière réponse par kagnotte4 personnes suivent ce sujet.
Par demona : le 20/07/11 à 20:49:45
| Dire merci | Comme beaucoup j'ai du poids à perdre. Certaines le savent j'ai commencé un régime. Mais il est hors de question que je me prive sur quoique ce soit. Tout a commancé le 5 mai 2011. J'ai voilu monter qur mon Kradouille(1m42, porteur).Mais voilà, je le monte, et il se met à boiter,une amie le monte plus rien.Je remonte, rebelotte, une amie le monte, il boite plus. Elles sont toutes les deux beaucoup moins lourdes que moi  .Donc, tellement vexée de ne pas pouvoir monter mon gros, je me suis mis au régime. Le 5 mai , je pesais 118.6 kg  , aujourd'hui, je pèse 107 kg.Je descends doucement mais surment. Voilà, je vous propose de me suivre dans cette aventure, de perte de poids, de recettes gourmandes et pas cher. Voilà, je marquerai tous les jours ce que je mange et les recettes.  Et je noterai tous les mercredi, le poids qu'indique ma balance. Une photo de moi avec mon Kradouille et sa cavalière actuelle.Je mettrai une photo chaque 20 du mois, pour voir l'évolution http://a8.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc6/216047_1599034628097_1602978860_1181273_2620251_n.jpg Est ce que ça vous tentes de me suivre sur mon parcours pour arriver à 90kg , dans un premier temps ?  Message édité le 20/07/11 à 20:11 Message édité le 20/07/11 à 20:15 |
Par idina : le 21/07/11 à 22:24:29
| Dire merci | Bon, ma tarte aux courgettes était juste délicieuse !!! Et le fait d'avoir ajouté des flocons de quinoa a eu pour effet que l'eau rendue par les courgettes a été absorbée et que la tarte se tenait très bien. |
Par channelle : le 22/07/11 à 13:34:15
| Dire merci | alors vos recettes d'aujourd'hui? pour moi à midi c'était haricots/oignons et filet de merlu avec une sauce tomates/ail/herbes de provence tout simple mais bon! |
Par demona : le 22/07/11 à 13:46:48
| Dire merci | ce soir je vais faire des quiches. J'ai moules indiduels, donc, je vais pouvoir congrler. -chèvre/épinard -chèvre/poireau -tomate/thon -tomate/chèvre -saucisse/chèvre. |
Par NezLaine : le 22/07/11 à 13:56:52
| Dire merci | N'oubliez pas les féculents (une portion par repas) et les protéines , c'est très important ! Et pour un bon transit, des fibres  |
Par kagnotte : le 22/07/11 à 13:59:41
| Dire merci | BOn ce midi j'avais envie de Riz donc riz blanc avec une mini noisette de beurre et une escaloppe de dinde grillée. Et un yaourt au fruits. |
Par Tessa : le 22/07/11 à 14:02:27
| Dire merci | Moi, je ne donne que les recettes pour mon époux... Ce matin: -2 tartines de pain complet (oui, on est Belges, et le belge, il mange ce que les français appellent du "pain de mie", pas de baguette, un gros pain carré de 800gr qu'on coupe en tranches) maison avec plein de bonnes graines dedans et très peu de sel -2 tranches de fromage light -un yaourt maigre avec un kiwi frais coupé dedans -un abricot -2 tasses de café. Ce midi: -une tasse d'Oxo avec une tartine et margarine allégée (type Becel) Moi, j'ai pris un bol de céréales (complètes sans sucre) avec du lait demi-écrémé. Ce soir? Pas d'idée, faut qu'on aille faire des courses. Mais j'ai envie de manger "gras", donc je pense que ce sera des rösti (galettes de pommes de terre) au four (pas à la friteuse) avec.... Mmmh, peut-être une courgette farcie, on en a une au frigo. Pour la farce, je prends: -1/2 steack haché nature -1/3 haché pur veau -un tout petit peu de haché porc/veau autrement c'est trop sec. Je mets un oeuf, des flocons d'avoine macérés dans du lait froid (ça donne un moelleux terrible) -épices. |
Par demona : le 22/07/11 à 14:05:03
| Dire merci | c'est quoi l'OXO ? |
Par pascale : le 22/07/11 à 14:12:47
| Dire merci | oh, purée, faut vraiment être motivé....  ce midi, salade tte faite (carotte rapées, boursin, laitue, oeuf dur) car c'est tt ce que j'avais ds le frigo et pas le temps de sortir du bureau + 1 pomme.. du coup, je crève la dalle! |
Par Tessa : le 22/07/11 à 14:19:19
| Dire merci | Ah, mince alors, si ça devient trop culturel.... C'est une sorte de bouillon concentré, un peu comme les cubes de bouillon de boeuf, mais fait pour être dilué dans de l'eau, chauffé et consommé comme un bouillon. Pas beaucoup de calories, mais une tonne de sel  |
Par demona : le 22/07/11 à 15:14:17
| Dire merci | tessa : je connais pas du tout |
Par Tessa : le 22/07/11 à 16:15:15
| Dire merci | je me demande si ça ne correspond pas au Viandox... Oui, c'est ça |
Par idina : le 22/07/11 à 17:52:06
| Dire merci | Honte à moi ... ce midi, nous étions en transit récupération des enfants, ça a été McDo ... donc salade Pepper au poulet, une petite portion de potatoes et un frappé à la mangue Je me rattrape ce soir avec gazpacho et yaourt nature  |
Par demona : le 22/07/11 à 20:05:47
| Dire merci | idina : perso quand je vais à macdo, je mange un hamb avec des frites. |
Par demona : le 22/07/11 à 21:03:25
| Dire merci | alimentation de la journée : matin : - 100 gr - Pomme, crue, sans peau - 100 gr - Kiwi, cru - 100 gr - Banane, crue midi : - 180 gr - Agneau, cà´te, maigre, rà´ti - 200 gr - Poireau - Quantité non renseignée gr - pain de mie - 50 gr - Fromage chèvre soir : - 200 gr - quiche aux poireaux+ chèvre maison légère (avec creme liquide à 8%) - 100 gr - Salade verte - 100 gr - Pêche, crue C'est dommage, j'ai pas assez assèsoné mon appareil à quiche |
Par taraa : le 22/07/11 à 21:24:01
| Dire merci | Tu n'as pas faim le matin avec de tels petits dejs ? J'y ajouterai bien un bol de céréales avec du lait... Par contre, ta quiche doit être sympa, miam ! |
Par demona : le 22/07/11 à 21:34:25
| Dire merci | taraa : non, car au départ je ne mangeais pas |
Par nomade : le 22/07/11 à 21:58:26
| Dire merci | matin : - 100 gr - Pomme, crue, sans peau - 100 gr - Kiwi, cru - 100 gr - Banane, crue mais comment on peut tenir avec si peu dans le bide? quand je déjeune,je bois un énorme bol de lait au chocolat,un tiers de baguette de pain avec de la confiotte maison (donc peu sucrée),un fruit et même avec tout ça,j'ai faim à la pause de 9h30 |
Par marie12687 : le 22/07/11 à 22:05:14
| Dire merci | Aujourd'hui j'ai fait gaffe à rien Pas le temps de manger ce midi donc sandwich jambon beurre et ce soir pizza maison Bon demain salade de carottes |
Par taraa : le 22/07/11 à 22:07:34
| Dire merci | Ah ok je comprend mieux. Ton repas n'est pas encore complètement équilibré mais c'est mieux que le rien du départ. |
Par Caracol : le 22/07/11 à 22:11:31
  Déconnecté | Je m'y mets aussi! Soyons fous! 10kg minimum, 20 ça serait l'idéal. Je vais faire les courses demain. Je vais le préparer des menus et essayer de cuisiner a l'avance sinon je sais que je vais avoir du mal a m'y tenir |
Par demona : le 22/07/11 à 22:27:08
| Dire merci | nomade : comme je l'ai noté, je ne mangeai pas , donc, quand j'ai commencé, je ne gardais rien dans le ventre, puis avec le temps j'ai fait pleins d'essais, et c'est ce que marche pour le moment. Je pense que je vais réussir à le complèter avec un peu de temps |
Par Caracol : le 22/07/11 à 22:28:57
| Déconnecté | Vous vous permettez les sodas/boissons light? |
Par nomade : le 22/07/11 à 22:31:57
| Dire merci | demona avant je ne mangeais pas non plus le matin,mais il n'y a rien de pire que de ne pas manger avant d'aller travailler je n'ai pas faim le matin,quand je mange à 5h. mais je me force pour ne pas avoir faim à 7h en plein taff. bon,je dois faire attention et ne pas trop me forcer,sinon c'est dégobillage,mais avec le temps j'ai appris à gérer les quantités ingérées |
Par demona : le 22/07/11 à 22:32:21
| Dire merci | caracol : oui, mais pas tous les. Pour les apréros ou repas entre amis . C'est moins calorique que de l'accool |
Par taraa : le 22/07/11 à 22:34:27
| Dire merci | Caracol, oui. Je me permet le coca light parfois en grosse quantité car étant migraineuse, ma neurologue me conseille de prendre le plus de caféine possible quand la crise arrive. Donc, j'en ai toujours dans le frigo. J'avoue aussi un faible pour le jus de pamplemousse sans sucre ajouté. |
Par nomade : le 22/07/11 à 22:39:38
| Dire merci | parait que le light n'est pas si bon perso,je bois énormément de coca et c'est ça mon pb tant que j'en ai,je ne grignote pas mais dès que j'en ai plus,je suis en manque,alors je grignote j'ai essayé de remplacer le coca par une autre boisson,ça marche pas je suis addict |
Par demona : le 22/07/11 à 22:41:22
| Dire merci | nomade la droguée au coca Le light, j'aime bien |
Par taraa : le 22/07/11 à 22:41:39
| Dire merci | Le light, je supporte bien la différence, essaie ! De toute façon, le "normal", pas question, vraiment trop sucré. |
Par taraa : le 22/07/11 à 22:43:40
| Dire merci | On est vraiment des drogués du coca ou surtout de la caféine. Ma neuro me dit que souvent, quand on a des migraines qui commencent le matin le we, c'est que comme on se lève plus tard, on n'a pas eu notre dose de café du matin. Addicts ! |
Par lisis : le 22/07/11 à 22:44:32
| Dire merci | Les édulcorants c'est pas terrible non plus... une bonne façon de se désintoxiquer du sucre : le sucre complet, c'est délicieux et ça a un autre goût que juste celui du sucre, et quand tu as l'habitude, tout te parait trop sucré. testé et approuvé ! |
Par lisis : le 22/07/11 à 22:45:19
| Dire merci | le coca c'est aussi une addiction au sucre, pas qu'à la caféine, faut voir le sucre qu'il y a là-dedans !!! |
Par nomade : le 22/07/11 à 22:48:45
| Dire merci | taraa,le light,j'aime plus j'ai bu longtemps,mais ça ne passe plus Ma neuro me dit que souvent, quand on a des migraines qui commencent le matin le we, c'est que comme on se lève plus tard, on n'a pas eu notre dose de café du matin. merci de cette info je comprends mieux certaines choses (maintenant,dès que je me lève à 4h45,première chose,une gorgée de coca ,ai je besoin d'une dose de caféine supp alors que je suis dans une période de fatigue alors qu'avant j'en avais pas besoin?)le sucre complet c'est quoi et ça s'utilise comment?comme du sucre normal? |
Par Caracol : le 22/07/11 à 22:50:16
| Déconnecté | Moi je suis clairement droguée au coca light/zéro |
Par nomade : le 22/07/11 à 23:02:42
| Dire merci | le coca c'est aussi une addiction au sucre, pas qu'à la caféine, faut voir le sucre qu'il y a là-dedans !!! pour mon cas,je pense que je suis accro à la caféine j'ai tenté d'autres boissons,tout aussi sucrées,et ça ne passe pas limite,je préfère me passer de ces autres boissons.....et boire de la flotte Message édité le 22/07/11 à 22:18 Message édité le 22/07/11 à 22:28 |
Par taraa : le 22/07/11 à 22:52:28
| Dire merci | A sa première consultation elle m'a prescrit un thermos de café sur la table de chevet pour en avaler un bon bol vers 7h le matin avant de se rendormir... Je pense aussi parce que le coca fini toujours par m'écoeurer : trop sucré. Par contre, le petit côté pétillant et frais, ça passe bien mieux que le café. Message édité le 22/07/11 à 22:18 |
Par kagnotte : le 22/07/11 à 22:52:59
| Dire merci | Pour ne pas faire d'excès la seule chose que j'ai trouvé c'est de faire une liste de courses et de s'y tenir après avoir fait des menu. Je n'achète rien de plus que ce qu'on va manger, j'avoue c'est pas facile, mais j'essais et je pèse ce que je cuisine, comme ça pas trop à manger. Pour le moment ça a l'air de fonctionner, à voir maintenant sur la durée. |
Par demona : le 22/07/11 à 22:53:12
| Dire merci | j'ai pas goutée le caco zéro, il est bon ? |
Par taraa : le 22/07/11 à 22:54:23
| Dire merci | Euh... avis perso : beurk !!! |
Par demona : le 22/07/11 à 22:54:53
| Dire merci | taraa : |
Par kagnotte : le 22/07/11 à 22:56:08
| Dire merci | Je ne bois pas de soda, la seule chose que je bois c'est un sirop d'orgeat pour l'apéro quand il y a du monde. |
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