Regime !!!!
Sujet commencé par : Medina - Il y a 1215 réponses à ce sujet, dernière réponse par lisanka1 personne suit ce sujet
Par Medina : le 28/12/14 à 15:36:21
| Dire merci | Ouais ! Bon je rassure tout le monde je le commence apres le 31  Mais je my prend tot ! Bon on va faire simple : j avais deja pris un peu de poids avant les fetes mais là comment dire j ai fete noel 4 fois : grand mere, papa maman, autre partie de la famille et hier soir amis  me suis pa privee !!! ( de ttes facons je pense que c con , vaut mieux se prendre en charge apres ) Bon mon souci je l ai analyse est pas tant ce que je mange car je mange assez equilibre mais c surtt question organisation : je cherche en fait a equilibrer et surtout PLANIFIER mes menus sur la semaine pour pouvoir concilier rapididite de cuisine avec dietetique et equilibre. Je cuisine ca par contre aucun souci j adore ca !  mais certains soirs je suis pas motivee alors je prend un morceau de fromage et du pain avec une soupe  pas de quoi fouetter un chat : sauf que répeté ds la semaine, le frometon ca fait mal ! est ce que vs auriez des idees ou des adresses de sites web qui permettent de planifier ses menus avec recommandations diététiques/ et cout aussi du repas ? suis persuadee que ds mon cas ( mm si j explique pas tout) il va suffire d organisation et de qq re-ajustements ds mes habitudes pr perdre : je veux perdre 5kg merkiii |
Par lapatateuh : le 19/01/15 à 19:31:21
| Dire merci | Je pense que personne n'a dit que le lait était toxique ou autre. Mais il faut que reconnaitre que se descendre des verres de lait de vache UHT pour un adulte.. à part prendre du gras ..  |
Par baldan : le 19/01/15 à 20:10:23
| Dire merci | moi ca a été ma boisson réconfort un temps alors je suis mal placé pour dire quelques chose, sauf que j'ai du m'en passer... cela dit le soja c'est tres bon |
Par baldan : le 20/01/15 à 05:39:37
| Dire merci | ce matin petit dej comme d'hab a midi par contre ca va etre sandwich, parce que je rentre a 13h et j'ai mon entretien a 14h30 avec une demie heure de route donc je veux pas perdre de temps et avoir le temps de me préparer tranquille, je stresse je stresse |
Par lapatateuh : le 20/01/15 à 06:07:51
| Dire merci | courage Baldan. Moi j'enchaîne les nuits de révision et une semaine que je n'avais pas craqué. . . J'ai tué ma tablette de chocolat aux amandes. .. |
Par paradissbull : le 20/01/15 à 09:44:51
| Dire merci | baldan : aller on est tous avec toi pour te soutenir  lapatateuh : ça arrive de temps en temps, tu vois moi c'est les laitages, toi le chocolat ce matin ici c'est un bol de céréales (environ 40g) et du lait (petit bol) |
Par naala147 : le 20/01/15 à 09:59:44
| Dire merci | j'ai du arreter le nesquick du matin a cause de ca: je ne bois plus que 1L de lait par mois, au lieu de 1L par semaine...  |
Par paradissbull : le 20/01/15 à 10:09:53
| Dire merci | @naala147 : tu as des problèmes pour digérer le lait ? |
Par naala147 : le 20/01/15 à 10:38:25
| Dire merci | non... pas specialement. c'est mon medecin qui m'avait dit de reduire ... mais en tant que vege, je mange deja des yaourts et du fromage. donc pas besoin d'en rajouter a tout bout de champs non plus. Message édité le 20/01/15 à 10:38 |
Par paradissbull : le 20/01/15 à 11:04:16
| Dire merci | @naala147 : c'est sur que si tu en consomme autrement, pas besoin d'en rajouté du "pur" bon de mon côté le repas va être light ce midi encore : haricots verts à l'eau riz nature (pesé) blanc de poulet surement un bout de fromage et mandarine en dessert on mange vers 11H-11h15 car ensuite zhom va au boulot mais dur dur de tenir jusque 21h pour le repas du soir ! hier j'ai craqué sur pain beurre nutella  aujourd'hui je vais tenter de gouter normalement vers 17h et de m'aérer (cheval + visite à mes parents) pour faire passer le temps |
Par baldan : le 20/01/15 à 13:05:01
| Dire merci | bin a midi pas top vu que j'ai pas trop le temps et que je stress, sandwich jambon blanc beurre, quelques twinuts (oui je sais je suis trop nule) et une banane, la café douche et le grand saut on verra |
Par paradissbull : le 20/01/15 à 13:07:55
| Dire merci | @baldan : aller ça va bien se passer !  |
Par paradissbull : le 20/01/15 à 20:55:59
| Dire merci | du coup a midi j'ai mangé mon fromage mais pas mon fruit et à 17h j'ai pris 3 petites tranches de pain complet au beurre comme gouter. je n'ai rien manger d'autre et ce soir c'est soupe avec fromage et certainement une pomme |
Par dilou : le 20/01/15 à 21:16:48
| Dire merci | En vous lisant, je trouve qu'il est beaucoup question de fromage.. méfiez-vous, c'est trrrès calorique le fromage ! Normalement il ne faut pas en prendre tous les jours et sûrementt pas deux fois par jour... dommage, c'est bon ! |
Par ashtraygirl : le 20/01/15 à 21:20:53
  Déconnecté | j'ai du arreter le nesquick du matin a cause de ca: je ne bois plus que 1L de lait par mois, au lieu de 1L par semaine... Tu peux remplacer par des laits végétaux  (mais attention, certains sont sucrés) |
Par ze_kita : le 20/01/15 à 21:59:57
| Dire merci | Lait végétal ? Décidément j'en découvre des trucs ici Question idiote, ça a le même goût ? |
Par ashtraygirl : le 20/01/15 à 22:44:19
| Déconnecté | je dis "lait", mais ce sont des boisson faites à base de riz, amande, avoine ou encore soja, épeautre... ça remplace le lait, mais c'est parfois un peu spécial, il faut aimer ^^ Mais attention, certains de ces laits sont enrichis en sucres ou en huile. |
Par naala147 : le 21/01/15 à 10:10:16
| Dire merci | doublon Message édité le 21/01/15 à 10:10 |
Par naala147 : le 21/01/15 à 10:08:40
| Dire merci | bon ben moi j'ai pas fait un seul repas chez moi depuis.... vendredi donc c'est tjrs la cata  |
Par paradissbull : le 21/01/15 à 10:43:36
| Dire merci | le lait de soja par exemple ? c'est plus sucré que le lait de vache ? @naala147 : tu as de la chance d'être autant invité  de mon côté première pesée aujourd'hui, je n'avais pas osé depuis le début de mon régime, et la je me dis que si j'ai déjà perdu du poids, c'est quand même le poids que je n'ai jamais atteint du coup je vais continuer mon régime, d'un côté ça m'a boosté un peu plus encore et je vais vraiment m'attarder à rajouter un peu de """sport""" la prochaine pesée sera pour le 30 janvier du coup j'ai bien 30kg à perdre pour retrouver mon poids idéal ! du coup ce matin je n'ai pas déjeuné, j'étais vraiment trop trop mal et ce midi au menu petits pois à l'eau, carottes à l'eau et poulet certainement un bout de fromage et un fruit d'ailleurs j'ai été zieuter sur internet et apparemment les petits pois seraient bon pour le régime  ils annoncent 67kcal pour 100g alors qu'on m'avais toujours dit que le petit pois se rapprochait du féculent … des avis ? Message édité le 21/01/15 à 10:43 |
Par naala147 : le 21/01/15 à 11:02:07
| Dire merci | ouais comme par hasard je suis invitee de tous les cotes!!! c'est une conspiration pour me faire echouer!! (et je sais deja que jeudi soir je suis ne mange pas chez moi encore...) |
Par lapatateuh : le 21/01/15 à 11:07:41
| Dire merci | Je pense que quand on a autant de kilos à perdre ce n'est pas privilégier les petits pois aux carottes car moins de calories mais reprendre toute la base de l'alimentation correctement pour pas qu'il 'y ait de frustration et donc que tu arrives à tenir le régime. .. car l'idée de regarder les calories présents dans les légumes quand tu as 2kg de trop c'est une chose mais 30 ... tu ne l'abordes pas de la même manière. Message édité le 21/01/15 à 11:07 |
Par Mystic2 : le 21/01/15 à 11:05:33
| Dire merci | lapatateuh je suis on ne peut polus d'accord. 30kilos c'est long, c'est un challenge de chaque jour et se faire encadrer ne me parait pas superflu |
Par naala147 : le 21/01/15 à 11:08:59
| Dire merci | dans mon bouquin des calories, c'est 107calories pour 100g les petits poids |
Par baldan : le 21/01/15 à 11:13:24
| Dire merci | coucou les filles, bon l'entretien s'est super bien passé!!!! du coup hier lachage complet bref, je pense que la pesée de vendredi du coup sera pas top, mais je recommence sereinement aujourd'hui. a midi repas je vais faire attention et ce soir comme d'hab en plus j'ai fais les courses donc j'ai acheté pleins de legumes |
Par ashtraygirl : le 21/01/15 à 11:23:15
| Déconnecté | le lait de soja par exemple ? c'est plus sucré que le lait de vache ? Je n'ai pas les deux briques sous le nez pour comparer, mais j'ai du lait d'amande et du lait de riz dans lesquels ont été ajoutés du sucre de canne et de l'huile (bon, je pense que ce sera toujours moins gras que du lait entier ^^) |
Par NezLaine : le 21/01/15 à 12:10:03
| Dire merci | Bon je reviens vers vous pour le succès de la quiche "légère" grâce à l'astuce de naala si je ne me trompe pas ! Au final, une pâte feuilletée, 450 g de yaourt à la grecque, 1 poireau, 6 tranches de jambon, 2 oeufs, sel et poivre. Sur le dessus j'ai mis de la chapelure pour remplacer le gruyère Je voulais vous demander : en cas de gros stress, je grignotte, et là en ce moment je suis très stressée : une astuce ? Siouplait |
Par naala147 : le 21/01/15 à 12:14:19
| Dire merci | tu grignotes chez toi ou au travail? au travail j'ai tjrs une pomme et une bouteille d'eau. chez moi je mange une endive ou des pousses de soja avec une pointe de vinaigrette, ca me cale et c'est pas trop calorique. ou le soir un yaourt nature sans sucre |
Par NezLaine : le 21/01/15 à 12:35:21
| Dire merci | Je grignote chez moi, je n'ai plus de cours en ce moment et je recherche mon stage donc je passe mes journées à chez moi (et il fait un temps de chien dehors en plus) ... Mon souci c'est qu'il reste des cochonneries encore dans la maison (achetées avant et pas terminées) et j'ai envie de taper dedans ... Des dragibus, bonbons qui piquent ... |
Par paradissbull : le 21/01/15 à 12:42:32
| Dire merci | mettre sous clef ? c'est le seul truc qui marche pour moi ! lapatateuh et mystic2 : j'en suis bien consciente, ma question ne se trouvait pas autour des calories mais sur le côté féculent ou légume du petit pois  je ne compte pas les calories pour la question du suivi, j'ai déjà testé et plus jamais ! je me retrouvait vraiment avec rien de rien, je devais même peser les légumes et je peux vous dire que 60g de légumes et 40g de féculents c'est impossible sur un repas sans gouter elle m'a plus frustrée qu'autre chose ce qui fait qu'au final j'ai pris 10kg supplémentaire et la motivation ce n'est pas quelqu'un d'autre qui pourra me la donner ! Message édité le 21/01/15 à 12:42 |
Par NezLaine : le 21/01/15 à 12:50:27
| Dire merci | Je les éloigne de moi, déjà ils sont enfermés dans une boîte donc je vois la boîte mais pas les bonbons ^^ J'ai acheté des yaourts "yopa" qui sont censés caler en cas de faim, mais après c'est vrai que c'est plus pour m'occuper que par pure faim que je grignote ... |
Par Mystic2 : le 21/01/15 à 13:04:59
| Dire merci | paradissbull je sais ce que c'est puisque j'ai perdu un peu plus de 30kg, par suivi je ne parle pas d'un diet ou nutri, plutôt d'un coach sportif en fait |
Par paradissbull : le 21/01/15 à 13:29:27
| Dire merci | mystic2 : le souci sur ce point sera plutôt les finances malheureusement  mais bon il n'y a pas de raison que cela ne marche pas cette fois ci ! nezlaine : les yoga moi je les trouvent pas du tout du tout régime ni cale faim personnellement qu'en penses-tu toi ? je reste dubitative encore sur les petits pois ? bon pour le régime |
Par Pommekitty : le 21/01/15 à 13:34:59
| Dire merci | 'ai acheté des yaourts "yopa" qui sont censés caler en cas de faim, mais après c'est vrai que c'est plus pour m'occuper que par pure faim que je grignote ... C'est ça le vrai problème. C'est une dépendance à la nourriture. Moi c'était pareil. Si ce n'est pas de la faim, il faut vraiment essayer de casser cette habitude, stress ou pas. Boire une bonne tisane ou me brosser les dents m'ont bien aidé à rompre le cercle vicieux au début. Sinon, se forcer à sortir, s'occuper. Pour moi, ça a été très dur les 3 premières semaines et puis après l'habitude et l'envie sont passées. Et surtout, ne rien avoir dans les placards pour grignoter, du moins dans les premiers temps. Si tu en as chez toi, mon conseil perso serait de t'en débarrasser. Si c'est de la faim, rien ne vaut un bon fruit: une pomme --> dure longtemps, peu calorique, câle bien. Ou en ce moment, les clémentines c'est top. Message édité le 21/01/15 à 13:34 |
Par Mystic2 : le 21/01/15 à 13:37:09
| Dire merci | Rien n'est mauvais pour un boin equilibre alimentaire |
Par lilibal : le 21/01/15 à 13:56:52
| Dire merci | COucou les filles, je voulais vous rejoindre, j'ai entamé un régime, depuis 1 an et demi j'ai pris près de 15 kilos et quand la balnce à afficher "90" j'ai dis STOP ! Donc pour la premire fois de ma vie j'en viens à faire un régime. J'ai choisis weight watchers parce que sinon seule j'aurai jamais la motivation. Je le fais depuis lundi et pour l'instant, ça va j'ai jamais faim, mais ce système de point, ça fait bizarre ! Bon point en tous cas, au niveau des proportions, c'est fou les quantités que je mangeais  Bon courages à toutes, j'ai pas tout lu le post, vous faites les régimes seules ou avec un "support" ? |
Par NezLaine : le 21/01/15 à 14:13:25
| Dire merci | " class="lien">paradissbull je trouve ces yaourts plutôt "denses" donc ça me va, j'aime bien le goût surtout ^^ pommekitty oui je me rends bien compte de ce souci là, ce n'est pas de la faim mais de l'ennui ... Vu que je ne bois pas assez de manière générale, j'essaie de me forcer à boire mais j'ai toujours cette envie de fouiner dans mes placards ... Je pense que je vais donner mes bonbons à ma soeur (qui, elle, n'a jamais eu aucun souci de poids ... Ah, les lois de la génétique ...) pour au moins enlever ça de la maison. Après, je vais très probablement bientôt retourner chez mon père pour une courte période et je sais qu'il n'y a rien pour grignoter chez lui donc ce sera déjà ça ! Je suis pas une grande mangeuse de fruits, si c'est en salade de fruits pourquoi pas mais je préfère les manger en compotes ou en tartes ... D'ailleurs, j'avais des prunes au congélateur, j'ai fait une tarte avec, au moins elles seront mangées (je déménage bientôt) et même si les fruits sont sucrés, je n'ai pas ajouté de sucre. @lilibal je n'ai aucun support mais je ne fais pas un vrai régime non plus ... Je suppose que ça ne t'aide pas désolée Je viens chiner des trucs et astuces sur ce post pour limiter le gras dans mon alimentation déjà, et quand j'aurai mon nouveau "chez moi" je m'y mettrai plus sérieusement ! |
Par naala147 : le 21/01/15 à 14:22:59
| Dire merci | pour les cochoneries, j'ai tout balancé! comme ca plus de tentations le soir! et pour celles qui n'arrivent pas a boire, je suis pareil: je met un peu de jus de citron dans ma bouteille d'un litre, ca donne un petit gout, c'est plus facile de boire Message édité le 21/01/15 à 14:22 |
Par Mystic2 : le 21/01/15 à 14:27:55
| Dire merci | lilibal c'est quoi que tu considères comme un support? |
Par paradissbull : le 21/01/15 à 15:03:33
| Dire merci | non moi non plus sans support mise à part une "fiche" avec les poids à respectés mise en place par un ancien diététicien que j'avais été voir mais qui n'exerce plus |
Par lisanka : le 21/01/15 à 15:16:54
| Dire merci | Ralala faites attention, il ne faut pas se frustrer mais bien ré-apprendre à manger. Donc il faut réduire les proportions doucement pour ne pas choquer son organisme, ne pas se priver sur les féculents le midi ce sont eux qui aident à tenir la journée, par contre je pense personnellement qu'on peut s'en passer le soir et faire un repas beaucoup plus léger, et ne pas hésiter à faire des petites collations grâce aux fruits par exemple, ou a des gâteaux faits maison dont on pourra contrôler la proportion de sucre/gras. J'ai moi même essayé de me mettre au sport et de manger hyper sainement j'ai pas duré plus de 1/2 mois car ensuite le moindre carré de chocolat ou la moindre part de gâteau je culpabilisais à mort! Du coup maintenant je vois les choses autrement, pour mes repas principaux je cuisine des légumes et divers féculents plutôt que de faire des pâtes par facilité (je n'avais quasiment plus de légumes dans mon alimentation ), je fais attention à ne pas me resservir, et surtout je mange lorsque j'ai faim. Le plus dur pour moi c'est de ne pas manger de choses sucrées car c'est une habitude que j'ai prise et que je vois vraiment comme une addiction car je ressens vraiment un manque Ce n'est vraiment pas facile mais je suis persuadée que de faire une fixette sur les écarts n'est pas bon pour tenir le coup sur du long terme, on à le droit de se faire plaisir aussi de temps en temps! De même j'avais pris l'habitude de me regarder dans la glace tous les jours en espérant voir les résultats alors que ces efforts permanents, réguliers, donnent des résultats sur le long terme, donc il faut réussir à ne pas se décourager si au bout d'un mois il y a peu de résultats (ou du moins si on a pas ceux que l'on voudrait). Message édité le 21/01/15 à 15:16 |
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