Poste pour tous ceux qui aiment courrir !!!
Sujet commencé par : Lou Ann58 - Il y a 8907 réponses à ce sujet, dernière réponse par Nel.geneve7 personnes suivent ce sujet.
Par Lou Ann58 : le 17/01/12 à 19:50:04
| Dire merci | Aller un petit poste pour tous ceux et celles qui comme moi aiment la course à pied ou même le sport en général !!!!!!  Pour se donner un petit peu de courage et se motiver avec ce froid et cette pluie !  De mon coté j'ai commencé à courrir il y a un peu moins d'un an pour perdre quelques petits kilos et maintenant je ne peux plus m'en passer (oui oui comme une drogue  ), je cours en moyenne 4/5 fois par semaine, et vous ?  |
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Par keriado : le 13/08/12 à 11:11:02
| Dire merci | La cap j'adore ça mais en campagne. En ville j'accroche vraiment pas. Par contre courir dans une vraie campagne...   |
Par Lou Ann58 : le 13/08/12 à 11:12:02
| Dire merci | C'est sûr que je préfère courir en campagne aussi, mais l'hiver pas trop le choix je reste en ville, sinon c'est la gadoue !!! |
Par Nel.geneve : le 13/08/12 à 16:00:22
| Dire merci | Eheh moi même en plein hiver j'ai la foret a coté avec de jolis chemins en chaille bien tassés...ce qui fait que cet hiver par exemple, j'ai pu aller courir dans 10cm de neige fraiche  |
Par Lou Ann58 : le 13/08/12 à 16:51:14
| Dire merci | Oh la chance Nel  |
Par Nel.geneve : le 13/08/12 à 17:12:07
| Dire merci | Oui, ben pour le moment je peux pas courir pk sciatique, ni monter à cheval, ni aller à vélo ... ni rester assise sans avoir mal! ON échange? |
Par Lou Ann58 : le 13/08/12 à 17:14:44
| Dire merci | Euuuuuh ..... NON !!! |
Par keriado : le 13/08/12 à 19:45:23
| Dire merci | Moi aussi avant j'avais de beaux chemins en bon état en toutes circonstances |
Par Maathiilde : le 14/08/12 à 14:30:16
| Dire merci | J'ai la chance d'avoir une voie verte à coté de chez moi d'une 30ène de km, ancien chemin de fer refais spécialement pour les randonneurs, à pied, à vélo, à cheval. C'est plat, assez ombragé, au calme, bref le top ! D'ailleurs, Paulyneee si tu passes ici, vu que tu déménages dans le coin, je te le recommande  Dite les filles, ils vous arrivent de courir plus d'une fois dans la même journée ? C'est déconseillé ? |
Par Nel.geneve : le 14/08/12 à 17:00:58
| Dire merci | Moi j'évite de courir deux jours de suite...parce que ça me convient pas, j'arrive pas a tenir ma distance/vitesse. Alors sauf si je vais juste faire un petit tour (moins de 5km) je vais pas deux jours de suite, ça ne fait que me démotiver! |
Par Paulyneee : le 14/08/12 à 20:19:12
| Dire merci | maathilde merci du conseil mais pas sure qu'elle passe à coté de chez moi, l'idéal pour moi serait quand même de ne pas avoir à prendre la voiture Demain je m'y met |
Par keriado : le 14/08/12 à 21:07:55
| Dire merci | Mouahahaha c'est quand même chouette de changer de physique (via le sport). Je viens d'être embauchée dans une grosse agence d'hotesses. J'ai même obtenu un contrat de 11 jours pour un groupe de télé (via l'agence) |
Par Paulyneee : le 14/08/12 à 21:19:45
| Dire merci | Félicitations keriado  |
Par Manon2201 : le 14/08/12 à 21:35:49
| Dire merci | Félicitation Keriado ! Moi c'est décidé à la rentrée c'est inscription en salle de sport ! |
En lignePar Lou Ann58 : le 14/08/12 à 23:15:17
| Dire merci | Trop bien Keri Maathiilde il m'est déjà arrivée 1 fois de courir 45 min un matin avant le boulot, et 1h15 le soir, mais perso je ne le referais pas. Je penses pas que ce soit vraiment bon ... |
Par lapatateuh : le 15/08/12 à 12:00:37
| Dire merci | Bonjour les filles! Je viens vous rejoindre. Après des années d'interdiction de course à pied, je m'y remets depuis 3semaines. La première séance a juste été horrible j'ai cru y laisser un poumon (pourtant je fais du sport: équitation + natation), la nausée bref horrible. Heureusement qu'on arrive vite à prendre en condition. Par contre question technique, - Je n'ai pas le droit de courir plus d'une heure par semaine, du coup je fais 2X30 (40plutôt) min, mais je ne vois AUCUNE différence au niveau de mon corps, vous pensez que je ne cours pas assez pour m'affiner? J'avoue que j'ai repris pour maigrir un peu, mais ça ne fait rien ... |
Par keriado : le 15/08/12 à 12:19:20
| Dire merci | Faut courir le dos bien droit et si possible en gainant les abdos. Mais ça met du temps, compte plutot 2 mois pour voir les effets en courant 2x par semaine Après tu peux te faire de gros étirement/assouplissement poste séance jogging comme tu seras bien échauffée niveau jambes. Perso ça m'aide énormément à affiner la musculature les exos de ce genre. |
Par lapatateuh : le 15/08/12 à 14:06:50
| Dire merci | moi.ce n est pas au niveau des jambes le soucis mais au niveau de la bouée de flottaison... Pour les jambes j ai mon quotas d heure de mise en selle lol. Bon je vais penser à courir droit et en gainant un max. Merci. |
Par keriado : le 15/08/12 à 14:20:27
| Dire merci | Yep a part courir en restant bien droite et gaînée ya pas grand chose d'autre à faire en footing. Le mieux seraient des exos au sol vraiment ciblés sur le ventre et les différents muscles qui redent le ventre plat. Mais là plus rien à voir avec la course à pied... |
Par Lou Ann58 : le 15/08/12 à 17:01:17
| Dire merci | Après moi j'ai mis quelques temps avant de voir un changement sur mon corps, ça ne va malheureusement pas aussi vite qu'on le voudrait  |
Par lapatateuh : le 15/08/12 à 17:17:02
| Dire merci | Keriado: sauf que je ne peux pas faire directement bosser mes abdos. Pfiou c'est de la triche, il y en a qui prenne plus vite que d'autres, pourtant je me force à manger des protéines avant  ! |
Par keriado : le 15/08/12 à 17:42:36
| Dire merci | Tu ne peux pas c'est à dire ? Si c'est un problème de dos il n'y a pas que les abdos classiques qui marchent. Le duo allongée sur le dos jambes tendues à monter et descendre en 8 temps et à tendre en face de soi, sur la gauche, en face, sur la droite c'est extra pour travailler les abdos aussi. |
Par lapatateuh : le 15/08/12 à 23:17:46
| Dire merci | Non ce ne sont pas à cause des pbs de dos. Je ne peux pas tout ce qui fait bosser les abdos profonds. Je monte déjà à cheval, la chose la plus "interdite", j'évite de trop tirer dessus, sous peine de me faire encore étriper ! (oui on me donne le doigt je prends la main  )!Alors que quand tu cours tu fais travailler en oblique et pas en profondeur, donc ça à la rigueur je peux. |
Par lapatateuh : le 15/08/12 à 23:27:33
| Dire merci | Bon et sinon, vous, vous avez tenu compte de vos foulées pour acheter vos chaussures? Effet de mode de savoir que nous sommes supinateur ou pronateur ou encore universel?? |
Par keriado : le 15/08/12 à 23:35:44
| Dire merci | J'en ai tenu compte oui. Je pense qu'avec le cheval qui nous plombe déjà pas mal des genoux de façon générale à la longue si on ne prend pas soin des tendons en plus on va mal finir Si tu sais pas prend universel mais en tous cas ni supinateur ni pronateur sauf si t'es certaine de ton coup car par contre en bossant avec les mauvaises chaussures là t'es sure de te faire mal à la longue. (Faut faire gaffe aux vendeurs qui pensent (seulement !) s'y connaitre de ce côté) |
Par lapatateuh : le 16/08/12 à 11:25:15
| Dire merci | Non non, je sais que je suis supinateur, sur ca aucun doute, j'ai déjà des semelles et pour courir je dois mettre les tapings en fonction de ça (oui je suis pourrie!! Vive le cheval)! Le truc, c'est que le physio qui me suit me dit que c'est réellement un effet de mode d'adapter la chaussure et qu'il est préférable pour les tendons et ligaments de les muscler sans aide extérieur. Il a raison sur ce point là mais bon ... Mes chaussures sont déjà des supinateurs, mais elles commencent à se tordre du coup, je vais changer et je me posais la question, après les doutes du physio. |
Par syrius : le 16/08/12 à 11:47:27
| Dire merci | 3 semaines c'est pas assez pour voir une différence sur son corps... surtout avec une petite heure par semaine A mon avis, il faudra compléter par un autre sport, peut etre plus doux pour ton corps, si tu veux réellement voir une différence rapidement. |
Par keriado : le 16/08/12 à 12:00:55
| Dire merci | Prend des universelles alors, c'est la chaussure "basique" qui convient à tout le monde. |
Par milouz87 : le 16/08/12 à 14:16:13
| Dire merci | Je m'incruste juste pour Lapatatheu ( ). Si tu mets des semelles orto dans tes chaussures prends des universelles, surtout pas les autres.Fin de mon intervention, je remonte dans mon sous-marin... |
Par Nel.geneve : le 16/08/12 à 17:30:32
| Dire merci | J'en ai tenu compte oui...parce que j'ai tendence à la pronation (très très léger) donc il me fallait en tous cas qqch qui me permette de dérouler le pied bien "droit" et ça marche pas avec la plupart des chaussures qui on un renforcement sur l'extérieur du talon pour amortir le choc. Depuis que j'ai fait attention à ça pour mes chaussures, j'ai sacrément moins mal aux chevilles! (Plus du tout en fait, que quand je fais trop) |
Par Lou Ann58 : le 16/08/12 à 20:37:15
| Dire merci | Moi perso j'en ai pas tenu compte car j'ai commencé toute seule, en vraie débutante et à l'époque je ne savais pas qu'il y avait différent types de chaussures ...  Bon sinon ce soir 1h06 dans les bois, un pur bonheur !!!!!! |
Par ashtraygirl : le 16/08/12 à 20:44:59
  Déconnecté | bon bin moi je viens d'apprendre qu'il y a des différences... mon unique critère étant "ça fait mal nulle part". Mes pompes ont une excroissance derrière et pourtant j'ai l'impression de dérouler beaucoup plus droit qu'avec mes anciennes kalenji sans rien du tout. Bon, là je me suis relâchée, je fais du vélo à la place. Le footing ça fait le souffle, le vélo ça fait les cuisses. (mon principal soucis étant des douleurs aux cuisses après 40-45min de course) |
Par lapatateuh : le 16/08/12 à 22:56:56
| Dire merci | Syrius: je fais quand même une heure de piscine/jour et pas de plouf plouf hein! 1H sans m'arrêter à nager avec soit les palmes aux pieds + mains soit poids. heureusement que je ne fais pas qu'une grosse/par semaine de sport, sinon je serai intenable lol! Kériado et milouz, en effet je n'avais pas pensé que les semelles compensées déjà! Mais est ce que ça compense assez? Bon on verra bien, je ferai quelques aller-retours dans le magasin et je verrai le résultat! Bon en tout cas merci!! |
Par milouz87 : le 16/08/12 à 23:21:34
| Dire merci | Demande quand même son avis à ton podologue avant d'acheter tes chaussures (ou ton kiné, enfin un spécialiste, pas le vendeur de running...). Ca serait dommage de t'abîmer un peu plus! |
Par Nel.geneve : le 17/08/12 à 18:09:43
| Dire merci | Je plussoie milouz!! le vendeur, il est peut être très calé pour les gens normaux, mais si tu as déjà des soucis, le mieux placé c'est celui qui t'as fait ton truc pour tous les jours! |
Par milouz87 : le 17/08/12 à 23:39:53
| Dire merci | Lapatatheu: Lien Si ça peut te renseigner. |
Par Lou Ann58 : le 18/08/12 à 13:38:23
| Dire merci | Je vais aller courir ce soir, ben je ne vais pas avoir froid !!!!!! |
Par Lou Ann58 : le 18/08/12 à 21:08:18
| Dire merci | Effectivement courir 1h par ce temps ..... ben c'est comme courir 2h en temps normal !!!!!!! |
Par Nel.geneve : le 19/08/12 à 20:22:32
| Dire merci | Lou Ann, t'es folle!!! Je viens de rentrer de chez ma maman. Deux heures de train, 5min de bus, 3 minutes à pieds...je sors de la douche (pas chaude) et je crève déjà de chaud alors que je suis restée en petite culotte!! |
Par Lou Ann58 : le 19/08/12 à 22:11:35
| Dire merci | Grave nan mais c'est une horreur cette température, la seule chose à faire, c'est PISCINE !!!! ou la MERRRRR pour les plus chanceux ! |
Par Nel.geneve : le 19/08/12 à 22:16:29
| Dire merci | Encore une semaine, et je suis en montagne avec une rivière bien froide! Et une semaine de plus et je suis à la mer (enfin, faut encore que je prenne mon billet d'avion, mais sur le principe ça doit être bon). |
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