Poste pour tous ceux qui aiment courrir !!!
Sujet commencé par : Lou Ann58 - Il y a 8907 réponses à ce sujet, dernière réponse par magalypims7 personnes suivent ce sujet.
Par Lou Ann58 : le 17/01/12 à 19:50:04
| Dire merci | Aller un petit poste pour tous ceux et celles qui comme moi aiment la course à pied ou même le sport en général !!!!!!  Pour se donner un petit peu de courage et se motiver avec ce froid et cette pluie !  De mon coté j'ai commencé à courrir il y a un peu moins d'un an pour perdre quelques petits kilos et maintenant je ne peux plus m'en passer (oui oui comme une drogue  ), je cours en moyenne 4/5 fois par semaine, et vous ?  |
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Par nature1 : le 19/05/13 à 22:39:36
  Déconnecté | Ok donc je refais la même chose jusqu'à être à l'aise ou j'essaie déjà de forcer en faisant 1 fois 3" et 2 fois 4"? |
Par shyrka : le 20/05/13 à 07:23:20
| Dire merci | bravo pour ta course Nel !!!! Nature1 tu peux faire aux sensations, inutile de te dégouter en faisant trop. tu cours tout doucement (jogging)dès que t'es essoufflée, du marche vite. tu respires calmement, et dès que le souffle et revenu, tu recours tout doucement. tu fais se mélange marche/course pendant 30min si possible. au début, tu vas plus marcher que courir. mais tu verras que au bout d'un moment, la tendance va s'inverser ! |
Par nature1 : le 20/05/13 à 08:54:25
| Déconnecté | Ok merci beaucoup  |
Par majaffi : le 21/05/13 à 10:39:00
| Dire merci | Coucou les sportives  je suis donc sortie faire mes 7,5km, mais ce matin ça forcait un peu au niveau des mollets, ils ont un peu de mal à encaisser les séances journalières de squat et autres exo de fitness... Mais mine de rien, j'ai quand même courru à 8,5 km/h, donc dans ma moyenne pour ce parcours... En plus, je ne veux pas trop forcer car j'ai entamé un régime assez stirct pour perdre les 4 kilos qui s'accrochent (on me jette pas la pierre, c'est mon choix) donc ce sera pas des séances où je chercherai à augmenter ma vitesse, mais plutôt du régulier pendant quelques temps ! Allez de fais faire mes étirements à la Kara Goucher |
Par Nel.geneve : le 21/05/13 à 19:06:38
| Dire merci | Moi je me remets doucement Je peux presque remarcher normalement! Hier c'était de la torture |
Par shyrka : le 22/05/13 à 07:24:26
| Dire merci | couru 1h a jeun hier matin. |
Par majaffi : le 22/05/13 à 08:25:59
| Dire merci | Nel.geneve Tu m'étonnes, c'est mortelle quand on marche comm robocop ! shyrka j'y arrive pas à jeun. Autant au début quand je courais pas longtemps, ça allait. Mais comme je mange peu le soir, il me faut un truc avant de courir le matin. Mais il parrait que c'est top pour perdre du poids ( mon obseccion )Pas de course pour moi aujourd'hui, un peu de repos fera du bien à mes petites jambes. Du coup ce sera 30 min de crush pour les abdos ! En plus c'est encore le déluge ! j'en ai marre.... Bon courage les filles ! |
Par shyrka : le 22/05/13 à 09:02:27
| Dire merci | vi d'habitude j'y arrive pas !!! mais j'ai couru vraiment doucement et tôt le matin, et pour une fois, c'est passé sans étourdissement ! pas ce dimanche la mais le suivant, j'ai un trail ! un peu plus long cette fois. |
Par Nel.geneve : le 22/05/13 à 21:47:31
| Dire merci | J'arrive de nouveau à marcher normalement...Je pense que demain ça sera bon..et du coup j'irai vendredi au tournoi de foot, et samedi je pourrai de novueau plus marcher |
Par majaffi : le 23/05/13 à 11:58:06
| Dire merci | Nel.geneve un beau weekend de courbatures en perspective Moi je suis allée faire mon tour ce matin, mais j'ai du mal le 3 premiers km. Pas mon souffle mais mes muscles ! Ils ont du mal à se mettre en route, ils crient "encore du sport"... Et oui les gars, même si le temps ne joue pas en ma faveur, les maillots de bain et shorts devraient arriver un jour ou l'autre !!! Mais je suis devenue une vrai accroc au sport maintenant. Si je n'ai pas couru au moins mes 7,6 km, ou bien fait mes 2 x 30 mins de nike training, je suis grognon ! A cela le mauvais temps et l'impossiblilité de mettre en application mes cours particuliers mensuels d'équitation.... et je suis une terreur à la maison.... Allez les filles ont se décourage pas, on court après le soleil...... |
Par Nel.geneve : le 23/05/13 à 20:42:24
| Dire merci | Eh eh, ouais! Et en plus, samedi je suis supposée monter à cheval (j'aimerais bien, ça sera peut être ma denrière fois avant de partir au Canada pour deux mois) et dimanche je sis de nouveau de garde |
Par shyrka : le 23/05/13 à 22:10:00
| Dire merci | petite séance de VMA ce matin avant d'aller au boulot. |
Par majaffi : le 24/05/13 à 12:18:31
| Dire merci | Vma avant d'aller au boulot, t'es bien courageuse !!! Moi ce matin, un tout petit tour de 3,5 km mais en accélérant... Je l'ai fait à 9,2 km de moy... Mais faut pas pousser mémé dans les orties quand même, le froid (4°) le vent et en plus la grêle...... Du coup j'ai enchainé sur une grosse séance d'abdo et ce soir grosse séance de dressage.... Lundi ils annoncent meilleur... J'aimerai bien me refaire un 10 km, juste histoire de.... Bon weekend à toutes. ! |
Par shyrka : le 24/05/13 à 12:45:59
| Dire merci | je commençais le boulot à 12h30, donc ça va ! |
Par majaffi : le 28/05/13 à 10:55:14
| Dire merci | ben alors les filles, c'est bien calme ici !! Et voilà je viens de faire mon deuxième 10 km je suis super contente ! Bon je suis pas flash niveau vitesse mais ni le vent ni la pluie ne m'ont enlevé mon plaisir, même si ça m'a pas mal ralenti car en pleine tronche, c'est pas toujours simple!!!!Mais je suis arrivée chez moi même pas fatiguée, ni essouflée, j'aurai limite pu continuer. Je les ai fait tranquillou, à mon rythme avec le sourire !!! Et c'est le principal |
Par lapatateuh : le 28/05/13 à 11:57:54
| Dire merci | Bon aller je reviens avec vous. J'ai rechaussé mes chaussures il y a une petite semaine, et dimanche j'ai fait mon vrai premier fractionné sur 4Km. Pour la première fois, j'ai eu les jambes qui tiraient après !Ca fait du bien. Aujourd'hui, je voulais aller courir, problème, je me suis lavée les cheveux et fait le brushing hier soir pour une soirée, et j'aimerai en profiter !C'est tellement rare que je sois coiffée !Objectif essayer de courir 15km / semaine sans y laisser mes tibias. |
Par shyrka : le 03/06/13 à 07:37:14
| Dire merci | j'ai fait ma course ! waouh, dur ! montée raide, descente raide, de la boue, la gadoue, de la neige (genre fallait descendre sur le cul dans la neige sur 150m) bref, un trail assez difficile et cassant j'ai trouvé. 23km pour 1000m d+ que j'ai fini en 3h34 j'ai mal un peu partout aujourd'hui |
Par majaffi : le 03/06/13 à 11:13:06
| Dire merci | lapatateuh du fractionné sur 4km, j'en suis bien incapable... shyrka ah ouai sacrées conditions pour cette course, faut avoir la motivation là !!! Bravo, et je me doute qu'aujourd'hui ça doit être dur. Ce matin petit tour de 7,5 km... mais petite forme, les reprises du lundi sont toujours un peu plus dures, pourtant j'ai amélioré mon temps... Comme quoi, c'est bizarre des fois.... |
Par pucemouth77 : le 03/06/13 à 20:10:06
| Dire merci | demain pour moi ( dans le cadre de ma formation ) c'est Luc Leger objectif palier 8,30 et mercredi Cooper objetcif 2700m .... j'en chie d'avance ! |
Par majaffi : le 07/06/13 à 11:18:19
| Dire merci | Coucou les filles; pucemouth77 C'est du chinois pour moi tout ça  allez, hier tour de 7,5 km/h toujours au même rythme mais dur dur avec cette chaleur qui nous arrive d'un coup (et non je me plains pas !!!! j'adore) Aujourd'hui petite boucle de 5 km, j'aurai donc fait mes 25 km de la semaine... Et surprise, mon homme m'appelle quand je cours, je m'arrête pour lui répondre et là il me sort : non tu cours pas, t'es pas essouflée  Et qu'est ce que tu crois mon chéri, tu es avec une sportive trop fière de moi !!!!!Profitez du soleil les filles pour sortir Message édité le 07/06/13 à 11:18 |
Par Lovelyboy : le 08/06/13 à 14:40:15
| Dire merci | Coucou les joggeux! Yeap reprise pour moi today, je n'avais plus rien foutu depuis le 1er mai: plus envie, plus la niak, plus de plaisir et cette saleté de météo n'a rien arrangé non plus. Et là aujourd'hui, sais pas pourquoi, je le sentais bien, j'ai enfilé mes baskets, suis partie sans objectif et donc sans pression...42' à courir sans m'arrêter, ça m'est jamais arrivé de courir si longtemps sans marcher Suis ko mais heureuse de retrouver le plaisir de courir mais par contre j'ai repris une taille mais bon j'ai retrouvé la niak c'est le principal. Je tiens à nouveau le bon bout OUF. Bon we sous le soleil |
Par majaffi : le 11/06/13 à 10:25:43
| Dire merci | Lovelyboy bravo, génial pour une reprise. Moi, petite baisse de régime en ce moment, car c'est un peu la course dans la vie normale Du coup j'alterne, 2fois par semaine 7,5 km et 2 fois par semaine 5.... Et si je peux pas faire mes 4fois c'est pas grave mais j'essaye au moins d'y aller 3 fois. D'autant plus que je m'apperçois que j'ai beaucoup de mal à courir dès qu'il fait plus de 20 °. Je préfère quand il gèle en fait !!! ca promet pour cet été .... |
Par Lovelyboy : le 11/06/13 à 11:03:18
| Dire merci | Majaffi: tu gardes le rythme malgré tout, bravo parce qu'à ne rien faire la silhouette change très vite dans le mauvais sens  Pfff j'ai dur aussi à courir par 20-25°C. L'autre jour, je suis allée courir à 6 h du mat' avant d'aller bosser dans le but d'éviter la chaleur mais non non courir à jeun c'est dur dur hein mais par contre qu'est-ce que c'est beau de voir la nature qui se réveille. J'ai trouver la solution, je vais courir en fin d'après-midi dans un parc ombragé avec un terrain nickel. CAP ce soir... hmmm je le sens bien |
Par lapatateuh : le 11/06/13 à 12:52:15
| Dire merci | Avec le travail pas le temps d'aller courir  Et le soir par 28 degrés non merci. |
Par majaffi : le 11/06/13 à 13:05:42
| Dire merci | Ah non moi le soir après le boulot, j'ai vraiment pas le courage, je cours le matin... bon ok je travaille chez moi, mais lorsque je dois aller à l'agence, je cours avant de partir.... Et il fait pas 28°..... Je pense que cet été j'irai très très tôt. |
Par shyrka : le 16/06/13 à 10:07:04
| Dire merci | pas réussi a courir en début de semaine, car trop crevée. je me suis rattrapée vendredi et samedi. je voulais encore courir aujourd'hui, mais je suis un peu fatiguée, alors j'irais demain, normalement j'ai le temps. j'ai une course fin juin. faut que je me motive un peu ! |
Par Quiche : le 16/06/13 à 11:38:00
| Dire merci | Saluuuuut je me joins à vous pour me motiver à pas arrêter comme d'hab..... J'ai jamais vraiment fait de sport, mais je suis en vélo toute la journée et j'aime bien les randos (qui restent malheureusement très rares), donc je suis un genre de pachiderme actif si l'on veut... Et là avec ce beau temps, je trouvais ça inconcevable de rester un pachiderme actif, et j'ai donc couru 15mn y a trois jours  Bon, comme ma copine qui était avec est une vraie de vrai elle ne s'est pas contenté de si peu on a encore fait des abdos et des exercices pour les jambes pendant 20mn après..... mais seule je n'irai pas jusque là Cependant là je viens de m'enfiler un oeuf avec une tartine de pain complet au beurre avec un peu de thé et je vais aller courir d'ici une demie-heure (ça fera une heure à peu près que j'aurai mangé, le temps que j'arrive au parc). Alors j'imagine que le sujet a déjà été traité 50 fois mais le coup du ptit dèj avant de courir c'est pas terrible je crois...? Mais j'avais vraiment trop la dalle en me réveillant........ mais s'il le faut pas je recommencerai plus promis. Je vais essayer de tenir 5mn de plus aujourd'hui! |
Par majaffi : le 16/06/13 à 11:43:26
| Dire merci | Ah ben moi je peux pas courir le ventre vide, sans pour autant me prendre un petit dèj de fou ! En général je déjeune un verre de jus dd'orange et 3 petits gateaux "régime", et ça vers 7h30.... Et je vais courir à 9h. Mais par exemple, faut pas que je mange plus car sinon je me sens pas bien. Il n'y a pas vraiment de règle, faut que tu testes ce qui te convient le mieux. |
Par Quiche : le 16/06/13 à 11:51:59
| Dire merci | Ah ok ouf ça me rassure! Bon bah je bouge là à plus tard! |
Par magalypims : le 16/06/13 à 12:34:04
| Dire merci | bonjour les sportives, je reviens de 4,5 kms , j ai commencé depuis le début d'année, j'ai déjà fait 8,5kms à 3 reprises en 1h en ce moment je le sens plus donc je reprends les circuits plus petit agréable ce matin, temps gris, petit vent léger frais, idéal quoi ah oui j'oubliais, je fais le sport avec ma boxer qui devient raide dingue dès qu'elle me voit enfiler la tenue  |
Par Quiche : le 16/06/13 à 13:27:33
| Dire merci | Bon j'ai couru une petite demie-heure je pense ce matin, j'avais pas de montre mais j'ai fais presque un tour et demi du parc (le circuit fait 2,2km, donc j'ai du faire environ 3km je pense), jeudi j'ai fait qu'un tour et j'ai cru que je mourrais... donc je pense que c'est mieux si j'avale un ptit truc avant en effet. Par contre je pense que je dois avoir une tête bizarre après parce que j'ai essayé de demander un mouchoir à un américain et il m'a tendu de la ventoline |
Par lapatateuh : le 16/06/13 à 18:23:08
| Dire merci | il fait encore 30 degrés à 22h je crois que je peux ranger les baskets pour quelqued semaines . Vous faites comment vous? A part le matin à 5h ? |
Par shyrka : le 17/06/13 à 08:19:52
| Dire merci | quand il fait chaud je pars soit le matin, soit le soir, et je vais courir dans les bois. genre, aujourd'hui, je part du lac, je vais dans la montagne, et je redescend au lac pour plonger dedans ! je peux absolument pas courir le ventre vide. il faut manger au minimum 1h avant d'aller courir. aller les filles, on se motive avec ce magnifique temps !!!! |
Par majaffi : le 17/06/13 à 11:39:50
| Dire merci | Moi je suis allée courir ce matin, dépard à 8h50, il faisait 22° retour à 9h450 il faisait 30° Je sais pas trop comment je vais m'organiser cette été quand il fera très chaud.... |
Par Phèdre : le 17/06/13 à 11:52:49
| Dire merci | quand il fait chaud je pars soit le matin, soit le soir, et je vais courir dans les bois. genre, aujourd'hui, je part du lac, je vais dans la montagne, et je redescend au lac pour plonger dedans ! Mais t'y vas seule ? C'est vraiment le truc qui me bloque...quand des amis me prêtent leur chien, épagneul ou berger allemand, je pars courir dans les bois. Mais sinon j'ose pas, j'ai la frousse... |
Par shyrka : le 17/06/13 à 21:20:03
| Dire merci | j'y vais avec mon chien, mon homme, et parfois une cop's !! donc c'est assez rare que je cours toute seule. mais bon, vers chez moi, sa craint rien de courir dans la montagne. |
Par Quiche : le 18/06/13 à 11:31:53
| Dire merci | Purée j'ai recouru ce matin, pareil à 9h il faisait déjà une chaleur incroyable |
Par majaffi : le 18/06/13 à 12:55:15
| Dire merci | Moi aussi, j'avais maréchal ferrand, du coup pas de course pour moi aujourd'hui (mes genoux m'en remercient d'ailleurs ) Je ferais ce soir 30 mois de training à la maison au frais..... |
Par majaffi : le 19/06/13 à 08:21:32
| Dire merci | C'est rageant : je cours 4 fois 50 min par semaine je monte au minimum 3 h par semaine (et pas en prom prom) Et bien dès que je fais des excès alimentaires (et oui le soleil est un peu revenu donc apéro avec les amis), je le paye cash : + 3kg FAIT CHIER !!!!Du coup re régime pour ne plus voir ce vilain bourrelet sortir de mon jean ou maillot de bain.... Aller je vais faire mon tour ce matin, tant qu'il ne fait pas trop chaud ! |
Par magalypims : le 19/06/13 à 08:47:27
| Dire merci | ahhhhh je suis déjà passé par le + 3 kilos, mais moi à cause du changement de pilulle  c'est pas évident de garder la ligne surtout quand le moindre excès se voit....en même temps vu le temps on est pas pret de se faire dorer la pilulle sur la plage ici.....j'ai encore le temps de pofiner ça |
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