Poste pour tous ceux qui aiment courrir !!!
Sujet commencé par : Lou Ann58 - Il y a 8907 réponses à ce sujet, dernière réponse par majaffi7 personnes suivent ce sujet.
Par Lou Ann58 : le 17/01/12 à 19:50:04
| Dire merci | Aller un petit poste pour tous ceux et celles qui comme moi aiment la course à pied ou même le sport en général !!!!!!  Pour se donner un petit peu de courage et se motiver avec ce froid et cette pluie !  De mon coté j'ai commencé à courrir il y a un peu moins d'un an pour perdre quelques petits kilos et maintenant je ne peux plus m'en passer (oui oui comme une drogue  ), je cours en moyenne 4/5 fois par semaine, et vous ?  |
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Par majaffi : le 12/02/13 à 17:15:32
| Dire merci | Sympa dans le bois toute cette neige! Moi c'est de la bout mais on nous annonce le soleil pour demain. |
Par Nel.geneve : le 12/02/13 à 17:20:20
| Dire merci | Ouais, j'ai ramé dans la semoule plus que couru... Je suis tentée de sortir les skis demain  yen a bien 20cm |
Par majaffi : le 12/02/13 à 20:47:45
| Dire merci | Petit question technique : Moi, je cours en rase moquette, j'ai pas l'impression de lever beaucoup les pieds. Hors quand j'y repense, mon bof qui faisait des marathon, courrait en levant vachement plus les talons vers les fesses. Pourquoi? Dois je essayer de modifier ma façon de courir? Mais j'ai peur de donner trop de choc dans mon dos en "rebondissant " plus. |
Par pucemouth77 : le 12/02/13 à 21:04:45
| Dire merci | tu peux faire des exo pour ameliorer ta foulée du genre talon fesse et montee de genoux apres echauffement préalable et avant de faire ta distance autrement chacun son style de foulée, mais il est evident que tu couvre plus de distance en montant les genoux |
Par majaffi : le 13/02/13 à 14:53:18
| Dire merci | Bon j'essayerai la prochaine fois, dans les parties plates, de plus monter les genoux. Mais j'ai bien peur d'être obligée de faire une pause forcée, je crois bien que mon homme m'a gentillement refilé grippe ! On vera bien demain mais je le sens mal barré le truc ! |
Par Nel.geneve : le 13/02/13 à 14:59:13
| Dire merci | Moi ma technique quand je suis un peu malade, c'est justement d'aller me taper un bonne suée Paraît que le sport met des globules blancs en circulation, du coup je me dis qu'ils peuvent chopper les sales virus  |
Par majaffi : le 13/02/13 à 15:17:34
| Dire merci | je verrai bien demain matin, mais quand j'ai mal aux clavicules (je sais que c'est bizarre, mais c'est toujours le signe). Mais c'est sûre que si je peux aller courir demain matin, j'irai !!! |
Par keriado : le 13/02/13 à 17:32:10
| Dire merci | Par ici il faut que je passe chez un kiné ou osthéo. J'ai dû me déplacer un truc à la pole car j'ai une épaule plus creuse que l'autre et qui me fait mal  |
Par Nel.geneve : le 13/02/13 à 18:05:14
| Dire merci | Iuuhhhh!! si tu vois la différence, il faut agiiiir!! (Enfin, moi ça me ferait peur!) |
Par majaffi : le 15/02/13 à 16:15:29
| Dire merci | Bon alors j'ai bien la grippe (je suis sous tamiflu) avec la gorge en feu... Du coup, ce sera une pause et espère pouvoir reprendre lundi matin... De toute façon ils tombent des seaux !!!! |
Par Lou Ann58 : le 16/02/13 à 18:49:26
| Dire merci | Bon alors qui est allé courir en cette belle journée ? |
Par majaffi : le 16/02/13 à 18:53:09
| Dire merci | Pas moi  je suis toujours clouée au lit |
Par Lou Ann58 : le 16/02/13 à 18:59:47
| Dire merci | RoOoOoOo ma pauvre pas drôle ...  ca va pas un peu mieux ? De mon côté je me suis fixé pour le week end : - 1h aujourd'hui - 1h15 demain - 1h30 lundi Aujourd'hui j'ai fais 1h10 donc affaire à suivre ! |
Par majaffi : le 16/02/13 à 19:18:03
| Dire merci | Non je tousse comme une tuberculeuse, mon cerveau est en direct avec ma gorge, je peux même aller m'occuper des chevaux, j'ai du déléguer à mon homme et c'est pas mon genre.... Dis donc, tu t'es fait un sacré planning!!!! |
Par Lou Ann58 : le 16/02/13 à 19:19:30
| Dire merci | Alala cette galère .... bon courage !!  Oui je suis chez moi pour 15 jours donc j'en profite ! |
Par keriado : le 16/02/13 à 19:32:39
| Dire merci | Courage majaffi  Ici j'ai chopé le numéro de l'ostéo de ma prof au cours d'aujourd'hui. Je vais essayer de me caler un rdv. |
Par majaffi : le 17/02/13 à 18:45:58
| Dire merci | Ouah! Miracle aujourd hui je vais hyper mieux... C'est surprenant! Du coup, j'irai bien faire une petit tour demain s'il fait un beau soleil comme cet après midi. Et vous, vous en avez profité? |
Par Nel.geneve : le 17/02/13 à 20:43:13
| Dire merci | J'ai été faire un tour à ski aujourd'hui!! Ben j'ai morflé sévère!! Heureusement, on a été au bains de Loèche en descendant du télépherique. Là je vais boire comme un trou en regardant une série pour meréhydrater et limiter les dégats, et ensuite dodooooooo (et je me réveillerai 36 fois pour aller aux toilettes). |
Par kenzo62200 : le 18/02/13 à 09:46:50
| Dire merci | Coucou les sportives !!! Wahou, c'est bien beau ces photos de neige ! Je vous prendrai la vue aussi quand je cours, c'est sympa Je ne sais pas où je me suis arrêtée ici mais je suis allée 3 fois à la salle de sport + 1 séance d'une heure de renforcement musculaire avec poids, élastiques et tout autre instrument de torture ! Je continue mon rééquilibrage alimentaire avec quelques bourdes par moment ainsi que mes étirements. Mince, d'ici l'été je devrais pouvoir le mettre ce foutu bikini sans me sentir complexée ! Aujourd'hui, salle de sport ! Par contre, je m'ennuie tellement sur tapis que je me fais de fausses compétitions avec les gens à côté de moi, la dernière en date, je ne voulais m'arrêter que lorsque ma voisine s'arrêterait, résultat 40 min (pas top, mais vu mon arrêt/reprise, c'est pas mal) |
Par Nel.geneve : le 18/02/13 à 10:33:46
| Dire merci | Eh eh, on se motive comme on peut kenzo!! Moi je trouve pas mal comme technique, parce qu'en plus tu sais pas du tout quand elle va s'arrêter Tupeux te retrouver à courir une heure et demi Mes jambes font la gueule aujourd'hui...spécialement mon mollet gauche, celui qui avait laché à ma course de 16km l'an dernier^^ |
Par majaffi : le 18/02/13 à 11:29:35
| Dire merci | kenzo62200 Eh 40 min sur un tapis de course, moi je dis chapeau parce que je serais incapable de tenir... Nel.geneve Ton mollet se venge  Moi, je suis allée faire mon tour, mais j'ai pas eu le courage de faire les 7 km, je me suis arrêtée à 6,1, mais je suis assez satisfaite, parce que malgré le fait que je sorte de la grippe, j'ai quand même fait mon chrono habituel soit 8,4 km/h. Mais faudrait vraiment que je me force un peu plus car les maillots de bain arrivent.... Ne me prenez pas pour une tarée, mais je voudrais muscler un peu mes bras (en plus du reste bien sûr), et comme j'ai horreur de tout ce qui est exercice de gym, je me disais que j'aurai pu me mettre des petits poids aux poignés quand je cours. Mon frère fait ca au chevilles lors de ces entrainements de baskets... pourquoi pas aux bras  vous en pensez quoi ? |
Par Nel.geneve : le 18/02/13 à 11:35:44
| Dire merci | J'en pense excelente idée...J'avais hésité a le faire un temps, pour la même raison que toi, puis je l'ai jamais fait. Après je ne connais pas l'efficacité de cette methode. |
Par majaffi : le 18/02/13 à 11:50:51
| Dire merci | Allez, je me lance, je vais aller jeter un oeil à décath voir ce qu'ils ont ! Bon ça y est j'en ai vu, c'est pas trop cher, mais je sais trop quoi prendre comme poids, il y a 0,5kg, 1 ou 2 kg. j'hésite entre les 2 premiers ? Message édité le 18/02/13 à 11:49 |
Par Nel.geneve : le 18/02/13 à 11:50:42
| Dire merci | Je viens de jeter un oeil sur le Net, vaut mieux commencer avec très peu, genre 250g. Et les chevilles sont très controversées, mais vu que c'est de toute manière aps le but |
Par majaffi : le 18/02/13 à 11:55:09
| Dire merci | AH donc toi tu partirais sur du 0,5k ? En fait c'est vrai que 1 kg c'est énorme, courir avec 1 kg de sucre dans chaque main !!!! Mon frère le fait au cheville sur conseil de son doc sprotif (en faite il a un rythme cardiaque tellement lente, qu'il se fatigue jamais, et qu'il faut qu'il muscle plus ces jambes pour que tout soit raccord, mais les hommes de la famille sont tous comme ça, mon grand père tourne entre 30 et 40 au repos ! pourquoi pas les filles  ) |
Par Nel.geneve : le 18/02/13 à 13:01:10
| Dire merci | Moi je partirais tout petit, oui. Déjà rien que faire une rando a ski, j'ai assez vite les bras qui fatiguent à cause des bâtons, donc j'éviterais d'attaquer avec trop. (Pis j'ai les épaules qui foirent de temps en temps, cf semaine dernière, donc molo ). |
Par kenzo62200 : le 18/02/13 à 15:28:29
| Dire merci | Majaffi Je trouve ça plus facile de courir sur tapis qu'à l'extérieur, la vitesse est constante, aucune contrainte (pas de vent, de pluie...) Ce n'est pas pour ça que je fais des performances Pour les poids, j'en utilise aux chevilles pour mon renforcement musculaire, je dois avoir 1 kg et boudiou c'est lourd ! Alors je te conseille les 0.5kg ! Tu nous diras si ça marche !!! Nel Je ne tiendrai jamais une heure 30 mais bon, ça me donne une source de motivation !! pour ton mollet !Aujourd'hui, 1h de cardio (35 min sur tapis: 10 min course, 10 min marche, 2 min course et le reste en fractionné donc 30s 9.5 km/h, 30s à 6.5 km/h. Je suis montée jusqu'à 10km/h) ensuite du vélo allongé pour le reste du temps. + renforcement musculaire et étirements Ah et le chien s'est sauvé dans le parc à côté, donc j'ai passé 1h30/45 à courir après, j'en peux plus Qui veut de la pâté pour chien ? |
Par Nel.geneve : le 18/02/13 à 16:14:44
| Dire merci | Paté pour chien ou paté de chien? |
Par kenzo62200 : le 18/02/13 à 19:30:53
| Dire merci | Ahah les deux ! De la pâté de chien ET pour chien, autant qu'elle soit mangée par ses copains ! |
Par Nel.geneve : le 18/02/13 à 20:18:27
| Dire merci | Beurk!! du cannibalisme! |
Par kenzo62200 : le 18/02/13 à 21:01:16
| Dire merci | Ah il faut les grands moyens là ! Et là, elle se colle à moi, à me faire des yeux doux, des grognements de plaisir et j'en passe, elle essaye de se faire pardonner ! Ce n'est même pas mon chien, mais comme je m'en occupe forcément ... (bah oui, un chiot c'est mignon mais une chien c'est forcément plus chiant à s'occuper alors c'est bibi qui doit tout faire) |
Par majaffi : le 19/02/13 à 09:48:56
| Dire merci | Bichette Bon et bien pas de course pour moi aujourd'hui, c'est ma fille qui a la grippe mainteannt et c'est le parcours du combattant pour trouver un toubib !!!! C'est bien dommage car ça aurait fait du bien aux courbatures que j'ai de ma grosse séance de dressage d'hier après midi ! |
Par majaffi : le 21/02/13 à 15:28:14
| Dire merci | Je suis allée courir ce matin, mais j'ai vraiment du mal à faire les 7 km, je me suis arrêtée à 6,8 km... en 48min45, soit 8,4 km/h qui est devenue ma vitesse de croisière. Ce soir, je récupère mes lests pour les poignets et on testera demain. Allez les filles, on se motive... |
Par Nel.geneve : le 21/02/13 à 15:53:42
| Dire merci | J'arrive pas à me motiver ces temps! |
Par majaffi : le 22/02/13 à 11:58:59
| Dire merci | J'ai fait 6,9 km ce matin, toujours à 8,4km/h (j'avance pas ) et avec mon demi kilo de sucre à chaque bras. Alors, les lests en soit ne gênent pas pour courir, je ne les ai pas particulièrement senti, mais j'ai du les mettre au milieu de mes avant bras, car ils serrent pas assez pour pouvoir les mettre aux poignets. On verra bien demain si j'ai mal aux bras... Mais j'espère que ça portera ses fruits et que j'aurai de jolis bras et épaules cet été.... En plus de mon coprs de rêve |
Par Nel.geneve : le 22/02/13 à 12:03:23
| Dire merci | Vu comment tu cours, si t'es pas parfaitement gaulée d'ici peu, je laisse tomber  |
Par majaffi : le 22/02/13 à 12:07:33
| Dire merci | C'est trop gentil, mais il y a tellement de boulot ... et j'aime trop manger des cochoneries  |
Par Nel.geneve : le 22/02/13 à 12:13:34
| Dire merci | Oh, pour les cochonneries, je suis pas en reste |
Par Lovelyboy : le 22/02/13 à 13:37:54
| Dire merci | Je suis vos aventures sportives en sous-mains depuis pas mal de temps et je constate que la motivation est toujours au rdv...comme moi :-) Après une entorse de la cheville et une périosite (mazette que ça fait mal), j'ai repris la CAP sur tapis de course pendant 45 minutes, ensuite j'enchaîne avec 10' de vélo + 10' élliptique et 200 adbos à raison de 3 fois par semaine. Mon abonnement à la salle se termine bientôt, je me tâte pour le renouveler car j'ai besoin d'air, d'aller courir dehors car ça me manque mais il fait vachement froid ici et puis mon toubib me le conseille aussi pour faire bosser mon pied sur sol dur. Mais pour aller courir par -4°C faut que j'investisse dans des fringues bien chaudes. Vous mettez quoi braver ce froid? |
Par majaffi : le 22/02/13 à 13:51:59
| Dire merci | Moi j'ai toujours chaud, donc je suis pas une référence. Ce matin je suis allée courir par -4° avec un petit vent. Je cours avec mon pantalon et tee shirt manches longues hiver de décathlon. Quand il fait bien froid, je prend ma polaire kramer avec le col scratch, bien pratique, et mon bonnet et gant. Sachant qu'au bout de 10 min je quitte mes gants car j'ai trop chaud et je rentre de ma course les cheveux trempés... Mais je garde le bonnet pour pas attrapper froid quand même. Je dirais qu'il faut un tee shirt bien respirant, car mine de rien, on transpire et c'est le pire quand il fait froid. |
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