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Poste pour tous ceux qui aiment courrir !!!

Sujet commencé par : Lou Ann58 - Il y a 8907 réponses à ce sujet, dernière réponse par Manon2201
7 personnes suivent ce sujet.
Par Lou Ann58 : le 17/01/12 à 19:50:04

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Aller un petit poste pour tous ceux et celles qui comme moi aiment la course à pied ou même le sport en général !!!!!!

Pour se donner un petit peu de courage et se motiver avec ce froid et cette pluie !

De mon coté j'ai commencé à courrir il y a un peu moins d'un an pour perdre quelques petits kilos et maintenant je ne peux plus m'en passer (oui oui comme une drogue ), je cours en moyenne 4/5 fois par semaine, et vous ?

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Par keriado : le 05/12/12 à 21:16:49

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 Cela se gagne la souplesse lilibal, plus rapidement chez certains mais tout le monde y arrive en pratiquant

Par Manon2201 : le 05/12/12 à 21:19:42

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 Petite séance aujourd'hui :

30 minutes de vélo allongé
25 minutes de tapis
10 minutes de la machine de la mort qui tue mais ce coup-ci j'en ai moins bavé, je pige le truc !

Une fois mes concours de janvier passés, je reprendrai rdv pour faire une mise au point avec la prof et voir comment on fait évoluer le programme !

Par kenzo62200 : le 05/12/12 à 22:36:01

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 Salle aujourd'hui ! Bon, mon joli garçon n'était pas là, mais le coach lui y était. Donc, il m'a suivi toute la séance et m'a bien tué !
La même chose qu'hier sauf que j'ai augmenté toutes les cadences ! Et forcé un peu plus sur les machines à abducteurs/adducteurs (ça me sert aussi pour me rendre plus souple).
En clair, je suis fatiguée et courbaturée mais boudiou ça fait du bien !

Nouvelle séance vendredi !
Bien que j'aimerai revenir demain, je suis dans un tel état de stress pour mes examens que j'ai besoin de me défouler !

Ah et j'ai eu des cas aujourd'hui à la salle entre celle, maquillée ou plutôt peinturlupée - et forcément avec la transpiration, ça coule même le crayon à lèvres marron, et celle qui nettoie à chaque fois les mauvaises machines, c'était fun !

Par Manon2201 : le 06/12/12 à 07:00:18

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 celle qui nettoie à chaque fois les mauvaises machines tu veux dire qu'elle ne nettoyait pas SA machine ? Tient j'avais encore jamais eu

Moi j'ai eu un "soucis" quand j'ai voulu utiliser la machine de la mort qui tue elles sont disposées en cercle devant les tapis de courses, ces derniers tous occupés par des hommes. Et je me suis retrouvée à devoir choisir entre me mettre dos à eux, avec les fesses en l'air sous leur nez, ou fasse à eux mais comme je dois me pencher vers l'avant avec une magnifique vue sur mon décolleté ...

Je ne fais généralement pas gaffe à ce genre de choses à la salle mais là j'étais bien emmerd** quand même

Par kenzo62200 : le 07/12/12 à 18:16:06

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 Exactement Manon, ah la première machine, c'est possible que ça arrive mais alors toutes ses machines, c'était magique ! De nouveau des cas aujourd'hui

Aujourd'hui, j'ai passé, attention... 3H30 à la salle de sport (oui j'ai un grand besoin de me défouler, c'est franchement pas la forme !) mais non, je n'ai pas fait 3H30 de sport !
J'ai fait 25 min de tapis à 7,4km/h, 5 min à 8,5 km/h et 2 min à 9,3 km/h ! C'est parce que je voulais changer de machine sinon j'aurais pu continuer un moment, je suis contente !
Comme quoi, être d'humeur massacrante ça motive.
Ensuite, 15 min de vélo allongé mais (beaucoup) plus rapidement que d'habitude
15 min de vélo elliptique pareil bien plus rapide que d'hab.

En fait, je vois que je peux pousser beaucoup plus pendant mes séances, là j'ai terminé en grande forme, pas du tout essoufflée ni mal partout !

Après, muscu pendant 1h, comme d'habitude !

J'ai le coach qui m'a offert un café (et qui a officiellement dit qu'il me coacherait maintenant à chaque fois, c'est cool )et une dame qui m'a parlé pendant 30 min alors j'ai eu l'impression de passer ma journée là-bas

Par kenzo62200 : le 09/12/12 à 16:17:06

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 Alors les sportives ??
J'ai bien dansé cette nuit, ça peut compter aussi comme sport ?

Cette semaine va être intensive, j'y vais tous les jours !!

Par Manon2201 : le 10/12/12 à 10:32:28

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J'irai pas aujourd'hui, j'avais prévu pour ce matin comme je devais arriver tôt à mon appart ça me laissait le temps. Mais 3h de route à la place de 1h ... Plus le temps

Par majaffi : le 10/12/12 à 10:39:12

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 Moi ce matin, course de 56 min, mais alors je suis revenue avec les pieds trempés, et neige fondue, donc sols détrempés.

Et voilà, demain normalement, pareil, mais j'ai bien peur que le temps soit encore pire qu'aujourd'hui !

Par keriado : le 10/12/12 à 10:45:17

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 Nous samedi à la pole c'était... suicidaire !

En fait le cours est niveau Inter I / Inter II et la prof n'avait pas capté que nous étions 3 à être nouvelles en Inter I (prof remplaçante car Laurence était partie juger des championnats en amérique latine).

Bref du coup elle nous a demandé des trucs de oufs de la mort qui tue

Type ça :

Ou ça :


Of course on a pas réussi

Ce soir je me fais une heure d'exercice avec ma pole

Par kenzo62200 : le 10/12/12 à 14:15:41

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 Manon Comment ça se fait que tu as mis 3h au lieu d'une heure ?

Keriado

Pas de salle aujourd'hui, bien trop fatiguée et depuis plus d'une semaine, j'ai deux côtes qui me font souffrir (une côte flottante a gauche et une sous la poitrine à droite), ça s'est intensifié donc repos pour aujourd'hui !
Demain donc !!

Par azzura42 : le 10/12/12 à 14:44:09

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 Alors les sportives ??
J'ai bien dansé cette nuit, ça peut compter aussi comme sport ?


ça dépend si tu picoles en même temps

Par Manon2201 : le 10/12/12 à 16:46:10

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 Un mélange de pas de chance/neige/abrutis sur la route ...

Mais bon voilà quoi en partant en avance par rapport à d'habitude je suis arrivée plus tard

Par kenzo62200 : le 10/12/12 à 17:00:56

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 azzura oui, bon d'habitude je ne le marque pas comme je bois, mais là c'était à mon tour d'être Sam ! Alors sérieuse !

Manon De quoi te mettre de bonne humeur dès le matin

Par kenzo62200 : le 11/12/12 à 21:08:48

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 Alors les filles, on se démotive ??

Aujourd'hui, séance assez posée puisque j'étais en retard pour aller chercher mes cousins!
Donc 20 min de tapis à 7,6 km/h puis 10 min où j'augmentais la vitesse toutes les minutes pour finir à 9,6 km/h !
Ensuite vélo allongé pendant 12 min

Puis muscu pendant 30 min, j'ai tout fait sauf mes abdos. J'ai tellement mal à une côte qu'impossible d'en faire. Je vais devoir aller chez mon ostéopathe pendant les vacances de Noël

Par keriado : le 11/12/12 à 21:32:36

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 Démotivée ? Moi ?

...

Faire des abdos et pompes le soir ?




Oh ça va kenzo pour une séance "posée", yen a plein qui à bon rythme en feraient pas autant

Par kenzo62200 : le 11/12/12 à 21:38:51

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 Ah ah ah, si je me disais de faire ça tous les soirs, je sais que je ne tiendrais pas ! Tu as du courage
Oui, mais j'ai beau en faire du sport, ça ne fait pas effet alors ça m'éneeeerve

Par keriado : le 11/12/12 à 22:17:22

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 Bah en même temps pas trop le choix.

Quand la prof nous demande de nous tracter à la force des bras jusqu'en haut de la pole... depuis le sol et assise... c'est le désespoir

Par kenzo62200 : le 11/12/12 à 22:25:00

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 Ah ah ah tu m'étonnes C'est impressionnant ! Ma cousine regarde Les marseillais à Miami (une très bonne télé réalité ), donc je suis tombée sur des extraits où une des nanas fait de la pole. J'ai pensé à toi, elle était sacrément musclée !

Par keriado : le 11/12/12 à 22:44:14

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 C'est déprimant surtout, quand tu sais que la barre fait 4,5m (à l'école) et que t'arrives à peine à décoller ton fessier de 30 cm

A haut niveau ça muscle énormément oui ! Notre prof, Laurence Hilsum, une des meilleures danseuse au monde est ultra baraquée

Là on le voit bien, c'était quand elle a gagné le Pole Art 2010




Chui encore loin d'être aussi musclée de mon côté of course

Par Manon2201 : le 11/12/12 à 22:54:11

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 Oh la vache ta prof moi j'aime pas, je trouve ça "trop", mais quand on fait du sport à ce niveau on choisit pas la quantité de muscles qu'on veut

Petite séance pour moi aujourd'hui, j'avais pas envie !

20 minutes de tapis à 6km/h
20 minutes de vélo allongé
10 minutes de la machine qui tue (et qui tue de moins en moins d'ailleurs )

Par kenzo62200 : le 11/12/12 à 22:57:27

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 Ah oui, je rejoins l'avis de Manon, c'est trop mais normal aussi à son niveau !! Celle des Marseillais à Miami, je la trouve juste très bien faite, musclée comme il faut où il faut !

ManonTu appelles ça une petite séance toi Tu es pire que moi ahah

Par Manon2201 : le 11/12/12 à 23:00:11

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 Je me suis forcée au bout de 3 minutes de tapis j'en avais marre et d'habitude je bosse vachement bien les cours quand je pédale, là impossible

Par kenzo62200 : le 11/12/12 à 23:08:37

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 Pas une grande motivation mais la fille qui lave les mauvaises machines était de retour, ça m'a occupé un moment puis sur le tapis à côté de moi, il y avait un monsieur assez âgé qui courait : on aurait dit qu'il allait tomber tellement ça allait vite pour lui. Encore des cas, mais ça c'est le soir !

Par Manon2201 : le 11/12/12 à 23:20:05

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 Moi aujourd'hui c'etait une bande de vieux porc ... Désolée de dire ça comme ça mais ...

Les mecs, une fille est passée devant eux, (bon ok elle était superbe !), ils ont fait leur chien à tirer la langue, la siffler, lui mater le cul, faire style qu'ils "haletaient" la langue pendue, ... ils ont essayé de "draguer" tout ce qui bouge, moi y compris ...

Ça en était flippant à un moment

Par kenzo62200 : le 11/12/12 à 23:27:45

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 Aouch, ah non ça je n'aurais pas apprécié du tout ! Les mecs qui viennent à la salle pour mater, ça m'énerve !! Je suis chanceuse sur ce coup là, ils sont pas de ce genre là dans la mienne ouf ! Mais pas cool pour toi !

Par keriado : le 11/12/12 à 23:29:29

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 Normalement ce genre de comportement c'est quand t'as 2gr dans le sang, là c'est lamentable


Oui elle est ultra musclée, là sur la photo c'est accentué car elle sollicite ses muscles en sautant en l'air. Normalement ça se voit moins bien et du coup c'est très joliment musclé.

Par Manon2201 : le 11/12/12 à 23:44:01

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C'est la première fois que ça m'arrive depuis que je suis à la salle de sport, et heureusement ! Ça avait l'air d'être des habitués en plus

Par keriado : le 11/12/12 à 23:57:30

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 Ya toujours quelques cas pour venir mater des culs en salle de sport malheureusement

Par kenzo62200 : le 12/12/12 à 00:04:47

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 Malheureusement J'ai des hulks dans ma salle, qui regardent les nanas passer mais jamais ils ne s'approchent. Il y a des vieux mecs partout, mais bon pauvre fille

Par Manon2201 : le 12/12/12 à 07:13:05

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 Oui mais limite mater quand c'est discret et "bien fait" ça me dérange pas ... Mais là comme l'a dit Keriado tu vois ça sur des mecs bourrés

Par majaffi : le 12/12/12 à 08:29:14

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 Alors moi je continue mon petit bonhomme de chemin, je cours 4 fois par semaine mes 6,5 km. Et hier j'ai augmenté ma vitesse, j'ai fait une moyenne de 7,8 km/h, ce qui est énorme pour moi !!!

Niveau morphologie, je sens que je me suis affinée niveau cuisses (plus de peau d'orange ) et idem niveau des hanches, j'ai même perdue une petite taille de pantalon, mais alors ce qui pêche c'est le ventre mes 2 grossesses ont fait du dégât. En plus avec mes soucis de dos, je peux pas faire d'abdo, donc je chercher des exercices pour muscler ce ventre tout mou, mais sans solliciter mon dos ?

Pensez vous que je vais perdre un peu plus de partout en continuant ainsi? car je voudrais vraiment perdre d'ailleurs que des cuisses !!!

Aujourd'hui pas de course on est mercredi et j'ai les enfants, mais demain, c'est reparti

Par lil22 : le 12/12/12 à 09:02:54

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 Salut les filles

Keriado : ta prof
Ca paraît très musclé mais là on voit aussi qu'elle contracte la ceinture abdominale. C'est peut-être moins flagrant en temps normal?
N'empêche que ça me plairait bien comme sport ça.


Majaffi : oui je pense qu'au fur et à mesure tu vas t'affiner

Bon moi j'en ai un peu marre. Il y a 2 semaines, on a fait un footing en ville de 7-8 km et j'ai tenu, j'étais contente de moi surtout que je n'avais presque pas couru en 1 mois. Vendredi entraînement, j'ai fais 10 km en tout, j'étais ravie! Sauf qu'à chaque fois que je fais un entraînement, je tombe malade (rhume) donc je dois arrêter pendant 1 ou 2 semaines
Vous faites comment pour le froid?

Par majaffi : le 12/12/12 à 09:50:27

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 Alors moi quand il fait froid, je cours avec ça

en bas : Lien

en haut : Lien

Par dessus : Lien parce que ça courvre bien le cou, sans étouffer comme une écharpe,et que j'ouvre en fonction du vent (car quand on arrive sur une portion avec le vent plein face .... )

Je mets aussi des gants fins et surtout un BONNET !!!!

je sais pas les temptératures chez toi, mais moi çà fait 1 semaine que je cours par 1° ! Et ce matin, à 8h il fesait encore -8 °




Message édité le 12/12/12 à 09:58

Par lil22 : le 12/12/12 à 10:20:28

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Merci je vais aller faire un tour à decath

Il fait un peu plus chaud ici (je suis en Bretagne) mais il fait 3 ou 4°C quand je vais courir.

Par kenzo62200 : le 12/12/12 à 10:30:20

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 Quand il neigeait à Lille, je mettais des collants, par dessus mon collant spécial temps froid pour courir avec de bonnes chaussettes respirantes. En haut, je superposais les couches (débardeur, tee-shirt manches courtes, tee-shirt manches longues le tout très léger), pour finir par un par dessus (Decat) spécial temps froid, puis un vrai polaire et enfin un coupe vent. Je mettais aussi gants, cache oreille (mon casque quoi ) et tour de cou en polaire.

Alors oui, bien équipée mais je ne suis jamais tombée malade du coup (en tout cas pour ça !). Mon polaire, je l'enlevais très rapidement mais je laissais toujours mon coupe vent et mon tour de cou. Et dès que je m'arrêtais, je remettais le tout.

C'est bien dommage de tomber malade mais bravo pour tes performances lil22!!!

majaffi Je désespère aussi Hier en me regardant dans la glace, j'ai même l'impression d'avoir grossi des cuisses


Par lil22 : le 12/12/12 à 10:38:07

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 Merci Kenzo!

Pour ma part, autant de couches et je pense que je vais mourir de chaud
Mais je pense qu'un polaire et une écharpe à mettre juste après l'entrainement ça pourrait aider.

Par Manon2201 : le 12/12/12 à 12:16:33

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 Ahhhhhhhhhh en faisant un tour dans un magasin pour un cadeau de Noël je suis tombée sur un pèse personne, du coup je l'ai pris.

Je l'ai de suite déballé et essayé, verdict :

Spoiler
il fonctionne pas plus qu'à retourner au magasin (j'espère juste que j'ai rien oublié d'enlever ou de mettre sinon je vais passer pour une conne!)

Par lil22 : le 12/12/12 à 15:50:09

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Manon comme quoi, se peser c'est mal !

Bon je suis allée chez decath et j'ai investi :

Lien

+ le bas de majaffi
+ un pack avec gants, bonnet et tour de cou

Par keriado : le 12/12/12 à 19:54:01

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 Haha Manon pas de chance !


Keriado : ta prof
Ca paraît très musclé mais là on voit aussi qu'elle contracte la ceinture abdominale. C'est peut-être moins flagrant en temps normal?
N'empêche que ça me plairait bien comme sport ça.


Oui c'est bien moins flagrant quand elle ne sollicite pas ses muscles C'est ultra plat, on sait que c'est musclé mais de façon très jolie.

Par Manon2201 : le 12/12/12 à 20:22:15

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 Ça y est, échangée et elle fonctionne ce coup-ci, me reste plus qu'à me peser demain matin et voir ce qu'il en est ( même si honnêtement je m'en fou )

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