Poste pour tous ceux qui aiment courrir !!!
Sujet commencé par : Lou Ann58 - Il y a 8907 réponses à ce sujet, dernière réponse par julyka7 personnes suivent ce sujet.
Par Lou Ann58 : le 17/01/12 à 19:50:04
| Dire merci | Aller un petit poste pour tous ceux et celles qui comme moi aiment la course à pied ou même le sport en général !!!!!!  Pour se donner un petit peu de courage et se motiver avec ce froid et cette pluie !  De mon coté j'ai commencé à courrir il y a un peu moins d'un an pour perdre quelques petits kilos et maintenant je ne peux plus m'en passer (oui oui comme une drogue  ), je cours en moyenne 4/5 fois par semaine, et vous ?  |
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Par kenzo62200 : le 29/10/12 à 10:34:49
| Dire merci | Dans 2h cours de fitness pour moi !! Sinon bravo Keriado  Julyka : Je trouve ça bien tes résultats !! Bravo ! Et lil22 CHUUUUUUUUT, j'essaye de me mettre désespérément au rééquilibrage alimentaire alors il ne faut pas parler de ça !! |
Par julyka : le 29/10/12 à 15:30:12
| Dire merci | Héhé lil22 Le cercle vicieux des recettes qui s'enchainent pour finir un ingrédient, je connais... J'avais des blancs d'oeufs dans mon frigo, du coup, avant de partir à Millau, j'en ai fait de la guimauve, histoire de donner du courage aux coureurs! Sinon, pour répondre à ta question de la course pendant l'hiver, pour compenser la nuit qui tombe tôt, soit je vais courir entre midi et deux avec une collègue de travail, soit je cours le soir, à la frontale avec l'amoureux, bien équipés, entre lumière et bandes réfléchissantes, ou sinon, en journée le week-end, mais c'est vrai que j'aime bien privilégier mon cheval que je ne vois pas en semaine et courir plutôt la semaine... En tout cas, merci pour vos messages (pour la course et les recettes!)  |
Par julie131999 : le 29/10/12 à 15:33:20
| Dire merci | Moi , je ne fait pas d'hatletisme car je cronsarcre tout mon temps a l'équitation , mais quand j'ai le temps d'aller courrir je le fait , je cours plutôt vite , et je suis déja monter sur un podium de crourse a pied  alors perso je vois pas le mal |
Par julyka : le 29/10/12 à 15:34:55
| Dire merci | alors perso je vois pas le mal Tu vois pas le mal de quoi? |
Par majaffi : le 29/10/12 à 16:50:09
| Dire merci | Pensez vous que le froid peux avoir une incidence sur les crampes? J'essaye de comprendre pourquoi ce matin j'ai eu mon bas de jambe gauche comme tétanisé, hyper douloureux en plus. Je suis partie en pantacourt par 0 degrés, j'avais super froid. Est ce pour cela? Demain je cours en pantalon pour voir! Pas trop compris Julie131999 ! Message édité le 29/10/12 à 16:57 |
Par kenzo62200 : le 29/10/12 à 16:59:10
| Dire merci | Majaffi Un problème d'échauffement ? Ou tu n'as peut-être pas assez bu avant la course ? La fatigue joue sur les crampes aussi ! Donc comme prévue, aujourd'hui fitness ! C'était un mélange de cardio avec du step et pas d'aérobic et du renforcement musculaire et surtout le détail qui tue : c'était le prof qui fait celui d'abdos-fessiers. Et si vous vous souvenez, il m'a tué ! Là, c'est de nouveau le cas ! Sauf que c'est généralisé des épaules aux mollets miam !Demain zumba |
Par Phèdre : le 29/10/12 à 17:10:15
| Dire merci | majaffi, peut-être un peu d'homéopathie va soulager la crampe..demande en pharmacie des granules d'arnica... Sinon, je pense comme kenzo à un manque d'échauffement + la fatigue s'accumulant. Que fais-tu avant de courir ? Il faut aussi voir à quel moment de la journée est-ce que tu cours. Nos corps sont faits différemment, personnellement je ne peux pas courir le matin, j'ai les intestins en vrac pour le restant de la journée et les muscles endoloris...mon corps est par contre au mieux de sa forme vers 17/19h ! Si tu es fatiguée, essayes de voir à quel moment tu cours le mieux et ne cours pas spécialement parce que tu es épuisée/stressée... et que tu as besoin de "vider ton sac"...c'est peut-être à ce moment que tu as des crispations...Bois une petite tisane avant de partir Dépend aussi des terrains sur lesquels tu cours, de tes chaussures...avoir mal après souvent n'est pas normal. A surveiller ! Et ménages-toi =) Pour ma part, j'arrive plus à courir quand je veux, je vais m'acheter un vélo cette semaine pour pouvoir aller au stade et dans un parc(à 5km de chez moi donc pas envie d'y aller à pied et en bus il faudrait que je prenne les 2 cartes de bus, dans la poche du fut de course ça ne passe pas)...je suis bien loin des 3x par semaine réguliers comme les autres années. Car rien de plus dégueu que de courir à côté des voitures (je longe une piste cyclable pour pouvoir courir en continu...car sinon je suis obligée d'emprunter des tas de passages cloutés. Et ne parlons pas des trottoirs ici, ils laissent à peine passer un piéton....étant actuellement en Italie). Une question sinon, tenez : Comment faites-vous pour mettre votre petit bazar (téléphone, mouchoirs, clés de chez vous) quand vous n'avez qu'un fut de sport (avec poche unique) ? Personnellement je fais le choix de ne pas embarquer le téléphone, mais c'est chiant, comme je cours seule... Les clés, j'ai trouvé, elles vont sans leur porte-clés dans la poche unique avec toujours 2 mouchoirs pliés... J'ai entendu parlé de l'astuce de la clé attachée au lacet de chaussure... Comment faites vous ? Quelqu'un utilise t-il une pochette à mettre au bras ? Merci de vos astuces |
Par kenzo62200 : le 29/10/12 à 17:15:00
| Dire merci | Phèdre On avait eu ce questionnement il y a quelques (voir beaucoup ) de pages ! Moi, j'ai une sorte de "banane" plate que je met en ceinture sous mon tee shirt ou sweat ! Dedans, je case pile mon téléphone (toujours!), deux mouchoirs, mes clés. L'avantage c'est que l'été, je peux y mettre un support pour une gourde ! |
Par lil22 : le 29/10/12 à 17:19:29
  DéconnectéDire merci | Majaffi : il faut boire beaucoup pour éviter les crampes. Phèdre : mon téléphone j'ai une pochette pour mettre sur le bras. J'aime bien mais une amie ne supporte pas. Et je préfère l'avoir en cas de problème mais aussi parce que j'ai une appli qui me permet de voir ma progression. Pour les clés il y a les petites pochettes à mettre au poignet qui ont l'air pas mal. Lien Lien |
Par majaffi : le 29/10/12 à 17:20:55
| Dire merci | C'est possible, je reviens d'un we où j'ai fait beaucoup de km en voiture, ce qui a pas mal tiré sur mon dos. Demain, je bois bien avant de partir et je m'habille plus chaudement ! Moi je cours le matin, en général une fois avoir emmener les enfants à l'école, ce qui me sert d'échauffement. Mais ce matin, comme c'est les vacances, je suis partie courir à 8h direct après le petit dejeuner. Peut être démarrage un peu brutal pour mon corps de grande sportive Pour les clés, comme je pars de chez moi et que je laisse toujours ouvert ... J'ai une pochette qui se met au bras pour mon téléphone, c'est pas mal du tout. |
Par Lou Ann58 : le 29/10/12 à 17:54:26
| Dire merci | Moi perso je mets les clés de voiture dans la petite poche, et je tiens mon portable dans la main avec les écouteurs, mais c'est vrai que ce n'est pas le plus pratique ... |
Par Manon2201 : le 29/10/12 à 19:24:48
| Dire merci | Bon je pense que pour le sport c'est râpé pour cette semaine  pas eu le temps a cause de la neige aujourd'hui, demain pas le temps et après je suis plus dans la bonne ville  |
Par kenzo62200 : le 29/10/12 à 20:33:02
| Dire merci | Ahh c'est con Manon :/ ! Ca fait 1 semaine maintenant que tu as commencé ton programme ? Tu as vu des changements ? Ce soir : Je me mesure ! Je veux retrouver mes centimètres d'avant alors hop hop hop au taquet ! |
Par Manon2201 : le 29/10/12 à 20:42:33
| Dire merci | 2 semaines que j'ai commencé le programme J'arrive pas à me rendre compte si il y a des changements, je suis pas assez "optimiste" et j'arrive pas à prendre "de la distance" ... Puis là ça fait 2 jours que niveau bouffe c'est le bordel donc bon Je sais pas si je passe sur la balance cette semaine ou non  |
Par keriado : le 29/10/12 à 20:45:34
| Dire merci | Oué 5kg de muscles  Quand je suis montée sur la balance (ça faisait 3/4 mois) j'ai manqué l'arrêt cardiaque ! Et puis je me suis dit que c'était pas possible, la dernière fois que je faisais ce poids j'avais pas du tout la même silhouette et j'ai perdu en pantalon.J'en conclue donc aux muscles surtout que mes cuisses sont en bonne voie de bétonnisation Pour les crampes le manque d'échauffement est possible. Tu marches avant de courir ? |
Par kenzo62200 : le 29/10/12 à 21:11:50
| Dire merci | Mieux vaut attendre encore un peu ! Je dirais à la 3ème semaine, les résultats devraient se voir, je pense. Tiens, tout le monde se pèse mais personne ne se mesure ? Ici, aucune balance ne marche donc je ne peux savoir mon poids keriado ahahah génial!Tu dois être contente !! C'est tellement agréable de voir le changement! Message édité le 29/10/12 à 21:18 |
Par majaffi : le 30/10/12 à 10:03:13
| Dire merci | Ce matin petite course de 5 km, beaucoup mieux qu'hier. Je suis rentrée pas fatiguée du tout, mais toujours des douleurs à l'intérieur des bas de jambes. Je me demande si c'est pas à cause de mes chaussures : j'ai acheté mes mizuno il y a 1 semaine. C'est peut être pas un modèle qui me convient ? Demain, je reprends mes anciennes baskets pour voir. |
Par kenzo62200 : le 30/10/12 à 10:21:53
| Dire merci | Tu as bien pris en fonction de ta foulée ? (universelle, pronateur, supinateur) ? Regarde ce que ça donne sur tes anciennes baskets Ah et j'ai des bonnes courbatures aux fesses, c'est bizarre comme sensation ! Mais je vais quand même à la zumba, comme elles ne sont pas fortes et bien ciblées ! Message édité le 30/10/12 à 10:28 |
Par majaffi : le 30/10/12 à 10:27:20
| Dire merci | Justement dans mes anciennes baskets, je vois rien, la semelle n'a pas d'usure particulière. Les mizuno sont un petit peu plus grandes que mes anciennes d'une taille, le vendeur me la conseillé quand j'ai essayé. En plus elles sont pour une foulées universelles. Si demain ça va mieux avec mes vieilles, j'irai au magasin de sport voir s'il exite des semelles spé. Merde je viens juste de les acheter.... Pour les courbatures, la zumba peut t'aider à les faire passer justement. |
Par kenzo62200 : le 30/10/12 à 16:18:02
| Dire merci | Tu nous diras ce que ça donne demain du coup ! Aujourd'hui, finalement ça a été cardio, j'ai une amie qui m'a accompagné et qui n'était pas chaude pour de la Zumba. Je lui ai alors montré mon programme : elle était impressionnée j'étais contente 30 min sur tapis à 7.3km/h 10 min de rameur 20 min de vélo elliptique + tous les abdos 60 fois chacun + abducteurs, adducteurs, fessiers, pectoraux => j'ai des courbatures supplémentaires Demain, ça devait être cardio mais je ne pense pas que ça soit une bonne idée ! Donc je pense me faire une séance de pilates à ma façon ! |
Par keriado : le 30/10/12 à 17:57:19
| Dire merci | Nan ne prend aucune semelle particulière si tu n'as pas idée de ta foulée ou de spécifications orthopédiques te concernant ! De l'universelle quand on ne sait pas c'est justement ce qu'il faut. Après les chaussures sont peut être de mauvaise qualité (malgré le prix) en elles-mêmes ... |
Par kenzo62200 : le 30/10/12 à 18:12:46
| Dire merci | Je rejoins l'avis de Keriado aussi ! Normalement, les Mizuno n'ont aucun soucis (j'en ai), c'est peut-être qu'elles ne te conviennent pas pour toi, ou que tu es tombé sur une mal façon ! |
Par majaffi : le 31/10/12 à 08:11:54
| Dire merci | J'ai bien peur que le problème vienne de moi et non des chaussures... Je suis toute pourrie du dos, donc du coup ca se répercute sur ma façon de courir Je devrais peut être changer de dos |
Par majaffi : le 31/10/12 à 10:24:44
| Dire merci | VERDICT : .... Les mizumo me vont pas J'ai couru mes 6 km ce matin avec mes anciens chaussures (décathlon les moins chères + semelles anti choc) et aucune douleur.... Je vais retenter de courir avec les mizumo en essayant de mettre la semelle anti choc dedans, sinon il y aura une paire de mizumo pratiquement neuves à vendre |
Par Manon2201 : le 31/10/12 à 10:31:16
| Dire merci | Quelle pointure majaffi ? |
Par majaffi : le 31/10/12 à 10:36:07
| Dire merci | C'est du 40, mais taille comme mes 39 de décathlon |
Par Manon2201 : le 31/10/12 à 10:51:12
| Dire merci | Arf pas pour moi alors |
Par shyrka : le 31/10/12 à 12:44:51
| Dire merci | j'ai enfin réussi à me motiver à courir ! déjà la semaine dernière, j'ai couru qu'une fois. y'a du laisser aller en se moment ! bon, j'ai trottiné durant 1h16. même le chien n'a pas voulu m'accompagner. il a fait demi-tour et il est rentré à l'appart |
Par Lou Ann58 : le 01/11/12 à 15:43:59
| Dire merci | Purée ce temps de m*rde  Qui est-ce qui se motive pour aller courir aujourd'hui ?? |
Par keriado : le 01/11/12 à 16:31:48
| Dire merci | Ici à Paris il fait beau cet aprem  C'est juste courir dans Paris le problème par contre  |
Par Lou Ann58 : le 01/11/12 à 16:33:21
| Dire merci | Ah oai nan moi y a du vent de la pluie ... brrrr C'est sûr que courir dans Paris ..... j'aimerais pas non plus !!!! |
Par kenzo62200 : le 01/11/12 à 17:20:01
| Dire merci | Eheh l'avantage d'être dans une salle de sport ! Rien aujourd'hui, de toute façon la salle est fermée ! J'y retourne demain pour 1 séance de cardio, je n'ai plus de courbatures je suis contente ! |
Par keriado : le 01/11/12 à 17:58:42
| Dire merci | Moi faut que je trouve la motivation de sortir mon tapis de gym ce soir |
Par Lou Ann58 : le 01/11/12 à 18:51:23
| Dire merci | Motivée motivée keri !!!!!  |
Par majaffi : le 02/11/12 à 06:25:10
| Dire merci | Moi ce n'est pas trop le temps mais mon dos... Donc du coup je profite des vacances des enfants pour lever le pied je pense mes laisser une petite semaine au repos complet ( je sais pas si je vais tenir) pour voir s'il y a une amélioration!!! Bon courage à toutes avec ce temps! |
Par shyrka : le 02/11/12 à 17:20:49
| Dire merci | couru ce matin pendant 1h07 au départ temps couvert mais il s'est vite mi à pleuvoir, puis quand je m'était bien réchauffé à force de courir le soleil m'a accompagné pour les dix dernières minutes ! demain, équitalyon donc pas de sport. p't'etre dimanche ou lundi ! |
Par Lou Ann58 : le 03/11/12 à 20:25:10
| Dire merci | Je reviens d'1h de CAP ...... sous la pluie ! mais bien quand même ! Et vous ?? |
Par Phèdre : le 03/11/12 à 20:44:34
| Dire merci | Il y a plein de bons parcs à Paris pour courir...ceux qui disent qu'on peut pas y courir n'y ont pas vécu pour en juger... Mes 2 années à Paris sont celles où je courrais le plus. Certes c'est pas la campagne ni les bois, mais il y a des parcs avec moyen de se faire carrément plaisir en temps et variation de terrain. Je m'entraînais 2 à 3x par semaine en plus des arts martiaux et du yoga (la 1ère année..la 2ème j'avais moins de temps pour le yoga), ben j'avais la forme... Pour courir à Paris, pensez à : - Parc et bois de Vincennes (déconseillé le week-end, trop de monde sauf en hiver), il y a moyen de se faire plusieurs km avec variation plat/montées/terrain en herbe/macadam/terre, 10km, pas éloigné du centre en plus, accès facile en bus et métro... - Parc Montsouris (avec une sacrée montée....bon devient vite redondant par contre. Pas mal pour bosser la résistance avec les accélérations, mais endurance, s'il n'y a pas de musique, on s'ennuie vite. Je mettais 45mn à faire 4tours...ça devait me faire 4km je pense) - Jardin du Luxembourg : 2.3km quand même, si tu fais 3 tours tu es bien rincé...et le terrain est sympa, il y a des petits détours à faire le long des jardins, un espèce de "mini-bois", et on ne respire pas la pollution bien que ce soit au plein coeur de la ville...Par contre week-end, c'est bondé, normal, en plein quartier historique. - Cité universitaire : 1.7km (et y'a pas de flic pour surveiller..j'ai rien contre les flics mais pas d'heure de fermeture quoi..si, après 22h, penser à passer au-dessus des grilles )- Buttes-Chaumont..alors là je vous mets carrément au défi...perso j'ai pas testé, c'est 2.8km, tout en dénivelé, avec des pentes de malade...j'ai vu des gens courir super vite, je ne sais pas comment ils font franchement - Bois de Boulogne (2.7km) - à déconseiller la nuit pour les femmes mais sinon de jour énormément de joggeurs... - Versailles, tu peux y aller en RER, ça fait 15/20mn, 6km pour le tour du lac et ça ne piétine pas, il y a de la place... - Parc de Saint-Cloud : pas testé, mais y'a 10km... Tu as l'hippodrome de Longchamp, le parc de sceaux (4.5km)... etc. D'autres infos sur ce site. Enfin, ce qui me gave un peu, c'est quand même les gros préjugés de provinciaux qui n'ont jamais mis les pieds dans Paris ailleurs que le sempiternel quartier latin et Montmartre... Moi même suis provinciale mais y ayant vécu 2 ans je peux confirmer que niveau sport, ça bouge énormément, il y a même des ateliers le long de la Seine le dimanche pour courir en groupe gratuitement... Et c'est quand même à Paris et IDF qu'il y a le plus de marathons/courses organisés, POUR TOUS LES NIVEAUX... Il faut se renseigner un minimum avant de critiquer. Message édité le 03/11/12 à 20:51 |
Par kenzo62200 : le 05/11/12 à 09:35:22
| Dire merci | Phèdre Je ne crois pas qu'il y ait eu de grosses critiques contre Paris. Bien sûr que les gens préfèrent courir à la campagne plutôt qu'à Paris quand on en a l'habitude Mais cool de donner des plans ! Sinon, toujours pas de sport depuis mardi dernier (pas bien!) mais entre les soirées, la fatigue, les cours et mes parents qui ont débarqué pour la semaine dans le Sud, je suis débordée ! D'ailleurs j'écris de la BU là où je devrais avoir le cerveau qui chauffe ... |
Par julyka : le 05/11/12 à 11:18:31
| Dire merci | Je n'ose pas venir poster ici, je n'ai pas couru depuis mardi dernier et ne pourrai y aller que d'ici 3-4 jours... Par contre, j'ai fait une super rando à cheval en Dordogne, c'était top!! Merci Phèdre pour ces bons plans dans les parcs et jardins parisiens... Je ne pense pas que les filles critiquaient Paris dans sa globalité, mais plutôt le fait de courir dans les rues de Paris... Pour ma part, lorsque je cours en semaine avec les gens du boulot, nous partons courir dans un parc de Bordeaux centre. le parc est magnifique, mais c'est vrai que les quelques km pour y arriver sont moins sympas, on slalomme entre les rues, doit traverser des endroits avec pas mal de circulation... C'est dans ce sens là je pense que c'était dit pour Paris... |
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