Poste pour tous ceux qui aiment courrir !!!
Sujet commencé par : Lou Ann58 - Il y a 8907 réponses à ce sujet, dernière réponse par lil227 personnes suivent ce sujet.
Par Lou Ann58 : le 17/01/12 à 19:50:04
| Dire merci | Aller un petit poste pour tous ceux et celles qui comme moi aiment la course à pied ou même le sport en général !!!!!!  Pour se donner un petit peu de courage et se motiver avec ce froid et cette pluie !  De mon coté j'ai commencé à courrir il y a un peu moins d'un an pour perdre quelques petits kilos et maintenant je ne peux plus m'en passer (oui oui comme une drogue  ), je cours en moyenne 4/5 fois par semaine, et vous ?  |
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Par julyka : le 19/10/12 à 17:40:29
| Dire merci | Pffff... Quel temps de merde!!! Je n'ai pas couru hier soir à cause de ça et vu la météo prévue ce week-end, je le sens mal...  |
Par shyrka : le 19/10/12 à 20:34:06
| Dire merci | couru 52min en foret. 250m de déniv. kilomètre, on peut plus savoir, la montre ne marche plus Garmin, c'est pas très fiable, on l'a renvoyé pour réparation du coup. total, couru que 2 fois cette semaine. dur dur en ce moment, j'arrive jamais à savoir comment m'habiller pour aller courir ! |
Par azzura42 : le 19/10/12 à 21:28:14
| Dire merci | Idem julyka, je n'ai pas fait mon footing hebdomadaire. Normalement mardi il fait beau et j'ai du temps libre je devrais pouvoir courir. Je sens que les footings cet hiver vont être difficiles  |
Par kenzo62200 : le 21/10/12 à 14:24:38
| Dire merci | Hier, c'était Pilates ! Et je suis tombée amoureuse de ce cours ! Top top top ! Je suis sortie de là zen mais en ayant le corps qui a travaillé tout de même! Bref, samedi prochain j'y retourne ! Demain, c'est fitness ! |
Par majaffi : le 22/10/12 à 11:58:00
| Dire merci | Ca y est j'ai investi dans une bonne paire de baskets. Le vendeur m'en a fait essayé plusieurs et j'ai pris des Mizuno. Je ne connaissais pas cette marque, mais il parait qu'elles sont bien pour les terrains mixtes avec pas mal de chemin !!! testées dès ce matin, et je suis bien dedans. j'espère qu'elles m'aideront à courir plus vite Ze veux des bakets qui courent vite !!!!Par contre, j'ai du mal en moment. Le même parcours me parait plus difficile qu'il y a un mois. C'est normal, sachant que ca fait 2 mois que je cours? Mais bon je ne lâche rien !!!!! |
Par lil22 : le 22/10/12 à 20:36:00
  DéconnectéDire merci | Salut à toutes. Majaffi : les chaussures c'est important mais dommage que ce ne soit pas aussi simple! :'( Les Mizuno j'en ai je suis fan. Je pense que j'en reprendrais ensuite. Kenzo : cool pour le pilate. En gros c'est du yoga amélioré ou pas du tout? J'ai entendu dire que c'était un peu dans la même lignée. Je suis trop contente de moi, j'ai tenu ce soir 6,5km sans m'arrêter!  Et j'aurai pu faire un peu plus. Bon le chrono est nul mais je vois déjà les progrès, c'était mon objectif de la semaine, c'est chose faite!  Prochain objectif (pour le mois prochain ) : 8km et ensuite ce sera diminuer le temps! Sinon j'ai deux questions, dont une pas du tout glamour :Tous les combien de temps vous changez vos chaussures? Est-ce que ça vous arrive d'avoir des urines très foncées après avoir été courir? Ca me fait ça depuis quelques semaines et j'espère que c'est juste que je bois un peu moins, que ça ne cache pas un plus gros problème  |
Par kenzo62200 : le 22/10/12 à 21:27:32
| Dire merci | lil22 : C'est dans la même lignée je pense ! Je n'ai jamais fait de yoga, mais on a ce côté bien-être à la sortie ! J'ai vraiment hâte d'y retourner samedi !! Et bravo pour tes progrès !!! Pas de sport aujourd'hui, trop fatiguée de mon week-end de folie ! Demain, zumba ! Moi aussi, je suis fan des Mizuno, c'est ce que j'ai  Et pour les urines, aucune idée, ça ne me l'a jamais fait  Il faudrait voir avec un médecin, on ne sait jamais !! |
Par shyrka : le 24/10/12 à 13:08:42
| Dire merci | bon, j'ai fait mon test VMA. que c'est dur ! j'ai mis 4min20 pour faire 1km, ce qui fait une VMA de 13.85km/h. je pense que je vais avoir mal aux guiboles demain ! |
Par lil22 : le 24/10/12 à 13:19:10
| Déconnecté Dire merci | Shyrka : Super pour la VMA! Tu l'as faite comment? Kenzo : la zumba c'était comment? Sinon j'ai fais le test en buvant plus dans la journée et je n'ai pas eu les mêmes effets secondaires donc je pense que ça vient de là. Hier travail sur du 1000m-500m. Je suis déçue , je n'y arrive vraiment pas, ça m'énerve! Je ne sais vraiment pas comment faire mieux, parfois je me dis que ça ne sert à rien tout ce que je fais En plus je suis épuisée et malade  Mon entraîneur n'est pas là vendredi mais il nous a laissé du boulot |
Par kenzo62200 : le 24/10/12 à 20:03:36
| Dire merci | Wahou top Shyrka!! Lil22 : ah oui, quand on ne boit pas assez, ça peut venir de là ! Il faut espérer ! Tu es peut-être fatiguée ? Ou dans une mauvaise période ? Des fois ça joue ! Je ne suis pas allée à la Zumba, je n'étais pas motivée ! Envie de rien hier  Aujourd'hui, c'était cardio : aucune motivation mais j'y suis allée quand même ! Donc 15 min de vélo éliptique 15 min de rameur 20 min de tapis (ouaip, pas envie de faire plus, puis j'ai fumé comme un pompier ces derniers jours, c'était dur) Après, j'ai fait renforcement musculaire comme d'habitude : abdos, fessiers Demain repos Vendredi : nouvelle séance de cardio avec une amie c'est cool ! Et samedi : Pilates Sinon, je pense que c'est officiel, j'ai bien un coach qui me drague il a fait toute la séance avec moi aujourd'hui, on a bien parlé c'était bien sympa (je ne savais pas que la salle de sport = rencontre mais bon ) |
Par Manon2201 : le 24/10/12 à 20:25:04
| Dire merci | (je ne savais pas que la salle de sport = rencontre mais bon ) Ah par contre ça s'est bien un truc qui me faisait méga peur en m'inscrivant J'avais pas envie d'être emmerdée, je veux pouvoir faire mon truc tranquille dans mon coin Sinon pour moi lundi : -20 minutes de tapis -20 minutes de vélo -20 minutes d'elliptique Et cet après-midi : -30 minutes d'elliptique -15 minutes de tapis -15 minutes de vélo Mais j'ai un soucis, j'arrive pas à savoir si je bosse vraiment à la fin de la séance je suis fatiguée, j'ai bien transpiré mais j'ai pas mal partout ... (et forcément je suis trop impatiente donc je vois pas d'effets sur mon corps )Sinon il y a des réductions chez go sport : Lien Lien Je sais pas si je me lance ou pas ... Faudrait que j'aille les essayer aussi ... Vous pensez que ça vaut le coup ou j'attends une meilleure occasion ? |
Par kenzo62200 : le 24/10/12 à 21:55:22
| Dire merci | Manon J'avais pas envie d'être emmerdée C'est bien pour ça que je me suis inscrite dans cette salle, aucune prétention des gens, pas de vieux lourds aux regards pervers ! Mais là, je sais pas, il est bien sympathique et c'est surtout qu'il me donne des conseils et m'aide sur les positions ! Après, non je ne recherche pas l'homme de ma vie là-bas Sinon, pour les effets je ne pense pas que tu puisses le voir aussi rapidement ! Et je connais le même problème que toi, j'ai l'impression que le vélo ou le rameur ne m'amène rien (surtout le vélo elliptique à vrai dire) La seule fois où j'ai senti que ça avait travaillé (en dehors du cours d'abdos fessiers) c'est quand j'ai fait 1h de tapis+30 min de renforcement!En fait, c'est surtout la sensation que j'ai retrouvé quand je courrais à l'extérieur Des idées les filles ? |
Par kenzo62200 : le 24/10/12 à 21:56:29
| Dire merci | Ah et pour les chaussures, je dirais de foncer si tu les essayes et que tu es à l'aise dedans ! On m'a conseillé les Mizuno pour mes problèmes de hanche et de genoux mais aussi parce que j'ai un pied trop large pour mettre des Asics ! |
Par shyrka : le 25/10/12 à 07:57:13
| Dire merci | bon ca va finalement j'ai pas de courbatures. pour la VMA, j'ai couru le plus vite que je pouvais sur 1km. j'ai mi 4min 20. ce qui donne une vitesse maximal d'aérobie de 13,85km/h La VMA, qu’est-ce que c’est ? Cette valeur correspond à la vitesse de course à laquelle le coureur atteint sa consommation maximale d’oxygène, ou VO2 max. Plus concrètement, la VMA est la vitesse moyenne que l’on peut maintenir pendant environ 6 minutes, au maximum de ses capacités. Elle est d’environ 14 km/h pour un coureur de niveau moyen, et peut s’élever jusqu’à 26 km/h chez les meilleurs athlètes mondiaux. |
Par julyka : le 25/10/12 à 09:27:51
| Dire merci | Ca y est, j'ai mes nouvelles chaussures! L'amoureux m'a trouvé sur le bon coin, à un super prix des Salomon XR crossmax, reçues lundi et essayées dans la foulée sur 7 km (44 minutes)... ça change de mes anciennes que j'avais depuis près de 5 ans... Je pars courir à midi avec des collègues (ceux qui courent vite, ça me stresse un peu) et sinon, la course à Millau approche puisque c'est samedi (et je ne me sens absolument pas prête à affronter du dénivelé!! ) |
Par majaffi : le 25/10/12 à 11:42:19
| Dire merci | Rho lala, vous courez vite toutes !!! Moi aujourd'hui un petit 45 min pour presque 6 km. Je cours toujours à la même vitesse depuis près d'un mois, pas d'amélioration Ca m'énerve ! Sur la partie sans dénivelé, j'ai fait des sortes de petits fractionnés (j'accélère, pouis je reviens à mon ryhtme) je voudrais m'améliorer ! Mais j'ai pas insisté de trop car demain j'ai Cross. Et oui, mes enfants ont leur cross de l'école et comme aucun parents ne s'étaient inscrit pour courir, mon fils m'a inscrit d'office !!! Pour ma fille de 4 ans , je devrais y arriver mais pour mon fils de 10 ans, je veux pas avoir l'air ridicule, car il y a des gamins footeux qui ont une sacré condition physique Sinon, je resterai pour soutenir les derniers  |
Par Manon2201 : le 25/10/12 à 11:46:15
| Dire merci | Julyka ça va le faire Kenzo d'un côté si il te donne plein de conseil c'est pas si mal, profites-en un peu sinon pour les chaussures je pense que je vais essayer, je peux y aller samedi. Parce que hier en marche rapide sur le tapis j'ai bien senti que les miennes ne suffisait plus (Sinon je me suis pas levée ce matin, j'ai ouvert les yeux il y a 30 minutes ... Pfff ça craint fallait vraiment que je bosse ) |
Par azzura42 : le 25/10/12 à 12:53:52
| Dire merci | Sinusite + pharyngite donc toujours pas de footing pour moi. je sens que les courbatures vont être terribles après 2 semaines sans courir  |
Par kenzo62200 : le 25/10/12 à 13:26:55
| Dire merci | Ah les Salomon sont bien aussi à ce qui paraît, mais pour du trail c'est ça ? Majaffi : Rho lala, vous courez vite touteTu cours plus vite que moi, je te signale ! Quand je dis que je suis une vraie tortue ManonExactement ! Puis je me sens moins seule d'avoir du soutien ! Tu diras ce que tu en penses des chaussures ! Pas cool la panne de réveil ! Aujourd'hui, comme prévue repos mais demain, je veux me faire une vraie bonne séance avec tapis, vélo, rameur, renforcement et machines ! Un truc qui me défoule à fond, j'en ai besoin !! |
Par Manon2201 : le 25/10/12 à 13:36:29
| Dire merci | Oui pas cool je vais essayer de passer à la pharmacie voir ce qu'ils peuvent me donner pour faire une cure de vitamines par exemple ! |
Par shyrka : le 25/10/12 à 13:47:02
| Dire merci | les salomons xcrossmax sont celle que j'ai pour quand je fais du trail. elles sont bien. par contre, pour du plat, j'en ai des autres, des saucony, plus légère. avant ma course, j'avais fait une cure d'acerola. c'est de la vitamine C. sa avait bien marché. majaffi, t'es trop pressée !!! les progrès vont venir, soit pas si impatiente ! et fait du fractionné au moins une fois par semaine. puis quand y'a une descente, fait dérouler tes jambes. |
Par majaffi : le 25/10/12 à 13:50:45
| Dire merci | Oui tu as sûrement raison. J'ai commencé aujourd'hui avec des fameux "petits" fractionnés, mais c'est mortel !!!! Je vais en faire une fois par semaine, sûr. Et dans les descentes, dérouler c'est agrandir les foulées c'est çà ? |
Par Amghar : le 25/10/12 à 14:03:29
| Dire merci | 2 semaines que je ne suis pas allé courir à cause de déplacement professionnel et de surcharge de taff. Arggg, je vais perdre tous mes progrés. |
Par julyka : le 25/10/12 à 14:34:52
| Dire merci | Oui, ce sont des chaussures de trail en effet, ça me change vraiment de mes anciennes, mais je les trouve effectivement plus lourdes... Il faut que je m'habitue un peu à cette nouveauté... Peut-être que, lorsque mes finances me le permettront, j'investirais dans une paire un peu plus légère... Sinon, niveau cure pré course, je prends de la spiruline depuis quelques temps, ça me colore la bouche en vert, mais c'est (semble-t-il) pas mal... Et je rentre de mes 50 minutes de course avec les collègues qui carburent toujours aussi vite... je fais la voiture balai |
Par majaffi : le 26/10/12 à 15:45:33
| Dire merci | Bon le cross a été annulé à cause de la pluie J'aurai bien aimé courir avec mon fils. Du coup comme il est reporté, il a envi de s'entrainer, mais il n'a que 10 ans, je trouve ça un peu jeune pour faire de l'endurance, non ? Et comme j'étais habillée, ben je suis allée courir 40 min (5 km ) sous la pluie en déroulant bien dans les descentes... D'ailleurs mon nerf sciatique tire un peu plus du coup. repos pour le we, et après c'est les vacances scolaires, donc pas facile de caser mes 45 min de courses. bon WE à toutes et à courrage à celles qui font une course |
Par kenzo62200 : le 26/10/12 à 18:11:10
| Dire merci | Bien quand même majaffi! Aujourd'hui, séance de cardio : j'étais pas du tout motivée, fatiguée etc. 30 min sur tapis à 7,3km/h : j'ai cru mourir une bonne dizaine de fois 20 min de vélo elliptique 10 min de rameur + renforcement musculaire Abdos, fessiers le tout sur tapis Puis j'ai testé les machines pour les abducteurs et les adducteurs ! Hyper bien comme machines, seulement on a une position assez délicate Demain pilates et ce soir DODO, je n'en peux plus! Bonne soirée les filles |
Par lil22 : le 26/10/12 à 19:49:33
| Déconnecté Dire merci | Merci Shyrka pour les précisions. Je ne dois pas être loin de toi car j'ai fais 4min25 sur 1km mais j'y suis allée plus tranquille car c'était sur une séance de fractionné en 3x 1000m-500m Et au final ça sert à quoi de connaître ça ? Azzura : je compatis, je suis malade aussi. Mais c'est nul il y avait un bon exercice ce soir Majaffi : belle course mais attention à ne pas trop tirer sur le nerf sciatique pour ne pas te faire vraiment mal. Kenzo : tu m'étonne que tu sois morte avec tout ça |
Par azzura42 : le 27/10/12 à 14:48:48
| Dire merci | pour la VMA, j'ai couru le plus vite que je pouvais sur 1km. Je savais pas qu'on pouvait calculer la VMA comme ça. En cours on faisait le test "Léger et boucher", il faut arriver aux plots à chaque fois qu'on entend un bip, et la vitesse augmente progressivement. C'est mortel, surtout quand on le fait en salle! |
Par Lou Ann58 : le 28/10/12 à 18:03:27
| Dire merci | Reprise de la CAP pour moi aujourd'hui, après un mois d'arrêt je reviens tout juste d'une heure, ben ça fait du bien !!!!! Et vous comment ça va ?????  |
Par lil22 : le 28/10/12 à 18:05:55
| Déconnecté Dire merci | Pas de CAP pour moi depuis mardi, j'espère y retourner demain soir mais ça ne sera pas raisonnable... peut-être attendre mardi. Toutes façons à cause de julyka je dois faire du sport, à force d'essayer ses recettes, j'ai repris tout ce que j'avais perdu |
Par Lou Ann58 : le 28/10/12 à 18:16:46
| Dire merci | Oh la ben moi en un mois je penses que j'ai du reprendre aussi |
Par lil22 : le 28/10/12 à 18:24:25
| Déconnecté Dire merci | Oui enfin pouvoir courir une heure après un mois d'arrêt c'est plutôt pas mal. Petite question du jour : comment vous faites l'hiver pour courir en semaine? Je coure avec une copine qui termine à 18h donc en gros tout l'hiver on va commencer il va faire nuit. Les lampes frontales ça marche bien? |
Par Lou Ann58 : le 28/10/12 à 18:39:07
| Dire merci | Moi perso je suis pas loin du centre ville donc l'hiver c'est ville, j'aime pas trop mais pas le choix ... |
Par azzura42 : le 28/10/12 à 22:55:18
| Dire merci | Oublie pas les bandes phosphorescentes pour qu'on te voit de loin! |
Par keriado : le 29/10/12 à 07:43:13
| Dire merci | Hello les filles ! Tout roule ? Je passe en éclair pour vous dire que j'ai pris... 5kg ! De muscles ! |
Par Lou Ann58 : le 29/10/12 à 08:18:21
| Dire merci | Bien keri !!!!! |
Par majaffi : le 29/10/12 à 09:41:43
| Dire merci | 5 kg de de muscle impressionnant !!! Moi ce matin tout petit tour, juste 3 km car grosse grosse crampe dans un tibia, impossible de la faire passer, même les étirements m'ont fait un mal de chien. Donc petite boucle hsitoire de ne pas être sortie par 0° pour rien. J'espère que demain ça ira mieux. |
Par julyka : le 29/10/12 à 10:06:37
| Dire merci | Toutes façons à cause de julyka je dois faire du sport, à force d'essayer ses recettes, j'ai repris tout ce que j'avais perdu C'est en partie pour pouvoir manger sans trop de complexes que je fais du sport!! Mais en tout cas, merci beaucoup! Je rentre de notre week-end au Festival des Templiers, à Millau... Mon amoureux et sa soeur ont couru la course de 22 km, ils sont arrivés 9ème et elle 7ème fille... Notre pote qui courrait la 71 km a fait 7ème, il est un peu déçu car il visait le podium mais il y avait du gros niveau et un temps vraiment affreux... Et moi et ma copine, on a terminé notre course de 8 km en 1h04... Pas très rapide, mais on l'a finie, et main dans la main (j'avais un meilleur niveau qu'elle mais le but était de courir ensemble), donc, grosse fierté.... Voilà pour les news courses...  |
Par Lou Ann58 : le 29/10/12 à 10:09:08
| Dire merci | Super pour ces résultats julyka Le top d'avoir finit main dans la main avec ta copine ! |
Par lil22 : le 29/10/12 à 10:12:33
| Déconnecté Dire merci | Keriado : je te déteste! Julyka : impressionnant tout ça! Et le principal est d'abord de terminer. Avec un peu plus de métier et d'entraînement on peut se fixer des objectifs plus élevés mais il ne faut pas se dégoûter dès le départ. J'ai testé les bouchées amandes, pistaches framboises c'est top! Par contre, comme j'ai un four crisp (qui commence peut-être à fatiguer aussi) les cuissons sont moins bien mais j'essaye en rajoutant un oeuf ça compense. Enfin comme j'ai pris des framboises surgelées et que je n'ai qu'un freezer, il a fallut que je fasse un clafoutis avec le reste! Et ma pâte de pistache pareil, il va falloir que je l'utilise! C'est un cercle vicieux!  |
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