Poste pour tous ceux qui aiment courrir !!!
Sujet commencé par : Lou Ann58 - Il y a 8907 réponses à ce sujet, dernière réponse par julyka7 personnes suivent ce sujet.
Par Lou Ann58 : le 17/01/12 à 19:50:04
| Dire merci | Aller un petit poste pour tous ceux et celles qui comme moi aiment la course à pied ou même le sport en général !!!!!!  Pour se donner un petit peu de courage et se motiver avec ce froid et cette pluie !  De mon coté j'ai commencé à courrir il y a un peu moins d'un an pour perdre quelques petits kilos et maintenant je ne peux plus m'en passer (oui oui comme une drogue  ), je cours en moyenne 4/5 fois par semaine, et vous ?  |
DéconnectéMessages 3081 à 3120, Page : < < | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 > >
Par Nel.geneve : le 07/10/12 à 21:53:12
| Dire merci | Contre les courbatures : huile d'arnica! En préventif et en curatif. Avant d'aller courir juste s'enduire là où ça va faire mal, et après masser là où ça fait mal. |
Par Lou Ann58 : le 07/10/12 à 21:57:21
| Dire merci | Moi pour les courbatures je met "decontractyl" et ça marche bien !  |
Par shyrka : le 08/10/12 à 09:06:54
| Dire merci | je ne cours pas pendant 4h, je marche vite dans les montées j'ai mal un peu partout aujourd'hui ! j'ai pris un peu d'arnica hier soir pour limiter les courbatures quand même. |
Par Amghar : le 08/10/12 à 09:20:55
| Dire merci | Ici il fait un temps épouvantable depuis 5 jours... ( flotte, froid et vent ). Pas eu le courage de sortir courir.... |
Par Lou Ann58 : le 08/10/12 à 09:34:30
| Dire merci | Temps pourri ici aussi ... J'avais prévu d'aller courir ben je crois que je vais rester au chaud ! |
Par Manon2201 : le 08/10/12 à 09:42:37
| Dire merci | Temps moche ici aussi, mais je file me changer pour aller à la salle de sport ! |
Par Lou Ann58 : le 08/10/12 à 09:46:50
| Dire merci | Ah oai la salle de sport ça pourrait être un bon plan ... mais je ne suis pas inscrite !! lol |
Par Manon2201 : le 08/10/12 à 10:15:50
| Dire merci | Bon ben me voilà déjà rentrée, presque arrivée à la salle je me suis rendu compte que j'avais oublié la feuille qui me sert de pass d'entrée en attendant que ma carte soit créée. Donc demi tour et pas envie de repartir. On verra ce soir si j'ai la motivation ... Mais je me dis qu'avec mon entorse de la cheville c'est plus raisonnable, mais j'ai envie d'y aller quand même ! Message édité le 08/10/12 à 10:22 |
Par Lou Ann58 : le 08/10/12 à 10:30:24
| Dire merci | Oh la chiotte Manon !!!!! c'est clair que vu le temps pourri ça ne donne pas envie de ressortir ... |
Par kenzo62200 : le 08/10/12 à 12:15:01
| Dire merci | J'ai plus qu'à aller en acheter ! Là, je me suis bien massée avec du V*ltaren hier et là ça va bien mieux ! Mais cours annulé aujourd'hui pour moi. En fait, j'ai jamais de telles courbatures sauf en cas de séances d'abdos-fessiers, j'en ai fait 3 dans ma vie et j'ai toujours terminé comme ça !Allez les filles, on se motive !! Même ici, il fait pas grand soleil! Tiens, Manon ma carte a été crée moi par une photo prise après la séance avec leur web cam : rouge et en sueur, c'est tellement beau ! |
Par majaffi : le 08/10/12 à 12:19:19
| Dire merci | Bon j'ai fait juste 30 min ce matin, car pas trop le temps (je dois faire les valides  et préparer tout pour les animaux pour ceux qui viennent prendre le relais....)Et bien ça fait un bien fou !!!! Et mon dos va beaucoup mieux. Allez les filles on se motivent car on rentre vraiment pas dans la bonne période Bonne semaine de sport à toutes |
Par majaffi : le 10/10/12 à 10:25:19
| Dire merci | En direct de center ....... Pas pu aller courir, je me suis bien fait encore mal au dos en faisant la débile dans la rivière sauvage... Donc je privilégie le vélo pour cette semaine et être en forme lundi pour reprendre bien comme il faut... Et vous les filles, ça court malgré la pluie? |
Par julyka : le 10/10/12 à 10:39:54
| Dire merci | J'ai réalisé mon record de distance et de temps de course hier soir! 11,5 km en 1h17... Et sans difficulté de souffle (juste en début de point de côté au 3ème km, mais qui est vite passé) ou de jambes... J'étais vraiment très contente! Faut dire, il fallait que je me teste sur ce genre de distance car l'amoureux m'a convaincue de m'inscrire à deux courses ce mois-ci (dont une samedi), deux de 9 km, et comme je suis une graaaande cérébrale, il faut que je sache que je peux courir à l'aise une telle distance pour ne pas être effrayée par la perspective des "vraies" courses à venir... Dites, les runneuses... Des conseils pour aborder cette course samedi? |
Par azzura42 : le 10/10/12 à 11:17:50
| Dire merci | 11.5km ça rigole plus! tu va les faireà l'aise les 9km de course |
Par shyrka : le 10/10/12 à 12:18:03
| Dire merci | bon aller, parce que ce post manque cruellement de photo, voici une photo prise à l'arrivé de mon trail : |
Par majaffi : le 10/10/12 à 12:37:56
| Dire merci | Génial!!!! Shyrka |
Par shyrka : le 10/10/12 à 12:44:23
| Dire merci | julyka, maintenant, faut que tu entres dans la phase d’affûtage. c'est à dire que tu ne vas plus courir, pour laisser ton corps se reposer et être en pleine forme pour samedi ! fait gaffe à ne pas trop manger pour ne pas grossir pendant cette phase. mange des féculents la veille de la course. le matin, mange normalement (ni trop, ni pas assez). et juste avant la course, avale une compote. et BON COURAGE pour la course !!!!! |
Par docdechoc : le 10/10/12 à 12:54:23
| Dire merci | Julika, bonne chance !! shyrka et qu'on a pas du tout couru avant une course il y a des conseils ?? réponse dimanche !! |
Par azzura42 : le 10/10/12 à 13:15:20
| Dire merci | Aujourd'hui grand soleil dans le grand nord, du coup j'ai sauté dans mes baskets! 9.5km en 52 minutes Par contre j'ai pris un petit déj un peu copieux 3h avant de courir (j'ai abusé sur la baguette au nutella )et je me suis sentie lourde pendant tout mon footing, j'ai même eu la nausée quand je me suis arrêtée. Et vous, vous mangez quoi avant un footing? Et combien de temps avant? |
Par azzura42 : le 10/10/12 à 13:16:09
| Dire merci | shyrka et qu'on a pas du tout couru avant une course il y a des conseils ?? Tu prépares les massages à l'arnica |
Par Manon2201 : le 10/10/12 à 15:36:42
| Dire merci | Bon je reviens de mon tout premier cours d'abdo-fessiers et Bordel ce que j'en ai ch*** ! Je me suis bien étirée mais je sens que demain ça va être dur j'ai cru que j'arriverai jamais à retourner jusque chez moi, que j'allais m'écrouler en chemin Et mercredi prochain rdv avec une prof à 15h pour voir un peu quoi/comment faire ! |
Par syrius : le 10/10/12 à 17:04:14
| Dire merci | apres les 10km de Lyon fait 1h01 dimanche il y a 3 jours... (chrono bof bof...  )Hier j'ai battu mon recort... j'ai fait 5km en 28min 30  |
Par shyrka : le 10/10/12 à 17:20:40
| Dire merci | bravo pour le recors syrius ! bah, j'espère que t'es bien motivé Docdechoc si tu as un bon mental, tu devrais y arriver ! |
Par shyrka : le 10/10/12 à 17:25:22
| Dire merci | bon, j'ai profité d'une éclaircie pour aller courir... elle n'a duré que 5 min !!!! du coup, j'ai couru sous la pluie. grrrrrr j'ai fait 1h10 de course tranquille, histoire de reprendre doucement. j'ai fait un peu plus de 10km |
Par Mariee : le 10/10/12 à 17:36:54
| Dire merci | yeah! il y en a de motivé c'est chouette! Bonne chance pour celles qui feront des courses 'officielles' en fin de semaine! Et pour celles (et ceux!?) qui n'ont que leur entraînement 'normal' de prévu, allez, petit coup de zondes parce que ce n'est pas toujours facile la motivation!! Une chance que je suis en club parce que me connaissant, je n'irais pas courir souvent! Là, je suis inscrite, donc pas le choix... Lundi et mercredi c'est obligatoire!! Et ce soit la coach nous filme pour qu'on puisse améliorer notre technique (je vais aller me faire belle! )Sérieux je suis super motivée!! J'ai hâte à ma première course! J'ai pas idée ça va être quand par contre, la saison est pas mal terminée ici... peut-être une course d'hiver remarque! |
Par Lou Ann58 : le 10/10/12 à 18:46:21
| Dire merci | Merci shyrka d'illustrer un peu ce poste ! Top la photo  |
Par docdechoc : le 10/10/12 à 18:47:40
| Dire merci | si tu as un bon mental, tu devrais y arriver je cherche pas à faire de chrono déjà et comme tout le monde part courir je me voyais mal attendre, au pire ce ne sont que 10 km.... par contre mes potes vont plutot viser le 35/40 min et vont devoir m'attendre à l'arrivée |
Par julyka : le 11/10/12 à 10:18:43
| Dire merci | Merci à toutes!! Je vous raconterai ça à mon retour... Pour cette première course, aucun chrono en objectif... Juste terminer la course et faire la fierté de l'amoureux (inscrit sur la 18 km) (et ma propre fierté, ça va sans dire!) Une collègue de boulot la fait avec moi, ça va m'aider! |
Par julyka : le 11/10/12 à 10:20:07
| Dire merci | Au fait Shyrka... Toi qui fais du trail... Tu connais la course des Templiers qui aura lieu à Millau à la fin du mois? |
Par shyrka : le 11/10/12 à 11:05:34
| Dire merci | j'ai déjà entendu le nom... j'ai zieuté sur ternet, ça doit être sympa de courir dans ce coin !!! en plus, y'a pleins de courses avec des distances différentes... |
Par kenzo62200 : le 11/10/12 à 21:59:09
| Dire merci | Ahahah toi aussi Manon, tu as subi le cours d'abdo-fessiers ! Bon, je ne peux plus aller à ce cours, mon emploi du temps ne convient pas ! Sinon, je suis allée à la salle mercredi ! 1h de cardio : 40 min de vélo elliptique + 20 min sur tapis (10 min de marche à 5,5km avec une inclinaison de 15%+10min de course à 8km/h) J'étais partie pour faire que du tapis mais c'était ma première fois et j'avais un voisin donc bon, j'ai pas la technique Demain, j'ai un coach qui va me montrer des exos à faire en plus de ma séance de cardio pour que ce soit complet (vous savez, le prof mignon de mon cours d'abdos-fessiers )Les filles, vous avez toutes fait des progrès de fou  Félicitation, c'est vraiment chouette de vous lire ! |
Par lapatateuh : le 11/10/12 à 22:02:58
| Dire merci | Félicitation pour ton trail Shyrka. Ca fait 3 semaines que je n'ai pas rechaussé les baskets, j'avais interdiction vu que les championnats étaient là, et après tendinite sur la cheville. J'espère recommencer bientôt |
Par Manon2201 : le 11/10/12 à 22:11:31
| Dire merci | Kenzo je compatis à tes courbatures aussi |
Par majaffi : le 13/10/12 à 17:49:03
| Dire merci | Alors les filles, c'est bien calme De retour où on a fait que du vélo pendant 5 jours, il me tarde lundi de ressortir courir! Mes 6 petits km journaliers me manquent |
Par kenzo62200 : le 13/10/12 à 19:30:40
| Dire merci | Tu as pris le virus de la course !! Beh moi c'était vraiment calme, je suis trop fatiguée donc la flemme d'aller à la salle (d'ailleurs, je pense aller le médecin, j'ai un coup de fatigue vraiment bizarre) Mais demain, je pense quand même essayer d'aller courir, le pote rugbyman est arrêté pour 1 semaine minimum donc seule |
Par keriado : le 13/10/12 à 19:46:22
| Dire merci | Cela fait bien longtemps que je n'ai pas été courir. En ce moment c'est 2x 1h30 de pole dance par semaine plus 1 jour sur 2 des exos de renforcement/gainage à la maison. Je me suis d'ailleurs acheté aoujourd'hui un bon tapis de gym (avant j'avais un tapis à 2€ qui me faisait vite mal au dos au sol) le même que celui de l'école Et bilan depuis que j'ai commencé la pole (sans changer mon alimentation) : -2 tailles de pantalon ! Bon par contre ça crée des trucs drôles lors du shopping. Aujourd'hui j'ai essayé ds short et des brassières pour le sport justement : taille S en short, taille XL... en brassière (je suis bien pourvue des poumons  )Gros moins par contre dans les choix en magasin de sport. C'est déjà dur de trouver des grandes tailles en brassière (à croire que les personnes fortes/rondes ne font pas de sport), mais trouver une grande taille juste des seins et pas de la taille alors là c'est dur ! La plupart des brassières essayées étaient trop laches sous la poitrine Bon et sinon une video d'une chorégraphie de ouf exécutée par la toute nouvelle championne US en début de mois : |
Par Mariee : le 14/10/12 à 02:22:25
| Dire merci | Ça semble si facile! |
Par keriado : le 14/10/12 à 12:40:33
| Dire merci | Je te rassure... ça l'est pas... du tout ! Rien que le travail pour acquérir les muscles et la souplesse nécessaire est très long. A cela il fuat ajouter le temps d'acquérir la technique. Soit minimum 2 ans de travail... en bossant la pole tous les jours |
Par docdechoc : le 14/10/12 à 19:16:12
| Dire merci | bon alors 1h02 pour le 10 km donc pas génial je suis pas passée sous les 1 heures , mais finalement il y avait bcp bcp de faux plats et deux trois montées, donc j'ai un peu amélioré mon temps sachant qu'on était 6000 partants donc très compliqué pour partir voilou voilou !! |
Par julyka : le 15/10/12 à 10:06:26
| Dire merci | Ca y est, de retour de ma première course samedi... Une course de 9,5 km dans le Médoc... Je m'étais inscrite avec une collègue qui court comme moi, et j'avais une grosse appréhension, peur de ne pas y arriver... En réalité, ça s'est super bien passé... Départ un peu lent car nous étions très nombreux (le départ était commun avec les coureurs de la 18 km), nous nous étions placées en fin de peloton pour le départ, puis nous avons pris notre rythme de croisière, doublant pas mal de monde... Arrivant vers les 7-8èmes km, on se fait la réflexion qu'en fait, on se sent hyper bien... Et on termine la course en bonne forme, sans douleur ni difficulté, en une heure pile... Je pense qu'on aurait pu aller plus vite, mais ça reste quand même un peu plus rapide que mon rythme d'entrainement, donc, je suis ravie... et j'ai très envie de recommencer (pour le plus grand bonheur de l'amoureux qui du coup, va m'inscrire à toutes les courses qu'il fait!) D'ailleurs, petite dédicace à mon amoureux malchanceux qui était super bien parti pour ses 18 km (il était 4ème) et qui, vers le 12ème km, s'est planté à cause d'un balisage arraché et a fait 2 km de plus pour rien... (c'est son grand malheur les plantages de parcours... ça lui arrive tout le temps!!!) |
Page : < < | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 > >
Pour préserver la qualité de ce forum, vous devez être membre pour participer à cette discussion..
Il y a actuellement (68 464) membres dans la communauté.
Devenez membre | Connectez vous
Les dernières annonces
a donner hongre
€
donation Très
€
a donner Pure
€
donne jument LUS
€
HONGRE DE 8 ANS
€
A donner cheval
€
