Poste pour tous ceux qui aiment courrir !!!
Sujet commencé par : Lou Ann58 - Il y a 8907 réponses à ce sujet, dernière réponse par Phèdre7 personnes suivent ce sujet.
Par Lou Ann58 : le 17/01/12 à 19:50:04
| Dire merci | Aller un petit poste pour tous ceux et celles qui comme moi aiment la course à pied ou même le sport en général !!!!!!  Pour se donner un petit peu de courage et se motiver avec ce froid et cette pluie !  De mon coté j'ai commencé à courrir il y a un peu moins d'un an pour perdre quelques petits kilos et maintenant je ne peux plus m'en passer (oui oui comme une drogue  ), je cours en moyenne 4/5 fois par semaine, et vous ?  |
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Par Nel.geneve : le 15/01/13 à 08:20:54
| Dire merci | Oui, bon, les "corpulences idéeales" et autres règles de bienséance pondérales  Je fais 52kg pour 1m62, normalement c'est plutôt 50, et on peut pas dire que je mange particulièrement light. C'est juste le poids auquel je retourne tout le temps, et auquel je me sens le mieux. Alors OK tout le monde me dit que je suis une crevette, je peux prendre mes habits en taille enfants, et mon IMC doit être quelque part à la cave, mais sincèrement, j'aime mieux être moi que de ces gens bien intentionnés qui ont un IMC parfait mais sont pas capables de faire un sprint après le bus sans finir à moitié morts. |
Par syrius : le 15/01/13 à 10:12:11
| Dire merci | 52kg pour 1m62, ça me parait tout à fait normal  |
Par Nel.geneve : le 15/01/13 à 10:13:54
| Dire merci | Et pourtant on arrête pas de me dire que je suis une demi portion et on m'estime à 45 |
Par majaffi : le 15/01/13 à 10:22:01
| Dire merci | C'est pâ juste  |
Par shyrka : le 15/01/13 à 11:05:06
| Dire merci | Nel.geneve, ton IMC est normal, tu as une corpulence tout a fait normal. bon, plutot situé dans les personnes fines, mais normal. là, on parlait de quelqu'un qui est bien plus fin que toi, comme si que toi tu faisait 43kg pour ta taille environ. l’essentiel est de trouver son poids de forme, c'est à dire lequel ou on se sens bien et l'on a la pêche. |
Par Manon2201 : le 15/01/13 à 11:06:05
| Dire merci | Majaffi j'essayerai ton test tout à l'heure merci Ma douleur ne descend pas jusque dans le mollet par contre ... Ça part du haut de la fesse et ça descend jusque dans le genou ... Mais j'ai pas mal tout le temps ça attaque en fonction de certains mouvements (me pencher en avant ...) ça me fait hurler ! |
Par Nel.geneve : le 15/01/13 à 12:44:48
| Dire merci | Ouh, Manon, ça ça pue la sciatique!! Moi le truc qui m'a vraiment aidé, c'est la physio (en 4 séances après 3 mois de souffrances ) mais avant j'avais fait ostéo, radio et AI+Myorelaxants (en dose de cheval) |
Par majaffi : le 15/01/13 à 13:27:14
| Dire merci | C'est quoi la physio, car j'en suis à4 mois de douleur et mon hernie est toujours là avec la sciatique qui va avec... J'en peux plus, j'ai fait radio, scanner, méso, ostéo, kiné, AI, myolastant.... rien n'y fait.  Et j'ai vraiment peur des infltrations, qui cacheraient plus que soigneraient le problème.En plus les AI m'ont fait beaucoup perdre mes cheveux, c'est une catastrophe |
Par Nel.geneve : le 15/01/13 à 14:36:59
| Dire merci | Pour moi la physiothérapie ça a été mobiliser le bassin en faisant des exercices allongée plus des massages/pressions à certains endroits pour décontracter certains muscles qui appuyaient sur le nerf (le muscle piriforme, il est au milieu de la fesse) et donc causaient la douleur. La physio m'a aussi montré des exercices pour étirer certains muscles de "l'intérieur" et donné des conseils pour éviter la récidive. (En gros, cesser de me tenir trop droit et donc cambrée, parce que c'est ça qui me déplace le basin, en très très gros résumé). |
Par Nel.geneve : le 15/01/13 à 14:56:52
| Dire merci | Selon un de ces calculs savant, mon frère serait en surpoid. A savoir: il court un marathon en 3h et des brouettes, et prépare un iron man pour cet été. Il est sec comme une branche morte, mais je ne sais quel calcul lui dit qu'il est en surpoid |
Par Nel.geneve : le 15/01/13 à 15:05:21
| Dire merci | Décidement j'en fais pas une de droite...parti trop vite!! Donc la suite de ma pensée: Pounet a treize ans, donc on ne devrait même pas faire un calcul d'IMC, et à cet âge là, c'est normal de ressembler un peu à une asperge Lien |
Par Manon2201 : le 15/01/13 à 15:46:58
| Dire merci | Oui ça me fait bien peur nel si ça va pas mieux j'irai chez le médecin mais ça me soûle ! Comment on "attrape" cette connerie ? Majaffi j'ai fais ton test de s'assoir et de lever la jambe tendu ça me fait pas grand chose, ça tire un peu dans le bas du dos mais rien de bien concret  |
Par Nel.geneve : le 15/01/13 à 15:51:55
| Dire merci | Et si tu te couches sur le dos et que tu montes la jambe (bien tendue) ? Bon, je me fais une petite sortie...il y neigé ce matin, on va voir ce que ça donne dans la forêt  |
Par majaffi : le 15/01/13 à 15:57:19
| Dire merci | Donc c'est peut être que le début de la sciatique. Un autre test très simple: Sur le dos, tu montes ta jambe tendue le plus haut possible vers toi. Moi, avec mon gros soucis, je monte à à peine 25 degrés. Si c'est une sciatique, ça tirera dans la fesse, derrière la cuisse et dos. Par contre, tu dois pouvoir monter ta jambe pliée sans douleur. Le principe de la sciatique est comme la corde d'un arc. |
Par Manon2201 : le 15/01/13 à 16:09:09
| Dire merci | Deuxième test : quand je le fais avec la jambe du côté douloureux ça tiré mais je me demandais si ça valait quelque chose, donc j'ai comparé l'autre jambe et ça tiré pas du tout pareil ... Donc j'ai bien peur que ça confirme le truc Mais bon j'ai quand même bien moins mal qu'hier ... |
Par Nel.geneve : le 15/01/13 à 17:06:46
| Dire merci | Petite sortie sur 5cm de neige fraîche...le pied!! C'est magique de courir dans la neige. J'ai refait la boucle que je faisais avant, 50min pour 8km. J'ai eu des moments d'euphorie intense entre courir de nouveau ma distance d'avant, la neige, le fait que ça aille bien, que j'aie l'impression d'avoir la forêt pour moi... |
Par Manon2201 : le 15/01/13 à 17:21:23
| Dire merci | Top Nel |
Par Lou Ann58 : le 15/01/13 à 18:05:57
| Dire merci | Au top Nel ! J'aimerai vraiment courir dans la neige aussi, mais je n'ai jamais l'occasion ... |
Par Nel.geneve : le 15/01/13 à 18:26:37
| Dire merci | J'ai du déménager pour pouvoir le faire  |
Par Lou Ann58 : le 15/01/13 à 19:51:41
| Dire merci | Euh oui mais le déménagement n'est pas envisagé pour le moment chez moi |
Par Nel.geneve : le 15/01/13 à 19:55:54
| Dire merci | Bon, ça va avec quelques degrés en moins à l'année...du coup quand il y a pas de neige, c'est carrément plus dur! |
Par Lou Ann58 : le 15/01/13 à 19:59:06
| Dire merci | Ah ben ouiiii on peut pas tout avoir hein !!!! |
Par majaffi : le 16/01/13 à 07:55:32
| Dire merci | Moi, aussi j'adore courrir dans la neige, mais comment vous faites avec les pieds tout mouillés ? Car sur la route, c'est bon, mais dans le chemin, je m'enfonce dans la neige.... et me dites pas que comme vous êtes toutes plus mince que moi, vous volez sur la neige, car sinon je vous quites Je vais essayer d'y aller aujourd'hui. Hier j'ai refait toute ma chambre (peinture, boiserie....) donc mon dos en a bavé pas mal et j'étais allongée à 22h sans bouger. Aujourd'hui que ça va mieux, je compte faire mes 45/50min, et j'ai l'impression que depuis 2 semaines, que je fais très attention à ce que je mange et que je cours moins vite mais plus longtemps, que ça commence un peu à porter ses fruits.... MAIS il me reste encore bien 4 kg à perdre  |
Par Nel.geneve : le 16/01/13 à 08:07:51
| Dire merci | Euh, ben là il n'y avait que 5cm, donc je m'enfonce pas...puis quand c'est frais, ça mouille pas Sinon en vérité ça me dérange pas tant que ça les pieds mouilés en fait...suffit d'avoir de bonnes chaussettes pour pas avoir de cloques. |
Par Manon2201 : le 16/01/13 à 08:59:58
| Dire merci | Sciatique = douleur plus vive le matin La j'étais assise à table pour le ptit dej et bordel ce que ça tire dans la fesse ! |
Par Nel.geneve : le 16/01/13 à 09:14:08
| Dire merci | Manon, j'ai plus pu m'asseoir pendant plusieurs semaines...donc peut être que c'est aussi la position assise... Et effectivement le matin était un calvaire. J'avais tellement mal que je pouvais pas faire la grasse matinée. Une fois levée, après avoir bougé un peu, ça allait mieux. |
Par Manon2201 : le 16/01/13 à 09:15:58
| Dire merci | Merci Nel bon Ben je crois qu'il ne me reste plus que le rdv chez le médecin |
Par Nel.geneve : le 16/01/13 à 09:45:12
| Dire merci | Ouaip! Evite d'attendre des mois, ça sert à rien. |
Par syrius : le 16/01/13 à 09:52:21
| Dire merci | Ce soir je vais essayer d'aller courir... mais j'ai peur que ce soit tout gelé ! la boue et la neige ne me font pas peur, mais le verglas...  |
Par majaffi : le 16/01/13 à 11:12:07
| Dire merci | Idem, plus de grasse mat', va voir le docteur avant que ça empire! Je viens d'aller courir dans la neige, mais avec un magnifique soleil ! Et oui, par contre c'était tout verglassé, donc attention, du coup je visais la poudreuse! Mais c'est super agréable ! |
Par Nel.geneve : le 16/01/13 à 11:24:36
| Dire merci | Ouais, je viens d'aller faire mes courses!! de dzou, ça cailllleee!! J'ai du gratter la selle de mon vélo, a défaut d'avoir un pare brise |
Par Lou Ann58 : le 16/01/13 à 19:09:17
| Dire merci | Les pieds mouillés ne me dérangent pas non plus pour courir, quand il pleut et que je vais dans les bois c'est pas mieux ! Vivement ce week end je puisse retourner courir !! |
Par kenzo62200 : le 16/01/13 à 20:45:11
| Dire merci | Pas de sport depuis la semaine dernière, je suis de "garde" toute la semaine, donc ménage, conduite, devoir, baby sit, j'aiiiime être une fille au pair avec la maman partie toute la semaine : je ne veux pas d'enfants avant AU MOINS 10 ans !! Demain matin, je vais tout de même essayer d'y aller ! J'en peux plus de me voir comme ça dans le miroir |
Par Vanessa14 : le 17/01/13 à 09:20:01
| Dire merci | couru la semaine dernière , et en principe ce soir , le froid démotive un peu lol |
Par syrius : le 17/01/13 à 11:45:58
| Dire merci | Je suis retournée courir hier, c'était mercredi donc toute petite sortie pour cette 2è semaine de reprise ! Le parc était bien gelé... fallait faire attention. Apres 2km de chauffe à 10km/h, 2km de fractionné (30min HIGH, 1 min SLOW)... Bah mine de rien le fractionné, au bout de la 3è acceleration, j'en chie donc va falloir que j'en fasse encore et encore... mais bon on a fait les 4km à 5min50/km en moyenne, ce qui est ma moyenne. vendredi, "grosse" sortie de 8km. Pour une reprise, je suis plutot contente ! Pour mes objectifs 2013, j'hésite entre bosser le - 10km à 12km/h (50minutes) - 21km à 10km/h Actuellement mon niveau c'est 10km à 10km:h.... j'avoue que 10km à 12km/h ça me tente plus, c'est plus fun de courir vite et ça fait des entrainements moins longs... (bah oui, je finis le boulot à 18h30 minimum et j'ai 20 chevaux à m'occuper tous les soirs.... donc quand je vais courir en plus, je suis pas chez moi avant 22h30 !!) |
Par Nel.geneve : le 17/01/13 à 12:11:32
| Dire merci | Je tablerais plus sur le 10km à 12km/h...pour la simple et bonne raison que si tu peux courir une heure, tu peux aussi en courir deux. C?est juste du ental à ce niveau là. (enfin, pas tout à fait, mais la plus grande partie) |
Par majaffi : le 17/01/13 à 13:52:47
| Dire merci |  Je rêve d'atteindre un jour les 10 km/h.Je ne pourrais pas te donner de conseil vu mon niveau. Je crois que je vais pas avoir le choix et faire du fractionner pour améliorer ma vitesse. Un copain m'a aussi parler du hipp (ou hiip ) vous connaissez?Moi, aujourd'hui, je passe mon tour. il fait vraiment trop froid. -10° avec du vent et il neigeote encore... Je viens de passer 1h30 à nourrir et donner à boire aux chevaux aux bidons. J'espère au moins que demain ily aura du soleil pour pouvoir faire ma petite sortie, car je tiens à faire au moins 3 sorties de 6 km par semaine. |
Par Nel.geneve : le 17/01/13 à 13:59:25
| Dire merci | Ici on tourne autour des -5. Je viens de passer une heure au tel/a l'ordi avec mon frère pour faire marcher un programme de statistique sur mon ordi, rageant!! en plus il manque encore la clef d'activation pour que ça marche....(et avant ça j'avais passé deja un bon moment à me battre avec la machine). J'irai courir tout à l'heure, là faut que je mange |
Par Nel.geneve : le 17/01/13 à 17:35:55
| Dire merci | Baaaaaaah je suis rentrée il y a une demi heure...j'ai fait des pentes, à défaut de fractionné (j'aime pas, et en plus s'arracher les poumons quand il fait froid, beurk) ben j'ai les jambes louuuurdes!!! A moi les courbatures demain!! |
Par Phèdre : le 17/01/13 à 17:43:14
| Dire merci | Bonjour, Je vais reprendre l'entraînement après m'être laissée engraissée (bah, oui, c'est l'hiver quoi, ça tient chaud ) durant 4 mois...je vais y aller par petits paliers. Il est loin le temps où je faisais 2x /5km par semaine...J'aimerai savoir comment faites-vous pour calculer vos performances. Vous avez un podomètre ? J'ai sinon très envie d'acheter une montre avec cardio mais j'ai pas envie de mettre 50€ aussi quoi... Je pense très sérieusement faire un tableau Excel et faire des stats sur mon évolution, puisque je reprends quasi tout "à zéro"... |
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