Poste pour tous ceux qui aiment courrir !!!
Sujet commencé par : Lou Ann58 - Il y a 8907 réponses à ce sujet, dernière réponse par keriado7 personnes suivent ce sujet.
Par Lou Ann58 : le 17/01/12 à 19:50:04
| Dire merci | Aller un petit poste pour tous ceux et celles qui comme moi aiment la course à pied ou même le sport en général !!!!!!  Pour se donner un petit peu de courage et se motiver avec ce froid et cette pluie !  De mon coté j'ai commencé à courrir il y a un peu moins d'un an pour perdre quelques petits kilos et maintenant je ne peux plus m'en passer (oui oui comme une drogue  ), je cours en moyenne 4/5 fois par semaine, et vous ?  |
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Par syrius : le 17/01/13 à 18:01:02
| Dire merci | t'as un iphone ou teléphone assimilé ? |
Par Nel.geneve : le 17/01/13 à 18:39:48
| Dire merci | Moi j'ai une montre cardio-gps. Et c'est pas 50 euros qu'elle vaut Je l'ai recue pour mon anniv' l'an dernier. Enfin, si tu veux pas mettre trop de sous, je te dirais de laisser tomber la montre...et puis la fonction cardio, je trouve ca pas très utile. Tu sens bien si tu es a bout ou pas. Ne regarder que le cardio je trouve que ça t'encourage pas à t'écouter. Si tu as un iPhone, tu peux telecharger l'appli RunKeeper, pour les autres tel je saurais pas te dire quoi, mais runkeeper est bien, mon frère utilise ça et il en est très content (il fait des marathons, donc c'est pas que pour faire le tour du paté de maison  ) |
Par Manon2201 : le 17/01/13 à 18:45:48
| Dire merci | Sur mon htc (android) j'ai "Endomondo" qui est pas mal du tout |
En lignePar Nel.geneve : le 17/01/13 à 19:01:23
| Dire merci | J'ai regardé le prix de la montre que j'ai  ça commence à 300.- |
Par Phèdre : le 17/01/13 à 19:10:43
| Dire merci | syrius, oui, mais c'est trop encombrant. Car quand je cours c'est le pantalon de course (sans poches) avec pull et basta. J'ai la place pour un mouchoir et les clés de l'appartement rentrent à peine dans la mini-poche du pantalon... D'accord nel.geneve. C'est un beau cadeau en effet Je me contenterai de mon ressenti, ce que j'ai toujours fait même si j'ai du mal à cerner mon évolution (si, si en 3 semaines je parviens à faire une grosse montée en courant ).mais même réponse que syrius, je ne prends pas mon téléphone pour courir, j'ai horreur de m'encombrer d'autant plus que mon pantalon n'a pas de poches... |
Par Nel.geneve : le 17/01/13 à 21:15:19
| Dire merci | Il existe des sortes de pochettes exrpès pour qu'on fixe au bras...ça c'est vachement plus abordable et comme ça tu peux te brancher la musique en plus. Ca peut être agréable quand tu commences à faire des sorties de plus d'une heure (personellement j'aime mieux courir sans, même le demi marathon, on s'écoute mieux  ) |
Par syrius : le 18/01/13 à 10:03:49
| Dire merci | Un smart phone ça prend pas de place ! J'ai endomondo, ça coute moins de 5 euros... je le met dans une pochette à mon bras (10 euros chez decat...) Sinon je cours en collant de course et la plupart ont une poche à l'arrière... Ou sinon dans la veste de course y'a toujours une petite poche expres justement maintenant, si vous preferez payer une montre à 150 euros, c'est votre choix |
Par majaffi : le 18/01/13 à 11:34:00
| Dire merci | Moi, je cours toujours avec mon i phone, déjà par sécurité car je cours toujours (ou presque) seule, et pour la musique, c'est le top ! l'hiver dans la poche de ma veste, et pour l'été, j'ai le truc pour mettre au bras. Moi, j'ai I run,et ça me va bien (la version de démo est gratuite et largement suffisante pour moi). Je connais ma distance, mon parcours, ma vitesse...... On m'a offert à noël, un cardio (la montre à 35 € de décath), et bien, le cardio fonctionne que quand il en a envie. J'ai quand même pu ressentir la vitesse que mon poul doit avoir pour brûler des calories. D'ailleurs, aujourd'hui sortie de 6,2km. Un parcours que j'avais pas fait depuis 2 mois. Et bien j'ai bouclé mon tour à une vitesse moyenne de 8,6 km/h, (alors qu'il y a deux mois, j'étais à 7,4 )Ca progresse, doucement mais sûrement !!! |
Par syrius : le 18/01/13 à 13:06:34
| Dire merci | ça progresse majaffi ! tu atteindras les 10km/h ;-) |
Par syrius : le 18/01/13 à 20:13:22
| Dire merci | ce soir j'ai fait 8km en 47min :-) Soit 1min de moins que la semaine dernière ! |
Par majaffi : le 18/01/13 à 20:55:00
| Dire merci | Ça c'est de la progression! |
Par Lou Ann58 : le 18/01/13 à 22:31:23
| Dire merci | C'est tout blanc chez moi et demain je peux aller courir !!! le bonheur j'ai hâte ! Moi je cours avec mon Blackberry à la main, pas trés discret et pas trés pratique non plus ... |
Par Nel.geneve : le 19/01/13 à 12:26:20
| Dire merci | Je me dis de plus en plus souvent qu'aller courir avec son telephone, ça a l'aventage de pouvoir appeller à l'aide si on se pête la gueule...pas de trop quand on habite seule, et que personne ne sait qu'on est partie dans les bois  mais malgré tout j'arrive pas é me résoudre à le prendre. A cause dela place, et aussi du fait que quand je cours, c'est "mon temps à moi" et je veus pas être dérangée... |
Par Lou Ann58 : le 19/01/13 à 17:31:29
| Dire merci | Nel je me dis la même chose, même si il prend de la place et que je le tiens dans mes mains je me dis que si il m'arrive quelque chose je peux appeler.... |
Par Amghar : le 19/01/13 à 22:30:42
| Dire merci | Je prend tjs mon téléphone pour courir , dans une toute petit sac-banane. C'est pas le top, mais je cours dans un coin " un peu craignos" et j'aime l'idée de pouvoir joindre qqn en cas de problème... |
Par majaffi : le 21/01/13 à 09:01:55
| Dire merci | Alors ce matin il fait un superbe soleil, et avec la neige d'hier, c'est magnifique.... Donc petit tour de 45 min dans la matinée. Et vous les filles, pas trop coincées par la neige? |
Par Lou Ann58 : le 21/01/13 à 09:47:25
| Dire merci | Chez moi c'est bien tombé cette nuit, donc c'est superbe!!! Je ne sais pas si je vais avoir le courage d'aller courir, hier j'y suis allée, la neige tombait et j'ai couru un bon 1h45 donc aujourd'hui un peu mal aux jambes ... plus trop l'habitude |
Par Nel.geneve : le 21/01/13 à 10:00:05
| Dire merci | Ici c'est tombé cette nuit. J'avasi l'intention d'y aller hier chez ma maman, mais il faisait trop moche J'vais essayerde me motiver aujourd'hui, entre deux lignes de redaction de travail de master |
Par majaffi : le 21/01/13 à 12:38:24
| Dire merci | 1h45 C'est une sacré sortie !!! une petite photo au milieu de mon parcours. la neige a fondue et c'est de la bouillasse maintenant !!! Je trouvais que j'avais beaucoup de mal ce matin, mais en fin de compte, j'ai courru plus vite que d'habitude, et je m'en suis pas rendue compte... J'attaque un régime assez sévère en plus de la CAP, car je voudrais vraiment fondre maintenant... Passez une bonne journée les sportives |
Par Lou Ann58 : le 21/01/13 à 12:48:36
| Dire merci | Oui 1h45 en effet je trouve ça déjà bien pour moi ! mon objectif pour cet été c'est arrivé à tenir 2h30 .... hmm hmm je n'y suis pas encore Moi aussi la neige fond c'est pas drôle ...  |
Par Nel.geneve : le 21/01/13 à 13:21:28
| Dire merci | Lou, ça dépend tout de à quelle vitesse tu vas  |
Par Lou Ann58 : le 21/01/13 à 13:43:51
| Dire merci | Oui enfin le but c'est quand même que j'avance un peu .... |
Par Nel.geneve : le 21/01/13 à 17:30:04
| Dire merci | Hello tout le monde!! Petit tour dans la neige. J'ai eu confirmation que la forêt est surveillée très régulièrement: il y a des traces de pneu qui était meme pas recouvertes. ça veut dire qu'ils sont passé cet aprem vu qu'il a neigé vers midi... Pour le coup je me suis un peu traînée penda t pas très longtemps, mais bon, entre la neige et le fait que la dernière séance c'était de la pente Je voulais faire tranquillou aujourd'hui. |
Par kenzo62200 : le 21/01/13 à 19:56:35
| Dire merci | Bon et puis toujours pas de reprise de sport  j'ai du allé chez le dermato à cause du froid, ma peau ressemble à du carton ! Donc j'ai appris avoir une dermatite atopique et un urticaire dermographisme miam Demain, sport ENFIN ! Mais avant, ce soir muscu  (table de muscu chez moi) |
Par Nel.geneve : le 22/01/13 à 09:53:41
| Dire merci | Eh, c'est coll d'être équipée kenzo!! ça doit motiver un peu quand même! |
Par majaffi : le 22/01/13 à 11:03:13
| Dire merci | Moi, je regardais les tapis de courses l'autre jour, et je crois pas que j'arriverai à courrir aussi longtemps qu'en extérieur. Déjà sur mon vélo elliptique, au bout de 10 min j'en avais marre (du coup je l'ai revendu au bout 15 jours) je viens de faire mes 6 petits km, avec le vent pleine bille |
Par Nel.geneve : le 22/01/13 à 11:36:13
| Dire merci | Moi j'aime bien le fait de devoir aller dehors...je trouve que de toute façon d'une manière générale on passe trop de temps dedans! Donc le tapis, je pense que ça me ferait devenir tarée! Même si quand je vais courir je passe presque toujours au même endroit et le paysage est pas forcément hyper varié...j'aime observer comment tout change au fil des saisons. |
Par kenzo62200 : le 22/01/13 à 11:45:24
| Dire merci | Ah mais oui, je rêverais de pouvoir courir dehors ! Et pas dans une salle super chauffée  surtout qu'il fait (presque) toujours soleil ici. Sauf que j'en reviens au même problème, je ne peux courir seule. On me l'a foortement déconseillée plusieurs fois, c'était trop dangereux. Alors sachant ça, je vais passer plus de temps à flipper qu'à bien courirMessage édité le 22/01/13 à 11:53 |
Par LUNELLE BOULETTE : le 22/01/13 à 11:59:39
| Dire merci | Salut tout le monde ! Je ne cours pas du tout en temps normal, mais mon médecin du sport m'a dit qu'il fallait que je m'y mette, pour me muscler et éliminer mon surpoids. Donc avant hier, j'ai courru ... 30 minutes J'étais pas a l'agonie, pas essouflée, mais je suis vraiment de "mauvaise composition", je fais que raler, bref, c'est une corvée pour moi. J'imagine que ca va s'aténuer a mesure que ca deviendra plus facile ? J'ai encore des courbatures alors que j'ai courru dimanche |
Par majaffi : le 22/01/13 à 13:11:50
| Dire merci | bravo pour ta décision Lunelle, même si c'est en râlant Moi, c'est l'inverse, je râle si je vais pas courrir et mon entourrage le sait 30 min pour une première fois, c'est super !!! Pour les courbatures, au début, j'en avais tous les jours, mais j'allais courrir avec. Et maintenant, j'en suis à 5 mois de CAP à raison de 4 sorties par semaine, et bien plus aucune courbatures même sans étirements (je sais c'est pas bien !) Au début de la reprise du sport, les étirements sont très très importants, c'est gonflant à faire, mais faut se forcer, c'est magique sur les courbatures ! |
Par Nel.geneve : le 22/01/13 à 13:20:57
| Dire merci | Lunelle, je suis une pro des courbatures J'en ai tout le temps!! ça fait 9 ans que je monte à cheval, j'ai toujours des courbatures, même si la séance est pas spécialement spotive. La course, ça va mieux, mais si je fais une séance un tant soit peu plus sportive que d'hab, bing, les courbatures le lendemain et ça peut durer jusqu'à une semaine. Aller refaire du sport sur des grosses courbatures, c'est pas l'idéal. Il faut attendre que ça se soit un peu calmer, et refaire une sortie toute tranquille. ça va activer la circulation du sang et aider à la réparation des muscles. Parce que oui, les courbatures sont des dégâts dans les muscles. Pour en avoir moins: boire beaucoup, avant et après. Manger suffisament de proteines pour que les muscles puissent se constriure au fur et amesure de l'entraînement. Et puis moi le magnésium (en complément) m'aide dans les périodes ou j'ai vraiment tendance à en avoir beaucoup. Bonne course Lunelle! |
Par LUNELLE BOULETTE : le 22/01/13 à 13:25:20
| Dire merci | Merci majaffi Pour le coup, j'imagine que quand je serai plus légère, et tonique, ca sera plus facile pour moi de courrir, et j'aurais probablement moins de soucis de dos : en bref, je ne doute pas d'y aller avec plaisir un jour ! Hier, je pouvais vraiment pas courir, trop mal aux jambes ( enfin a part après ma jument qui tentait de me semer, la garce  ), du coup j'ai monté, aujourdhui je vais aussi aller monter et je pense recourir demain. J'ai pas trop de "programme" de course, pour un début, 30 minutes deux fois par semaine, ca passe ? Après j'augmente la cadence au bout de combien de temps ? |
Par LUNELLE BOULETTE : le 22/01/13 à 13:27:48
| Dire merci | Nel, ca m'interesse fortement ce que tu dis, j'ai des gros déficit en magnésium (qui me donne des crampes abominables parfois au repos), et je bois très peu. Pour courronner le tout, j'ai une mini grippette actuellement, donc des courbatures meme en haut du dos, avec la vivacité et l'énergie d'un bulot athmatique... et je ne mange rien... Bon, je crois qu'il va falloir remédier a ca ! |
Par Nel.geneve : le 22/01/13 à 13:32:08
| Dire merci | Trente minutes deux fois par semaine, ça me parait bien pour te mettre en souffle et en motivation. Comme ça ton corps a le temps de récupérer entre les deux. Tu vas voir, au fur et a mesure que tu progresse, tu vas commencer à récupérer plus vite. En revanche pour les crampes abdominales, là c'est toi qui m'interesses!! j'ai des maux de ventres inexpliqués depuis une dizaine d'année avec des pauses de plusieurs mois entre les crise (ou ca peut etre tous les soir pednant une semaine non stop) vais essayer le magnesium pour ça, on verra ce que ça donne. |
Par LUNELLE BOULETTE : le 22/01/13 à 13:37:04
| Dire merci | Nel, crampe abominables pas abdominales Cela dit, tu as des maux de ventre "aigus" ou c'est plutot une douleur "diffuse et continue" ? |
Par Nel.geneve : le 22/01/13 à 14:05:17
| Dire merci | Oh le boulet que je suis.... Mmh, c'est aigu et continu (J'ai vu un certain nombre de médecins, ça n'a rien donné, donc bon, je tiens le Buscopan à portée et voila...) |
Par loups56 2 : le 22/01/13 à 14:27:49
| Dire merci | Bon alors, j'ai des questions à poser moi, peut être que certain(e)s pourront m'aiguiller. Donc je cours tous les jours, 30 minutes et 3 km en gros, sur un terrain boisé et avec des dénivelés (escaliers, côtes...). Je cours lentement donc, j'ai un asthme très sévère avec un traitement lourd et de l'oxygène à la maison (mais en ce moment, je suis stable et je n'ai eu aucune crise m'obligeant a en prendre depuis environ trois mois). J'ai un cardio au repos à 80/90 a peu près. Je ne pense pas avoir de pb de poids, je pèse 54 kg pour 1m65. J'ai repris la course a pied il y a deux mois en gros. J'ai fait des progrès bien sur puisqu'au début, je ne pouvais pas courir plus de deux km. J'ai pris du muscle aussi. Mais la, je ne progresse plus du tout. Impossible de courir plus vite ou même plus longtemps, donc en distance non plus. Mon cardio m'indique un rythme à 170 quand je cours, avec des pointes à 240 dans les escaliers... Et quand je monte à 240 je me sens carrément mal parce que juste après des pointes comme ça, mon rythme cardiaque s'effondre d'un coup, a 50, 37 ce matin... Ça dure quelques minutes, j'ai la nausée, plus de souffle, de jambes et j'ai vraiment du mal à continuer à courir. Je me force parce que la fois où je me suis arrêtée , ça a été pire, j'ai vraiment cru que j'allais m'évanouir. Ça m'a un peu inquiétée quand même, j'ai pris RDV chez mon doc la semaine prochaine. Mais après, je récupère bien, je bois bien, pas de courbatures, juste que le soir, je suis claquée mais j'ai toujours été comme ça avec mon asthme. Le côté positif c'est que je tiens mieux les efforts du quotidien. Par exemple, je peux passer l'aspirateur sans y passer une heure et être crevée après pour la journée. Vous en pensez quoi ? J'étais assez déçue aussi, je pensais vraiment progresser davantage mais avec ça, j'ai un doute... |
Par Nel.geneve : le 22/01/13 à 15:20:48
| Dire merci | C'est dur de te conseiller vu ta condition médicale. Normalement quand on arrête de progresser, c'est qu'on a atteint un palier ou on est "bien" et qu'on a inconsciemment pas "envie" de s'arracher les tripes pour aller plus loin. Sauf que là, il faut pas te forcer, sous peine d'être vraiment, sérieusement mal. Ton cardio est très haut au repos, tu as d'autres souci que ton asthme? |
Par majaffi : le 23/01/13 à 07:28:51
| Dire merci | Loups je pense aussi que dans ton cas, le mieux est de voir avec un médecin, peut être un spécialiste du sport. Sinon, moi je continue mon petit bonhomme de chemin. Côté course, repos 2 jours je suis pas dispo, et côté régime, je me rapproche de mon premier vrai objectif, encore 4 kilos, et ensuite stabilisation, pour reprendre après pour perdre encore 3 kg. Mais maintenant avec le sport, je vis mieux les quelques écarts et donc le régime en lui même! |
Par keriado : le 23/01/13 à 07:42:32
| Dire merci | Loups je te dirai de ne pas trop te prendre la tête. Si sur ce rythme là t'es bien et tu te muscles eh bien tu n'as pas besoin d'aller plus loin. L'essentiel c'est d'y prendre du plaisir et de se muscler ! Bon de mon côté j'ai des bleus de oufs, notamment sur la jambe gauche, avec des boules qui font mal à l'intérieur Du coup pas de pole cette semaine et j'espère que cela sera parti pour le prochain cours samedi. Par contre je me suis inscrite à un autre cours, le split & flex donc. 1h d'exos d'assouplissement. J'ai eu mon 1er cours hier... bon déjà mon hyperlaxité m'est avantageuse sur certains exos, comme j'ai les jambes arquées en arrière il me fallait 2 cubes en mousses pour ne pas toucher le sol, il seul ne suffisait pas Spoiler
On faisait ça mais donc avec des briques en mousse sous le talon pour surélever la jambe
 Et puis plein d'autres exos. Mon écart facial est trop nul d'ailleurs ! Certains exos avec quelqu'un qui te tire un truc ou mieux, un elastique que toi tu tires Message édité le 23/01/13 à 07:50 |
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