Poste pour tous ceux qui aiment courrir !!!
Sujet commencé par : Lou Ann58 - Il y a 8907 réponses à ce sujet, dernière réponse par majaffi7 personnes suivent ce sujet.
Par Lou Ann58 : le 17/01/12 à 19:50:04
| Dire merci | Aller un petit poste pour tous ceux et celles qui comme moi aiment la course à pied ou même le sport en général !!!!!!  Pour se donner un petit peu de courage et se motiver avec ce froid et cette pluie !  De mon coté j'ai commencé à courrir il y a un peu moins d'un an pour perdre quelques petits kilos et maintenant je ne peux plus m'en passer (oui oui comme une drogue  ), je cours en moyenne 4/5 fois par semaine, et vous ?  |
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Par LUNELLE BOULETTE : le 23/01/13 à 08:00:27
| Dire merci | majaffi, félicitations pour le régime, si c'est ps indiscret, tu partais avec combien de kg a perdre ? |
Par majaffi : le 23/01/13 à 08:16:04
| Dire merci | Alors, je suis partie de 69 cet été pour 1m63 (alors j'ai 32 ans, 2 enfants et j'adore les sucreries et des régimes yoyo !!!) J'étais descendu à 58 il y a 3 ans, mais ......... voilà quoi !!!! Fin septembre, je faisais 62. Là avec les fêtes, j'étais remontée et ce matin je fais 63. Mon premier objectif est au dessous de 60. Ensuite, ce sera 57. Mais j'ai grosse ossature, car malgré mon poids et ma taille, je fais un 40. Ce qui est pas énorme. Mais je voudrais bien faire un joli 38 ! Mais déjà, avec les 5 mois de course à pied, mon corps commence à changer, et être plpus ferme. |
Par LUNELLE BOULETTE : le 23/01/13 à 08:24:21
| Dire merci | Eh ben, félicitations, tu as l'air d'avoir une volonté d'acier ! J'ai également du poids a perdre, 8kg pour etre exacte, mais je me démotive toujours  |
Par majaffi : le 23/01/13 à 08:31:55
| Dire merci | oulala! je suis motivée, pour l'instant, mais j'ai aussi du mal à tenir sur la durée... mais depuis que je cours (et c'est la première fois que je tiens aussi longtemps), j'ai revu mes objectifs. Je serais jamais filiforme, j'ai des rondeurs, et avec l'âge, on les assume (pas trop le choix). Quand je pense qu'à 18 ans j'étais complexée alors que je fesais 51 kg  Je sais très bien que je les referais jamais, mais je sais aussi qu'à 58, j'étais bien (enfin pour moi). Je faisais un 38 en pantalon et un 40 en haut (j'ai des épaules de camioneur, merci les box ) Allez on se motive, on a encore 5 mois d'ici le premier maillot de bain  Et toi, tu as tant que ça à perdre ? Message édité le 23/01/13 à 08:40 |
Par LUNELLE BOULETTE : le 23/01/13 à 08:43:22
| Dire merci | Alors moi déja je suis une naine Je mesure 1m59 et je pèse actuellement 58kg. Mon objectif c'est d'arriver a 50, pas moins, clairement je passerai pas en dessous des 50 et j'en ai pas non plus envie, mais j'aimerai autant tenir mon objectif. Mon "gros soucis", c'est que j'ai un mode de vie un peu compliqué pour faire ce régime : je bosse a Macdo pour financer mes études (donc je mange souvent la-bas par facilité et jamais a heures régulières), et je m'occupe de beaucoup de chevaux, ce qui fait que j'ai vraiment du mal a avoir des heures de repas fixes. Puis faut rajouter a ca que j'ai très souvent des périodes (comme toutes je crois), où je n'ai aucun appétit et des périodes où je dévore. Comme tu dis, le maillot, ca sera pas avant 5 mois donc ca va |
Par majaffi : le 23/01/13 à 09:15:02
| Dire merci | oui en effet le mac do, ça doit pas être évident. Tu est une petit gabarit, mais c'est pas catastrophique niveau poids taille ! Moi, j'ai pris du poids (outre mes grossesses, mais je l'ai reperdu) quand je travaillais, car il y avait toujours des trucs à grignoter.... Maintenant, je travaille de chez moi, mais je suis toujours tentée par le grignotage au lieu de me mettre à table comme je suis toute seule le midi. Je fais donc un régime HP, mais avec des légumes le midi. Idem le matin et à 16h, et le soir, je prends un repas "régime" sans les "sachets" , mais en famille (quand on peut )Pour l'instant, c'est un rythme qui me convient, pas besoin de faire de la cuisine pour moi toute seule le midi. Mais tu verras, la CAP, c'est magique je trouve... Je remets mon pantalon de ski d'il y a 10 ans et avec 4 kilos de plus..... mais moins de gras ! |
Par LUNELLE BOULETTE : le 23/01/13 à 09:23:17
| Dire merci | Je comprend pour les grignotages, et quand on est plus sucré que salé, c'est terrible ! C'est pas catastrophique dans le sens où je me bouge pas mal dans la journée donc je suis pas "flasque" mais clairement, j'ai trop de hanches et de cuisses. Ma diététicienne m'a dit qu'elle pouvait pas faire de régime a proprement parlé pour mon cas vu que j'ai un très faible taux de graisse viscérale et que je devais me tourner vers du sport pour perdre "l'autre" graisse. En sachant que par mon activité "équestre", je bouge pas mal, ca m'avait un peu démotivé mais je crois que je dois me résoudre : il faut que je bouge sinon rien ne se passera. Et j'ai le meme soucis que toi, cuisiner pour moi-meme, j'ai énormement de mal ! |
Par Nel.geneve : le 23/01/13 à 09:33:37
| Dire merci | Lunelle, quand tu cuisines juste pour toi, essaye de faire deux ou trois portion, hop tu mets dans un tupperware, et comme ça la prochaine fois que t'as la flemme de cuisiner, tu sors le tupperware du frigo ou du congel et bing, un repas tout prêt et équilibré, même pas plein de sel et de conservateurs! Pareil pour la soupe. Tu prépares ta soupe au légumes le week end, tu la mets encore bouillante dans des boceaux propres, tu mets ça au frigo, ça tient sans souci jusqu'à la fin de la semaine. Du coup, tu rentres le soir creuvée et pas envie de cuisiner: tu sors ta petite soupe de son bocal, un yogourt, eventuellement un peu de pain/fromage et voila, tu as mangé sainement! |
Par LUNELLE BOULETTE : le 23/01/13 à 14:26:26
| Dire merci | C'est vrai Nel, tu as raison. Bon de toute facon, cette année, j'ai envie de m'y tenir a fond, un nouveau départ  |
Par Nel.geneve : le 23/01/13 à 18:42:35
| Dire merci | Eh eh, je sais j'ai toujours raison   Petit tour pour moi cet aprem, ma montre gps est morte en plein milieu, mais j'ai assez bien avancé...sur la neige tassée bien glissante  |
Par syrius : le 24/01/13 à 10:01:40
| Dire merci | Moi j'ai perdu 10 kilos l'an passé uniquement avec la course à pied. Je faisais 73kilos pour 1m68... J'en fais 63. Mon objectif de cette année c'est 58. ça va etre dur car il va falloir que je maitrise ce que je mange Sinon hier petit tour de 4km en 23min15. vendredi, 8km ! |
Par majaffi : le 25/01/13 à 10:51:18
| Dire merci | syrius génial pour ta perte de poids. J'espère suivre le même parcours. Ce matin, petit tour de 5,2 km car j'étais vraiment coincé par le temps. Du coup je l'ai bouclé à une vitesse de 8,7 km /h avec des pointes à 10,5 (bon ok dans les descentes !) Mais je suis fière de moi quand même. J'aimerais vraiment me trouver un parcours plat, sur 8 km mais vraiment difficile chez moi . |
Par syrius : le 25/01/13 à 10:59:26
| Dire merci | D'un autre côté, courir en côte c'est excellent... C'est vrai que c'est beaucoup plus dur, mais tu verras le jour où tu cours sur le plat... tu vas trouver ça trop facile ! |
Par Nel.geneve : le 25/01/13 à 11:08:05
| Dire merci | Ouais, les côtes c'est vachement bon pour muscler!! Malheureusement j'en ai pas des masses sous la main ici... |
Par majaffi : le 26/01/13 à 10:33:10
| Dire merci | Alors les filles, c'est calme ?! Moi, il me tarde lundi d'y retourner. C'est vraiment devenue une drogue... D'autant plus que même si je ne perd pas tant que ça sur la balance, je sens mon corps différent, et même niveau posture, comme c'est plus muscler, je m'avachie moins.... Donc je garde toujours mon gentil petit rythme de 4 séances par semaine de 6 km, avec le régime qui va avec. Passez un excellent week end |
Par Nel.geneve : le 26/01/13 à 18:28:46
| Dire merci | Hier un petit tour de 4.5km, j'avais pas trop le temps, fallait que j'aille prendre le train...Et aujourd'hui j'ai monté à cheval, donc pas de course, et demain non plus, parce que j'ai pas emporté mes affaires avec moi. Faut vraiment que j'embraye sur des distances plus longues, maintenant que les journées ralongent...le problème c'est que courir une heure sur de la neige tassée, à se concentrer pour pas tomber, ça use au lieu de relaxer! |
Par majaffi : le 28/01/13 à 10:54:38
| Dire merci | Ca y est !!!!! J'ai fait ma boucle montagneuse à 8 km/h de moyenne C'est la première fois... Je suis super contente parce que le 16/11, je la fesais à une vitesse de 7,2 !!!!Et en plus, ça m'a même pas trop forcé, malgré mes courbatures du cheval (hier j'ai fait un cours avec une grande coach de dressage, et ben c'est pas du gâteau !!!) Allez les filles on se motive, ils annoncent une semaine pas trop froide en plus .... |
Par Nel.geneve : le 28/01/13 à 11:10:56
| Dire merci | Ici c'est méga beurk, ce maitn j'avais rendez vous chez le medecin (à 7h30) pour des vaccins...il y avait 3-4cm de bouillasse partout, IMMONDE!! Je pense que la forêt ne doit pas être mieux...ça démotive! |
Par majaffi : le 28/01/13 à 11:13:11
| Dire merci | Nous en auvergne, on a le soleil... On va être trop bien cette après midi à cheval |
Par Nel.geneve : le 28/01/13 à 12:33:27
| Dire merci | Grand soleil aussi ici...mais du coup la neige fond! |
Par Lou Ann58 : le 28/01/13 à 15:33:16
| Dire merci | Moi je suis à Lyon et le temps est moyen ... Bon sinon est-ce que vous vous êtes fixés des objectifs pour cette nouvelle année niveau CAP ? |
Par Nel.geneve : le 28/01/13 à 15:52:13
| Dire merci | Dépasser les 10.6km/h de moyenne C'était bien parti mais ajd j'ai jsute tellement mal aux bras que j'ai vriament pas envie d'aller courir...(vaccins à la noix) |
Par majaffi : le 28/01/13 à 17:24:43
| Dire merci | Moi tout petit objectif par rapport à vous mais énorme pour moi: atteindre les 9 km/h sur ma boucle montagneuse  |
Par kenzo62200 : le 28/01/13 à 18:26:20
| Dire merci | L'objectif reste le même : perte de poids + raffermissement du corps Hier, j'ai 30 minutes de renforcement musculaire à la maison + musculation (presse etc.) Aujourd'hui, 25 min de course à 7,5 km/h+10 min de marche à 6,5 km/h + abdos et étirements de tous les muscles 1 mois que je n'avais pas vraiment couru ni forcer un peu, j'ai cru mourir alors que ce n'est que 25 min, j'espère que ça reviendra vite ! Demain, j'y retourne !! (Et le régime a commencé ce matin!) |
Par Lou Ann58 : le 28/01/13 à 21:55:38
| Dire merci | Bien bien tous ces objectifs ! Moi je ne souhaite pas augmenter ma vitesse, mais uniquement la durée, aujourd'hui mon maxi reste 1h50, je vise les 2h30 pour Septembre, envisageable ou pas je ne sais pas ... |
Par kenzo62200 : le 28/01/13 à 21:57:56
| Dire merci | Largement envisageable LouAnn, tu m'impressionnes toujours par tes performances eheh !! Pareil, j'arrête de vouloir augmenter ma vitesse, je ne veux que retrouver mes 1h de course et ça sera bien (à moi les bikinis cet été ahahah) |
Par Lou Ann58 : le 28/01/13 à 22:45:47
| Dire merci | Oui moi ma vitesse je ne m'en préoccupe pas, en moyenne je tourne aux alentours de 10/11 km/h et ça me va largement, en fait je cours surtout pour me promener donc c'est cool ! Je ne sais pas si c'est envisageable car le week end dernier j'ai couru 1h50 eh ben j'ai finis sur les rotules !!! donc 45 min de plus ... ouch' ! |
Par keriado : le 29/01/13 à 07:28:09
| Dire merci | Côté CAP aucun objectif pour ma part cette année vu qu'actuellement ya... rien A voir suivant où j'atterrirai si je reprends ou pas |
Par majaffi : le 31/01/13 à 13:06:33
| Dire merci | Je suis super contente 3 sorties où je fais ma boucle montagne (c'est son nom!) à plus de 8km/h lundi : 8 Mercredi : 8,4 Jeudi : 8,1 Et depuis le 13/11 (où j'ai mis en route l'application sur mon i phone) j'ai couru 192 km ça commence à faire pour une non sportive comme moi... Je suis fière de mon petit bonhomme de chemin mine de rien.... |
Par Nel.geneve : le 31/01/13 à 13:12:58
| Dire merci | ça commence à faire pour une non sportive comme moi Et je suis sûre que plein de gens te considèrent comme méga sportive dans ton entourage Une fois une copine m'a dit "T'es quand même vachement sportuve pour quelqu'un qui est pas dans un club de sport"...Comme s'il y avait besoin d'un club et d'une attestation pour bouger ses fesses!! |
Par majaffi : le 31/01/13 à 13:29:44
| Dire merci | Oui je pense.... Et tous ceux qui ceux sont moqués de moi quand j'ai dit que je voulais faire de la course à pied... avec des réflexions : c'est pas la peine d'investir dans des chaussures chères, pour t'en servir 3 fois !!! Et bien j'en suis à 6 mois à raison de 4 fois par semaine... Ils font moins les malins.... Tu m'étonnes, c'est comme ceux qui disent que l'équitation n'est pas un sport.... Je leur propose de venir faire une vrai séance de dressage avec moi, et je leur garantie qu'ils découvriront des muscles inconnus !!!! |
Par Nel.geneve : le 31/01/13 à 13:33:46
| Dire merci | et je leur garantie qu'ils découvriront des muscles inconnus Carrément!! genre les muscles sur le devant du tibia...je savais personellement pas qu'ils existaient avant de commencer l'équitation. J'ai regardé mes totaux, j'ai fait 45km depuis que j'ai repris fin décembre...Faut que je mette la briquette pour être prête pour la course de mai que je vise...(mon objectif est de faire au moins aussi bien que l'an dernier) |
Par majaffi : le 31/01/13 à 13:36:25
| Dire merci | La briquette  Je vais peut être faire une petite course, mais sans objectif, car c'est contre le cancer du sein. Ma mère, depuis sa rémition la fait à pied avec des copines, mais on peut la faire en courant. Ca pourrait être rigolo ! |
Par Nel.geneve : le 31/01/13 à 13:42:47
| Dire merci | "mettre la briquette"...euh, expression probablement familiale pour dire qu'il faut s'y mettre/se dépêcher un peu |
Par shyrka : le 02/02/13 à 15:39:23
| Dire merci | bon, il va falloir que je m'y remette à la course à pied car avec des copains on va s'inscrire à une course qui est le 6 avril. ça fait depuis le mois de novembre que je n'ai pas couru. et je suis pas sur de pouvoir au mois de février. mais je ne fais pas rien ! c'est la saison de ski de rando et je fais 2 à 3 sorties par semaine, donc je bouffe pas mal de déniv. |
Par keriado : le 02/02/13 à 16:11:14
| Dire merci | A défaut de courir donc c'est : Aujourd'hui pole de 13 à 14h30. Dimanche : Piscine Lundi : Pole Mardi : Stretching |
Par Nel.geneve : le 03/02/13 à 21:02:04
| Dire merci | c'est la saison de ski de rando et je fais 2 à 3 sorties par semaine, donc je bouffe pas mal de déniv. Je te hais (tiens, me smeble que je te l'ai deja dit?) Je devais faire le refuge du grand st bernard ce week end, annulé à cause du risque d'avalanches... J'ai encore pas mis les peaux cette année!! C'est une catastrophe! |
Par Lou Ann58 : le 03/02/13 à 21:46:29
| Dire merci | Aaaaaaah me parlez pas de ski je devais y aller ce week end mais ça a été annulé ... je n'ai pas encore skié de l'année  |
Par lancelot62 : le 03/02/13 à 23:02:29
| Dire merci | Toujours pas repris la CAP, pour être honnête j'ai plus de motivation avec cette histoire de genou qui part en sucette tous les 2 mois... Devoir reprendre du début à chaque fois me donne l'impression de ne pas avancer. C'est contradictoire parce que ça me manque vraiment. Le temps n'aide pas non plus, je pense m'acheter un vélo d'appartement d'ici peu ! |
Par majaffi : le 04/02/13 à 11:39:11
| Dire merci | Moi aussi toujours pas de ski... Mais j'avoue que j'appréhende un peu avec mon dos, qui m'a refait des siennes ce weekend  mais la semaine dernière a été assez ddifficile pour lui, c'est peut être pour çà Ce matin, toujours mon tour d'un peu plus de 6km et toujours à plus de 8,2km/h. je pense avoir trouvé mon rythme de croisière du moment. Allez une petite séance de dressage, et ce sera parfait ! Bonne journée et bon courage à celles qui ont du mal en ce moment! |
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