Poste pour tous ceux qui aiment courrir !!!
Sujet commencé par : Lou Ann58 - Il y a 8907 réponses à ce sujet, dernière réponse par lil227 personnes suivent ce sujet.
Par Lou Ann58 : le 17/01/12 à 19:50:04
| Dire merci | Aller un petit poste pour tous ceux et celles qui comme moi aiment la course à pied ou même le sport en général !!!!!!  Pour se donner un petit peu de courage et se motiver avec ce froid et cette pluie !  De mon coté j'ai commencé à courrir il y a un peu moins d'un an pour perdre quelques petits kilos et maintenant je ne peux plus m'en passer (oui oui comme une drogue  ), je cours en moyenne 4/5 fois par semaine, et vous ?  |
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Par magalypims : le 13/10/13 à 16:51:32
| Dire merci | merci !!! alors super course, super émouvant avant le départ de voir tous ces messages écris dans le dos de certaines, j'en avais les larmes aux yeux sinon tip top, moi qui pensait faire en 40 mns, j'ai fini 695ème en 34:36 et j'étais bien au final, j'aurais même pu accélerer mais j'avais pas fais gaffe que l'arrivée était proche on se refait ça l'année prochaine en équipe, on sera 5 si ma cousine le fait aussi en tout cas 'suis comblée (malgré que mon zhom ne m'a même pas vu passé et même pas à l'arrivée.... ) |
Par Mariee : le 13/10/13 à 20:54:37
| Dire merci | Comme je te comprends! Mon homme ne s'est jamais déplacé pour une de mes courses. En même temps je ne lui demande pas... mais j'avoue que secrètement j'ai quand même eu espoir qu'il soit là à l'arrivée de mon demi! |
Par Nel.geneve : le 13/10/13 à 22:20:22
| Dire merci | Bravo magaly!! Ca c'est une bonne surprise!! Ici c'est officiel! C'est l'hiver!! La couche de neige sur les deux chaînes de montagnes de chaque coté de Genève  On se les est bien pelés à cheval. (Et puis merci l'état de la carrière ce matin pour le cours de saut! Heureusement pas de mouillage de culotte). J crois que je vais devoir remiser les shorts pour courir!! |
Par magalypims : le 14/10/13 à 08:29:09
| Dire merci | oui je pense que l'hiver va nous tomber d'un coup dessus, ce matin ici ça pleuviotte..... |
Par majaffi : le 14/10/13 à 11:48:12
| Dire merci | magalypims bravo, jolie course alors! Moi ce matin, j'ai testé la kway, et il est pas mal du tout... J'ai donc mon petit tour, mais à la vitesse de la tortue  le but était de ne pas monter le rythme cardiaque, et du faire mon petit train-train après un weekend plus que chargé et pas du tout raisonnable |
Par tinou : le 15/10/13 à 07:44:14
  DéconnectéDire merci | Coucou les filles! Jevous suis sans poster mais j'aurais une petite question à vous poser! J'ai repris le footing il y a qq semaines, je fais en général entre 5 et 6kms. Et ca fait deux fois que j'ai une forte douleur au genou gauche sur l'exterieur :-( La 1ere fois, c'était le lendemain du footing et là dès le début j'ai eu mal... Je me suis dit qu'à chaud ca allait passer, ca s'est calmé sur 2kms et après c'est bien revenu!a tel point que j'ai du écourter ma course... Ajd, je boite vraiment en marchant et j'ai du mal à plier ma jambe :-( L'une d'entre vous a-t-elle déjà eu ce souci? Ca peut être quoi? A noter, entre deux je monte à cheval et je n'ai auncune douleur (ms je ne sais pas si ajd je suis enétat de monter...) Merci d'avance! |
Par magalypims : le 15/10/13 à 08:04:31
| Dire merci | ma voisine qui court aussi a été passé un IRM jeudi soir suite à des douleurs comme la tienne, à chaud au bout de 3 kms, ou à froid le lendemain ou elle ne pouvait plus bouger : fissure du menisc..(ortho?) donc logiquement opération du devrais filet au médecine pour ne pas que ça s'emplifie pour passer radio ou irm |
Par Nel.geneve : le 15/10/13 à 10:39:50
| Dire merci | Ouh, oui, si douleur aussi bien à chaud qu'à froid, c'est mauvais!! Moi je dirais en tous les cas repos jusqu'à complète disparition de la douleur, visite chez le doc' si ça met plus de trois jours à bien se calmer, et reprise tout doucement (1km par 1km) en mettant un peu de vélo ou de nage dans le programme. |
Par tinou : le 15/10/13 à 10:59:37
| Déconnecté Dire merci | Vous me faites un peu peur là! En plus, je ne suis pas du genre à aller chez le médecin.. Ms là, j'ai bien du mal à marcher... Et l'embrayage ce matin m'a fait bien souffrir, résultat je marche avec bcp de difficulté :-( De tte facon, je fais repos obligatoirement là et je me soulage avec du baume du tigre.. |
Par Mariee : le 15/10/13 à 12:48:27
| Dire merci | Oui repos jusqu'à rétablissement et ensuite reprise progressive. Bien entendu, si la douleur persiste, de consulter un médecin. La course (peu importe le sport en fait) ne devrait pas provoquer de douleurs. Si c'est le cas, il y a quelque chose qui cloche (problème d'équipement, surentrainement trop rapide trop longtemps?) |
Par Nel.geneve : le 15/10/13 à 21:22:39
| Dire merci | Marie elle est trop bien! Elle a tout dit et bien comme il faut  Sinon, sortie pentes pour moi cet aprem. Une petite montée, trois fois de suite, et trois km après pour bien tasser tout ça Je vais avoir les jambes lourdes demain! |
Par tinou : le 16/10/13 à 00:18:05
| Déconnecté Dire merci | En effet, je crois que la reprise a été trop brutale.. |
Par majaffi : le 16/10/13 à 07:36:03
| Dire merci | Moi je suis sortie hier, et j'ai galéré alors que d'habitude ça passe tout seul.... suis je la seule à avoir une très grosse baisse de régime quand c'est la mauvaise semaine du mois ? A l'occasion j'en toucherai deux mots au médecin quand j'irai pour un des enfants. |
Par Nel.geneve : le 16/10/13 à 07:51:01
| Dire merci | Moi j'ai une légère baisse aussi..mais bon, le froid qui est arrivé d'un coup, les exas qui commencent, et en plus j'attends les vilaines pour la fin de la semaine...faut pas s'en faire! Juste faire ce qu'on peut pendant les passages à vide et ils finissent bien par laisser la place à des périodes où on peut tout faire! |
Par majaffi : le 16/10/13 à 08:05:17
| Dire merci | ouai et je pense que la contrariété qui dans un premier temps donne des ailes, laisse place après à un coup de mou....mais tout va aller mieux, faut juste être patient et ne pas baisser les bras !!!! |
Par Mariee : le 17/10/13 à 12:58:02
| Dire merci | Ne me parlez pas de mes entraînements, je suis quasiment en arrêt.  j'ai un gros gros relâchement, pourvu que la motivation revienne vite!!Bonne course à vous! |
Par majaffi : le 17/10/13 à 13:15:43
| Dire merci | Pas de course pour moi ce matin, en pleine négociation pour vendre mon van, donc j'ai passé ma matinée au téléphone.... Mais j'ai réussi à caler un petit trotting avec ma jument.... Demain je cours ! |
Par Nel.geneve : le 17/10/13 à 13:25:40
| Dire merci | J'irai probablement courir en fin d'aprem...ensuite je retournerai bosser un moment, et demain matin, examen!! Priez pour moi! (enfin, plutôt pour le suivant en fait, dans votre prière, dites "pas de cochon" |
Par Nel.geneve : le 17/10/13 à 18:21:45
| Dire merci | Je reviens de ma course!! J'ai battu mon record en terme de vitesse sur longue distance! 7.7km en 40 minutes, donc du 11.4km/h!! Faudrait que j'aie des exas de ce genr eplus souvent  |
Par Mariee : le 18/10/13 à 00:47:51
| Dire merci | T'es une machine Nel!! Spoiler
pas de cochon... Pas de cochon... Pas de cochon...!
Message édité le 18/10/13 à 00:50 |
Par magalypims : le 19/10/13 à 22:01:19
| Dire merci | purée oui tu moulines dur Nel !!! moi j'ai fais ma boucle de 3kms en 16mns, alors que 10 jours avant c'était en 20mns... bon j'avoue je me suis imposée un rythme mais je m'y suis tenue, en plus c'était grand soleil, je transpirais comme pas possible vu que je suis en vacances je vais tacher d'y aller plus souvent entre 2 averses.. courez bien les filles !! |
Par Nel.geneve : le 19/10/13 à 22:21:12
| Dire merci | C'est que j'ai un défi à relever...le pote avec qui j'ai été courir ces dernières fois m'a dit "quand tu feras le tour en une demi heure, je serai fier de toi" Le tour en question fait 7.4km. En une demi heure, j'y arriverai jamais, mais je me suis dit pourquoi ne pas tenter au moins les 35 minutes? |
Par magalypims : le 19/10/13 à 22:34:18
| Dire merci | hummmmm tu veux "plaire" au poto..... ça te stimule en tout cas  |
Par Nel.geneve : le 19/10/13 à 22:47:30
| Dire merci | Euh...ben en tous les cas j'dirais pas non De la à tenter quelque chose... |
Par magalypims : le 20/10/13 à 08:13:13
| Dire merci | donne moi ses coordonnées que je lui explique qu'il peut être fière de toi en .........40 mns |
Par Quiche : le 20/10/13 à 11:33:00
| Dire merci | Je sous-marine toujours honteusement sur le post lol, mais vous avez la patate c'est cool à lire Chez moi il fait ultra moche depuis quelque temps déjà donc j'arrive plus à me motiver depuis quelques semaines déjà Là je vous écris au son de la pluie qui tombe sur le toit |
Par Nel.geneve : le 20/10/13 à 11:56:42
| Dire merci | magaly, euh, oui mais non? Pis 40 minutes j'y suis déjà, aucune motivation du coup! |
Par orus de bohas : le 20/10/13 à 17:47:19
| Dire merci | Je vous rejoins pour avoir des réponses à mes questions. J'aimerais commencé la course à pied dans le but d'avoir du souffle (j'ai 20ans et suis incapable de courir 50m sans souffler pendant 10 min ensuite), et de perdre un peu de poids. Comment commencez-vous pour ne pas vous dégoûter en attendant d'avoir un minimum d'entrainement ? Quelle fréquence / semaine, quelle distance ... ? Enfin tout quoi. |
Par lil22 : le 20/10/13 à 19:20:09
| Déconnecté Dire merci | Orus : à part se mettre des petits objectifs réalisables il n'y a pas trop de technique. Au départ tu peut courir 5 min lentement (ou moins), marcher 5 min et reprendre 5 min. Au fur et à mesure, en voyant tes progrès tu vas te motiver et augmenter les temps de course. Mais les premières fois vont être dures. De mon côté j'ai totalement lâché avec les soucis de mon cheval et le boulot. Bon d'un autre côté mon concours ne me fait plus envie plus que ça donc tant pis, il faudra juste que je reprenne pour avoir un corps de rêve l'été prochain |
Par Nel.geneve : le 20/10/13 à 19:37:52
| Dire merci | orus: commencer par des séances de marche très active, juste la limite de courir, ça peut t'aider. Puis tu rajoutes des petits tronçons de courses. D'abord 100m, puis progressivement plus. Vas y vraiment au feeling, ça sert à rien de forcer au début. Sinon, je te conseille pas plus que tous les deux jours, pour bien récurpérer entre les séances. Et si possible au moins deux séances par semaine, pour sentir les progrès |
Par Lovelyboy : le 20/10/13 à 19:41:42
| Dire merci | Cool je vois que vous êtes toujours en forme  Je continue à vous suivre en sous main. De mon côté, j'ai la pêche à du 200%, je cours 3x/semaine en incluant un cours de muscu abdo/fessiers. Autant je te tiens le bon bout en cardio, autant je rame en muscu mais ça paie parce que je rentre à nouveau dans mon jean. Avec le changement d'heures et les aléas de la météo, je compte m'inscrire en salle et garder une séance de CAP/sem. @ Orus: bienvenue au club des joggeux, tu verras tu deviendra vite accro Pour débuter, je te conseille d'alterner marche et course à pied. Au début tu vas plus marcher que courir mais au fur et à mesure tu vas réduire ton temps de marche par la course à pied pour finalement ne plus que courir. Si tu veux maigrir ou du moins t'affiner, il faut être régulier et courir au minimum 2x/semaine en mangeant équilibré c'est important. Voici un exemple de plan d'entrainement pour débutant, il y en a un paquet sur le Net: http://www.conseils-courseapied.com/carnet-entrainement/plans-entrainement-type-ccap/debuter-courir-30mns-2-seances-6-semaines.html. Y plus qu'à Dites les filles, vous faites comment en hiver, vous continuer la CAP ou vous faites un autre sport bien au chaud? |
Par Nel.geneve : le 20/10/13 à 19:44:47
| Dire merci | Moi je cours aussi en plein hiver. Mais cette année, je me suis promis de ne pas retourner courir sur la neige, même si j'adore ça...ça m'a valu ma lésion au tendon l'an dernier, et j'en suis toujorus pas complètement remise! |
Par Lovelyboy : le 20/10/13 à 19:53:22
| Dire merci | Aïe ça fait un moment quand même que tu traines cette histoire  Tu es allée voir un kiné?Une chose est certaine, je bouge cet hiver, j'ai fais la bêtise de laisser tomber le sport pendant 2 mois et j'ai pu tout reprendre à zéro quand je m'y suis remise |
Par Nel.geneve : le 20/10/13 à 21:09:56
| Dire merci | J'ai fait 4 mois d'arrêt complet l'an dernier à cause d'une sciatique |
Par majaffi : le 21/10/13 à 08:20:20
| Dire merci | oh lala Nel.geneve mais tu es une bête de course ! Pas de course depuis mercredi pour moi, mais pour la bonne cause (j'ai vendu mon van et racheté un comme je rêvais!) Là c'est les vacances scolaires, donc je suis plus limitée dans mon temps de course. Ce matin je vais faire mes 5 petits km. Ce sera toujours ça de pris ! |
Par Nel.geneve : le 21/10/13 à 09:51:54
| Dire merci | Bon, ben moi ça sera cet aprem, après ce foutu examen... Pas de cochon!!!! |
Par majaffi : le 21/10/13 à 10:25:37
| Dire merci | Pas de Cochon |
Par Nel.geneve : le 21/10/13 à 11:28:08
| Dire merci | Bon, l'aventage d'avoir révisé ce matin, c'est que je sais que je ne sais rien Ca va être du massaaaaacre! (et je joue un quart de mon diplôme la dessus ) |
Par Nel.geneve : le 21/10/13 à 17:33:13
| Dire merci | J'ai pas eu de cochonnnnn!! Merci les filles, vous cartonnez!!  Et en plus, ça s'est bien passé! Vous sur-cartonnez dans le zondage! |
Par lil22 : le 21/10/13 à 18:08:28
| Déconnecté Dire merci | Super !  C'est quand les résultats? |
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