Poste pour tous ceux qui aiment courrir !!!
Sujet commencé par : Lou Ann58 - Il y a 8907 réponses à ce sujet, dernière réponse par Nel.geneve7 personnes suivent ce sujet.
Par Lou Ann58 : le 17/01/12 à 19:50:04
| Dire merci | Aller un petit poste pour tous ceux et celles qui comme moi aiment la course à pied ou même le sport en général !!!!!!  Pour se donner un petit peu de courage et se motiver avec ce froid et cette pluie !  De mon coté j'ai commencé à courrir il y a un peu moins d'un an pour perdre quelques petits kilos et maintenant je ne peux plus m'en passer (oui oui comme une drogue  ), je cours en moyenne 4/5 fois par semaine, et vous ?  |
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Par majaffi : le 26/03/14 à 08:26:33
| Dire merci | Perrinette C'est sûre que si tu as 17 kg en trop et surtout que ton corps n'a pas l'habitude (kg de grossesse il me semble) cela doit pas aider pour le souffle. Mais la marche active, c'est le top pour commencer à. lil22 moi aussi, sans vouloir faire la grande sportive, si je cours tranquillement, je dois au moins faire 50 min pour fatiguée un peu. Quand je ne peux caler que 20 min, je fais du footing appuyé, et là pour le coup, je fatigue !! july71 fais gaffe car je trouve que une semaine pour faire disparaitre une périostite, c'est peu. Moi après 2 mois, dès que je fais du fractionné un peu fort, elle réapparait. Mon frère, qui fait beaucoup de sport et pas mal d'accélération (basket), son médecon lui avait dit 2 mois sans sport pour bien tout remettre, alors en continuant à faire du sport... Galopa des chrono qui me font rêver !!! |
Par Lovelyboy : le 26/03/14 à 08:45:46
| Dire merci | Sortie hier 9,2 kms avec du fractionné. Il faisait super beau et frais, bref des conditions nickels pour que ça se passe bien mais pfiou j'ai morflé un max, pas d'énergie, les batteries mortes ben c'est malin de courir en ayant pas grand chose dans le ventre, je n'avais presque rien mangé de la journée mais j'avais la niak, je tenu bon. Je suis rincée, je ne sens plus mes jambes mais je suis contente de ne pas avoir lâché l'affaire alors qu'avant ben j'aurais abandonné. Prochaines séances demain et samedi. |
Par azzura42 : le 26/03/14 à 09:31:27
| Dire merci | Moi j'ai des douleurs cheville et mollet, il est grand temps que je change mes baskets! J'ai repéré des Adidas à 50€ au lieu de 90€, je vais aller faire u ptit tour chez Intersport  |
Par lil22 : le 26/03/14 à 09:45:04
  DéconnectéDire merci | Majaffi : le souci c'est que j'étais avec des copines qui n'ont pas couru depuis longtemps donc on est allées à leur rythme. Mais le copain de l'une d'elle nous accompagnait et luiest marathonien donc bon je n'ai rien dit sinon il m'aurait mis la misère Azzura : effectivement ça vaut le coup! Je rêve aussi d'en changer mais pas les moyens  |
Par majaffi : le 26/03/14 à 09:48:22
| Dire merci | @lil22 surtout ne rien dire à un marathonien, sinon on est morte ! Idem, je ne propose jamais à mon beauf de courir avec moi... |
Par azzura42 : le 26/03/14 à 09:59:48
| Dire merci | Moi j'avoue je déteste courir avec d'autres personnes, c'est rare d'avoir exactement le même rythme et en plus je n'aime pas parler en courant. Du coup je fais mon ermite avec ma musique sur les oreilles |
Par lil22 : le 26/03/14 à 10:19:30
| Déconnecté Dire merci | Non mais là c'était cool, il faut juste que les filles reprennent le rythme. Et rien ne dit qu'elles ne vont pas me dépasser rapidement. Par contre j'adore discuter en courant mais je suis une éternelle bavarde |
Par syrius : le 26/03/14 à 10:21:11
| Dire merci | hier soir 10 km comme prévu, ça s'est super bien passé, on a amélioré notre chrono de 3 minutes par rapport à la semaine passée (chrono qui n'est pas bien glorieux, mais rappelons que l'objectif est le semi marathon..) Je suis bien contente de mon programme d'entrainement, c'était une tres bonne idée de mettre de suite des séances de 10km, ça habitue à l'effort long dès le départ ! Prochaine séances jeudi ou vendredi, 5 km, et dimanche, de nouveau 10  |
Par lil22 : le 26/03/14 à 10:29:14
| Déconnecté Dire merci | Syrius : je suis admirative, je ne pourrais jamais! En fait au-delà de 8km j'ai du mal, je me dis qu'il vaut mieux prendre la voiture |
Par majaffi : le 26/03/14 à 10:34:16
| Dire merci | @syrius génial pour les 10km, et encore mieux si tu arrives à tenir ton programme d'entrainement. Moi, c'est pas tant le distance qui me fait peur, mais pas évident de trouver une boucle de 10 km sans trop s'éloigner de la civilisation (par chez moi car je cours seule), et sans faire 5 fois le tour d'un plan d'eau (car sinon ça me saoule !). J'ai une boucle de 9km qui est pas mal, peut être demain... ils annoncent plus de neige! |
Par syrius : le 26/03/14 à 10:43:39
| Dire merci | majaffi : oui faire des boucles c'est usant... et tu n'as personne pour t'accompagner ? parce qu'autant avant j'adorais courir seule, autant maintenant, etre 2 ça me va très bien, ne serait ce que pour papoter ! |
Par azzura42 : le 26/03/14 à 10:58:13
| Dire merci | Bon il n'y avait pas ma taille en adidas du coup je me suis laissée tentée par une paire de new balance à 75 au lieu de 120€, j'espère qu'avec ça je n'aurai plus de cloques et de douleurs aux chevilles! De mon côté je suis en ville à la limite de la campagne lilloise du coup je fais des boucles qui partent de chez moi et vont sur des routes de campagne, j'ai le choix 5 ou 8 ou 9/10km et y'a quand même du passage donc ça m'angoisse pas de courir toue seule. Par contre je ne tenterais pas de nuit ça me ferait flipper  |
Par majaffi : le 26/03/14 à 11:13:51
| Dire merci | @syrius non j'ai personne pour courir avec moi. En fait si, j'ai une copine mais elle court beaucoup plus lentement (c'est pour dire!) et fait des tours de stade... et moi je peux pas... L'autre jour, je l'ai accompagné au stade 30 min, j'ai eu l'impression que c'était interminable ! Mais en fait, j'aime pas forcément courir avec quelqu'un, j'aime pas parler, j'écoute ma musique... et je dois être tellement aimable qu'on vient rarement m'interrompre Mais pour découvrir des nouvelles boucles, des fois toute seule, je me dis que c'est peut être pas prudent. Mais il ne m'est jamais rien arrivé. En plus je cours pendant que les autres sont boulot. Donc je rencontre jamais d'autres coureurs. Demain, je pourrais pas faire ma grande boucle, j'ai curage des boxes et faut bien que je bosse aussi un peu ! Donc ce sera petit tour de 40 min. Et j'ai attaqué le renforcement musculaire ...... J'ai mal aux abdos qui sont sous le gras  |
Par Nel.geneve : le 26/03/14 à 11:17:18
| Dire merci | J'ai mal aux abdos qui sont sous le gras c'est bon signe! ça veut dire qu'il y a du muscle! Tant qu'il y en a, c'est qu'il y a de l'espoir Moi cette semaine je devrais tranquillement allonger les distances. J'ai peur d'avoir de novueau mal au tendon. |
Par syrius : le 02/04/14 à 09:30:12
| Dire merci | Alors les filles, toujours motivées ?? Un mois après la reprise des entrainements, me voilà prête pour le 10km. Hier on a fait 8km facilement ! Il me reste 4 semaines pour essayer d'améliorer un peu la vitesse, mais bon, je vais pas m'énerver sur le chrono, c'est pas le but! et vous, vous en êtes où ? |
Par majaffi : le 02/04/14 à 09:42:12
| Dire merci | Alors moi je suis allée faire mon tour lundi matin, je fais le tour du la ville petit passage dans la vieille ville  Mais sans chrono, j'en ai pas envie en ce moment ! Hier pas pu aller courrir car j'ai du rapatrié de deux mes chevaux en catastrophe (j'adore quand on vous prête du terrain pour 1 mois et qu'au bout de 15 jours, du jour au lendemain, on vous dit de partir ! )demain je voudrais faire 1 heure de course. Je pense pas faire les 10km mais j'aimerai bien en faire au moins 8,5 km... Bravo pour ton programme @syrius 4 semaines, je suis sûre que tu vas améliorer ton chrono sans t'en rendre compte. Tu attaques par quoi comme course ? Moi, ma seule et unique de l'année est le 18 mai, avec juste 5 km  Mais c'est pour la bonne cause ! Et surtout je veux avoir perdu 3 kg... Ben ouais faut bien que je me fixe des dates butoires sinon je vais arriver à la plage avec mes 6 kg de trop sans avoir rien fait !!!! |
Par azzura42 : le 02/04/14 à 09:58:46
| Dire merci | J'ai testé mes nouvelles pompes hier sur 5km, top confortable et à priori je cours pas trop mal avec ça vu que je l'ai bouclé en 26 minutes. Maintenant faut que je teste sur une plus longue distance. |
Par syrius : le 02/04/14 à 10:17:39
| Dire merci | J'attaque par 10km, une course facile. azzura, ça me fait penser qu'il faut absolument que je me rachète des chaussures ! |
Par azzura42 : le 02/04/14 à 10:42:33
| Dire merci | Tu vises quel temps pour tes 10km? Franchement j'ai senti la différence entre les 2 paires de pompes! |
Par syrius : le 02/04/14 à 11:12:25
| Dire merci | 1h/1h05, pas moins, pas plus. ça ne sert à rien de courir plus vite, je prépare le semi marathon et je serai certainement plus à 9km/h. |
Par majaffi : le 02/04/14 à 11:37:28
| Dire merci | un semi marathon à 9km/h je trouve ça vraiment pas mal du tout, je sais pas je triendrais ce rythme moi ! |
Par syrius : le 02/04/14 à 11:54:15
| Dire merci | oui tout à fait, ce qui compte c'est la distance  |
Par azzura42 : le 02/04/14 à 12:35:40
| Dire merci | Oui sur de longues distances comme ça il vaut mieux garder une vitesse raisonnable si tu ne veux pas finir asphyxiée. 9km/h pendant plus de 20 bornes c'est déjà pas mal! |
Par majaffi : le 03/04/14 à 12:01:13
| Dire merci | Et voilà trop contente, j'ai courru 1h03 et fait 9,1km. Alors on peut pas dire que c'est une performance, mais j'avais juste comme but de courrir tranquillement, sans dépasser les 9 km/h, et pas au dessous de 8. Ce qu'il m'a fait le plus plaisir, c'est que même au bout d'une heure, je ne me sentais absoluement pas fatiguée. Je suis partie même faire les courses après et personne ne s'est rendu compte que je venais de faire 9 bornes Je suis bien fière de moi aujourd'hui ! On a bien le droit de temps en temps, ça fait du bien au moral  |
Par syrius : le 04/04/14 à 09:56:16
| Dire merci | Mais tu as tout à fait raison !! tu es prête pour faire une course de 10 km ! |
Par majaffi : le 04/04/14 à 10:52:19
| Dire merci | Peut être qu'un jour j'oserai mais mon rêve serait un semi marathon... Mais là on joue déjà plus dans la même cour ! ce matin, histoire de ne pas rester sans rien faire, j'ai décidé d'aller faire un toute petite boucle, 3 km, mais j'étais accompagnée :  Il n'a que trois,et c'était son premier footing avec moi.... 80 kg qui court collé à votre jambe, j'ai bien rigolé et comme ça s'est super bien passé, à refaire... J'aime pas courrir avec quelqu'un mais lui me parle pas alors .... |
Par Nel.geneve : le 04/04/14 à 11:18:42
| Dire merci | Cool ton compagnon majaffi Moi pas de course cette semaine, je fais une énorme sortie à peau de phoque sur le week end, donc je me suis économisée Je vous raconterai si je suis pas morte en route |
Par majaffi : le 04/04/14 à 11:22:13
| Dire merci | A peau de phoque  il y a des phoques à Genève |
Par lil22 : le 04/04/14 à 12:49:41
| Déconnecté Dire merci | Majaffi j'adore ton compagnon de course Ici un petit tour de 25 min hier, je continue de courir avec les mêmes filles donc elles reprennent doucement. Je reste sur ma faim quand même. Mais bon ça va venir. Prochaine sortie mercredi je pense. Par contre je ne sais pas comment vous faites pour courir aussi longtemps. Moi passé 45 min je m'ennuie. |
Par 4patt : le 04/04/14 à 13:14:02
| Dire merci | Pour les chaussures moi j'ai des oasics avec un coussin amortissant au talon et ultra légère |
Par syrius : le 04/04/14 à 14:22:16
| Dire merci | Pour courir longtemps il faut aimer l'effort... Rien que se gérer correctement ça m'occupe 50% de l'esprit. Les 50% restant, je regarde le chemin, les arbres, le paysage, les oiseaux, et puis on papote pas mal avec mon amoureux |
Par Nel.geneve : le 04/04/14 à 14:59:02
| Dire merci | majaffi: oui enfin, ça n'a de peau de phoque que le nom Ski de randonnée, plutôt. Je vais en Valais, avec mon frère et des potes d'uni à lui. Je vais clairement creuver! |
Par majaffi : le 04/04/14 à 15:08:53
| Dire merci | lil22 Moi je me rends compte que ce que j'aime le plus dans la CAP en fin de compte c'est l'effort sur la durée et non dans l'intensité. En fait, je préfère courir longtemps et doucement que moins longtemps et vite. Moi, je me ferme dans ma bulle, avec la musique et je cours... et bizarrement je m'ennuie pas, je réfléchis à plein de trucs, me fais mes planning... mais j'ai l'habitude d'être seule. Nel.geneve ils vont t'achever les mecs... Mais te laisse pas faire, girl power Message édité le 04/04/14 à 15:08 |
Par Nel.geneve : le 04/04/14 à 15:10:24
| Dire merci | Bah c'est vite vu, s'ils me tuent il sme portent pour redescendre |
Par azzura42 : le 04/04/14 à 17:35:36
| Dire merci | Moi, je me ferme dans ma bulle, avec la musique et je cours... et bizarrement je m'ennuie pas, je réfléchis à plein de trucs, me fais mes planning... mais j'ai l'habitude d'être seule. Idem Je suis dans mon petit monde complètement déconnectée de la réalité, et au bout d'un moment je me dis "ah tiens je suis déjà arrivée là". En fait mes jambes courrent toutes seules! |
Par Galopa : le 07/04/14 à 18:37:16
| Dire merci | ah moi au contraire je préfère la vitesse au temps! Sinon toujours dans l'objectif de faire 10 km en 50 minutes, ce weekend je suis allée courir 7 km avec le chrono et en 34 minutes ! Je suis contente je suis dans mes temps, meme si il faudra que je tienne encore les derniers 3 km |
Par azzura42 : le 07/04/14 à 21:48:47
| Dire merci | Vous avez vu le marathon de Paris : record en 2h05 Allez les filles on va y arriver |
Par majaffi : le 08/04/14 à 10:33:27
| Dire merci | Tu m'étonnes, 2h05 il court plus de 2 fois plus vite que moi... et sur 42 km! Je continue tranquillement mes petites séances : hier sortie dans ma montagne avec une très grosse côte pour finir, mais je les faites en courant, certe pas vite mais j'ai pas lâché! Et ce matin, je devais faire 10 min à 9km/h, 15 min de fractionné et 5 min tranquillou. Mais voilà, à la fin de mes 30 min, une copine est arrivée, du coup j'en rembrayais sur 30 min . Donc 1h de course de matin, avec du fractionné... et je me sens trop bien !!!! |
Par azzura42 : le 08/04/14 à 13:16:09
| Dire merci | Moi j'ai fait une petite sortir de 5km en 25mn. Faut que je me motive pour faire 8km dans 2-3j, ou alors je fais un aller-retour jusqu'à mon club hippique avec une pause papotage au milieu , ça fera 2X5km pour préparer tranquillou ma reprise sur 10km. |
Par Nel.geneve : le 08/04/14 à 15:52:26
| Dire merci | Bon, ben résumé de ce week end: Condition physique pas trop mauvaise, mais problème de chaussures de ski. J'ai souffert dimanche matin au moment de remettre mes chaussures, au point que j'ai dû échanger de chaussures et skis avec une fille du groupe. Mes tibias sont en compote! Mais la vue valait le coup... Pigne d'Arolla, 3790m d'altitude, des gens partout!!  |
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