Poste pour tous ceux qui aiment courrir !!!
Sujet commencé par : Lou Ann58 - Il y a 8907 réponses à ce sujet, dernière réponse par Manon247 personnes suivent ce sujet.
Par Lou Ann58 : le 17/01/12 à 19:50:04
| Dire merci | Aller un petit poste pour tous ceux et celles qui comme moi aiment la course à pied ou même le sport en général !!!!!!  Pour se donner un petit peu de courage et se motiver avec ce froid et cette pluie !  De mon coté j'ai commencé à courrir il y a un peu moins d'un an pour perdre quelques petits kilos et maintenant je ne peux plus m'en passer (oui oui comme une drogue  ), je cours en moyenne 4/5 fois par semaine, et vous ?  |
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Par Manon24 : le 13/06/14 à 14:08:59
| Dire merci | Ben chapeau, quand même, je suis admirative  Je cours sur des routes défoncées (campagne) donc beaucoup d'irrégularités la première moitié de mon parcours et sur voie verte en terre damée la seconde moitié avec quelques passages sablonneux donc très mous... J'aimerai bien essayer une fois sur une belle route bien plate pour voir ce que ça donne, histoire de voir si j'y arriverais mieux, je pense d'ailleurs qu'au niveau de mon problème de souffle, j'apprécierais beaucoup !!! |
Par azzura42 : le 13/06/14 à 14:19:28
| Dire merci | Le bitume c'est agréable, par contre les jambes en prennent un coup et la périostite n'est jamais bien loin. Si j'avais la possibilité, je courrais sur terre ou herbe, mais je n'ai rien de sympa à proximité directe. Soit c'est le Bois de Boulogne de Lille : autoroute du promeneur, et très monotone pour des "longues" distances puisqu'il faut tourner en rond. Ou alors il faut que j'aille jusqu'au bord de la Deûle côté campagne, ce n'est pas très loin à vol d'oiseau mais ça me saoule de prendre ma voiture pour aller courir. Message édité le 13/06/14 à 14:16 Message édité le 13/06/14 à 14:19 |
Par Perrinette : le 13/06/14 à 14:21:04
| Dire merci | j'ai essayé de recourir un peu, il ne me reste que 4 kg à perdre pour être a mon poids d'avant grossesse, si je perdai 8 kg je serai a un poids impec. J'ai couru sur un tapis, ba ... j'ai galéré, aucune douleurs, mais au niveau du cardio, j'ai été limité. Ce qui es surprenant c'est qu'en zumba et en step, j'arrive a suivre (ce n'est pas non plus fantastique) là j'ai couru 13 mn à 7 km/h avec un dénivelé à 5. je suis surprise par les vitesses, car j'avai vraiment l'impression d'aller vite, mais en fait ... non |
Par Manon24 : le 13/06/14 à 14:21:31
| Dire merci | Alors ça je comprends tout à fait ! J'aurais aussi la possibilité d'aller courir un peu plus loin sur une piste plus sympa et à mon avis moins difficile mais pareil, faut prendre la voiture donc c'est non. Je me vois pas conduire après 45 minutes de course à pieds et dégoulinante de sueur, beurk !!! |
Par Manon24 : le 13/06/14 à 14:26:49
| Dire merci | Tu cours pour perdre du poids ? Je te demande ça parce que moi au bout de 2 mois de course je n'ai pas perdu 1 gramme  ... et j'ai 5 kg à perdre  Edit : je répondais à Perrinette Message édité le 13/06/14 à 14:26 |
Par Manon24 : le 13/06/14 à 14:28:11
| Dire merci | Du coup je me suis dis que courir ne veut pas dire maigrir |
Par Perrinette : le 13/06/14 à 14:28:50
| Dire merci | oui et non, je cours car ça me faisait du bien, je souhaite recourir aussi pour retrouver un bon cardio pour faire des pony games mais accessoirement, je cours aussi pour perdre mes kg de grossesse, mais de ce côté, ça va, je maigri limite plus vite que prévu ,j'ai du perdre 15 kg en 2,5 mois. désolé pour toi manon si ça ne marche pas  |
Par Perrinette : le 13/06/14 à 14:29:42
| Dire merci | ba après manon, ça dépend peut être aussi de ton "cou de fourchette" |
Par Manon24 : le 13/06/14 à 14:29:51
| Dire merci | rhaaaaa Et pourquoi moi ça ne me fait rien Bon ben tant mieux pour toi en tout cas |
Par Perrinette : le 13/06/14 à 14:34:20
| Dire merci | Si je te donne mon "truc" qui dois m'aider à perdre du poids, je doute que ça t'aidera ... j'allaite ma goinfre de fille, et je pense que la nourrir doit e faire bruler plus de calorie que le sport que je fais en tout cas, moi je vous envie, car le bien être moral et physique que ça apporte de courir 45 mn |
Par azzura42 : le 13/06/14 à 14:35:05
| Dire merci | Dans un 1er temps tu vas transformer ta graisse en muscle, celui-ci est plus lourd du coup tu risques de stagner sur la balance voire de grossir. Par contre au bout de 2 mois tu devrais commencer à t'affiner et avoir un corps plus dessiné. Quand tu auras brûlé le plus gros des graisses et pris de la masse musculaire, tu vas pouvoir commencer à maigrir. Y'a pas mal de conseils sur ce site, pour maigrir mais aussi dans le choix des chaussures, les séances d'entrainement, l'alimentation etc... Lien ça je n'aurai jamais cru que c'était bon à faire: Oser le bi quotidien Cela a l?air un peu barbare au début, mais l?organisme s?y fait très bien ? à condition de disposer de deux plages libres dans son emploi du temps. Les études scientifiques prouvent qu?un runner dépense plus de calories en courant deux fois 30min lors d?une même journée qu?en courant une heure (et à la même vitesse). Explication, le corps continue de brûler après l?effort. En pratiquant le bi quotidien, on double donc la période de combustion. Autre avantage, le corps tolère mieux d?effectuer deux fois six ou sept kilomètres qu?une fois douze à quinze. |
Par Perrinette : le 13/06/14 à 14:39:43
| Dire merci | 6-7 km en 30 mn? Mais mon corps aura dit stop bien avant |
Par azzura42 : le 13/06/14 à 14:40:57
| Dire merci | j'allaite ma goinfre de fille, et je pense que la nourrir doit e faire bruler plus de calorie que le sport que je fais ça c'est connu que l'allaitement y'a pas mieux pour faire perdre les kilos de grossesse en un temps record! ça me rappelle un épisode de Desperate Housewives où une mère allaitait son gamin de 5 ans pour rester mince /D |
Par majaffi : le 13/06/14 à 16:04:02
| Dire merci | Merci les filles  ce matin pour moi c'était fractionné, car il faisait déjà 25° à 9h  Mais les calories brulées ont vite été rattrappées avec le resto de midi Il parait aussi que courir à jeun est top pour perdre du poids. Alors bien spur, faut pas se lancer sur de grosses distance dès le départ, mais que le corps s'y habitue très vite... Je pense tester tranquillement pendant mes vacances. J'ai bien envi de tester la semaine prochain un petit aller retour d'un total de 8km, mais avec des mégas côtes à plus de 15%, quitte à les faire en marchant si je suis morte !!! Je voulais vous mettre le parcours mais j'y arrive pas  Message édité le 13/06/14 à 16:03 Message édité le 13/06/14 à 16:04 |
Par sheytana : le 13/06/14 à 16:22:44
| Dire merci | Visiblement moi ça marche Message édité le 13/06/14 à 16:22 |
Par kefiretlome : le 13/06/14 à 16:23:46
| Dire merci | [j'ai supprimé la dernière intervention de Majaffi qui faisait beugger] |
Par majaffi : le 13/06/14 à 17:22:04
| Dire merci | Pas de soucis |
Par Manon24 : le 13/06/14 à 17:58:05
| Dire merci | Merci d'avoir réparé le bug  Heureusement que je l'avais lu son post avant Ah oui effectivement l'allaitement c'est vrai que ça aide Merci pour les conseils, de toutes façons même si ça ne me fait pas perdre de poids, je sens que ça me fait un bien fou alors je prends quand même Pour ce qui est de courir à jeun, c'est mon cas car je ne déjeune jamais le matin (juste un petit café au lait) Les côtes je les finis toujours en marchant aussi sinon je n'arrive pas au bout !!! Bonne soirée |
Par Muse415 : le 13/06/14 à 18:34:27
| Dire merci | Allez, moi je cours tjrs aussi, un peu moins cette semaine because examens et chaleur, mais quand je vois vos vitesses oO Moi je me concentre plus sur la durée en fait, je sais pas si c'est bien |
Par azzura42 : le 15/06/14 à 12:55:18
| Dire merci | Moi je me concentre plus sur la durée en fait, je sais pas si c'est bien Tout dépend ce que tu recherches en courant. Moi je ne veux pas faire de trop longues distances car mes tibias ne vont pas tenir le choc et j'ai pas envie de passer 2h à courir, du coup j'essaye d'améliorer mon temps sur des "petites" distances (5/8km, 10 au grand grand max). Par contre je ne force pas, je garde une vitesse facile à tenir pour moi. De toute façon je monte 2-3 chevaux l'aprém donc il faut qu'il me reste de l'énergie Aujourd'hui petite sortie dominicale sur 5km en 24'38 (j'ai terminé sur un sprint). |
Par azzura42 : le 20/06/14 à 14:09:17
| Dire merci | Aujourd'hui on continue d'allonger les distances : 9km en 46mn La semaine prochaine je tente les 10km! Il faut que je fasse les mesures pour trouver une boucle qui fasse cette distance, c'est pile la distance aller-retour pour aller à mon club hippique mais je sens que si j'y vais il y aura une pause papotage une fois arrivé là bas |
Par majaffi : le 20/06/14 à 14:16:34
| Dire merci | Bravo pour tes chronos! Moi je continue à courir tous les jours, entre 45min et 1h. Mais je ne mets plus de chrono car je cours avec une copine, mais elle a un rythme moindre. Du coup comme c'est sympa de courir avec quelqu'un, du coup je cours doucement |
Par azzura42 : le 20/06/14 à 14:25:51
| Dire merci | Tous les jours c'est cool ça! Moi j'avoue avec mes douleurs aux tibias je ne pourrais pas Sur une semaine je fais 1 ou 2 petits footings sur 5km, et un plus long en augmentant progressivement la distance (je ne dépasserai pas les 10km). |
Par majaffi : le 23/06/14 à 10:42:11
| Dire merci | Aller je suis sortie faire mon petit tour ce matin, mais en ce moment, ma doueurr sous le pied me revient. J'espère que cela ne va pas durer Au bout milieu de mon tour, je me suis tapée le déluge... Du coup, la côte que je peine à finir à un bon rythme, je l'ai pas senti passé Donc 7 km gentillement... C'est mon optique de l'été, des tours sympas avec quelques séances de fractionné histoire de ne pas trop perdre... Et je rattaquerai un programme plus rigoureux en septembre. |
Par azzura42 : le 23/06/14 à 12:07:41
| Dire merci | Ah bah c'était le matin footing Je viens de passer le we en formation à Paris, 2j malbouffe  (mc do, pizza, chinois...)Le pire pour moi est de rester 2j sans rien faire, coincé en plein Paris avec le bruit, la pollution et le monde; à se planter devant la tv après les cours alors que je ne la regarde jamais chez moi.  Quand je suis là bas je me rend compte que le sport quotidien m'est indispensable, particulièrement la sortie poney à la campagne! |
Par lil22 : le 23/06/14 à 12:13:24
  DéconnectéDire merci | Bon ben je n'ai toujours pas repris la course à pieds, la fin d'année scolaire a été sport J'aimerai bien courir un peu pendant les vacances, j'ai l'impression que j'ai perdu en muscle d'un coup il y a 3 semaines c'est assez impressionnant, en quelques jours plus rien |
Par majaffi : le 24/06/14 à 11:15:45
| Dire merci | Ce matin j'ai testé un nouveau parcours de 9km, et bien je ne les ai pas vu passé , je pense essayer de trouver à y rajouter 1 km histoire de me faire un parcours de 10 km sympa! |
Par azzura42 : le 25/06/14 à 20:14:56
| Dire merci | ça y est j'ai testé ma boucle de 10km (enfin 10.1 selon geoportail ) Bouclé en 53min J'ai commencé tranquille et accéléré que sur les 2 derniers km vu que c'est la 1ère fois que je fais cette distance, mais c'est aussi la 1ère fois que je cours le soir. ça parait con mais je suis fumeuse et quand je cours en fin de matinée je suis "à jeun" de la veille au soir, là j'avais une aprém de clopes dans les poumons. Pour ceux qui se posent la question, en fait ça ne change rien du tout  |
Par magalypims : le 25/06/14 à 20:17:05
| Dire merci | azzura tu moulines bien moi je préfère courir le soir, plus frais, personne sur la route mise à part des nuages de moucherons |
Par azzura42 : le 25/06/14 à 20:18:31
| Dire merci | Ce matin j'ai testé un nouveau parcours de 9km, et bien je ne les ai pas vu passé Perso après 20-30mn de course, mon corps est en mode automatique et je calcule plus rien! Alors que les premiers km j'ai l'impression que je vais en chier, il faut le temps que je trouve mon souffle. ça doit être le décrassage du fumeur ça |
Par magalypims : le 25/06/14 à 20:24:01
| Dire merci | pareil et je ne fume pas!! jusque 2/3 kms je me demande ce que je fou à courir |
Par azzura42 : le 25/06/14 à 20:27:24
| Dire merci | ça me rassure Moi je cours habituellement en fin de matinée/midi, comme ça j'ai l'aprém pour monter à cheval et éventuellement si je me déplace chez un patient (je suis ostéo et je n'ai mon cabinet dispo que le matin) |
Par celinemini : le 26/06/14 à 08:17:10
| Dire merci | Coucou les filles! Je venais sur ce post il y a un moment. (Presque deux ans je pense) ! Et bien je suis de retour! J'essai de trouver la motivation pour me remettre au sport +++ ! Et je sais que la dernière fois venir ici et voir les progrès de tout le monde m'aidait beaucoup ! Donc grosso modo, j'alterne entre course à pieds / vélo elliptique et piscine. +marche de temps en temps et équitation. J'aimerais perdre un peu de poids mais surtout muscler !! Je vais essayer de prendre le train en marche |
Par Nel.geneve : le 26/06/14 à 10:42:23
| Dire merci | Moi j'ai toujours un creu d'energie vers les 4km Quand je courais mon petit parcours dans la forêt, je me disais que c'était le contre coup de la montée, mais ça me le fais aussi ici, donc c'est pas la montée. Hier j'ai fait un tour de 6km, et bien depuis la semaine dernière j'ai amélioré de plus d'une minute |
Par Manon24 : le 26/06/14 à 13:03:46
| Dire merci | J'ai passé les 100 kms (113,7 kms en 2 mois et demi) Ce matin c'est la première fois que je finis mon parcours sans être prête à mourir, j'en revenais pas  En même temps le soleil était caché sous les nuages, je pense que ça a du m'aider un peu |
Par Nel.geneve : le 26/06/14 à 13:49:07
| Dire merci | Manon, c'est marrant, hier j'ai regardé mes totaux... 32km pour juin...contre 78km pour octobre Il y a comme un problème... |
Par celinemini : le 26/06/14 à 14:41:11
| Dire merci | Vous utilisiez quoi comme appli ? Moi j'ai pris Runastic et je l'a trouve plutôt sympa et facile à utiliser |
Par Manon24 : le 26/06/14 à 15:16:41
| Dire merci | nel.geneve Perso je cours (en musique) avec l'appli nike+ et je reporte ensuite mes résultats (enfin ça se fait tout seul) sur le site internet nike+ sur mon ordi. C'est vraiment super bien fait, tu as vraiment tout en détail (temps, moyennes, temps intermédiaires, dénivelés, courbes, statistiques, etc), enfin bref, j'en suis super contente ! |
Par celinemini : le 26/06/14 à 15:44:53
| Dire merci | Ok, c'est le même principe que Runastic ! Hier j'ai également pris mes écouteurs! Et courir avec de la musique ça change tout mine de rien ! |
Par Manon24 : le 26/06/14 à 16:36:03
| Dire merci | Entièrement d'accord avec toi celinemini D'ailleurs je ne suis pas certaine d'arriver à courir sans musique pour m'entrainer |
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