Poste pour tous ceux qui aiment courrir !!!
Sujet commencé par : Lou Ann58 - Il y a 8907 réponses à ce sujet, dernière réponse par Mystic27 personnes suivent ce sujet.
Par Lou Ann58 : le 17/01/12 à 19:50:04
| Dire merci | Aller un petit poste pour tous ceux et celles qui comme moi aiment la course à pied ou même le sport en général !!!!!!  Pour se donner un petit peu de courage et se motiver avec ce froid et cette pluie !  De mon coté j'ai commencé à courrir il y a un peu moins d'un an pour perdre quelques petits kilos et maintenant je ne peux plus m'en passer (oui oui comme une drogue  ), je cours en moyenne 4/5 fois par semaine, et vous ?  |
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Par Mystic2 : le 01/09/14 à 13:29:48
| Dire merci | Je up! Hier petite sortie sur 4km histoire de faire mon quota mini de la semaine, en 28 minutes, ca me parait pas mal  Ce soir repos et demain fractionné! |
Par ptitelouve : le 01/09/14 à 13:46:14
  Déconnecté | Je m'y suis remise aussi...je n'arrive pas à tenir plus de 12min   |
Par Mystic2 : le 01/09/14 à 13:47:56
| Dire merci | ptitelouve essaie de ralentir ton rythme et de passer les 15 minutes |
Par ptitelouve : le 01/09/14 à 13:50:17
| Déconnecté | Je coure à vitesse "normale" :/ |
Par Mystic2 : le 01/09/14 à 13:53:33
| Dire merci | y a pas de vitesse normale... y a la vitesse qui va... elle est propre a chaque personne si tu dois courir a 7km/h au debut bah tu cours a 7km/h la vitesse viendra ensuite |
Par casimir : le 01/09/14 à 14:31:24
| Dire merci | ptitelouve si tu n'arrive pas a courir , ben marche quand tu auras plus de souple ,d'endurance tu pourras courir plus longtemps |
Par celinemini : le 02/09/14 à 08:09:49
| Dire merci | Samedi grand soleil j'ai couru 7kms. Hier soir il faisait bon donc j'ai refait mes 10,2kms. Je me suis aussi acheté de nouvelles et meilleures basket. Parce que samedi j'ai eu des ampoules Aoutch !! Et j'ai de suite sentie la différence. Ce soir c'est piscine et mercredi running ! |
Par azzura42 : le 02/09/14 à 11:11:24
| Dire merci | Je suis actuellement à Caen pour les JEM Hier j'ai fait environ 10km sur la plage avec une amie (1h05 de footing). Aujourd'hui je vais refaire une sortie seule jusqu'au club hippique d'un ami, apparemment il ya 6-7km, ça me dérouillera après avoir passé la journée devant equidia  |
Par Mystic2 : le 02/09/14 à 11:13:17
| Dire merci | Ici ca suit son cours, rien foutu hier a part 30 minutes de cross fit, ce soir cross fit encore, pis demain on verra si je mle laisse tenter par de la grimpette sur 5km |
Par celinemini : le 02/09/14 à 11:29:58
| Dire merci | azzura42 , 10km sur la plage ça doit être sympa !! |
Par azzura42 : le 02/09/14 à 11:56:35
| Dire merci | Oui sur le sable humide, le long des belles maisons normandes de Ouistreham et Lion sur mer, c'était top! |
Par celinemini : le 02/09/14 à 12:00:25
| Dire merci | Rooooo ça donne trop envie !!!! Un jour peut-être  |
Par Manon24 : le 02/09/14 à 14:38:00
| Dire merci | Hello ! De mon côté les courses se suivent et se ressemblent  Après de nouveaux 15 jours de repos forcé pour soigner ma tendinite achillaire je retente enfin pleine d'espoir un petit parcours (5 km) pour voir ce que ça donne. Les 3/4 de la course étaient prometteurs, juste mon manque de souffle habituel qui revient dès que je fais une trop longue pause (vive l'asthme ! )Et puis au dernier kilomètre, bim ! dans ta face !, retour en force de la douleur au tendon, grosse désillusion  Je suis dégoûtée... Heureusement je pars ce soir avec ma petite famille me changer les idées à Caen (enfin ce soir je fais escale à St-Lô et demain matin je suis à Caen) Tribunes demain matin et visite des sites et du village des jeux demain après-midi  A bientôt et bonnes courses les filles |
Par azzura42 : le 02/09/14 à 15:04:47
| Dire merci | Je serai également dans le Stade demain J'espère que les français vont continuer sur leur lancée de ce matin! |
Par celinemini : le 02/09/14 à 15:29:38
| Dire merci | manon24 , courage! Profites de ce moment pour bien te changer les idées ! J'espère que ça va vite se remettre ! |
Par Mystic2 : le 02/09/14 à 15:32:49
| Dire merci | manon24 repose toi, cesse de courir durant 2 semaines, ralentis ou marche quand tu sens que ca tire |
Par Manon24 : le 03/09/14 à 23:05:22
| Dire merci | Merci les filles pour vos messages d'encouragement c'est vraiment gentil Je pense que je vais rallonger la phase de repos d'une semaine et marcher pendant cette phase de repos et faire un maximum de vélo azzura42 je n'ai pas vu ton message avant de partir, si ça se trouve on aurait pu se croiser !!! J'étais en tribune G et toi ? Je viens donc de rentrer après 4 heures de route... Alors pour tout vous dire c'était une journée magique comme on en fait rarement, j'aurais voulu qu'elle ne s'arrête jamais !!! Si ça c'est pas du changement d'idées, je me fais bonne soeur Bonne nuit à toutes |
Par azzura42 : le 05/09/14 à 13:09:06
| Dire merci | Le mercredi j'étais en tribune B sur le petit côté (en face de l'obstacle impressionniste avec la main). Hier par contre j'ai accompagné une amie qui est en fauteuil roulant, du coup tribunes spéciales sur le grand côté pas plus de 5mn d'attente pour rentrer dans le stade, des sièges confortables et une vue imprenable, le pied! |
Par azzura42 : le 09/09/14 à 12:23:22
| Dire merci | Finis les footings sur le sable, on reprend la course sur le bitume nordiste (beaucoup moins dépaysant ) 9 km en 53 min Je suis partie vraiment tranquillou je ne devais même pas être à 10km/h, et j'ai repris un rythme plus habituel sur les derniers km. La bonne nouvelle c'est qu'une amie prof dans une salle de sport, va faire des cours de remise en forme dans mon club hippique! 1h tous les dimanches aprém, ça va faire du bien à mes abdos et mes fesses |
Par Mystic2 : le 09/09/14 à 22:03:14
| Dire merci | Ce soir 4,2km en 24 minutes, contente! |
Par Nel.geneve : le 10/09/14 à 02:58:11
| Dire merci | Eh j'ai re couru après des semaines d'arrêt....sur la piste d'entraînement de l'écurie de trotteurs qui est à coté de la clinique Ya pas a dire, le sol est nickel, il faisait pile poil la bonne température et j'étais avec une co stagiaire autrichienne qui a commencé à courir ce preintemps, donc tranquilou. On a fait 6 tours de piste, donc 4.8km. J'ai sprinté le dernier tour, le pied! Bref, ça faitdu bien de retrouverles sensations, même si j'ai que des vieilles chaussures de course que je mets toute la journée |
Par azzura42 : le 10/09/14 à 12:12:21
| Dire merci | Sympa la piste de trot pour les footings |
Par Perrinette : le 10/09/14 à 17:19:53
| Dire merci | moi ça se passe plutôt bien, la semaine dernière, j'ai fait 5 km à 9,4 km h, ça accélère. Aujourdhui,on a fait 10 km, alternance chemin et routes ... sans chronométré. a mon avis, entre 8 et 9 km h 2 km de chemin avec de l'herbe jusque mi tibia .. on a galéré |
Par lutine88 : le 11/09/14 à 19:44:48
| Dire merci | Je vous rejoins afin de me motiver un peu! Je commence à courir depuis le mois dernier dont 3 semaines d'arrêt car j'étais en vacances en outre mer et on a pas eu le temps d'y aller! J'ai commencé tout doux 10 min puis 15, car jai des soucis de ménisques et le footing ne m'a jamais plu lol du coup j'avais peur de me dégoûté si je ny arrivais pas avec le peu d'endurance que j'ai! J'ai repris ce soir, j'ai couru 20 min en marchant au début et à la fin. Bon je vais pas vite du tout, j'ai fait un peu moins de 3 km! mais ca fait du bien et surtout ça me defoule bien apres le taf! Ainsi que ma chienne ! |
Par majaffi : le 12/09/14 à 10:47:39
| Dire merci | Coucou les filles ! Me revoilà, plus d'internet depuis 1 semaine, mais je continue toujours mon programme. Je cours toujours 3x 40/45 min par semaine et 3x de renforcement musculaire, qui me fait décourvrir des muscles inconnus  |
Par azzura42 : le 12/09/14 à 12:31:13
| Dire merci | Costaud le programme! Du coup tu alternes 1j/2 course et renforcement? Aujourd'hui 5km en 26' gainage : 4 séries de 30'' + 1 fois 1' exercice de la chaise : 2' Demain j'ai prévu de faire 10km + gainage Comme ça je serai prête pour mon 1er cours de remise en forme dimanche |
Par majaffi : le 12/09/14 à 12:57:20
| Dire merci | Je cours le mardi, le jeudi et le vendredi. Et renforcement musculaire le lundi, le mercredi et un jour dans le weekend, et une séance de stretching par semaine. j'en suis à la troisième semaine de mon programme de 12. Et il parait facile sur le papier, mais beaucoup plus hard en pratique |
Par azzura42 : le 12/09/14 à 14:13:15
| Dire merci | Ah ouais du coup avec le stretching en + ça te fait du 7j/7 Y'a combien de semaines prévues? |
Par majaffi : le 12/09/14 à 14:33:07
| Dire merci | 12 mais les séances sont pas très longues (30 min ) mais intenses |
Par celinemini : le 16/09/14 à 18:31:36
| Dire merci | De retour aussi! Je me suis acheté un VTT pour varier un peu de la course! Du coup hier j'ai fais 18kms. Ce soir course. La dernière fois fais atteins les 12 kms On verra ce soir. La motivation n'est pas franchement la. Le fait de courir seule je suppose.... Et puis les jours se raccourcissent. Bientôt je ne pourrais même plus aller courir le soir... |
Par Nel.geneve : le 17/09/14 à 13:06:22
| Dire merci | Bon, ben moi de nouveau en stage, mais a Annecy, donc j'ai embarqué mes affaires et regardélesenvirons, je pense aller courrir ce soir |
Par Mystic2 : le 17/09/14 à 13:10:32
| Dire merci | Coucou, hier soir 2km avec ma soeur qui n'avait pas couru depuis des années, et ce soir course avec T. on va voir pour faire un petit 10km avec denivelé. |
Par celinemini : le 17/09/14 à 14:13:58
| Dire merci | Grosse flemme hier soir... Je suis pas allé Je m'en veux mais en même temps j'avais vraiment pas la motivation quoi... Heureusement ce soir une copine vient avec moi! Donc comme ça pas le choix et c'est toujours plus sympa à deux. Elle cours bien moins vite donc je vais devoir adapter mon rythme mais ça peut que me faire du bien aussi. |
Par Nel.geneve : le 17/09/14 à 20:19:14
| Dire merci | Bon, ben j'en reviens. C'était dur!!! Le premier km tout en montée et ensuite mieux Demain je vais essayer de trouver un endroit un peu plat et agréable pour faire des intervalles. |
Par celinemini : le 18/09/14 à 09:13:14
| Dire merci | Hier soir donc 1h10 à 8km/h. C'est beaucoup plus sympa à deux quand même! Sinon j'aimerais bien testé l'intervalle mais j'ai jamais fait et je connais pas grand chose. Par où commencé? J'ai vu sur mon appli Runtastic qu'il y avait un mode "course par intervalles" je vais essayer ça peut être voir ce que ça donne. J'ai trouver un tour relativement plat donc ça devrait le faire. Faut juste qu'il fasse encore jour quand je rentre du travail Ce soir c'est vélo je pense J'ai aussi profité d'une vente privée pour m'acheter une Balance impédencemètre. |
Par Mystic2 : le 18/09/14 à 09:50:20
| Dire merci | Les entrainement par intervalle il faut un cardio Hier j'ai pris un zomigoro (traitement anti migraine), a migraine etait passée je suis donc allée courir avec T. Au bout de 5km a 9km/h, j'ai commencé a prendre mal au ventre, j'ai du m'arrêter... Je pense que ca vient du traitement... faut que je vois un medecin, voir si autre chose est possible... Ce soir fitness... motivééééééééééée |
Par celinemini : le 18/09/14 à 10:34:39
| Dire merci | mystic2 , jai un cardiofréquencemètre Fais gaffe avec les médicaments pour les migraines quand même |
Par Mystic2 : le 18/09/14 à 10:36:27
| Dire merci | celinemini on ne m'y reprendra pas... Donc si tu as un cardio, tu peux regarder et parametrer tes BPA max et te lancer |
Par celinemini : le 18/09/14 à 10:37:23
| Dire merci | oui franchement ne prends pas trop de risques :/ j'ai le cardio qui va avec l'appli Runtastic. Je vais étudier tout ça |
Par Mystic2 : le 18/09/14 à 10:39:27
| Dire merci | j compte l'acheter il: est bien? Pour le zomig je l'avais pris 10h avant la course hein |
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