Poste pour tous ceux qui aiment courrir !!!
Sujet commencé par : Lou Ann58 - Il y a 8907 réponses à ce sujet, dernière réponse par celinemini7 personnes suivent ce sujet.
Par Lou Ann58 : le 17/01/12 à 19:50:04
| Dire merci | Aller un petit poste pour tous ceux et celles qui comme moi aiment la course à pied ou même le sport en général !!!!!!  Pour se donner un petit peu de courage et se motiver avec ce froid et cette pluie !  De mon coté j'ai commencé à courrir il y a un peu moins d'un an pour perdre quelques petits kilos et maintenant je ne peux plus m'en passer (oui oui comme une drogue  ), je cours en moyenne 4/5 fois par semaine, et vous ?  |
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Par celinemini : le 18/09/14 à 11:26:34
| Dire merci | Ah oui 10h avant ça fait éloigné quand même! Ecoute pour le moment j'en suis contente. Mais j'ai que pu le tester 2x pour le moment. |
Par azzura42 : le 18/09/14 à 12:58:45
| Dire merci | Pour moi c'était séance de remise en forme dimanche --> j'ai redécouvert mes biceps, mes moyens fessiers et surtout mes obliques! J'ai fait ma raisonnable en laissant passer 48h avant d'aller courir et hier je n'ai pas eu le temps donc j'ai repris les footings aujourd'hui. Après s'est gelé les miches pendant 1 semaine, là ça monte à 25/26° (beaucoup plus sympa!). Comme je suis allée courir à midi j'ai pris un rythme vraiment cool à 10km/h : 8km en 48min Comme ça j'ai fini trempée par la chaleur mais pas du tout essoufflée. |
Par azzura42 : le 18/09/14 à 13:05:06
| Dire merci | Vous parlez de cardio ça me fait penser que je n'ai toujours pas pris ma FC au repos et après l'effort  |
Par Nel.geneve : le 18/09/14 à 13:48:50
| Dire merci | Moi je regarde jamais mon cardio, pas bien! Mais en même temps je pense que je dois être un peu détraquée de ce coté là. J'ai réussi à faire une course de 16km à 180 bpm de moyenne et je me sentais plutôt bien à la fin. Donc depuis, j'ai décidé de me fier plus à mes sensations qu'aux chiffres. Enfin, pour faire de l'intervalle, moi je prends une distance de 100m, je décide à quelle vitesse je veux faire mon entraînement (dépendant des moyennes de mes dernières sorties), je calcule en combien de temps il faut que je courre mes 100m, et je fais aller à la vitesse calculée, retour en trottinant. Ca fait une récupération "plus longue" que les trucs classiques, où on récupère le même temps que la course rapide, mais moi ça m'arrange plus comme ça |
Par celinemini : le 19/09/14 à 14:51:37
| Dire merci | 28kms de vélo hier soir. De nuit... Et on repars ce soir! C'est top à deux quand même! Je le trouve le vélo moins fatiguant que la course. Mais apparemment c'est tout aussi bénéfique. Ça va me permettre de varier un peu  Et surtout de faire du sport après le boulot le soir puisque là je suis accompagnée. |
Par Mystic2 : le 19/09/14 à 14:55:44
| Dire merci | celinemini on crame beaucoup moins vite a vélo quand même... moi je le fais en recup' |
Par casimir : le 19/09/14 à 14:59:51
| Dire merci | mystic2 l'avantage du vélo c'est qu'il n'y a pas de choc par rapport a la course |
Par Mystic2 : le 19/09/14 à 15:04:56
| Dire merci | oui je sais pour ca qu'il faut bien mouliner si on veut que ca nous serve en course  |
Par Manon24 : le 19/09/14 à 15:36:20
| Dire merci | Hello tout le monde Bon alors je crois que la course à pieds ne m'aime pas et fait tout pour me le montrer  Je m'étais laissé 3 semaines de repos suite à ma dernière tendinite achlllaire, puisque 2 semaines n'avaient pas suffit apparemment... Tout allait bien, je n'avais plus aucune douleur mais j'ai tenu bon de ne pas recourir avant la date prévue. Quoi qu'il en soit je n'aurais pas pu car je me suis levée un matin avec une horrible douleur sous le talon droit (pied opposé donc), la douleur remontant jusque dans le mollet  J'avais l'impression d'avoir un clou planté sous le pied  Bon, ça a bien duré 4 ou 5 jours et ça m'aura au moins permis de ne pas recourir trot tôt Du coup ce matin, n'ayant quasi plus mal nulle part et n'en pouvant plus de ne faire que du vélo, j'ai décidé de faire ma grand boucle mais en marche rapide et avec zhomme... verdict : super !!! J'ai tenu un rythme moyen de 6,7 km/h pour 9 km en trottinant dans les montées pour me soulager un peu. C'est dingue comme c'est différent de la course à pied, j'ai découvert des muscles que je ne sens pas quand je cours Bon en tout cas je suis contente car je n'ai pas eu mal à ma tendinite ni sous mon pied, donc je vais continuer comme ça quelques temps Bonne journée et bon week-end à toutes  Message édité le 19/09/14 à 15:36 |
Par Mystic2 : le 19/09/14 à 15:37:17
| Dire merci | La marche rapide c'est très dure aussi effectivement! bravo! |
Par Manon24 : le 19/09/14 à 15:38:46
| Dire merci | Merci mystic2 Moi je reste sans voix devant vos exploits  |
Par celinemini : le 19/09/14 à 15:59:26
| Dire merci | mystic2 , oui mais pour le coup je tiens aussi beaucoup plus longtemps. Ce qui est logique. Après je sais pas si l'appli est fiable en terme de dépense de calories. Mais d'après ce que j'ai pu lire le vélo permet quand même de bien brûler des calories. D'ailleurs j'ai trouvé un site qui donne les 10 sports les plus brûleurs de calories. Le vélo se classe en second. Lien |
Par majaffi : le 22/09/14 à 12:51:16
| Dire merci | Coucou les filles... Je suis toujours là, mais mes soucis de dos me donnent un peu de tracas (hernie discale et pincement du nerf sciatique). Je continue toujours à courir mais limite un peu le temps (entre 30 et 40 min max, que 3x par semaine), en plus de mes 3 séances hebdomadaires de renforcements musculaires. J'ai l'impression que ça commence à porter ces fruits sur mon physique, en plus d'une alimentation très équilibrée. |
Par Mystic2 : le 22/09/14 à 13:01:11
| Dire merci | majaffi j'espère que ca va le faire a ce rythme! En tous cas bravo si ca se voit!!!  |
Par majaffi : le 22/09/14 à 13:13:28
| Dire merci | Chaque année à cette époque ma hernie m'emme***... Et la meilleure technique que j'ai trouvé est de réduire le temps de course et surtout de continuer à courrir et à faire du sport. Par exemple, si je cours pas de 3 jours, j'ai encore plus mal. Ce qui est normal et s'explique très clairement d'après mon médecin. mais je suis bien contente, car je m'affine, bien que je perde pas beaucoup en poids. Mais je vois bien maintenant une petite différence au niveau de ma silhouette. |
Par azzura42 : le 23/09/14 à 10:07:11
| Dire merci | C'est le principal majaffi Les kilos en moins sur la balance c'est bien, mais c'est bien plus sympa d'avoir un résultat visuel! Pour ma part footing rapide dimanche : 5km en 24min Il y a une course dans ma ville ce WE mais malheureusement je suis en formation sur Paris, j'aurais bien aimé tenter les 10km juste pour le fun. |
Par azzura42 : le 23/09/14 à 10:13:26
| Dire merci | J'ai regardé les résultats du 10km de l'année dernière Avec un temps autour de 52' j'aurai été dans les 400/687... y'a du boulot La nana la plus rapide a fait 36', c'est pas humain |
Par majaffi : le 23/09/14 à 10:48:03
| Dire merci | 10 km en 36 min... Mais elle a des jambes d' 1m50 !!! Moi je suis au double d'elle 10 km en 1h05 |
Par Mystic2 : le 23/09/14 à 10:48:52
| Dire merci | moi ce qui m'a troué mes miches c'est un marathon en 2h20 ... |
Par celinemini : le 23/09/14 à 11:21:10
| Dire merci | majaffi , un peu comme toi 1h02 pour les 10kms quoi... Alors ouai en voyant 36min WOW !!! Moi je zieute un peu les Trail dans mon coins. Ça a l'air super sympa.. Ça commence à 12kms.. puis 31 et 52... Mais bon, pour le 12kms c'est 550m de dénivelé et le 31 on passe à 1 500m de dénivelé. Bon c'est en mai 2015 ça me laisse 7 mois pour me préparer mais quand même |
Par azzura42 : le 23/09/14 à 12:34:34
| Dire merci | Ouais 2h20 le marathon c'est hallucinant, c'est pas des humains c'est des chevaux! |
Par miss_googs : le 23/09/14 à 23:52:58
| Dire merci | celinemini les trails tu regardes ou pour savoir ou/quand/comment ? Bon j'en suis loin encore mais quand j'aurai le niveau ca me plairait bien d'en faire ! Bon je fais quand même des progrès avant je tenais même pas 800m sans devoir m'arrêter la je peux faire 3km sans arrêt ... Mais bon... Je suis encore loin de vous  |
Par camille967 : le 24/09/14 à 08:06:52
| Dire merci | Moi aussi je débute la course a pied depuis 1 petit mois. Au départ je tenais a peine 5 minutes avant d'avoir un point de coté qui m'obligeais a m?arrêter. Ce week end j'ai réussi a tenir 25 min et faire 3km7 j'étais contente! Cependant je sens qu'une petite tendinite d'achille est en train de faire son apparition. J'ai des chaussures absolument pas adaptées. Donc je vais aller en acheter ce week end. Est ce que vous avez des chaussures a me conseiller? Merci |
Par celinemini : le 24/09/14 à 08:07:31
| Dire merci | miss_googs on a un site "Alsace en courant" où toutes les courses/trail etc sont répertoriés. C'est très pratique! Le trail ça me dit vraiment mais honnêtement je crois que pour 2015 le 12 kms à la limite pas le 31 me paraît trop ambitieux ! C'est surtout que ça grimpe quoi !!! |
Par Mystic2 : le 24/09/14 à 10:32:22
| Dire merci | celinemini le trail c'est melangé course/marche nordique ou rapide non comme ils ont tous des batons au depart? |
Par celinemini : le 24/09/14 à 10:39:20
| Dire merci | mystic2 en fait c'est de la course à pieds mais sur terrain naturel, sentier, roche, pré, sable etc.. Les bâtons je pense c'est pour aider quand ça monte bien. Mais théoriquement faut courir tout le long... J'ai lu que 100m de D+ (dénivelé) équivaut en fatigue à 1km couru en plus. Donc mon 12kms avec 550m de D+ ça me fait du 17 kms c'est pas mal déjà. |
Par Mystic2 : le 24/09/14 à 10:42:56
| Dire merci | ok alors le cross du coup c'est quoi? Idem je fais très rarement moins de 280D+ par course, parce qu'ici avant de trouver du plat faut soit monter soit descendre! |
Par celinemini : le 24/09/14 à 10:52:07
| Dire merci | Les cross (ou cross country) sont sur des distances courtes (de 3 à 12kms environ) Pour le dénivelé moi j'ai assez le choix.. et quand je montais (environ D+ 150 mais sur des distances courtes donc bien raides). Mais mine de rien faut que je m?entraîne quand même si je peux participer à un Trail. Voilà le profil du 12 kms  Et le 31kms  |
Par Mystic2 : le 24/09/14 à 10:54:32
| Dire merci | ouh ca va piquer! |
Par celinemini : le 24/09/14 à 10:58:23
| Dire merci | Bon en gros sur la 31kms, t'as 5 kms ou tu en chie grâve quoi... A voir.. Il faut que je vois niveau planning toute façon, parce que en général fin mai on fait la transhumance chez nous... Et je suis de service chez ma soeur la journée.. Donc faire un trail le lendemain ça va pas être possible... |
Par Mystic2 : le 24/09/14 à 10:59:13
| Dire merci | ouai mais il reste 26km a boucler et même sur du plat... ouch |
Par azzura42 : le 24/09/14 à 11:10:06
| Dire merci | Déjà de base 31km ça fait peur, je pense que mes tibias lâcherait avant même mes poumons |
Par celinemini : le 24/09/14 à 11:10:54
| Dire merci | certe!! Nan mais 12 kms c'est déjà bien non ?  |
Par Mystic2 : le 24/09/14 à 11:12:44
| Dire merci | 12km oui c'est nickel... en parlant de ca Dimanche on a prévu 18km de trail avec en tout 742D+... j'ai peur |
Par azzura42 : le 24/09/14 à 11:15:33
| Dire merci | Et les meilleurs bouclent en combien de temps les 31km de trail? qu'on rigole un peu |
Par celinemini : le 24/09/14 à 11:25:12
| Dire merci | mystic2 ah ben cool! Tu nous raconteras ! azzura42 , alors le 31kms en 2h30 un hommeet la première femme en 20ème position en 3h11 ! |
Par celinemini : le 24/09/14 à 11:26:26
| Dire merci | le 12 kms le premier l'a fini en 54min le 52kms en 4h30 |
Par Mystic2 : le 24/09/14 à 11:26:31
| Dire merci | tain mais les temps de fou.... |
Par azzura42 : le 24/09/14 à 11:26:42
| Dire merci | ok ça donne une idée de la difficulté du dénivelé par rapport au chrono |
Par celinemini : le 24/09/14 à 11:29:55
| Dire merci | J'ai un copain qui a déjà fait des trail. Il fait le 31 kms. Et il me dit entraîne toi déjà à courir 4h ! Ouai ben ouai !!!! |
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