Poste pour tous ceux qui aiment courrir !!!
Sujet commencé par : Lou Ann58 - Il y a 8907 réponses à ce sujet, dernière réponse par swann7 personnes suivent ce sujet.
Par Lou Ann58 : le 17/01/12 à 19:50:04
| Dire merci | Aller un petit poste pour tous ceux et celles qui comme moi aiment la course à pied ou même le sport en général !!!!!!  Pour se donner un petit peu de courage et se motiver avec ce froid et cette pluie !  De mon coté j'ai commencé à courrir il y a un peu moins d'un an pour perdre quelques petits kilos et maintenant je ne peux plus m'en passer (oui oui comme une drogue  ), je cours en moyenne 4/5 fois par semaine, et vous ?  |
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Par SANNOM : le 05/12/15 à 21:38:02
| Dire merci | ok, je vais laisser de côté l'idée d'un cardio alors  Peut être que lorsque j'aurais atteint un bon niveau, j'y repenserais, mais... ouh là là, j'y suis pas encore |
Par Mariee : le 06/12/15 à 00:45:50
| Dire merci | sannom , j'ai abandonné l'idée pour l'instant aussi! Si d'ici le mois de juin j'ai tenu le rythme, je me ferai un cadeau de fête "à moi de moi"! Pour l'instant ça va, plus l'hiver arrive et plus je prends plaisir à courir! J'ai l'impression de courir dans un décor de carte postale et je me raconte des films! (Faut trouver notre motivation quelque part!) Et je pensais à ça ce matin, ça va faire 10 ans que j'ai terminé mes études et nous aurons des retrouvailles en avril 2016. Faudrait bien que je me remette en shape... Question de faire bonne impression! |
Par biquette : le 06/12/15 à 13:53:50
| Dire merci | mariee ca doit être trop beau tes paysages, je veux des photos tu cours le soir mais il fait pas nuit ? Aujourd'hui 13km tranquillement environs 1h35 par contre j'ai étais un peu inconsciente  vers la fin j'ai traversée une route hyper roulante et dans une cote sans m'arrêter et forcément une voiture est arrivée autant dire que j'ai sprinté comme jamais. Faut vraiment que je m'oblige a m'arrêter pour vérifier plusieurs fois le passage gros boulet du jours  Resultat de la SaintéLyon trop fière de mon cousin il a fait les 72km à environs 5h40  et il finit dans les 10 premiers c'est trop une machine. |
Par azzura42 : le 06/12/15 à 14:01:27
| Dire merci | 72km en moins de 6h ça fait une moyenne de 12.5km/h c'est hallucinant |
Par azzura42 : le 06/12/15 à 14:09:06
| Dire merci | Du coup j'ai regardé mon patient, il l'a fini en 8h30 et je crois qu'il voulait faire moins de 9h |
Par biquette : le 06/12/15 à 14:15:49
| Dire merci | Non mais c'est trop une machine il s'enfile 10km en 28 min. Et en plus de ca il fait d'aussi bonne perf' en vélo Le pire c'est que vue la SaintéLyon était hyper engagé il n'a pas eu de dossard préférentiel donc il est partie avec le gros de la troupe. J'ai zieuté la première femme est 59eme en 6h30 environs. Dire que mon objectif c'est finir un marathon en moins de 6h |
Par azzura42 : le 06/12/15 à 14:24:38
| Dire merci | Moi je vise les moins de 5h mais j'ai pas de date butoir pour me lancer |
Par SANNOM : le 06/12/15 à 18:28:52
| Dire merci | ouh la !!!! je suis loin de faire du 12 km/h Bravo à ton cousin dis donc, c'est une super performance J'ai couru ce matin 7 km en 1 heure. J'ai pas mal marché au début, vraiment du mal a faire chauffer le moteur... par contre, j'ai le souffle, je suis super contente !!! mais les jambes, elles ont du mal à me porter  vive le surpoids |
Par Oc : le 06/12/15 à 19:02:42
| Dire merci | j'ai pas couru aujourd'hui, mais marcher pour aller voir mes chevaux au pré sinon me suis avalée une heure d'abdos maison..... je vais essayer de faire un bout vite de 7km mini mercredi pour tester, j'aimerais bien redescendre ma barre des 5km sous 30min.. pour samedi prochain |
Par azzura42 : le 06/12/15 à 19:23:17
| Dire merci | Aujourd'hui footing de 8.5km 3km d'échauffement puis j'ai alterner 1km d'accélération (environ 13km/h) / 500m de récup (9-10km/h) et bien sûr 5 minutes de récup' pour faire redescendre le cardio avant de rentrer. Il me reste 1 semaine soit 2 sorties avant ma course, je vais sûrement refaire 1 petit fractionné et 1 distance un peu plus longue à un rythme régulier. Et maintenant je croise les doigts en attendant les résultats de ma chère région nord-pas de calais-picardie... ça pue les amies priez pour nous  Message édité le 06/12/15 à 19:24 |
Par Mariee : le 07/12/15 à 00:29:22
| Dire merci | biquette et oui! C'est temps-ci je cours à la noirceur. Pas le choix alors je fais avec! . Les photos et moi ça fait 2, mais je vais chercher dans ce que j'ai déjà ici. azzura42 je ne comprends pas ta derni phrase, mais oui, je peux bien prier pour toi! |
Par azzura42 : le 07/12/15 à 10:06:49
| Dire merci | mariee Je parlais des élections régionales, Marine Le Pen est largement en tête avec 40% des voix contre 25% pour Xavier Bertrand, le PS se retire pour essayer de sauver la mise au 2nd tour. C'est catastrophique je suis complètement désespérée par la connerie humaine Message édité le 07/12/15 à 10:08 |
Par casimir : le 07/12/15 à 10:12:26
| Dire merci | azzura42 ben pourquoi tant que le seul arguments des anti-FN seras non pas elle sans arguments sans mea-culpa sur leurs façons de faire qui fait monter le mécontentements le FN continueras a monter .. les gens votent pas FN ils votent (ou ne votent pas d'ailleurs) contre les clowns actuels |
Par Mystic2 : le 07/12/15 à 10:13:18
| Dire merci | J'ai couru une seule fois la semaine dernière et ce soir je me decid enfin a aller me faire un petit fractionné... mais alors... j'ai pas envie, il fait nuit, il fait froid... |
Par didie43 : le 07/12/15 à 11:14:46
| Dire merci | coucou les filles !! Bravo à vous ! vous gardez la motivation c'est top !!! moi ça fait un moment que je n'ai pas couru, j'avoue ça ne me manque pas spécialement  moins on court et moins on en a envie, surtout quand on sait qu'on va en ch... pour retrouver son niveau (qui été déjà pas bien haut ! )m'enfin je fais toujours minimum 3h de boxe par semaine, donc le cardio est quand même entretenu.. je viens aujourd'hui vous demander conseil, car samedi je me suis fait une grosse déchirure musculaire, c'est vraiment la première fois que j'ai mal à ce point... faut-il que je vous dise comment je me suis fait ça.... allez le ridicule ne tue pas ! soirée entre amis, et j'ai fait, sans échauffements au préalable, un..... grand écart !! bon l'honneur est sauf je l'ai REUSSI !! mais pu.... que j'ai mal, tout le derrière de la cuisse ! depuis je m'applique une huile à base d'arnica et autre huiles essentielles. mais que puis-je faire d'autre pour que ça passe plus vite ? combien de temps ça dure habituellement ? merci et ça m'apprendra à faire ma maline ! |
Par Oc : le 07/12/15 à 11:24:49
| Dire merci | Il fait super beau alors cet aprèm ce sera course à pied , et demain piscine le tout suivi de séances d'abdos |
Par azzura42 : le 07/12/15 à 13:16:58
| Dire merci | Une vraie déchirure musculaire t'en as pour 3-4 semaines...au repos bien sûr! Si tu continues à t'entrainer dessus tu vas trainer ça pendant des mois Le traitement de base c'est repos, glace (efficace, facile à faire et pas cher!) et anti inflammatoires prescrits bien sûr on ne joue pas à l'apprenti sorcier. |
Par azzura42 : le 07/12/15 à 13:18:23
| Dire merci | Et surtout tu restes au repos tant que la douleur est présente |
Par Oc : le 07/12/15 à 13:22:21
| Dire merci | j'ai eu une déchirure musculaire au niveau du dos après avoir parer mon TF, il a tiré son pied que j'avais entre les genoux, j'ai résisté jusqu'à me retrouver au sol sous ses pieds, le dos coupé en deux le hic c'est que j'ai rien arrêté de mes activités et j'ai eu mal durant 2-3 mois, forcément j'ai rien fait pour soigner, j'ai laissé couler.. (c'était en 2009 il me semble) grosse connerie de ma part !!! |
Par azzura42 : le 07/12/15 à 13:26:33
| Dire merci | Oui si on ne soigne pas ce genre de pathologie correctement on se traine des douleurs résiduelles pendant des mois et on garde une fragilité du muscle. Une déchirure c'est pas très grave en soi, mais malgré tout il ne faut la négliger. Moi j'ai eu une simple élongation à la cuisse il y a quelques années (séance d'obstacle un peu mouvementée), je n'ai fait qu'1 semaine de repos et au final ça m'a gêné pendant des semaines... |
Par Oc : le 07/12/15 à 13:30:33
| Dire merci | dur de tenir le repos quand on est ultra active (je le vois là pour mon bassin, j'avais dit à tout le monde pas de cheval avant janvier 2016, j'ai craqué, je suis remontée un mois après mon accident, j'ai repris la course à pied dans la foulée, mon chir m'ayant dit d'attendre, et la natation par dessus et maintenant j'ai inclus la muscu  mais je ne peux pas ne rien faire, faut que je bouge ++++ ) |
Par Oc : le 07/12/15 à 16:33:23
| Dire merci | et voila, 7km230 en 47min avec le profil dénivelé suivant :  un passage dans un bourbier dû à une exploitation forestière... mais je suis contente de moi j'ai réussi à faire toute la côte du km 6 (qui rend pas du tout sur le graphique, car raide mais courte) sans passer au pas (contrairement aux autres fois)prochain entrainement vendredi après midi en bout vite sur 6km sur du plat avant ma course de samedi soir |
Par SANNOM : le 08/12/15 à 11:18:52
| Dire merci | Ce matin, 8,67 km en 1h11 mn. Peu de dénivelé par contre, c'est pas comme toi oc ici, il faudrait que j'aille dans la Chalosse pour trouver du dénivelé, mais je ne suis pas encore prête. Je progresse et je me surprend ! |
Par Oc : le 08/12/15 à 11:21:47
| Dire merci | j'ai déja une cote en sortant de chez moi, je me mange du dénivelé en velo, à cheval et donc à pied pour vendredi j'ai trouvé un tracé de 5 km en foret sans trop de dénivelé pour mettre plus de vitesse, sachant que ma course de samedi le départ et l'arrivée sont en haut d'une cote, donc je sais que je serais devant dans les descentes mais derrière pour finir d'arriver |
Par Mariee : le 08/12/15 à 13:35:04
| Dire merci | Tu ne veux pas te donner une journée off avant ta course oc ? Ce n'est pas possible d'y aller le jeudi? Ici séance muscu dimanche soir + fractionné hier soir. Ça va bien! D'ailleurs dans les fractionnés vous retranchez combien de minutes/km? Hier sur du long fractionné (700m.) j'enlevais 1 min, mais j'ai pas idée de combien je devrais viser? |
Par Oc : le 08/12/15 à 13:48:34
| Dire merci | je bosse mercredi et jeudi non stop de 8h à 18h (j'arrive à me chopper des journées de boulot dans mon chômage, c'est cool) donc non pas possible d'y aller un autre jour (j'ai programmé piscine ce soir et jeudi soir) si je coure vendredi ce sera après 14h, et sur 5km, sachant que ma course c'est le lendemain 17h30 samedi je ne ferais rien du tout, à part éventuellement emmener 1000 litres de flotte aux chevaux le matin |
Par azzura42 : le 08/12/15 à 13:58:07
| Dire merci | Ce matin 12.1km en 1h01 2 km d'échauffement et après j'ai pris un rythme soutenu pour voir si mon objectif de dimanche est faisable (10km en moins de 50') 49'13'', tout pile! Y'a plus qu'à reproduire la même chose dimanche   Message édité le 08/12/15 à 13:58 |
Par stephy92 : le 08/12/15 à 14:26:16
| Dire merci | je vois ce post remonter souvent et à chaque fois ça me pique les yeux... y'aurait personne pour corriger le titre? Sinon ben rien à dire étant donné que je déteste courir et que de toute façon ça m'est interdit |
Par Oc : le 08/12/15 à 15:40:05
| Dire merci | roh les deux R c'est pour qu'on coure plus vite |
Par stephy92 : le 08/12/15 à 16:13:40
| Dire merci | c'est ce que je me suis dit aussi |
Par miss_googs : le 08/12/15 à 18:51:33
| Dire merci | Coucou les filles !!! Je vois que vous êtes motivées c'est cool ! azzura42 j'ai hâte d'être à ton niveau si j'y arriverai un jour mystic2 moi pareil, 2 semaines à rien faire du tout à part promener mon chien, hier 2km bref autant dire rien... Et samedi j'ai un cross ça va être comique ... Sinon je crois que c'était un peu passé à la trappe ma question mais la montre fitbit quelqu'un la ? |
Par azzura42 : le 08/12/15 à 19:47:11
| Dire merci | je vois ce post remonter souvent et à chaque fois ça me pique les yeux... y'aurait personne pour corriger le titre? stephy92 Idem ça me pique les yeux chaque fois que je poste ici |
Par Oc : le 08/12/15 à 20:26:38
| Dire merci | 2km de piscine ce soir en 45min, bon on oublie le monde dans la ligne, obliger de slalomer pour essayer de faire une ligne droite et de râler après les gens qui envoient des grandes gerbes d'eau, genre "je suis trop doué pour faire mes virages" autant rien faire  faudrait que j'y retourne demain, que je me garde jeudi en repos complet |
Par Mystic2 : le 09/12/15 à 10:09:21
| Dire merci | Ah mais par contre je suis toujours a 8/9h de sport par semaine mais disons que la course je sens que j'ai besoin de me reposer |
Par SANNOM : le 10/12/15 à 11:22:50
| Dire merci | Je ne sais pas quand je vais pouvoir aller à la piscine, mais il faut que j'arrive à faire au moins 1 heure de nage par semaine. Sinon, course mardi matin d'1h10, marche rapide hier d'1h et course (mollusque) ce matin de 32 mn... verdict : il faut vraiment que je me laisse 1 journée de repos entre chaque sortie, parce qu'aujourd'hui, j'ai rien pu faire... une vraie larve, si bien que je n'ai "couru" que 4 kms Avant d'aller courir ce matin, je suis allée chez mon toubib faire un bilan de santé avec électrocardiogramme : j'ai un cœur de sportive m'a t'il dit mais il va falloir que je me dégraisse... là, ça va être plus dur |
Par swann : le 10/12/15 à 13:06:23
| Dire merci | bonjour, pas le courage de faire défiler les pages pour savoir si le sujet a été traité, et je m'en excuse... mais avez-vous couru ou courez vous pieds nus ou avec des chaussures "minimalistes"? (barefoot) Message édité le 10/12/15 à 13:07 |
Par biquette : le 10/12/15 à 13:21:13
| Dire merci | miss_googs je vais répondre à ta question mais commentaire qui ne sert à rien, euh non je n'ai pas la montre fitbit bon après ça m'a l'air d'être une marque reconnue et de bonne qualité. swann Je ne crois pas que le sujet a été abordé et comme ça j'ai pas souvenir d'une personne ici qui cours avec des minimalistes. sannom super tu tiens bon moi je laisse toujours un jours de repos entre deux courses sinon j'ai plus de jambes pour le deuxième jours. Super pour ton cardio, moi c'est mardi prochain pour l'électrocardiogramme. J'ai déjà eu mes analyses de sang, résultat ben faire du sport et faire attention à son alimentation ça fonctionne mes taux cholesterol et autres ont bien diminués, j’attends le débrif de mon doc. |
Par SANNOM : le 10/12/15 à 13:57:38
| Dire merci | swann , moi aussi je m'y intéresse à ces chaussures ! Je vais suivre au cas où biquette , merci, je suis contente de tenir et surtout d'aimer courir ! Mais oui, je vais continuer à laisser 1 journée de repos entre chaque course, j'ai bien senti le poids de mes jambes ce matin sinon, mon bilan sanguin a été fait il y a quelques semaines, tout était ok, je suis ravie d'avoir le feu vert de mon toubib, c'est encourageant. |
Par Mystic2 : le 10/12/15 à 14:19:01
| Dire merci | swann après avoir lu plusieurs nouvelles etudes sur les foulées minimalistes il semble que ces foulées en pointe s'utilisent plutot sur de courtes distances. |
Par swann : le 10/12/15 à 16:48:58
| Dire merci | ça me va, les petites distances, et j'étais intéressée parce qu'il parait que ça préserve davantage les genoux et les hanches (et j'ai des pbs articulaires) mais je voulais des retours sur les sensations sur route, cailloux et la longévité des semelles  |
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