Régime gourmand+perte de poids
Sujet commencé par : demona - Il y a 3420 réponses à ce sujet, dernière réponse par demona4 personnes suivent ce sujet.
Par demona : le 20/07/11 à 20:49:45
| Dire merci | Comme beaucoup j'ai du poids à perdre. Certaines le savent j'ai commencé un régime. Mais il est hors de question que je me prive sur quoique ce soit. Tout a commancé le 5 mai 2011. J'ai voilu monter qur mon Kradouille(1m42, porteur).Mais voilà, je le monte, et il se met à boiter,une amie le monte plus rien.Je remonte, rebelotte, une amie le monte, il boite plus. Elles sont toutes les deux beaucoup moins lourdes que moi  .Donc, tellement vexée de ne pas pouvoir monter mon gros, je me suis mis au régime. Le 5 mai , je pesais 118.6 kg  , aujourd'hui, je pèse 107 kg.Je descends doucement mais surment. Voilà, je vous propose de me suivre dans cette aventure, de perte de poids, de recettes gourmandes et pas cher. Voilà, je marquerai tous les jours ce que je mange et les recettes.  Et je noterai tous les mercredi, le poids qu'indique ma balance. Une photo de moi avec mon Kradouille et sa cavalière actuelle.Je mettrai une photo chaque 20 du mois, pour voir l'évolution http://a8.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc6/216047_1599034628097_1602978860_1181273_2620251_n.jpg Est ce que ça vous tentes de me suivre sur mon parcours pour arriver à 90kg , dans un premier temps ?  Message édité le 20/07/11 à 20:11 Message édité le 20/07/11 à 20:15 |
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Par demona : le 07/08/11 à 20:54:38
| Dire merci | Alimentation de la journée : Pris au petit déjeuner - 100 gr - yaourt à boire - 20 gr - brioche 2 tranches Pris au déjeuner - 50 gr - Tomate cerise jaunes - 1 friand à la viande - 1 blanc monté en neige - 50 gr - Mure - Citron - 50 gr - fromage blanc 0% Pris au diner - 2 tranches de pain de mie - 50 gr Poireaux - 100 gr - Courgette, crue - 1 La vache qui rit - duo de mousse mures-citron + mes 30 min de sport |
Par Tessa : le 08/08/11 à 00:29:15
| Dire merci | Bon, je vois que tout va bien ici! Ce midi, j'ai mangé "un peu de tout": une sorte de buffet froid. Ce soir, dim-sum, riz cantonais. rien de "maison" mais j'avais juste besoin de me nourrir après ce week-end lourd physiquement et. émotionnellement |
Par demona : le 08/08/11 à 17:49:49
| Dire merci | J'ai innové ce midi, j'ai essayé les pates aux hricots verts,épinards, carottes........Bah , c'est bof, rien de génial  |
Par taraa : le 08/08/11 à 18:40:38
| Dire merci | Je viens de ramener des courgettes du jardin de ma mère, elles vont finir en velouté dans le thermomix. J'ai déjà préparé du coulis de tomates (idem, récoltées du jardin) que j'ai congelé en portion. Ensuite, je me ferai une recette WW : velouté de carottes au curry. J'adore ça ! Parce que bon, c'est l'été mais vu le temps, la soupe ne me fait même pas peur, lol ! |
Par Tessa : le 08/08/11 à 21:37:58
| Dire merci | ce soir: boulettes maison, fines tranches de pommes de terre (avec la peau), salade. Ce midi: 2 bols de lait légèrement sucré et des krisprolls |
Par demona : le 08/08/11 à 22:25:35
| Dire merci | Alimentation de la journée : Pris au petit déjeuner - 100 gr - yaourt à boire Pris au déjeuner - 50 gr - Tomate cerise jaunes - 100 gr de pêtes aux 4 légumes - 1 steack de jambon - 6 mirabelles [url]Pris au diner [/url] - 2 tranches de pain de mie - 50 gr Poireaux - 100 gr - Courgette, crue - 1 La vache qui rit - 1 yaourt nature + mes 30 min de sport rien de bien passionnant aujourd'hui  |
Par demona : le 09/08/11 à 15:29:56
| Dire merci | tout le monde est partie à la mer ? |
Par taraa : le 09/08/11 à 15:35:07
| Dire merci | Moi je m'ennuie sur mon canapé avec instruction de me reposer. Pfff. Dès 16h, ma mère passe me prendre pour une virée aux champignons, enfin, une bonne excuse pour aller prendre l'air dans les bois. |
Par demona : le 09/08/11 à 16:08:13
| Dire merci | je viens de faire une plaque de 18 minis gâteaux aux yaourt et au citron , il n'y a plus qu'à attendre |
Par Calide : le 09/08/11 à 16:13:00
| Dire merci | demona, je suis ton post silencieusement et admirative, je n'arrive pas à manger equilibrer, encore moins à peser mes ingredients, mais j'ai definitivement du poids à perdre, et voir ta motivation, tes resultats, tes recettes gourmandes et tes menus journaliers, j'y puise un peu de réconfort et de motivation les 30 minutes que tu fais c'est quoi comme sport ? |
Par demona : le 09/08/11 à 16:29:40
| Dire merci | calide : merci Alors j'ai acheté un stepper, et j'en fais 20 min (maintenant, car au début, je tenais pas plus de 3 min ),après j'ai acheté un tapit pour les abdos, je fais 2 séries de 20(avant 1 série de 5 ) et je soulève des poids (mon astuce, je prends une bouteille de 1L que je remplis) et je fais 2 série de 20 ou je lève la bouteille.le stepper c'est lui :  et l'appareil à abdos (un truc dans ce genre là, mais plat):  |
Par demona : le 09/08/11 à 16:54:23
| Dire merci | Ca y est, j'ai remis des piles dans l'APN : donc, le Duo de Mousse Mûres-Citron :  |
Par YNNAF : le 09/08/11 à 18:19:04
| Dire merci | Quelle volonté, bravo à toutes et tous les courageux Je vous suivrais bien car j'ai du poids en trop mais j'ai un gros soucis avec ma volonté et la bouffe Demona tu as perdu combien ? Ta mousse fait bien envie |
Par demona : le 09/08/11 à 18:22:47
| Dire merci | Ynnaf 11kg, vu que j'avais repris un peu , avec mes 5 jours d'orgies. Mais je te dirai ça demain, car c'est mon jour de pesée |
Par taraa : le 09/08/11 à 21:07:44
| Dire merci | 2h de vadrouille et 7.4kg de cèpes plus tard... me voilà reviendue ! Le temps d'éplucher tout ça, on est bien nazes mais de la bonne fatigue. |
Par Tessa : le 09/08/11 à 21:22:22
| Dire merci | Ce soir... pire qu'une entorse : en bonne Belge, des frites de la friterie avec une sauce crapuleuse et une brochette encore pire.Mai ce midi: une boulette froide avec un peu de moutarde. |
Par taraa : le 09/08/11 à 21:24:21
| Dire merci | Cela fait saliver rien qu'à le lire, Tessa. Pour moi, reste de gnocchis et coulis de tomates maison. Les champignons vont être congelés en portions pour les omelettes... |
Par Tessa : le 09/08/11 à 22:46:39
| Dire merci | Moi, ce sont tes cèpes qui me font saliver  |
Par fraise44 : le 09/08/11 à 23:12:08
| Dire merci | je ne suis pas assez le post par manque de temps et pourtant il est très intéressant! je suis contente j'ai perdu 5kg  je n'ai jamais aussi bien tenu! même malgré les week-ends d'excès qui ne font que stopper la perte de poids.par contre je rencontre un souci que je n'avais pas avant, je n'arrive pas à m'empêcher de me peser par exemple si le samedi on mange à l'extérieur, qu'on a une soirée et que je ne mange pas aussi bien je veux savoir le lendemain où j'en suis... quelle solution? demander à mon homme de cacher la balance? |
Par taraa : le 09/08/11 à 23:16:02
| Dire merci | Et moi donc... surtout qu'on n'aurai jamais pensé en trouver à cet endroit. On a fait tous nos coin habituels, colonisés par des cèpes jaunes immangeables. Au final on se dit tant pis, on fait quand même un tour sur la plaine pour se balader et sur le bord du chemin... une splendeur. J'escalade le talus pour le prendre et juste derrière... toute une colonie ! You hou ! |
Par demona : le 10/08/11 à 00:06:23
| Dire merci | des cèpes : hum et des frites : hum ........ Pareilm ce sor repas de famille , on faitait la naissance de mon cousin....... Matin : -100 gr de yaourt à boire midi : -100 gr de maquerau grillé -100 gr de haricots verts bouillient -1 tranche de pain de mis -1 tranche de gruyère -3 carrés de chocolat noir soir : -1 verre de coca light à la stévia(c'est bizarre comme goût) -quelques taots au tarama(4 ou 5) -100 gr de mache -1/2 tranche de pain de mie avec du chèvre dessus(grillé au four sur la mache et quelques goutes de sauce soja) -100 gr de lotte(avec une sauce mais je ne connais pas la composition) -100 gr de purée maison -30 gr de fromage -80 gr de baguette tradition -1 part de gâteau aux 3 chocolat. Beaucoup mangé, et j'ai pas fait de sport ce soir. Je viens de rentrer  |
Par juligi : le 10/08/11 à 01:10:01
| Dire merci | Une petite astuce que j'ai appris récemment et qui fonctionne à merveille : Ne pas mélanger sucres lents et sucres rapides dans le même repas, à part le matin.. c'est à dire, par exemple, manger de tout le matin (sucres lents, rapides.. ) puis uniquement salé le midi (repas normal, voire copieux mais sans dessert) et le soir, choisir entre le salé et le sucré, mais ne faire QUE salé ou QUE sucré et en tout cas bannir les féculents le soir.. Oui sais, ça paraît bizarre comme procédé, car c'est pas trop dans nos habitudes alimentaires en générales, enfin moi j'ai fait les gros yeux quand on m'a expliqué ça Et bien figurez vous que moi qui pensais que pour perdre il fallait que je bannisse le sucre de mon alimentation et bien depuis que je fais ce type de "régime" si on peut dire.. (c'est + un changement d'habitude alimentaire je pense.. ) j'ai perdu presque 3kgs en 1mois et demi, et ce sont les plus compliqués à perdre puisque j'etais à 54 et je suis donc à 51-52 (pour 1m63) c'etait des kgs installés.. bref, le soir je choisis entre 100%légumes/laitages maigres ou 100% sucré genre cônes glacés mais attention jamais les deux  C'est un ami qui m'a expliqué ça, ça a un nom un peu spécial (genre macronutrition ou jesaispluquoi ) cela consiste à donner au corps ce dont il a réellement besoin selon le moment de la journée.. par exemple le soir, l'organisme n'a pas besoin de sucres lents, mais de sucres rapides, contrairement au matin où il lui faut les 2.. et le soucis de mélanger sucres lents et rapides dans un même repas, c'est que l'organisme va aller au plus simple pour lui, donc il va utiliser de suite les sucres rapides puis.. stocker les sucres lents donc sans se priver, il faut plutôt choisir Bref, voilà c'etait un ptit "passage astuce" lol ça vaut ce que ça vaut mais comme je vous trouve bien courageuses bah j'me suis dit que peut être ça pouvait être un ptit + bon courage en tout cas |
Par pergola2003 : le 10/08/11 à 02:02:00
| Dire merci | Pas grand chose a apporter au post mais bravo et bon courage pour la suite je trouve ca super ce que toi et les utres qui suivent vous faites c'est top !!! |
Par Tessa : le 10/08/11 à 09:29:36
| Dire merci | Pour la "maniaquerie" de la balance... Je connais maintenant (je n'ai pas de problème de poids, je le répète): j'ai pris le pli de me peser pratiquement tous les jours au même moment de la journée. Je me suis surprise à être embêtée d'avoir oublié une "pesée" Mais le fait de "ritualiser" la pesée, ça la banalise aussi. Et ce qu'on fait tous les matins devient juste une habitude et pas une "angoisse"... Peu à peu, on saute un jour ou 2 parfois même sans s'en rendre compte. Cela m'a appris à relativiser aussi: "tiens aujourd'hui j'ai un kg de plus"... Et de me rendre compte le lendemain que j'avais perdu ce kg... On se rend compte que le poids fluctue quand même pas mal et j'ai toujours attendu 3 ou 4 jours de "confirmation" pour me dire "ah tiens oui, j'ai vraiment pris 1 kg" (dans mon cas, la prise de poids est normale vu que je suis enceinte, mais je n'avais pas envie de prendre trop... J'en suis à 10 kg et à 15 jours du terme, je suis évidemment ravie) |
Par demona : le 10/08/11 à 09:37:59
| Dire merci | tessa : ça vas, j'ai une amie 21 kg, et elle a tout perdu Bon je me suis pesée ce matin et : 105.5 kg Je suis super contente, car j'ai reperdu ce que j'avais la semaine dernière |
Par channelle : le 10/08/11 à 10:27:43
| Dire merci | bravo demona!! hier matin : ballon complet + yaout 0% midi : poulet basquaise ( en fait peu de poulet et pleins de légumes, super bon!!) soir : dips (champignons de paris, carottes et concombre ) avec du guacamole aujourd'hui matin : ballon complet + yaourt 0% + raisin midi : poulet basquaise (bah oui pour une fois que je cuisine j ai fait plusieurs portions!) soir : euh... !!! peut être omelette-salade, ou un gratin de légumes, ou...? vous avez peut être remarqué que je mande tjs un peu la même chose mais je manque cruellement d inspiration, c est pour ça que je trouve ce post top!! d'ailleurs je profite est ce que qqn a une bonne recette de soupe à l oignon? |
Par taraa : le 10/08/11 à 10:41:56
| Dire merci | La gratinée à l'oignon de mon grand père. Tu fais revenir des oignons en petites lamelles dans un peu d'huile jusqu'à ce qu'ils soient bien colorés (pas cramés, hein !! )Ensuite, tu mouilles avec de l'eau (tout est question de proportion en fait c'est au jugé, il faut en ajouter progressivement en goûtant) Ensuite, passer au chinois pour enlever les morceaux d'oignons (plus digeste) Dans des bols qui vont au four, disposer : une couche de pain rassis, une couche de gruyère râpé, une couche de pain rassis.... Tu mouilles le tout avec ton bouillon d'oignon et tu recouvres d'une couche de gruyère râpé et hop, à gratiner. Chez nous, la soupe à l'oignon, on la mange à la fourchette, c'était le plat du pauvre, ça devait tenir au corps. Et là tu sors en courant du post des régimes, lol ! |
Par demona : le 10/08/11 à 11:07:12
| Dire merci | taraa : ça a l'air bon la soupe d'oignions à manger à la fourchettes channelle : c'est quoi un ballon complet ?  |
Par Tessa : le 10/08/11 à 15:28:37
| Dire merci | 2,5 kg sur 20 jours? C'est nickel!!! On s'accroche et on continue! La soupe à l'oignon à la fourchette... Pourquoi pas... Mais en laissant les morceaux d'oignon pour garder des fibres, avec du pain complet et du râpé allégé. Et bien sûr pas en manger 3 énormes bols!!! Et une petite salade derrière, c'est parfait!!! |
Par taraa : le 10/08/11 à 15:31:51
| Dire merci | Il y a autant de recette de soupe à l'oignon que de famille et tant mieux, ça donne l'occasion de goûter plein de plats différents. Je laissais aussi les morceaux d'oignon mais il parait que c'est moins digeste... aller qui teste ???? |
Par Tessa : le 10/08/11 à 16:28:54
| Dire merci | Pas moi: on a une journée "torride" aujourd'hui: 18° et même pas de pluie... je vais sortir le gaspacho |
Par taraa : le 10/08/11 à 16:30:40
| Dire merci | Je file voir mon lardon... quelle bonne thérapie ! Par contre, j'ai prévu les gâteaux aux amandes pour mon amie qui m'emmène... aller, je vais me dévouer et l'accompagner, lol ! |
Par dulys : le 10/08/11 à 16:35:46
| Dire merci | Bravo pour ces kilos déjà perdus et cette volonté!! je suis admirative!!!  Quand je lis vos menus, je vois des 100g par ci, 200g par là... Vous pesez tout ? genre dans une balance alimentaire? |
Par dagob26 : le 10/08/11 à 18:17:51
| Dire merci | Punaise je reviens d'un séjour en italie : pates/pizza/pates J'ai pas cédé aux glaces hyper alléchantes et au tiramisu, je vais me peser ... |
Par dagob26 : le 10/08/11 à 18:34:45
| Dire merci | J'ai repris 500 grammes parti ce soir c'est poisson !! |
Par leeloye : le 10/08/11 à 19:38:04
| Dire merci | bon les filles, j'ai fait une brève apparition l'autre fois ! et puis je ne suis plus revenue ! mais j'aimerais vraiment me mettre à vous suivre ! car je n'en peux clairement plus de ma situation... mais je suis peut-être un peu chiante... mais j'aimerais bien vous connaître un peu "plus" lol... pour pouvoir "suivre" la conversation... alors jme présente, si certaines veulent bien en faire autant +30kg... accumulés en 5/6 ans... avec surtout des "pics" de 10kilos... je suis une ancienne boulimique vomitive aujourd'hui plus de souci... mais je "reste" une mangeuse compulsive... aujourd'hui je suis suivie depuis juillet par un reseau qui lutte contre l'obésite... j'ai vu la nutrionniste (qui n'est là que pr le coté médical) et la dieteticienne... qui m'a donné à faire un "régime" bateau... mais que je n'arrive pas à respecter.. alors j'attends mon rdv "psy" dans 15jours... en esperant que ce soit la clé de la réussite... et puis y'a pas... je pense que se "motiver" comme vous le faites doit bien aider.... car malheureusement,,, je ressors a chaque gonflée à bloc après mes rdv... et puis... je ne tiens pas 2 jours.... |
Par dagob26 : le 10/08/11 à 20:48:47
| Dire merci | Bon, je vais me présenter vite fait aussi alors, je n'ai que 22 ans mais j'entends souvent des gens qui disent "j'aimerais retrouver le poids de mes 20 ans " Ok.. moi je me sens toujours pas bien. Je n'ai pas de gros soucis de poids mais la je dois perdre encore 1,5 kg pour être à mon poids idéal mais suite à mon voyage, je dois reperdre 2 kg... Pas grand chose à priori mais ils sont bien là et ils partent pas. Mon souci : J'aime beaucoup trop le sucre et la crème fraiche ! ET j'aime pas les fruits... Mes motivations viennent avant tout de moi même, quand je perds je me sens bien mieux dans mon corps et ma tête. Mon homme qui aime les filles "normales" (pas trop maigres), il m'encourage dès qu'il y a du progrès, enfin, je fais très attention à un régime nourriture/sport car j'ai le constant sentiment que la vie est trop courte pour la ruiner dans de mauvais comportements alimentaires ou à cause du tabac, ou je ne sais quoi d'autre. |
Par leeloye : le 10/08/11 à 21:00:46
| Dire merci | dagob : merci de t'être présentée peut-être pas bcp de kilos... mais je crois qu'à pars pr le côté médical... qu'on est 3kilos à perdre ou 50... si on le vit mal... on le vit mal... moi j'aimerais en perdre 20/25... bref cela veut dire qu'il m'en resterait une petite dizaine de plus que lorsque j"tais mince et que je me trouvais "grosse"... et prtant je sais aujourd'hui que je serai bien avec ce "poids"... |
Par taraa : le 10/08/11 à 21:07:03
| Dire merci | Je me présente aussi alors ! 36 ans, 1.70m pour 63kg en moyenne (un peu moins en ce moment) J'étais montée à 83kg, descendue à 58 et aujourd'hui, je stagne. J'ai tendance à manger compulsivement aussi, il m'arrive de me faire vomir après des séances un peu trop "culpabilisante". J'avais pris beaucoup de poids suite à des soucis de thyroïde et un autre traitement contre l'épilepsie qui augmentait l'appétit. J'étais d'ailleurs stabilisée depuis une dizaine d'années et viens de récidiver la semaine dernière... J'ai mis quelques mois à perdre près de 25kg et aujourd'hui, j'aimerai bien passer sous les 60kg. Voilou ! |
Par demona : le 10/08/11 à 21:15:45
| Dire merci | cc, tout le monde Alors, j'ai 26 ans, et je souhaite arriver à 70 kg, et surtout ne reprendre de poids. Je ferai l'inventaire alimentaire après la douche, car je suis plein de sable |
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