Régime gourmand+perte de poids
Sujet commencé par : demona - Il y a 3420 réponses à ce sujet, dernière réponse par demona4 personnes suivent ce sujet.
Par demona : le 20/07/11 à 20:49:45
| Dire merci | Comme beaucoup j'ai du poids à perdre. Certaines le savent j'ai commencé un régime. Mais il est hors de question que je me prive sur quoique ce soit. Tout a commancé le 5 mai 2011. J'ai voilu monter qur mon Kradouille(1m42, porteur).Mais voilà, je le monte, et il se met à boiter,une amie le monte plus rien.Je remonte, rebelotte, une amie le monte, il boite plus. Elles sont toutes les deux beaucoup moins lourdes que moi  .Donc, tellement vexée de ne pas pouvoir monter mon gros, je me suis mis au régime. Le 5 mai , je pesais 118.6 kg  , aujourd'hui, je pèse 107 kg.Je descends doucement mais surment. Voilà, je vous propose de me suivre dans cette aventure, de perte de poids, de recettes gourmandes et pas cher. Voilà, je marquerai tous les jours ce que je mange et les recettes.  Et je noterai tous les mercredi, le poids qu'indique ma balance. Une photo de moi avec mon Kradouille et sa cavalière actuelle.Je mettrai une photo chaque 20 du mois, pour voir l'évolution http://a8.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc6/216047_1599034628097_1602978860_1181273_2620251_n.jpg Est ce que ça vous tentes de me suivre sur mon parcours pour arriver à 90kg , dans un premier temps ?  Message édité le 20/07/11 à 20:11 Message édité le 20/07/11 à 20:15 |
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Par dagob26 : le 10/08/11 à 21:24:15
| Dire merci | Info en plus comme tout le monde ce lance, j'ai 22, je mesure 1m63 je suis à 57,5 kg, la semaine dernière je suis passée en dessous des 57 presque 56,5 Mon objectif c'est 55/ 55,5 et les maintenir ! J'ai fait jusque 64 kg, je mange trop de patisseries mais je m'en autorise pour pas me bouffer au régime. Mais bon ce soir je suis pas contente car en 5 jours j'ai repris 500g facilement, donc j'ai peur que j'arrive pas à maintenir mes 55 souhaités (quand j'y serais )Je vis plutot mal le fait de reprendre si facilement, pourtant j'ai pas fait de gros excès. Sinon le fait de manger mieux me gène pas, je trouve ça bien, je voudrais encore faire mieux et surtout que ça devienne une habitude de manger fruits et légumes tous les jours. Avant j'achetais 2/3 pauvres fruits je les mangeais pas, je les jettais et me ruait sur les yaourts. Sans racheter de fruits derrière. Maintenant j'achète un peu de fruits et légumes mais je me force à les manger ! |
Par Tessa : le 10/08/11 à 21:39:44
| Dire merci | Je suis la seule qui n'est pas en surpoids, même si j'ai 10 kg "de trop" pour le moment... Vu que j'accouche dans 15 jours. Je pèse normalement 58 kg pour 1,70m. Si je suis là, c'est "à cause" de mon mari: L'année passée, en août, il pesait 93 kg pour 1,73m... Et puis la belle machine s'est arrêtée: trop de cholestérol, donc trop de tension (jusqu'à 18/24), une hémorragie interne (3 ulcères qui ont sauté), un diabète type 2... Donc transfert en urgence à l'hosto et changement de vie radical. Pour quelqu'un qui ne supportait aucune restriction, le voilà servi  Il a fallu que je trouve des "astuces", des recettes magiques pour qu'il aie du plaisir à manger en sachant qu'il y avait beaucoup d'interdit: -plus de sel -plus de sucre -plus de fruits trop sucrés (banane, ananas, raisin,...) -plus de farines raffinées (pain, riz, pâtes "blancs" -plus trop de viandes "rouges" -plus de graisses animales (beurre, crème, fromage,...) -plus de charcuteries "grasses" (salami, pâté,......) -plus d'alcool Ca faisait beaucoup de "plus" Et à chaque repas: un légume, un féculent et une protéine. Il a perdu 17 kg en 5 mois... En a repris 4 kg parce qu'il voyage pas mal (Une semaine au Canada par -30°, ça tue un régime). Mais il reste stable à 80 kg. Il prend un peu de vin tous les jours, pour le reste, on fait gaffe. Par contre, à 53 ans, il a 7 médicaments par jour à vie. Je ne souhaite ça à personne. je suis là pour vous, pour que vous sachiez qu'hormis le regard des autres et les soucis psychologiques que le surpoids sous-entend, il y a une vraie lente mais irréductible destruction physique. |
Par demona : le 10/08/11 à 21:58:03
| Dire merci | tessa : tu es hors jeu avec ton futur Baby  Bon, j'ai mangé correctement aujourd'hui, car c'était la course jusqu'à 11h30 et après après-midi plage de 13 h à 18h 30. Alimentation de la journée : Pris au petit déjeuner - 100 gr - yaourt à boire Pris au déjeuner - 30 gr - Fromage gruyère - 100 gr - baguette - 45 gr - Jambon de dinde Pris au diner - 30 gr - Fromage gruyère - 30 gr - pain de mie - 45 gr - Jambon de dinde - 125 gr - yaourt bifidus - 100 gr - soupe poireau courgette5 Pas de sport ce soir, mais j'ai bien nagé, et demain je remets ça  Pris en collation |
Par channelle : le 10/08/11 à 22:00:32
| Dire merci | je suis pas en surpoids non plus, mais je suis là pour essayer de mieux manger. parce que si à mon âge et grâce à mes bons gênes je grossis pas malgré toutes les cochonneries que je peux avaler, ca va pas durer éternellement et puis bon c'est vraiment pas sain quoi surtout que je sais comment je devrais manger, c'est juste tellement plus facile d'enfiler une pizza au four et de grignoter des chips en attendant |
Par dagob26 : le 10/08/11 à 22:19:57
| Dire merci | Ma recette de ce soir : Filet de colin au four avec un filet d'huile d'olive, sel de guérande, poivre et persil, champignons Riz avec une pointe de curry Pas ultra diététique mais super bon ! |
Par demona : le 10/08/11 à 22:30:16
| Dire merci | dagob : c'est un repas que je mangerai plutot le midi , en tout cas, ça donne l'eau à bouche |
Par Tessa : le 10/08/11 à 22:37:14
| Dire merci | Trop de protéines dagob (poisson et champignon), pas assez de légumes |
Par Sita : le 10/08/11 à 23:02:19
| Dire merci | Demona : ton repas du 10/08 est totalement déséquilibré  |
Par demona : le 10/08/11 à 23:05:00
| Dire merci | Sita : oui , ça ira mieux demain, car je ne vais pas courrir dans tous les sens |
Par dagob26 : le 11/08/11 à 10:26:48
| Dire merci | lol j'ai pas dit qu'il était diététique justement, je repars dans 2 jours, je peux pas racheter trop de truc |
Par dagob26 : le 11/08/11 à 16:23:38
| Dire merci | Y'a pas quelqu'un qui avait parlé de coquelet sur ce post ? parce que je me suis laissée tenter j'en ai acheté un je sais pas quoi en faire lol |
Par channelle : le 11/08/11 à 16:48:21
| Dire merci | je sais plus qui posait la question mais un ballon complet bah c'est un ballon ( petit pain?) complet qqn a une bonne recette de haricots? |
Par taraa : le 11/08/11 à 18:16:39
| Dire merci | Quel genre de haricot, Chanelle ? Vert, beurre, coco, mogette...  |
Par Tessa : le 11/08/11 à 18:49:30
| Dire merci | Le coquelet? c'est moi! Bourré avec une farce: -mie de pain -lait -épices -ail Farce qu'on ne mange pas, c'est juste pour donner le goût Cuit au four dons un plat où on a mis une couche de gros sel. 2 avantages: le gros sel absorbe les graisses et empêche les éclaboussures (four propre et poulet "maigre"!!!) On peut aussi glisser des feuilles d'estragon entre la peau et la chair (en mettre aussi dans la farce!) Pour les haricots, je les aime beaucoup en salade: cuits vapeur puis un filet d'huile d'olives, un filet de vinaigre, un oignon, du poivre et basta cosi. Que ce soit des verts, beurres ou mogette (en Belgique, on dit "fayot" .Sinon, cuisson vapeur et passés dans un fond de beurre (j'ai dit un fond) où on a mis des oignons et du persil hâché à fondre. |
Par demona : le 12/08/11 à 13:30:49
| Dire merci | le ballon complet c'était moi Alors, hier , mon alimentation : matin : - 100 gr de yaourt à boire midi : -1/4 de melon - des spaguetties - coquilles st jacques avec une sauce à la tomate et un peu de crème liquide -1 part de tarte fine soir : -moules -30 gr de brie -2 petites de pain -1 part de tarte fine et en sport 30 min de nage dans la mer |
Par Tessa : le 12/08/11 à 20:33:03
| Dire merci | Ce midi (rien pour moi... Plus de place ) Mais pour mon homme: -un petit morceau de jambon persillé -un "rollmops" (spécialité belge, un hareng au vinaigre avec des oignons) -du pain -des haricots blancs vinaigrette Ce soir: -120 gr de viande rouge (filet pur pour moi, onglet pour monsieur -brocoli (j'ai besoin de fer et j'ai un tension trop basse) -rösti (sorte de galette de patates, pas très light, mais on les cuit à la poêle avec un minimum d'huile) -un fruit (melon, kiwi ou pêche) |
Par demona : le 12/08/11 à 21:14:30
| Dire merci | Alimentation de la journée : Pris au petit déjeuner - 100 gr - yaourt à boire Pris au déjeuner - 100 gr - Epinards, surgelés - 100 gr - saucisse de francfort - 100 gr - fromage blanc 0% + 1 cc de sirop de groseille (maison) Pris au diner - 100 gr - Soupe de légumes - 125 gr - yaourt abricot - 60 gr - Gâteau au yaourt et citron (light) ce soir, un peu moins de sport, mais plus difficile pour moi, comme exercice : 15 min de course, avec 2 pauses |
Par dagob26 : le 12/08/11 à 21:24:55
| Dire merci | Ce matin , attention j'ai changé de petit déj lol ras le bol des céréales. - 3 biscottes aux céréales complètes à la confiture - 1 café - 1 abricot Ce midi: du taboulé reste de coquelet aux tomates cuites et un peu de polenta (vraiment un peu car restes) 1 abricot ce soir : côte de porc sauce light à la sauce soja avec pomme de terre au four (sans crème fraiche  trop dur !) yaourt |
Par demona : le 12/08/11 à 21:38:00
| Dire merci | je pense que demain, je mettrai une biscote au petit-dej, parce que je commence à avoir faim à 11h |
Par topsail cory : le 12/08/11 à 21:48:23
| Dire merci | Demona 15 min de course à pied avec 2 pauses c'est super! |
Par demona : le 12/08/11 à 21:52:56
| Dire merci | oui, et c'est le début, car j'ai une amie qui veut courrir aussi, mais comme elle est jeune(15ans), ses parents veulent qu'elle soit accompagnée. Donc nous 2 + ma labrador(bah, oui, ma chienne à aussi du poids à perdre : 8kg), va aller courrir le plus souvent possible |
Par topsail cory : le 12/08/11 à 21:56:55
| Dire merci | Hihi je vais aussi courir avec le chien, mais en canicross, ca aide |
Par demona : le 12/08/11 à 22:08:01
| Dire merci | topsail cory : ma lab', est morte avec le peu qu'on a courru, alors j'imagine sur un cani-cross, il fadait nous porter, le chien et moi |
Par topsail cory : le 12/08/11 à 22:15:04
| Dire merci | Mais non mais non! la base du canicross c'est juste de courir avec son chien, qui tire! Une ceinture poue l'humain, un harnais pour le chien, une laisse amortissante et zou! on peut faire du cani marche aussi! Bref à la portée de tous Moi j'en suis à faire 30min de marche rapide (bon je vais surement aussi vite qu'en courant lol) et 10min de course à la fin du parcours. |
Par demona : le 12/08/11 à 22:55:41
| Dire merci | ça peut être sympa Bon,je susi entrain de faire des petits moelleux au chocolat la recette : -1 Oeuf -1sachet de sucre vanillié -60 gr Farine -20 gr de maïzéna -60 g - Margarine allégée (moi je mets un yaourt nature ou 100 gr de fromage blanc 0% )-100 gr de cacao en poudre sucré( poulain ou autre )(j'utilise ça et je mets d'autre sucre, à part le vanillé, j'ai plus arôme) cuir à 180° , pour le temps, c'est à vous de voir, car, je le fais dans des petits moules |
Par Tessa : le 12/08/11 à 23:07:27
| Dire merci | dagob, ça manque de légumes tout ça Pour exemple, ce soir, à 2 on a mangé 500 gr de brocoli vapeur... Pour 120 gr de viande et autant de féculent. Pour les biscottes, c'est une bonne idée. La confiture, faut pas prendre celle avec du "faux sucre" mais celle qui est moins sucrée et contient plus de fruits. |
Par demona : le 12/08/11 à 23:32:39
| Dire merci | Et voilà la première tournée, j'ai doublé la mesure |
Par GYPSY : le 13/08/11 à 20:07:34
| Dire merci | je rejoins votre club génial d'ailleurs ce post  j'ai jamais eu de problème de poids mais là je mesure 1.63 et pèse 65 kg, la cause de ce sur poids l'arrêt du tabac depuis 3 mois pareil que vous je veux le faire doucement a mon rythme pour aussi ne pas déprimer et ressauter sur un paquet de cigarettes je vais commencer mercredi, reprise du travail mardi et courses mardi soir donc mercredi est un grand jour Là je suis en tain de vider le frigo de me gaver comme pour l'arrêt du tabac, la veille j'ai fumé a avoir un mal de gorge terrible A mercredi matin bon courage a tous et bravo Message édité le 13/08/11 à 19:34 |
Par demona : le 13/08/11 à 20:16:31
| Dire merci | GYPSY: bienvenue . |
Par taraa : le 13/08/11 à 20:18:56
| Dire merci | Je viens de me faire un petit velouté de légumes... miam. Petit plaisir avec : de la truite fumée. Ah mince, ça fait du bien c'est trop bon ! |
Par demona : le 13/08/11 à 20:25:00
| Dire merci | taraa : super, de la truite fumée, ça donne envis Alors je vais un lieu sur un nouveau régile, est ce que quelqu'un le connait ? et l'a essayé ? C'est juste pour connaitre les avis Lien Sinon, j'ai une amie qui suit le régime dukan. Elle est en phase 2 , 1 jour protéines pures et 1 jour protéines et légumes. En 1 mois elle a perdu 6 kg , 6 cm en tour de taille et 4 cm en tour de cuisse. En contre partie, elle a une grosse fatigue et est privée de pleins de choses.Elle fait un peu la tronche, car elle fait des écarts et elle les paye le lendemain. |
Par Tessa : le 13/08/11 à 20:28:08
| Dire merci | Ce midi, gros sandwich pour moi... thon et crudités. Pour mon cher et tendre, ça a été pain+fromage light je pense (j'étais pas là et il était cloué au lit avec un lumbago) Ce soir: Pizzas, WW pour monsieur, améliorée par mes soins: rajout de légumes (tomates, poivrons, oignons), d'une 1/2 boule de mozzarella light et de piment d'espelette. Pareil pour ma pizza, sauf que c'est une "champignon" et que je n'aime ni les tomates, ni le piment. Pour ma part, en ce moment, je me gave: j'ai vraiment la tension trop basse et je suis bien trop fatiguée... L'enfant pompe tout et faudrait pas que je sois complètement sur les genoux pour sa naissance. |
Par taraa : le 13/08/11 à 20:30:44
| Dire merci | J'en ai pris un petit paquet qui me fera au moins deux repas : juste par gourmandise. Par contre le velouté, sans crème, il est bon quand même ! |
Par demona : le 13/08/11 à 20:31:25
| Dire merci | tessa : ah zut pour ton homme. il a fait ça comment?Oui, il te reste combien de temps avant l'accouchement ? |
Par Tessa : le 13/08/11 à 20:39:21
| Dire merci | En portant le revêtement de sol pour la chambre de la petite La naissance (ce sera une césarienne) est "programmée" pour le 25 août, mais bon, hein... dans tous les cas, le gynéco impose, le bébé dispose |
Par kagnotte : le 13/08/11 à 21:01:59
| Dire merci | Coucou ça fait quelques jours que je ne suis pas passée, tout le monde tient le coup. Pareil je continu doucement mais surement. Sinon j'ai vais aussi présenter mon cas. Donc j'ai 34 ans et 2 enfants. J'ai toujours eu l'impression d'être grosse, et pourtant mes soucis sont arrivé après mes grossesses. J'ai eu des traitements aux hormones, et de la cortisonne ensuite, mais il n'y a pas que ça j'aime manger et les bonnes choses Donc je me refuse à faire un régime draconien, mais j'essais de rééquilibrer mon alimentation. Donc là je partais de 95 kg pour 1m66. Là je suis maintenant à 89 kg e, 2 mois, ça va doucement et par palier. Mais je continu à me motiver, me mets aux founeaux pour cuisiner des bonnes chose, mais mieux équilibrées. Ce que je surveille c'est les quantités, et les ajouts de sucre et de matières grasses. Un truc que j'ai remarqué, je ne sais pas si c'est votre cas mais depuis que je mange mieux, ma peau est "jolie" et je me sent plus tonique. |
En lignePar demona : le 13/08/11 à 21:49:48
| Dire merci | kagnotte : oui, c'est pareil pour ma peau, mais aussi les cheuveux, qui sont beaucoup moins gras. alimentationn de la journée : Pris au petit déjeuner - 100 gr - yaourt à boire - petit gateau au chocolat Pris au déjeuner - 50 gr - Concombre - 50 gr - Tomate - 100 gr - Poulet(cuit au four avec une croute de moutarde) - 100 gr - Spaghettis - 30 gr - fromage rapé emmental - 125 gr - yaourt vrai citron [url]Pris au diner [/url] - 100 gr - Soupe de légumes - 100 gr - Tomate cerise jaune - 20 gr - Mozarella - petit moeleux au chocolat4 sport : ce soir je suis fière de moi, j'ai courru 11 min, sans m'arrêter et 5 min de marche à la fin et 10 min de stepper |
Par demona : le 13/08/11 à 21:54:41
| Dire merci | parcontre j'ai mal aux jambes, j'ai pas l'habitude de courrir |
Par Tessa : le 13/08/11 à 22:34:57
| Dire merci | Dessert ce soir: glace vanille light maison |
Par demona : le 13/08/11 à 23:07:01
| Dire merci | tessa : tu l'as fait comment ta glace vanille ?Avec ou appareil ? Bon, je m'ennuie tellement, je que viens de faire une tournée de minis rochers cocos |
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