Régime gourmand+perte de poids
Sujet commencé par : demona - Il y a 3420 réponses à ce sujet, dernière réponse par kagnotte4 personnes suivent ce sujet.
Par demona : le 20/07/11 à 20:49:45
| Dire merci | Comme beaucoup j'ai du poids à perdre. Certaines le savent j'ai commencé un régime. Mais il est hors de question que je me prive sur quoique ce soit. Tout a commancé le 5 mai 2011. J'ai voilu monter qur mon Kradouille(1m42, porteur).Mais voilà, je le monte, et il se met à boiter,une amie le monte plus rien.Je remonte, rebelotte, une amie le monte, il boite plus. Elles sont toutes les deux beaucoup moins lourdes que moi  .Donc, tellement vexée de ne pas pouvoir monter mon gros, je me suis mis au régime. Le 5 mai , je pesais 118.6 kg  , aujourd'hui, je pèse 107 kg.Je descends doucement mais surment. Voilà, je vous propose de me suivre dans cette aventure, de perte de poids, de recettes gourmandes et pas cher. Voilà, je marquerai tous les jours ce que je mange et les recettes.  Et je noterai tous les mercredi, le poids qu'indique ma balance. Une photo de moi avec mon Kradouille et sa cavalière actuelle.Je mettrai une photo chaque 20 du mois, pour voir l'évolution http://a8.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc6/216047_1599034628097_1602978860_1181273_2620251_n.jpg Est ce que ça vous tentes de me suivre sur mon parcours pour arriver à 90kg , dans un premier temps ?  Message édité le 20/07/11 à 20:11 Message édité le 20/07/11 à 20:15 |
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Par Tessa : le 20/09/11 à 12:53:16
| Dire merci | Bon, voilà... Poids idéal (et que j'avais "naturellement" : 58 kgPoids aujourd'hui: 61,7 kg |
Par demona : le 20/09/11 à 12:59:40
| Dire merci | Alors, normalement je me pèse le mercredi, mais bon..... Donc, je pèse 105.7 kg et je voudrai descendre à 90kg |
Par blue : le 20/09/11 à 17:14:51
| Dire merci | j'ai donné mon poids hier alors aujourd'hui le matin un thé et un pain au chocolat midi au RU entrée: salade/thon/radis/poivron avec un demi oeuf et sans sauce (jai enlevé la mayo de l'oeuf) c'était une toute petite assiette. plat: 100g de merlue avec de la semoule épicée et un mix de légumes (petit pois/courgette/tomates/haricots verts...) dessert: un yaourth nature pour ce soir je ne sait pas encore je pensais faire des lentilles mais pas sûr |
Par NezLaine : le 20/09/11 à 18:26:35
| Dire merci | 1m60, poids actuel 61kg, je voudrais en peser 55 Seulement j'ai tendance à prendre très facilement A partir de jeudi, je recommence le sport à l'université !! |
Par kagnotte : le 20/09/11 à 19:11:00
| Dire merci | Ce que j'aimerais atteindre c'est 65 kk et là je suis à 89kg. J'ai perdu 8 kilos en 4 mois. Mais je ne fais pas un super régime draconnien non plus. |
Par taraa : le 20/09/11 à 19:13:42
| Dire merci | Oui donc j'ai lâché le chiffre ce matin à la va vite mais je mesure 1.70 et pèse 63.3kg. J'aimerai descendre sous les 60kg. Il y a quelques années après des soucis de santé (thyroïde, entre autre) j'avais atteint les 83kg. donc, c'est déjà mieux mais j'étais descendu à 58.5kg. Je me contenterai bien de 60kg... |
Par Tessa : le 20/09/11 à 21:54:27
| Dire merci | Ce soir, omelette aux cèpes cueillies par ma maman... Avec des pommes de terre "rosti" (galettes de pommes de terre, assez gras, mais on les cuit au four plutôt qu'à la friteuse, comme c'est "prévu". |
Par maud : le 20/09/11 à 21:58:59
| Dire merci | bravo kagnotte bon moi j'ai 4 kg a perdre.. les plus dur.. depuis 2 semaines finit les grignotage, je prends une pomme en cours qd j'ai faim footing 2* par semaine 30 mn 8 km/h, et cheval 5 fois.. j'essaie de manger light le soir et jme force a dejeuner le matin : un yaourt activa, une orange, et des cereales. je suis a 62 kg, et pendant l'eté je suis montée a 64.. |
Par demona : le 20/09/11 à 22:39:58
| Dire merci | alimetation de la journée : matin : -2 galettes de riz soufflé(c'est pas bon) midi : -200 gr de riz(+beurre+paperika) goûter : -1 tartine de brioche avec des pépites de chocolats soir resto avec les frangines)-1 omelette au chèvre -frites -salade verte + morceaux de tomates Je sais c'est pas du tout bon........  Sinon, j'aurai besoins d'un conseil, car garde des enfants après l'école, et ils goûtent et moi aussi.Qu'est ce que je pourrai prendre au goûter ? |
Par taraa : le 20/09/11 à 22:41:49
| Dire merci | Ce matin : bol de céréales au lait, 1/4L de thé et jus de fruits. Ce midi : couscous et compote de pomme maison Ce soir : soupe à volonté |
Par maud : le 20/09/11 à 22:50:14
| Dire merci | t'es obligée de gouter avec eux? et ba si oui, une pomme fera l'affaire.. Surtout pas de sucre, fromage ou autre.. |
Par maud : le 20/09/11 à 22:51:43
| Dire merci | par contre demona je ne veux pas te vexer.. Mais en 2 mois tu as perdu 1kg3.. Il y'a un gros probleme dans ton regime.. tu ne veux pas te faire aider? |
Par demona : le 20/09/11 à 22:54:48
| Dire merci | maud, t'inquiètes pas, je ne suis pas vexée.J'ai fait beaucoup d'éxes depuis début aout, et je ne fais plus de sport. Il faut que je me reprenne en main  |
Par blue : le 20/09/11 à 22:56:46
| Dire merci | finalement ce soir ça a été raviolis frais , pas de sauces, pas de beurre et là je viens de boire un lait chaud avec du miel ben oui j'ai la crève depuis hier soir et je suis quasiment aphone depuis ce midi demona quand je fais des babysitting je prend une pomme pour le goûter ou une barre de céréales |
Par taraa : le 20/09/11 à 23:01:58
| Dire merci | Demain matin petit dej de fête (ben oui je vais chez le doc et je vais angoisser alors un peu de réconfort me fera du bien...) Midi : pâtes avec coulis de tomate maison Soir : soupe. Il est vraiment temps que je me reprenne en main. |
Par Calide : le 21/09/11 à 06:38:05
| Dire merci | bon, depuis mes bonnes resolutions (2 semaines ?) tadaaaaaaaaam +0,4kg genial je veux perdre environ 8kg |
Par laureBrrrrr : le 21/09/11 à 08:38:46
| Dire merci | Calide y'a une variation de poid journaliére a prendre en compte t'as fait du sport ? t'as pris du poid et du volume dans tes pantalons ? mon premier régime la prise de muscle fait que tout au début je n'avais pas perdu mais pris, mais j'etais pourtant moins serré dans mes pantalons |
Par Manon2201 : le 21/09/11 à 08:47:13
| Dire merci | Bon je rejoins le club ! Sur la fin du mois d'août (2 semaines) j'ai pris 4kg  J'ai pas fais attention à ce que je mangeais, j'ai grignoter, chocolat +++ Là j'essaye de me reprendre en main, donc plus de grignotage, portions plus petites et sport ! Surtout que mes cours sont sur dvd pour la plupart donc pas évident ! Sur les deux semaines passées, j'ai perdu 2 kg ! Et mon copain est venu un week-end, et rebelote mes parents nous ont pourris-gâtés, + 3 kg ... Donc depuis lundi j'ai recommencé à zéro. Je fais 1m68 et 62 kg. Je voudrais redescendre entre 57 et 58 kg, c'est le poids où je me sens bien dans mon corps. Je veux perdre surtout au niveau des cuisses, et des fesses. J'ai des hanches horriblement larges mais je perds jamais de là c'est de famille Pour le sport je fais 15 minutes d'exercices ciblés fesses/cuisses tous les jours, et 30 minutes de vélo elliptique 2 fois par semaine. Et je rajoute une crème anti-cellulite à tout ça Voilà voilà, courage les filles  |
Par Tessa : le 21/09/11 à 08:50:36
| Dire merci | Oui, il faut se peser toujours dans les mêmes conditions... De préférence le matin. Comme goûter? Un fruit/de la compote sans sucre/un morceau de pain avec une confiture allégée/un bol de céréales (sans sucre) avec du lait demi-écrémé/des galettes de riz ou de maïs (c'est meilleur) Ou pourquoi pas un bol de soupe? Ca te calerait bien Un goûter ne doit pas être sucré. |
Par demona : le 21/09/11 à 09:27:05
| Dire merci | Tesa : je vais essayer la soupe. Qu'est ce que vous pensez des soupes en sachet ? J'en ai beaucoup à la maison  |
Par blue : le 21/09/11 à 10:31:42
| Dire merci | demona je peux pas t'aider, je n'aime pas du tout la soupe, depuis toute petite je ne peux pas en manger bon moi je suis vraiment mal je n'arrête pas de tousser, je suis presque aphone, que du bonheur je viens de prendre un yaourth là, je suis partit pour une journée canapée et un peu de révisions |
Par demona : le 21/09/11 à 10:36:39
| Dire merci | blue : tu prends un rendez-vous chez le médecin ? |
Par Marie74 : le 21/09/11 à 10:51:14
| Dire merci | Je m'invite étant donné que j'ai 10 kg à perdre, je suis le post depuis ses débuts! Je mesure 1m75 et j'aimerais faire 68 kg, j'ai une forte ossature et je suis assez carrée, du coup je crains que moins se soit moche, mais je verrais à ce moment la! j'ai déjà fais plus de 90 kg et un régime suivi par un nutritionniste m'a fait perdre 15 kg, mais c'était vraiment très dur du coup, je n'arrive plus a reprendre quelque chose de stricte, donc j'essaye d'équilibrer le mieux possible et de me bouger! Pesé de ce matin, j'ai pas pensé hier! 78kg tous rond! Petit dej de ce matin: 1 verre de jus de fruit 2 tartine de pain + beurre végétal 1 yaourt aux fruits 0% 2 grains de raisins Pour la soupe en sachet, je suis pas très fan, je ne trouve pas ça très bon, on a vraiment l'impression de boire de la flotte, je trouve. Mais je n'ai pas essayer toute les marques, probablement que certaines sont mieux que d'autres. |
Par dagob26 : le 21/09/11 à 10:54:58
| Dire merci | Coucou ! Un moment que je suis pas passée mais là je suis passée par une période de tous les excès une catastrophe entre soirées et resto et j'ai pas pris 1 gramme ! J'ai aussi été à un salon gastronomique donc bah dégustation pas light du tout (mais j'ai croisé frederic anton le chef de masterchef  )Donc bref, bah toujours 57kg pour 1m63 Objectif : 55 kg J'ai toujours un petit ventre qui veut pas partir ! Je mange pas de soupe après une soupe je crève de faim et je n'arrive pas à manger de fruits, je les trouve tous dégueu Par contre je regarde le matin sur une chaine je sais pas laquelle, des conseils nutritionnels : La confiture et le nutella contiennent autant de sucres mais le nutella contient plus de graisses La confiture allegée c'est un peu de l'arnaque car elle a moins de gout que la normale donc on a tendance à en mettre + pour trouver du gout Et pour les pains Harry's ect ... Ils contiennent beaucoup de sucre donc privilégier le pain de boulangerie et en supermarché les pains blancs un peu genre pita ; ce sont les moins gras |
Par buddis : le 21/09/11 à 10:56:19
  Déconnecté | Un peu d'espoir ? Allez, je faisais 81 kilos en février . Aujourd'hui je suis à 71 (soit 10 kilos de perdu youpi !) J'ai fait le régime IG, vous savez, celui qui ne nous autorise que les aliments a index glycémique bas... Je me gave de fruits, je mange du pain (complet) du beurre, des confitures (au fructose uniquement mais au gout c pareil) etc... et bah je suis sacrément surprise, voila deux ans que j'avais tout essayé. Donc, faut persévérer ! Je pensais pas y arriver moi ! Et chuis vachement plus belle Le dej : - 4 cracottes complètes - beurre normal - confiture au fructose ou jambon - 15 cl de jus de fruit sans sucre ajouté - 1 yaourt (mias moi j'aime pas le matin) Le midi : - n'importe quel aliment a index bas le soir : - bah pareil et je grignote des gateaux Gerblé "glucoregul" quand j'ai vraiment faim, ou un fruit (raisin autorisé !!!!) Bref... Et je me suis accordée un we en auvergne, et j'ai pas pris un gramme faut y croire !! Message édité le 21/09/11 à 10:56 |
Par Tessa : le 21/09/11 à 11:24:55
| Dire merci | Les soupes en sachet sont très salées... Et le sel, c'est pas bon pour la santé et ça retient l'eau (donc le poids). Il vaut mieux une bonne soupe maison... Facile à faire. Perso, je prends des sachets de légumes frais "mélange soupe" (il y a plein de goûts différents)... Je fais fondre les légumes dans un filet d'huile d'olives, épices, eau... Et ça cuit. Soit on mixe, soit on laisse comme ça. j'ai une casserole à pression, une soupe, c'est 10 minutes top chrono. |
Par demona : le 21/09/11 à 11:54:22
| Dire merci | dagob : c'est direct 8 , avec cohen, je regarde le matin Tessa : tu as une marque à me conseiller ? |
Par blue : le 21/09/11 à 12:10:06
| Dire merci | nan demona pas de medecin, je suis me shoot au sirop et au goutte pour le nez!! ça iré mieux demain |
Par Tessa : le 21/09/11 à 12:44:56
| Dire merci | Une marque de quoi? |
Par demona : le 21/09/11 à 12:49:07
| Dire merci | de tes légumes en sachet |
Par Tessa : le 21/09/11 à 12:51:21
| Dire merci | Une marque de quoi? |
Par demona : le 21/09/11 à 12:52:02
| Dire merci | Perso, je prends des sachets de légumes frais "mélange soupe |
Par Tessa : le 21/09/11 à 13:00:06
| Dire merci | n'importe, même surgelés, c'est bon |
Par demona : le 21/09/11 à 13:03:47
| Dire merci | oki merci |
Par blue : le 21/09/11 à 13:06:48
| Dire merci | j'aime bien acheter des poêlés de légumes surgelés mais je n'ai pas de congélateur dans mon appart heureusement mes parents ont une serre et un potager, du coup ils ont pleins de tomates, courgettes, salades, oignons... |
Par blue : le 21/09/11 à 13:08:05
| Dire merci | et pour ce midi je vais me faire un petit plaisir: des gnokies (ortho?) |
Par Manon2201 : le 21/09/11 à 13:23:40
| Dire merci | Bon alors hier soir : 1 hamburgers maison (une feuille de salade, une tranche de tomate, un steak haché et une toastinette) 2 tomates "natures" 1 pomme Ce matin au ptit dèj : 2 petits suisses 0% 1 barre "gerlinéa" 1 café Ce midi : 1 tomate "nature" 2 oeufs au plat 1 yaourt 0% aux fruits C'est correct comme "repas" d'après vous ? Par contre, ce qui est thé/tisane/café (je sucre pas) c'est mauvais ou pas ? Parce que quand il fait froid j'aime bien me faire une grande tasse et il fait et va faire trèssssssss froid |
Par Marie74 : le 21/09/11 à 13:30:36
| Dire merci | Ton petit dej ne me semble pas trop mal Manon, meme si je pense quoi moi j'aurais faim avec juste une barre de céréales Ton repas du midi me parait léger, tu tiens jusqu'au soir? Faudrait que je ressorte mes cours de nutrition, j'ai l'impression de ne me souvenir de rien! Pour moi thé tisane café, c'est pas un problème (d'après le nutritionniste m'avait dit) Ce midi pour moi : 1 steak Purée d'aubergine Une cuillère de pommes de terre sautées 1 micro morceau de fromage de chèvre pour faire passer l'envie Un peu pain ( moins de 30 gr je pense) |
Par Manon2201 : le 21/09/11 à 16:44:30
| Dire merci | J'ai un peu de mal à tenir jusqu'au soir, mais je m'interdit de grignoter alors j'y arrive Mais en général je fais moins soft quand même |
Par kagnotte : le 21/09/11 à 18:47:07
| Dire merci | Aujourd'hui Ce matin: 1/2 bol de lait demi écréme 3 boscottes complètes beurre allégé. 1/2 verre de jus d'orange. midi: cafeteria du boulot alors c'est pas super tomate nature, j'ai pas mis de vinaigrette Steak haché, julienne de légume nature, et quelques frites 1 yaourt au fruit 0% Ce soir: Fonds d'artichaux avec un morceau de chèvre passé au four quenelle à la tomate yaourt nature. |
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