Régime gourmand+perte de poids
Sujet commencé par : demona - Il y a 3420 réponses à ce sujet, dernière réponse par blue4 personnes suivent ce sujet.
Par demona : le 20/07/11 à 20:49:45
| Dire merci | Comme beaucoup j'ai du poids à perdre. Certaines le savent j'ai commencé un régime. Mais il est hors de question que je me prive sur quoique ce soit. Tout a commancé le 5 mai 2011. J'ai voilu monter qur mon Kradouille(1m42, porteur).Mais voilà, je le monte, et il se met à boiter,une amie le monte plus rien.Je remonte, rebelotte, une amie le monte, il boite plus. Elles sont toutes les deux beaucoup moins lourdes que moi  .Donc, tellement vexée de ne pas pouvoir monter mon gros, je me suis mis au régime. Le 5 mai , je pesais 118.6 kg  , aujourd'hui, je pèse 107 kg.Je descends doucement mais surment. Voilà, je vous propose de me suivre dans cette aventure, de perte de poids, de recettes gourmandes et pas cher. Voilà, je marquerai tous les jours ce que je mange et les recettes.  Et je noterai tous les mercredi, le poids qu'indique ma balance. Une photo de moi avec mon Kradouille et sa cavalière actuelle.Je mettrai une photo chaque 20 du mois, pour voir l'évolution http://a8.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc6/216047_1599034628097_1602978860_1181273_2620251_n.jpg Est ce que ça vous tentes de me suivre sur mon parcours pour arriver à 90kg , dans un premier temps ?  Message édité le 20/07/11 à 20:11 Message édité le 20/07/11 à 20:15 |
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Par demona : le 08/10/11 à 20:53:37
| Dire merci | taraa :  manon : j'addore ça, il ne manquait qu'une seule chose : UNE SAUCISSE  . Je mets de la moutardeBon, je viens de faire 10 min de stepper. Je suis cuite.......Et dire que j'en faisais 30 min il y a 1 mois  |
Par Manon2201 : le 08/10/11 à 20:59:42
| Dire merci | Et j'ai repris mes exos depuis jeudi !  |
Par blue : le 09/10/11 à 00:51:09
| Dire merci | merci les filles, oui ça m'encourage, je me dis que les fois où je suis frustrée ça vaux le coup finalement Manon, le mien m'encourage beaucoup et heureusement sinon ce serait dur, surtout que lui et les garçons mangent souvent n'importe quoi demain midi on va manger chez ma grand-mère et elle m'a dit qu'elle fesait un flan de courgettes!!!!!! j'adore ça! |
Par blue : le 09/10/11 à 00:52:24
| Dire merci | ah et mercredi j'ai pu bosser ma puce pendant 10minutes! je commencer à reprendre doucement le sport, ça va me faire du bien et ça va aider à perdre les derniers kilos et surtout à m'affiner |
Par Glasgow : le 09/10/11 à 12:18:25
| Dire merci | Ça fait un petit moment que je parcours de tps en tps ce post, et bravo je vous admire pour votre constance les filles ! J'ai commencé aussi un régime il y à un mois et comme des fois je faiblis, je tente de trouver la motivation ici. Je fais facilement du yoyo, je perds 2kg j'en reprend 3etc tjs en ayant l'impression d'être au dessus de mon poids de forme. Mes cuisses.toutes rondes me font très complexer et il y à un mois après in commentaire de ma maman qui me dis que j'ai prit du poids je me decide à entreprendre un régime avec un objectif et de l'atteindre. Ça tombe bien je quitte le foyer familial, à moi de me faire à manger et de choisir l'heure de mes repas. Mon poids de départ aux alentours du 1septembre : 62.8 kg Encore chez ma maman qui fait bien la cuisine mais pas spécialement léger et dont je mange bcp je commence à courir 3 fois par semaine. Mon poids au 12 septembre : 61.2 kg J'emmenage et me fait un programme plus strict : 25/30 min d'exercices style ados, fessiers, gainage + 30/35 min de course à pied de 5 à 6 fois par semaine + 30 min d'etirememt/assouplissement. En plus je vais à la fac en vélo (6 à 12 km) Niveau nourriture c'est mon point faible j'adore manger et je ne sais pas cuisiner. Et je suis difficile au petit déjeuner, donc généralement c'est matin pain au chocolat + compote. Le MIDI un peu plus varier. Le soir une soupe et un peu de salade. Poids au 1er octobre : 59.5 kg. Prochaine pesée dans deux semaine et j'espère avoir atteint 57.5 le but final étant 55. Même si je vise surtout à réduire la masse de mes cuisses. Allez on garde la motivation |
Par erika : le 09/10/11 à 12:22:49
| Dire merci | juste une question, l'amorce du e la perte de poids s'est faite en combien de temps pour vous ? J'ai l'impression que vu le nombre de régime que j'ai pu faire durant ma longue vie, mon corps met de plus en plus de temps à amorcer un amaigrissement. En moyenne 2 semaines de régime ric rac pour perdre quelques grammes, ensuite ça va piano piano mais ces 15 jours sont vraiment décourageants et donc pénibles. |
Par Tessa : le 09/10/11 à 12:32:50
| Dire merci | le pain au chocolat, c'est délicieux, mais c'est plein de crasses! Hormis le sucre, nous avons la trop fameuse huile de palme qui est très très présente dans les viennoiseries (sauf certaines "pur beurre" qu'on ne trouve plus que chez certains artisans). Essaie donc de trouver une alternative... Moi, je suis fan du morceau de chocolat fondu dans le café, puis étalé sur une tartine (pain complet) beurrée. C'est pas "light" mais c'est que des bons produits. Parce que faire "régime", c'est aussi prendre des bons produits. La compote, c'est aussi très bien, mais tu devrais prendre de la "sans sucre ajouté" (pas avec du "faux" sucre, hein, sans sucre!). Pour les repas, ce qui est important, c'est l'équilibre... Une pizza, c'est pas équilibré, une lasagne non plus! Si tu ne sais pas cuisiner, c'est le moment de découvrir le cru... Les salades pour commencer... Puis le "cuit": les soupes, à condition de lire les ingrédients, il y a de bonnes soupe toutes faites (éviter les trop salées, les pleines de glutamate, très mauvais aussi,...) mais tu peux aussi la faire toi-même en partant de sachet de légumes frais spécial soupe... Rien de plus simple: tu mets un fond d'huile d'olive dans une grande casserole, tu fais fondre les légumes dedans, tu épices, tu rajoutes l'eau, tu fais cuire... Et hop, c'est près, soit tu mixes, soit tu laisses en "bouillon". Si tu as du mal à cuire la viande, prends du poisson, fais des papillotes (plus simple tu meurs: du poisson dans un papier alu, épices, une rondellle d'oignon/carotte/fenouil/tomate au choix, hop au four préchauffé... 15 à 20 minutes et c'est cuit. Des légumes? Si tu ne cuisines vraiment pas, il y a les sachets vapeurs surgelés... hop au fourmi cro-onde et c'est prêt! Les féculents? il y a des riz pré-cuits, de pommes de terre (évites les trucs surgelés, c'est plein de trucs rajoutés), le pain (complet de préférence), le blé,......... mais aussi le quinoa, le boulgour,... |
Par Glasgow : le 09/10/11 à 13:26:05
| Dire merci | ah merci tessa pour tous ces conseils, du coup j'ai regardé les ingrédients des pain pas d'huile de palme. Enfin ça n'enlevé rien au problème que c'est pas ce qui est le meilleur. Le matin je déjeune en 5min j'aime vraiment pas ça, du coup je me creuse la tête pour trouver par quoi le remplacer. J'aime pas tout ce qui est lait, peut être un fruit ? Les compotes sont alléger en sucre, la prochaine fois je regarde celles sans sucre. pour les soupes que je n'ai pas le courage de les préparer moi même. donc préparées quels ingrédients à éviter à part ceux que tu as déjà cité ? Au midi pas de pizza et pas de lasagnes, mais purée, pâte, riz, pomme de terre sautées, pomme et carotte à la casserole. en accompagnement je sèche. je note l'idée du poisson. par contre les légumes surgelés j'aime pas, maman à un jardin dc habituée aux légumes frais. légumes je mange de tout seuf celeris, cotes de blettes. demain c'est les course du coup je cherche ds le post desidees de plats que je saurait faire. |
Par taraa : le 09/10/11 à 13:31:10
| Dire merci | Pour celles qui en ont, j'ai vu que chez picard, ils vendent les légumes en sachet prêts à cuisiner en prenant les tickets resto. Idéal, vraiment pratique et pas de déchet. J'ai pris un sachet de légumes pour soupe donc un mélange tout prêt. J'en ai donc eu pour moins de 2€ et pour 3 soirs de souplette ! Ils ont également des sachets vapeur à mettre direct au micro onde pour les jours de fainéantise, lol. |
Par Tessa : le 09/10/11 à 13:52:26
| Dire merci | Il faut éviter tout ce qui n'est pas "normal" dans la soupe... Les E, les colorants, les exhausteurs de goût divers et variés, les conservateurs,... Dans la soupe, il y a des légumes, de l'eau et des épices... Basta. Mais c'est ultra simple à faire soi-même et vraiment pas cher. Tu pourrais peut-être négocier avec ta maman, des soupes du jardin surgelées? histoire que tu en aies tout le temps sans devoir les faire... En plus, on fait ça avec les "déchets"... Une soupe de fane de radis (miam), les verts des poireaux,...... le potiron,... |
Par YNNAF : le 09/10/11 à 16:11:12
| Dire merci | tout d'abord toutes mes félicitations à celles qui perdent du poids Je lis votre post règulièrement et je me pose la question à savoir comment l'organisme arrive avec maigrir avec de tels repas  Est ce que l'une d'entre vous peut m'expliquer comment ça marche quel est le principe Un régime comme ça ça motive bien |
Par Manon2201 : le 09/10/11 à 17:28:11
| Dire merci | YNNAF : je vois pas vraiment ça comme un régime en fait, pour moi je mange plus sain, plus équilibré surtout, et des portions plus adaptées ! Quand vraiment j'en ai envie (pas tous les jours mais une fois de temps en temps) je mange un carré de chocolat, ou un petit truc pour me faire plaisir. Mais je fais gaffe quoi ! Bon sinon ce matin : 1 café 1/2 tranche de pain complet maison avec de la confiture maison (quand je parle de petits plaisirs !) 1 pomme cuite Ce midi : 1 morceau de choux 1 petit morceau de viande 1 carotte 1/2 tranche de pain complet maison avec de la confiture maison (bon là j'ai abusé un peu!) Et j'ai mangé une pomme à 16h parce que j'avais un peu faim. Sinon j'aurai pas du me peser ce matin parce que la balance était au dessus de 60kg et que j'ai repris un coup au moral  Alors que samedi matin j'ai à 59.5 et que j'étais aux anges ... Quelle idée j'ai eu ... |
Par Glasgow : le 09/10/11 à 19:04:15
| Dire merci | Merci tessa, je verrais ça avec ma maman quand je la reverra. Manon on m'avait dis de ne pas se peser tous les jours parce que le poids, selon le moment de la journée peut varier. Sinon je ne sais pas si la question à été abordée mais vous buvez quelle quantité d'eau ? |
Par demona : le 09/10/11 à 19:05:45
| Dire merci | Tessa : le pain au chocolat, c'est délicieux, mais c'est plein de crasses, je suis pas tout à fait d'accord, ça dépends ou tu le prends Parce que faire "régime", c'est aussi prendre des bons produits; tout à fait d'accords Ynnaf : Je lis votre post règulièrement et je me pose la question à savoir comment l'organisme arrive avec maigrir avec de tels repas . Pour moi, c'est grace à une amélioration de mes repas(je cuisine plus et j'équilibre le plus possible ), la diminution des quantités dont je me goinffrais avant et un peu de sport Pour moi, le terme régime je ça trop strick et donc, j'ai l'impressions d'avoir que des interdits Il y a une autre chose que j'ai réalisé , il n'y a quelques mois, c'est que sans une bonne motivation, ça ne marche pas. J'espère que j'ai répondu à ta question Mannon :je vois pas vraiment ça comme un régime en fait, pour moi je mange plus sain, plus équilibré surtout, et des portions plus adaptées ! Sinon j'aurai pas du me peser ce matin parce que la balance était au dessus de 60kg et que j'ai repris un coup au moral Alors que samedi matin j'ai à 59.5 et que j'étais aux anges ... Quelle idée j'ai eu ... , une fois par semaine, c'est mieux, car il peut avoir des variantes de poids de 3 kg en l'espace de 24h |
Par blue : le 09/10/11 à 19:32:13
| Dire merci | je vois que ça papote ici alors moi la soupe je peux pas, aucunes ne passe à part le bouillon de légumes et encore je me force pourtant jusqu'à 12-13ans j'en buvais des litres, maintenant ça me donne envie de vomir ce matin un yaouth ben oui j'avsi bien prévu pour ce midi, on était chez ma grand-mère apéro: un toast de foi gras (je ne mange pas de viande mais là j'ai adoré) et des tomates cerise entrée: des crevettes et du crabe avec de la mayo maison( j'en ai pris jusqte un tout petit peu pour goûter les produits étaient tellement bon qu'ils n'en avaient pas beoins) plat: du flan de courgette (rien d'autre je pouvais plus!) un tout petit bout de fromage de chèvre et le dessert j'ai vraiment pas pu oui ma grand-mère est folle!!! mais c'est tellement bon, elle ne prend que des produits frais et cuisine sans graisses, un bonheur!! du coup ce soir, la flemme de faire à manger, il y a un reste de cake aux olives/colombo, mais je pense que ce sera plutôt un peu de salade et un yaourth |
Par blue : le 09/10/11 à 19:35:10
| Dire merci | la recette du flan de ma mamie 500 g de courgettes 4 oeufs 2 cuillères à soupe de Maïzena 1 verre de lait 100 g de gruyère Laver les courgettes, les couper en dés, les cuire à la vapeur (tendres mais fermes) et les égoutter. Délayer la maïzéna dans le lait, ajouter les oeufs battus et le gruyère. Saler, poivrer, épicer si vous voulez et incorporer les courgettes. Verser dans un plat à gratin et cuire au four pendant 30 minutes à 210°C soit thermostat |
Par taraa : le 09/10/11 à 20:11:06
| Dire merci | Bon, j'ai fait de la marche avec mon cheval aujourd'hui. Bilan des courses : je suis totalement HS alors que je n'ai vraiment pas marché beaucoup. Je suis une larve |
Par demona : le 09/10/11 à 20:35:55
| Dire merci | taraa , t'inqiètes pas ça va revenir alimentation de la journée : matin: -100 gr de pain midi : -apéro:taost au tarama + tomates cerises(les toutes dernière de chez mon grand-père)+ 1 verre de malibu coco-banane et jus de fruit -crevettes -haricots verts(cuisson vapeur) -100 gr de steack -1/8 de tarte au citron soir : -200 gr de spaguétis de courgette cuit au four(ma recette est pas super au point, donc, je l'améliore et je vous la donne )-100 gr de pain -1 tranche de jambon de dinde - 1/8 de tarte normande Sport: -10 min de stepper -5 km de vélo(et une labrador qui est complètement morte ) |
Par blue : le 09/10/11 à 20:39:23
| Dire merci | ça va revenir Taraa mercredi après mes 10minutes de morue j'avais des courbatures |
Par taraa : le 09/10/11 à 20:53:57
| Dire merci | J'espère bien. Mais bon, motivation, je vais devoir me bouger le popotin le we, une nouvelle balade est prévue pour dimanche prochain donc j'ai une semaine pour m'en remettre... |
Par Manon2201 : le 09/10/11 à 22:42:18
| Dire merci | Bon sans commentaires pour le repas de ce soir ... Chéri annule le week-end qu'on devait passer ensemble et qui est prévu depuis 2 semaines parce que son patron a besoin de lui ... Déjà qu'on se voit pas beaucoup Du coup on a fait crêpes à la maison. 1 crêpe chèvre/miel 1 crêpe gruyère/chèvre 1 crêpe citron Donc autant dire rien de lite et diététique ... (Et là forcément j'ai envie de chocolat ) |
Par Tessa : le 09/10/11 à 23:05:51
| Dire merci | Mais des crêpes, ça peut être light!!! Fromage de chèvre, ok. Citron aussi... Et du moment que c'était pas une orgie!!! Quant à l'exercice, moi, je suis moulue de chez moulue, le dos en vrac. je bouge un peu (pas beaucoup) mais prendre/poser ma fille dans le parc/lit/maxicosy à longueur de journée, mon dos crie pitié. Et je ne peux rien prendre comme médoc |
Par taraa : le 09/10/11 à 23:15:32
| Dire merci | Un bon massage, un bain chaud ? |
Par blue : le 10/10/11 à 08:01:34
| Dire merci | ah mais moi les crêpes j'hésite pas, mais des crêpes toutes faites, c'est moi qui les fait, comme les gauffres en général j'en mange deux, une oeuf/ fromage (ça dépend de celui qui est dans mon frigo) et une au citron |
Par Manon2201 : le 10/10/11 à 08:57:20
| Dire merci | oui mais là c'était des toutes prêtes en plus |
Par blue : le 10/10/11 à 09:04:39
| Dire merci | oh allez pour une fois c'est pas trop grave, tant que tu le fais pas trop souvent |
Par blue : le 10/10/11 à 09:05:20
| Dire merci | et une fois que c'est fait, il ne faut plus culpabiliser mais assumer et faire encore plus attention après te prend pas la tête  |
Par demona : le 10/10/11 à 09:05:27
| Dire merci | ce que j'addore pour les crêpes sucrées,, c'est : 2-3 carré de chocolat noir et un jus de citron |
Par Tessa : le 10/10/11 à 10:14:29
| Dire merci | taraa, ni massage (suis toute seule), ni bain chaud (ma fille ne m'autorise pas à m'éloigner trop trop longtemps et un bain chaud, ça ne marche pas sur 5 minutes ). Les écarts, c'est pas trop grave, et surtout, il ne faut pas culpabiliser, il faut continuer! Il est vrai qu'on n'a que peu aborder la question de la boisson... Il n'y a que l'eau plate qui soit vraiment bonne. Moi, je n'ai pas de souci: c'est ma boisson préférée. Mon amoureux, il prend du jus de cranberries light mais comme c'est très "faussement sucré", il l'utilise un peu comme un sirop pour donner du goût à l'eau. Là encore, lisez les étiquettes de toutes les boissons "light", ça fait peur, vraiment. En plus ça dérègle les besoins: ça goûte le sucre donc le corps "réclame" du sucre, comme il n'en reçoit pas vraiment, il continue à "réclamer". Perso, les boissons light, je trouve ça super sucré, plus que les boissons "normales". |
Par demona : le 10/10/11 à 10:19:33
| Dire merci | le seul ligth que je prends c'est le coca, et encore, c'est quand j'ai du monde à la maison. Sinon, je mets un jus de citron frais dans 1.5L d'eau . Je bois ça pendant 1 semaine. |
Par Manon2201 : le 10/10/11 à 13:05:05
| Dire merci | J'adore l'ice-tea mais c'est toujours de l'eau plate à table ! Je réserve l'ice-tea une fois de temps en temps maintenant, et un verre, pas la bouteille  |
Par blue : le 10/10/11 à 13:18:13
| Dire merci | c'est vrai qu'on a pas parlé des boissons je ne boit que de l'eau, parfois avec du citron un peu de coca de temps en temps mais surtout le soir quand on est entre copains |
Par baldan : le 10/10/11 à 13:27:05
| Dire merci | j'ai entamé ww moi, vous faites quoi vous en fait? |
Par demona : le 10/10/11 à 13:35:55
| Dire merci | baldam : moi, je ne suis pas vraiment d régime, mais je mange mieux et moinns. |
Par Tessa : le 10/10/11 à 14:25:59
| Dire merci | Si tu aimes l'ice tea, tu peux essayer les sachets de thé froid de Lipton. C'est pas mal du tout et pour un litre, je mets 3 sucres (quand on voit le % de sucre dans un Ice tea, c'est vraiment peu 3 sucres), c'est délicieux et ça coûte moins cher |
Par taraa : le 10/10/11 à 19:15:20
| Dire merci | Je bois beaucoup de tisanes ou du thé ou bien de l'antésit. |
Par taraa : le 10/10/11 à 19:48:32
| Dire merci | Visite chez le doc ce soir. Elle me faire suivre pour mes problèmes neuro directement par les spécialistes de la Salpétrière à Paris. Bon, enfin je vais avoir affaire à de vrais pros. |
Par Manon2201 : le 10/10/11 à 21:59:23
| Dire merci | Ce midi : Des pâtes avec du gruyère 2 bâtonnets de poisson pané avec du citron Ce soir : Des tomates cuites à la poêles avec 1 oeuf par dessus 3 cracottes framboise Sinon vous auriez pas un livre de cuisine à me conseiller ? Des trucs assez rapide et pas trop dur ^^ Parce que maintenant que j'habite toute seule faudrait que je me mette à faire des trucs sympas un peu ! Message édité le 10/10/11 à 21:58 Message édité le 10/10/11 à 21:59 |
Par taraa : le 10/10/11 à 22:03:46
| Dire merci | Plutôt que des bouquins, tu trouvera vraiment plein de recettes sur internet sans avoir à acheter. Ce midi, poulet et patates avec compote de pommes. Ce soir : soupe, poulet et brocolis vapeur. Une tranche de pain pour les féculents et une pomme en dessert. |
Par blue : le 10/10/11 à 22:05:57
| Dire merci | c'est super Taraa alors pour moi ce matin céréales avec du lait (je ne sais pas si je l'ai déj dit mais c'est des pétales de maïs avec des copeaux de chocolats) ce midi un yaourth et une tomate j'avais vraiment pas le temps de manger ce soir. chez un copain des crudités: tomates, carottes râpées, taboulé, maïs. avec deux biscottes beurrées une cuillère de riz 1/6 de tarte aux pommes une bière avec du jus de citron |
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