Régime gourmand+perte de poids
Sujet commencé par : demona - Il y a 3420 réponses à ce sujet, dernière réponse par taraa4 personnes suivent ce sujet.
Par demona : le 20/07/11 à 20:49:45
| Dire merci | Comme beaucoup j'ai du poids à perdre. Certaines le savent j'ai commencé un régime. Mais il est hors de question que je me prive sur quoique ce soit. Tout a commancé le 5 mai 2011. J'ai voilu monter qur mon Kradouille(1m42, porteur).Mais voilà, je le monte, et il se met à boiter,une amie le monte plus rien.Je remonte, rebelotte, une amie le monte, il boite plus. Elles sont toutes les deux beaucoup moins lourdes que moi  .Donc, tellement vexée de ne pas pouvoir monter mon gros, je me suis mis au régime. Le 5 mai , je pesais 118.6 kg  , aujourd'hui, je pèse 107 kg.Je descends doucement mais surment. Voilà, je vous propose de me suivre dans cette aventure, de perte de poids, de recettes gourmandes et pas cher. Voilà, je marquerai tous les jours ce que je mange et les recettes.  Et je noterai tous les mercredi, le poids qu'indique ma balance. Une photo de moi avec mon Kradouille et sa cavalière actuelle.Je mettrai une photo chaque 20 du mois, pour voir l'évolution http://a8.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc6/216047_1599034628097_1602978860_1181273_2620251_n.jpg Est ce que ça vous tentes de me suivre sur mon parcours pour arriver à 90kg , dans un premier temps ?  Message édité le 20/07/11 à 20:11 Message édité le 20/07/11 à 20:15 |
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Par demona : le 10/10/11 à 22:38:30
| Dire merci | alimentation de la journée : matin : -100 gr de pain maison midi : -200 gr de brancolis(ou brocolis  )cuient à la vapeur-2 saucisses aux herbes -1 yaourt nature + 1 CC confiture de mûres soir là, j'ai abusé, masi c'est tellement bon  )- 130 gr de fromage à raclette -100 gr de pomme de terre -1 morceau de rosette+1 morceau de bacon+1 morceau jambon cru -2 petites roses des sables -3 verres de coca light sport 5 km en vélo |
Par blue : le 11/10/11 à 19:01:36
| Dire merci | aujourd'hui ce matin oh surprise ultime: céréales/lait ce midi (grève du RU et de la cafet de la fac, 20minutes pour manger) une salade crudité (carottes, tomates, salade), sans sauce et en dessert: un pain au chocolat ce soir je fais un crumble de pomme de terre donc: pomme de terre, pâte à crumble maison, thym, un peu de crême de soja et un peu de gruyère (des lardons en plus pour les garçons) avec un verre de vin rouge c'est en cours de cuisson je vous dirais si c'est bon |
Par taraa : le 11/10/11 à 19:03:57
| Dire merci | Ce matin, habituel. Café : une part de gâteau... (arf c'était prévu que la semaine serai gourmande au taf !) Midi : brocolis, boudin noir, un oeuf en gelée et une clémentine. Soir... euh, je ne sais pas encore. |
Par Chucette : le 11/10/11 à 19:24:08
  Déconnecté | Ce soir, repas tout simple mais sain! Pâtes sauce aux olives... une 15aine d'olives vertes dénoyautées coupées en 2 quelques câpres un oignon petite boîte de tomates concassées (125g) herbes de provence sel poivre une gousse d'ail une lichette de vin blanc Je fais revenir l'oignon avec les olives, j'ajoute l'ail, les câpres et les herbes de provence. Je déglace au vin blanc, ajoute les tomates concassées, sel, poivre, herbes de provence, et ça roule! Avec des pâtes, ça fait le repas vite fait mais pas gras, végétarien et bon! |
Par taraa : le 11/10/11 à 19:32:49
| Dire merci | Sympa ta recette ! Finalement ce sera 2 saucisses de Francfort et Strasbourg (une de chaque), un mug de soupe et de l'ananas. |
Par demona : le 11/10/11 à 19:58:34
| Dire merci | alors, mon alimentation de la journée : matn : -1 yaourt nature midi : -1 courgette( coupé en lamelles) -6 gros champignons e paris(coupé en lamelles) -100 gr de blanc de poulet -1 banane goûter : -1 yaourt nature -2 princes(j'ai pas su me retenir )soir : -4 CS de graines de couscousse -2 tomates -6 champignons(en lamelles) -1 carotte (en lamelles) -1 tranche jambon de dinde -1 yaourt nature sport : 6 km en vélo Le midi, j'ai monté le tout en gratin |
Par Calide : le 12/10/11 à 19:29:56
| Dire merci | coucou, comment allez-vous ? j'ai recommencer à travailler, du coup trop fatiguée, plus d'effort pour faire à manger, du coup ben ...  mais ce matin, rdv avec une nutritionniste, on a mis en place un schema type de ce que je dois manger petit dejeuner : café ou thé ou tisane 2 tranche de pain ou 1/4 de baguette avec legerement du beurre ou une tasse de muesli avec du fromage blanc 0% (que j'ai oublié d'aller acheter ... et mince) 1 verre de jus de fruit menu du jour : 4 biscuits petit dej ... ben oui, c'etait avant le rdv  mais il parait que c'est horrible ces machinsdejeuner : legumes a volonté 120g de viande ou 150g de poisson ou du fromage blanc ... à partir du 5eme jour : j'aurais droit à du riz ou des pommes de terre à l'eau dessert :une pomme ou un yajourt à 0% MG mon menu : 120gr de blanc de poulet + grosse portion de carrottes rapées + une pomme collation facultative (mais autorisée): 1 laitage maigre ou un fruit ma collation : thé + gateau au chocolat  ben vous savez quoi ? c'etait par pur reflexe ! j'en ai meme pas profité !! 1er jour de reequilibrage alimentaire, premiere entorse  jsuis vraiment stupide !diner : legumes à volonté (crus, cuit, potage pas en sachet ...) 1 oeuf ou 1 tranche de jambon de dinde ou 120gr de viande ou 150gr de poisson ou ... 30gr de fromage 1 tranche de pain (pas de mie) dessert ; un fruit mon repas : jsais pas encore, faut voir ce qu'il y a dans le frigo dans la semaine 1 ecart : j'ai deja flamber mon credit chocolat |
Par taraa : le 12/10/11 à 19:34:00
| Dire merci | Matin : repas habituel. Midi : ratatouille maison et les deux saucisses qui me restaient + ananas. Soir : thon + soupe + une tranche de pain + fruits. |
Par blue : le 12/10/11 à 20:57:08
| Dire merci | alors pour moi ce matin comme d'habitude ce midi, au ru entrée: carottes râpées plat: poisson, riz, légumes. c'était vraiment atroce j'ai quasiment rien mangé dessert: yaourth nature collation: un croissant et un chocolat chaud ce soir: des raviolis aux épinards deux cuillères à soupe du reste de crumble aux pommes de terre un yaourth vivement la reprise du sport, je me sent mieux dans mon corps mais quand je me regarde dans le miroir je me trouve horrible |
Par taraa : le 12/10/11 à 21:01:47
| Dire merci | J'ai eu quelques petites courbatures de mon we : peu de marche et 3 brouettes de crottins d'enlevées du paddock de mon cheval... bravo la condition physique. Ce we, je rattaque ! |
Par blue : le 12/10/11 à 21:11:38
| Dire merci | allez Taraa, on va y arriver, on va la retrouver cette condition physique!!!! |
Par taraa : le 12/10/11 à 21:14:34
| Dire merci | Je pars de très bas, ça ne peut vraiment pas être pire. |
Par Marie74 : le 12/10/11 à 21:16:06
| Dire merci | Je me suis faite opérer des dents de sagessealors purée, soupe et yaourt! ^^ |
Par taraa : le 12/10/11 à 21:19:30
| Dire merci | Marie, j'hésite pas à attaquer les sorbets aussi pour le froid, ça fait du bien. |
Par blue : le 12/10/11 à 21:26:02
| Dire merci | oh tu triches Marie plus sérieusement ça va? pas trop mal? |
Par demona : le 12/10/11 à 22:18:30
| Dire merci | marie : courage alimentation de la journée : matin : - 5 biscottes + beurre midi : - 100 gr de pâtes -75 gr de fromage à raclette soir : -1 quiche lorraine Jour de pesée : 103,6 kg(je suis un peu déçue, parce que je fais pas de vélo, et je perds pas tellement) |
Par Manon2201 : le 13/10/11 à 09:04:37
| Dire merci | demona : relis ton post de départ, regardes d'où tu es parti ! Moi je trouve ça déjà très bien, vraiment pas de quoi être déçue ! Je perds doucement aussi ce coup-ci, mais quand je perds trop vite (exceptions : lorsque je perds vite pour une raison précise genre malade) je reprend tout et je fais yoyo ! Bon je sais plus où je me suis arrêtée dans mes repas alors je reprends à avant-hier !Avant-hier matin : 2 petits-suisses 0% Café Avant-hier midi : j'avais pas le temps et vraiment rien dans mon placardDe la polenta 2 cracottes framboise Avant-hier soir : re Gnocci à la poêle Oeuf à la poêle 1 danette (Chéri avait très faim et toujours rien dans mes placards )Hier matin : Café 4 petites biscottes (2 miel/2 confitures maison) Hier midi : Filet de poulet à la poêle Pâtes natures 1 banane Hier soir : (on était invité) Steak haché Frites 1 yaourt aux fruits 1 chocolat chaud  Ce matin : 2 petits suisses Café Ce midi : le reste de pâtes petits pois carottes 1 banane Ce soir : le reste de polenta le reste de petits pois carottes 1 danette Sinon chéri m'a fait remarqué que j'avais perdu  ça fait du bien de l'entendre, surtout venant de lui !  |
Par Marie74 : le 13/10/11 à 09:48:54
| Dire merci | Je sais bien tara, mais j'aime pas vraiment la glace, donc s'il fait pas 30 ° dehors, j'en mange pas ^^ Merci pour vos petits mots! Ça va j'ai fait enlever les 4 en local, j'ai juste été malade comme un chien de mardi midi a 22h parce que je ne tolère pas l'anti douleur .. vive notre bon vieux paracetamol!! Et puis je triches pas vraiment! Ma maillent amie m'a amener de la crème de marron pour le gouter mais j'y peux rien, je pouvais pas manger solide  |
Par blue : le 13/10/11 à 09:58:51
| Dire merci | ben oui c'est pas ta faute |
Par Cha1 : le 13/10/11 à 10:42:16
| Dire merci | Demona, si je peux me permettre, tu dis ne pas perdre beaucoup mais dans ton régime du 12 ( et souvent) c'est zéro légumes! Et 2 repas complets! Pâtes + fromage ( gloup) et le soir quiche lorraine ( re- gloup)... Moi, ça m'étonne pas que tu ne maigrisses pas, vélo ou pas vélo... Le 10 , ok jusqu'à midi puis paf! fromage (gloup), charcuterie ( re-gloup) et coca ( même light re-re- gloup!) Les efforts que tu fais d'un côté, tu les fous en l'air quelques heures + tard! C'est pas grave de manger 2 princes! C'est plutôt le reste qui me fait réagir! |
Par pakret : le 13/10/11 à 10:44:59
| Dire merci | je suis d'accord avec la remarque qui a été faite, par contre demona je voudrais te dire que tu as beaucoup progressé vis à vis des quantités, et ça c'est déjà excellent! |
Par demona : le 13/10/11 à 12:34:08
| Dire merci | manon :tu dois être contente Oui, je sais que je ne suis pas très constente .Bon, je me reprends un peu.Il faut que je continue |
Par Tessa : le 13/10/11 à 12:37:39
| Dire merci | Il n'est pas facile d'être strict tout le temps, surtout quand on gère soi-même son régime. Dans le cas de mon mari, j'ai pris en charge les repas et donc son régime au début, parce que, lui qui n'avait jamais été limité, avait d'un seul coup beaucoup de limites. Il était très frustré et même en colère. J'ai dû déployer beaucoup d'ingéniosité pour qu'il aie du plaisir à maigrir. Dans vos cas, vous gérez toutes vos régimes toutes seules. Même si il y a un diététicien derrière, on est quand même seule devant son fourneau et difficile d'être motivée et en même temps stricte. Donc les écarts existent, c'est normal et je dirais même que c'est bien (à condition que ce soit des écarts, pas du quotidien!) parce que trop de frustration "tue" le régime aussi. Mais en contre-partie, il faut pouvoir accepter que ça va moins vite. Demona a déjà bien perdu, même si cela ne semble pas fabuleux... Notamment parce que la surcharge est importante et qu'il y a beaucoup à perdre. Alors on applaudit celle qui perd les 4 kg qu'elle a à perdre alors que celle qui perd les mêmes 4 kg sur la même période mais qui en a d'autres à perdre derrière on lui dit "tu ne fais pas assez d'efforts". Je ne suis pas d'accord! Un autre paramètre est important aussi: Quand on fait 60 kg et qu'on cherche à perdre 5 kg, bouger est une chose assez simple, on fait du sport, on court,.... Quand la surcharge est plus importante, on ne parvient pas à bouger aussi "facilement", cela peut même apporter des soucis. Donc, le démarrage est plus lent, parce qu'il faut commencer par se freiner sur les quantités et sur la qualité avant de parvenir à se "remuer" suffisamment pour que l'on perde du poids. Allez les filles, haut les coeurs!!! Vous faites toutes de beaux efforts, parce que je sais aussi que certaines avaient des habitudes de "malbouffe" difficiles à perdre et que là, vous avez vraiment changé, fait beaucoup de progrès!!! |
Par demona : le 13/10/11 à 12:56:57
| Dire merci | tessa : merci.Ne t'inquiète pas , je ne l'ai pas mal pris. Elles (ou ils) ont raison, sur pas mal de points. C'est que par moment je ne mange casiment que des pates.Surtout quand je fais les fonds de placards Allez tout le monde, come le dit Tessa oh les coeurs, et merci pour le soutiens |
Par blue : le 13/10/11 à 20:24:56
| Dire merci | hauts les coeurs!!!! je me suis fait plus d'une heure de marche avec ma poons tout à l'heure, ça m'a fait un bien fou!! et la bonne nouvelle: même pas eu mal à la cheville!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! alors aujourd'hui ce matin: je vous laisse deviner ce midi un panini tomate/chèvre ce soir une quiche thon/colombo surement un verre de vin rouge, pas encore sûr!! |
Par demona : le 13/10/11 à 20:58:38
| Dire merci | blue : génial pour ta cheville Ce soir , c'est hier soir, je garde une petite fille. Donc c'est maman qui prévois à mangé pour moi.Hier c'était de la quiche et ce soir, c'est pizza sauce blanche alimentation de la journée: matin : -1 yaourt nature midi : -100 gr de choux-fleurs(bouillit) -100 gr de choux romanesco(bouillit) -75 gr de pâtes(bouillit) -4 aiguillettes de canard(cuit au four) goûter : -1 prince soir : -1/2 pizza sauce blanche -1 mousse au chocolat (light) pas de sport aujourd'hui, j'ai pas eu le temps. Sinon, on m'a donner une courge, est ce que vous avez une recette sympa et light ? |
Par taraa : le 13/10/11 à 21:03:04
| Dire merci | Matin, comme d'habitude. Midi : purée et jambon avec de l'ananas Soir : une mini pizza et une bonne cuillère de chou de choucroute. J'oubliais le raisin en dessert. Message édité le 13/10/11 à 21:03 |
Par Manon2201 : le 13/10/11 à 21:14:29
| Dire merci | Bon finalement ce soir j'ai fais un GROS bol de soupe (bon d'accord proportions pas terrible, mais je suis pas bien depuis hier soir, vertige, jambes qui flagolent alors je me fais plaisir ce soir ) Et avec la soupe, soit danette, soit danette + banane je verrais |
Par demona : le 13/10/11 à 21:18:19
| Dire merci | manon : la grippe ? |
Par Manon2201 : le 13/10/11 à 21:46:03
| Dire merci | demona : j'espère pas ! j'ai pas de température ni de courbatures pour l'instant ! je vais essayer de faire une bonne nuit déjà |
Par demona : le 13/10/11 à 21:58:03
| Dire merci | manon : reposes toi bien |
Par Manon2201 : le 13/10/11 à 22:12:33
| Dire merci | Merci demona, mais ça fait à peine 2 semaines que j'habite dans mon appart et je vais pas tarder à aller rendre visite aux voisins de palier parce que la musique à fond depuis 3h ça va là  |
Par taraa : le 13/10/11 à 22:17:33
| Dire merci | Manon, j'ai commencé à revivre le jour ou j'ai découvert les bouchons d'oreille... Cette semaine, j'ai eu mal à une oreille : impossible de mettre les bouchons le temps de la soigner : j'ai eu un mal de chien à m'endormir. La nuit suivante, bouchon remis... je me suis endormie comme un bébé... addict. |
Par Manon2201 : le 13/10/11 à 22:20:41
| Dire merci | taraa tu entends ton réveil avec les bouchons ? parce que quand il sonne je dors bien profond en général, et j'ai vraiment peur de pas entendre mon réveil |
Par taraa : le 13/10/11 à 22:24:32
| Dire merci | Je l'entend alors qu'il est réglé presque au minimum. C'est étonnant. J'ai également investi dans un réveil simulateur d'aube. Parfois, c'est juste la lumière qui me réveille et toujours en douceur. Terminé le bond dans le lit quand le machin se met en route. Je n'ai pas manqué mon réveil une seule fois, ni me suis rendormie (ça par contre, ça m'arrivait parfois) Il m'a coûté cher mais quel confort. Tu peux acheter des bouchons (actuellement, j'ai des mercurochrome que j'ai trouvé en grande surface : top confort) et tenter le coup un we. Bon, tu perds une grasse mat mais au moins tu saura. Message édité le 13/10/11 à 22:24 |
Par Manon2201 : le 13/10/11 à 22:28:37
| Dire merci | Merci beaucoup pour le conseil et désolée du HS sur le post |
Par taraa : le 13/10/11 à 22:36:04
| Dire merci | Le sommeil fait partie de la bonne hygiène de vie donc tu n'es pas si HS que ça. Ma bête... Spoiler
 Equipé d'un port usb, je met toutes les musiques que j'aime dessus et peux m'endormir avec, la lumière et la musique baissent tout doucement. |
Par blue : le 13/10/11 à 23:04:52
| Dire merci | oh c'est super chouette, j'adorerais un réveil comme ça |
Par demona : le 13/10/11 à 23:07:59
| Dire merci | taraa : tu l'as trouvé où ta lampe. C'est sympa |
Par taraa : le 13/10/11 à 23:44:32
| Dire merci | Chez boulanger mais il y en plein aussi chez nature et decoiverte. |
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