Régime gourmand+perte de poids
Sujet commencé par : demona - Il y a 3420 réponses à ce sujet, dernière réponse par demona4 personnes suivent ce sujet.
Par demona : le 20/07/11 à 20:49:45
| Dire merci | Comme beaucoup j'ai du poids à perdre. Certaines le savent j'ai commencé un régime. Mais il est hors de question que je me prive sur quoique ce soit. Tout a commancé le 5 mai 2011. J'ai voilu monter qur mon Kradouille(1m42, porteur).Mais voilà, je le monte, et il se met à boiter,une amie le monte plus rien.Je remonte, rebelotte, une amie le monte, il boite plus. Elles sont toutes les deux beaucoup moins lourdes que moi  .Donc, tellement vexée de ne pas pouvoir monter mon gros, je me suis mis au régime. Le 5 mai , je pesais 118.6 kg  , aujourd'hui, je pèse 107 kg.Je descends doucement mais surment. Voilà, je vous propose de me suivre dans cette aventure, de perte de poids, de recettes gourmandes et pas cher. Voilà, je marquerai tous les jours ce que je mange et les recettes.  Et je noterai tous les mercredi, le poids qu'indique ma balance. Une photo de moi avec mon Kradouille et sa cavalière actuelle.Je mettrai une photo chaque 20 du mois, pour voir l'évolution http://a8.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc6/216047_1599034628097_1602978860_1181273_2620251_n.jpg Est ce que ça vous tentes de me suivre sur mon parcours pour arriver à 90kg , dans un premier temps ?  Message édité le 20/07/11 à 20:11 Message édité le 20/07/11 à 20:15 |
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Par kim88 : le 12/12/11 à 20:37:58
| Dire merci | Aie pauvre Amghar ... Remets toi bien  |
Par taraa : le 12/12/11 à 22:03:54
| Dire merci | Me voici de retour du pays du père Noel... ah l'Alsace c'est vraiment magnifique ! Je ne me suis rien épargnée : choucroute, tarte flambée, baeckeofe, pâté lorrain, pain d'épice... j'ai juste évité le vin chaud (migraines obliges) mais remplacé par des jus de pommes ou de myrtille chauds cuisinés dans le même genre. Un vrai délice. On a même carrément opté pour un resto de ouf avec amuse bouche, ouvre appétit, foie gras, plat de poisson, de viande, échantillon de dessert avant le vrai : le tout bon comme j'avais rarement mangé. Demain, peut-être que je monterai sur la balance mais vu le plaisir que j'ai pris pendant mon WE, c'est 100% gagnant. Bon rétablissement Amghar !!! |
Par Tessa : le 12/12/11 à 23:21:59
| Dire merci | Je réponds tard à channelle pas de papillote, c'est juste cuit au four. Amghar: à toutes choses malheur est bon Une gastro, c'est pénible, mais on fond bien. Ce soir, un petit sorbet aux pommes rapide... Miam! 3 pommes 1 jus de citron Un peu d'eau 100 gr de fructose Couper les pommes, les faire cuire dans l'eau+citron+fructose Mixer le tout, rajouter une larmichette de calva (j'ai mis de la liqueur de speculoos) mettre en sorbetière. Servir  |
Par Lovelyboy : le 13/12/11 à 14:36:04
| Dire merci | Oups ça fait un bail que je ne suis plus venue sur ce post, je continue à être vigilente sur mon hygiène de vie: alimentation équilibrée et sport. Lors d'une prise de sang de routine, le médecin s'est rendu compte que j'ai trop de sucre dans le sang, je suis donc pré-diabétique, alors qu'il n'y a aucun antécédent familial. Selon l'endocrino cela est du à une très très mauvaise hygiène de vie, aux kilos en trop. Je n'ai pas le choix, je suis dos au mur, je reçu cette nouvelle comme une véritable claque...d'où ma grande motivation. Alors les filles, faites gaffe à la mal-bouffe, réagisser avant qu'il ne soit trop tard Je suis suivie par une diététicienne et depuis le mois d'août, j'ai perdu 8 kilos, bon là je triche, j'en ai perdu 2,5 en 2 jours...merci la gastro, je n'ai jamais été aussi mal, quelle poisse ce truc  Allez zou encore 5 kilos à perdre mais j'angoisse à l'idée de maintenir ce poids car je suis la reine des yoyos. Je me demande si je ne vais pas me faire suivre par un psy afin de mieux gérer mes crises de boulimie. Today, je m'accorde un écart...de bonnes frittes de la fritkot et demain natation hop ni vu ni connu  Courage les filles. |
Par Tessa : le 13/12/11 à 22:45:13
| Dire merci | Ce soir, crêpes de sarrazin... 150 gr de sarrazin 100 gr de farine d'épeautre complète 3 oeufs (colombus, oeufs spéciaux bourrés de bons omega 3) 250 ml de lait demi écrémé 250 ml d'eau Une cuiller d'huile j'ai fait mes crêpes (bien fines et croustillantes). Parallèlement j'ai fait revenir une demi courgette en dés. j'ai mis sur une crêpe les dés de courgettes, quelques petits morceaux de fromage (genre camembert ou fromage à pâte dure), j'ai replié et passé au grill quelques minutes... Un peu sec mais très bon. Puis j'ai pressé un citron, mis une noix de beurre dans la poêle, le citron, un peu de fructose J'ai rapidement passé des crêpes dans la mixture... Délicieux dessert!!!! 2 crêpes chacun. |
Par Lovelyboy : le 14/12/11 à 14:47:17
| Dire merci | Miam ça m'a l'air bien bon les crèpes de Tessa. Rhooo la la mais qu'elles étaient bonnes les frites d'hier mais je n'ai plus l'habitude de mal manger, je me sentais balonnée, mal dans mon corps, c'est à croire que j'ai pris 5 kilos en un coup Ce soir c'est donc piscine pour éliminer tout ça.Menu de la journée: - Ce matin: 30 gr All Bran + 1 yaourt nature 0% + 1/2 pamplemousse. - 10 heures: 1 pomme. - Ce midi: 50 gr pain complet + 30 gr Pavé d'Affinois light. Crudités avec 1cc de vinaigrette maison. 1 bol de soupe aux navets. 1 orange. - 16 heures: 3 petits beurre + 1 yaourt nature 0%. - Ce soir: 1 steak de saumon grillé dans 1 cc d'huile d'olive, purée de celeri rave et purée de brocoli à volonté. 1 verre de vin et un yaourt Vitalinéa en dessert. |
Par Tessa : le 23/12/11 à 19:49:10
| Dire merci | Voilà qu'arrive le repas de Noël. Pas question de "vrai" régime en cette période, mais on va essayer de ne pas faire d'excès inutile. Question boisson, on ne va pas se restreindre, mais ne boire que des bonnes choses ( on n'a pas envie de se torcher avec un grand cru.. c'est une autre "dynamique", un autre plaisir) Donc: apéro: -champignons crus farcis avec un fromage type "boursin" -traditionnels oeufs de lompes sur canapé -mini assiettes de fruits de mer (quelques coquillages, crevettes grises,...) -dégustation de Saint Jacques, probablement "nature": juste revenues dans un beurre clarifié avec du safran et peut-être un soupçon d'orange Entrée: tradition oblige, Foie Gras. Mais avec une confiture d'oignons (en train de cuire) sans sucre, juste un peu de fructose) et du pain aux raisins maison (donc sans sel, sucre,... Et farine complète). Plat: Tourteau avec mayonnaise maison. Dessert: toujours dans la tradition: une bûche. Maison aussi. J'ai préparé la génoise ce soir Incroyable, j'ai mis du tagatose (édulcorant naturel) mais en dose moindre que ce qui est noté dans la recette (125 gr de sucre, j'ai mis 75 gr de tagatose) et c'est presque trop sucré. Puis crème fraîche (pas vraiment light, mais pas non plus la top grasse) au moka. Dans la bûche, je vais mettre: une couche de poire cuite (sirop léger au fructose avec une pointe de rhum) et au milieu, une couche de crème fraîche au speculoos (juste du speculoos écrasé que je vais incorporer à la crème nature). Comme ça, pas trop trop de crème fraîche (2 couches de poires, une de speculoos et l'enrobage) mais quand même. Plat |
Par demona : le 02/01/12 à 10:16:56
| Dire merci | bonne année tout le monde Bon, je suis de retour. J'ai pas mal de changement ses 2 derniers mois .Du grand bien et du beaucoup moins bien. Je me suis à nouveau motivée pour reperdre du poids. Bon, malheureusement, j'ai repis du poids, je suis remontée à 108.2 kg Donc, je vais mettre mon alimentation de la journée.Oui, je vais essayer de faire mes menus la veille, comme ça je vais pouvoir regarder les quantités et les calories aussi : matin : -2 galettes de maïs -250 mL de soupe au choux et son d'avoine -1 grand café midi : *Couscousse, à la courgette et dés de jambon, avec son coulis de tomate -60 gr de semoule -1 courgette -75 gr de dés de jambon -coulis de tomate * mousse à la clémentine -le jus de 2 clémentines -100 gr de fromage -sucre ( pas obligatoire) soir : *Batonnets de carotte avec sa sauce : -2 carottes(découpées en batonnets) -1 CS de fromage blanc -1 CC de moutarde -ciboulette *Cocktail cubanas'cup : -1 kiwi -100mL de lait -1/2 CC de poudre d'amande -1/2 CC de sucre vanillé(pas obligatoire) Sinon, je cherche des recettes sympa pour le goûter, vous en connaissez ? |
Par pascale : le 02/01/12 à 10:34:18
| Dire merci | au "gouter", tu manges un fruit et basta! |
Par demona : le 02/01/12 à 10:37:08
| Dire merci | pascale : j'y ai pensé, mais ça me tente pas vraiment.Je cherhce plus des recettes à faire |
Par laureBrrrrr : le 02/01/12 à 11:02:27
| Dire merci | plus tu cuisines plus ça rajoute des "trucs", le gouté n'étant deja pas forcemment nécessaire a tous resté sur du simple comme fruit et pourquoi pas une barre de céréales, me parait plus "juste". Aprés moi quand je perdais du poid, ce que je faisais, vu que j'avais faim a 4H (faisant pas mal de sport) je faisait un gouté a base de céréale (pain complet, bolle de cérales complete) un petit bout de fromage ou un truc sucrée, a 17H et le soir je me faisait "juste" une soupe de légume |
Par nouvellevie80 : le 02/01/12 à 11:06:07
  DéconnectéDire merci | demona, ton cocktail cubanas'cup m'interesse lol! en fait tu mets tout au mixeur c'est ça ? et c'est bon ?? |
Par pascale : le 02/01/12 à 11:08:45
| Dire merci | un gouter qd on a des horaires de bouot ( et donc de repas) décalés, ou qd on fait pa smla de sport.. ok.. sinon, franchement, pour un adulte, ça se justifie pas.... |
Par demona : le 02/01/12 à 11:09:03
| Dire merci | nouvellevie80 : oui, le tout au mixeur laureBrrrrr: le souscis, c'est que je fait le goûter des enfants que je garde après l'école. Et les tentations sont très grandes  |
Par channelle : le 02/01/12 à 11:11:15
| Dire merci | pour le goûter je fais un peu comme Laure! Je mange un truc en sortant du boulot à 17h ensuite cheval et/ou sport, et au souper juste une soupe aux légumes |
Par demona : le 02/01/12 à 11:13:10
| Dire merci | pascale : je manque de volonté, surtout quand je suis claquée ou que j'ai passé une mauvaise journée, ce qui n'est pas rare dans mon boulo. |
Par nouvellevie80 : le 02/01/12 à 11:18:22
| Déconnecté Dire merci | ok demona, je vais tester... !!! merci |
Par beeboylee : le 02/01/12 à 11:23:23
| Dire merci | Demona, je te l'avais dit d'entrée de jeu.Tu ne peux pas maigrir avec ton "régime gourmand" trop de calories, trop de petits trucs ( le cocktail par ex, ) il faudrait vraiment que tu changes ton fusil d epaule. là, ça fait plus de 5 mois que tu te sens au regime,ce qui est pas marrant pour le moral, pour un resultat nul. Donc il faut etre realiste/ ça ne marche pas. |
Par demona : le 02/01/12 à 11:26:43
| Dire merci | Bee : le cocktail, ne fait que 80 cal Mais tu as pas tors sur un point, il ne faut surtout pas que je me sente au régime sinon, je fais un blocage |
Par pascale : le 02/01/12 à 11:27:57
| Dire merci | ben, si t'as pas de volonté.. tu peux juste pas etre au régimùe c'est tout.. c'est mon cas, j'en ai fait mon deuil... MAIS je ne joue pas au yoyo! |
Par laureBrrrrr : le 02/01/12 à 12:07:18
| Dire merci | On peut je pense perdre du poid sans se privé de tout ce qui n'ai pas bon pour le corps et le moral. mais faut ciblé, et "compensé", et se dire que le salé ou le gras reste une alimentation occasionnel dans la semaine. au lieu de faire au jour le jour, pourquoi ne prévoit tu pas sur la semaine, plus facile de répartir, de "compenser", ne pas regarder que les calories. Les tentations y'en n'auras toujours, tu peux pas je pense perdre du poids si tu te contient pas petit a petit de ce coté la. et trouver un autre exutoire que la bouffe |
Par demona : le 02/01/12 à 12:50:12
| Dire merci | Les tentations y'en n'auras toujours, tu peux pas je pense perdre du poids si tu te contient pas petit a petit de ce coté la. et trouver un autre exutoire que la bouffe Je suis tout à fait d'accords avec toi. C'est pour ça que je cherche d'autres solutions |
Par Amghar : le 02/01/12 à 13:12:00
| Dire merci | Bilan des fêtes : + 1kilos , il temps de se remettre à manger correctement. |
Par demona : le 02/01/12 à 13:16:26
| Dire merci | Amghar : t'es pas la seule |
Par taraa : le 02/01/12 à 19:07:22
| Dire merci | You hou je rejoins le groupe de celles qui ont bien profité des fêtes et j'en suis bien contente. Miam, c'était très bon et je ne regrette rien du tout ! |
Par demona : le 02/01/12 à 19:13:25
| Dire merci | taraa : c'est clair que ça aurai été dommage de se priver |
Par maud : le 02/01/12 à 20:19:57
| Dire merci | bonsoir je peux faire partir de votre groupe?1m65 pour 64.5kg en l'espace de 6 mois :+5 kg, because : reprise d'etudes passant d'un boulot tres actif a 8h assise sur une chaise/ Vie a 2 : mon homme est un gros mangeur de pain et plutot gourmand(il a pris 7 kg..Oups!!=)../ - de sport, apres 8h de concentration dur de se magner les fesses pour faire un footing ( en moyenne 2 par semaine de 4 ou 5km, avant 1 jour sur 2 avec facilement 7 ou 8 bornes)+ petit dej beaucoup plus riche qu'avant.. Bon maintenant que je connais la cause de ma prise de poids je vais y remedier.. Mon programme : + active: je suis en stage pendant 4 semaines, je bouge +++; + footing 1 jour 2 ( + monter a cheval bien sur), je ne changerais pas mes habitudes alimentaires le midi, que j'estime correct : feculant, viande maigre, salade et activia.. En general c'est ca. Par contre le soir : soupe maison avec un yaourt. Repas complet 1 ou 2 fois par semaine. Et surtout ameliorer le petit dej ..PLus de nutella, plus de brioche. Je vais garder mon bol de lait ecremé chololaté+jus do'range maison et cereales. je voudrais me stabiliser a 60 kg ( je suis deja descendue a 57.5kg mais avec bcp de privation et sport a outrance.. ), je pense arriver a mon but en 2 mois! |
Par taraa : le 02/01/12 à 20:30:01
| Dire merci | Bienvenue Maud ! De mon côté, je vais aviser. J'attend un peu le temps de voir comment mon corps va vraiment encaisser les excès des fêtes. En plus, la galette se profile et ça, je n'y résiste absolument pas ! |
Par Perrinette : le 03/01/12 à 11:55:02
| Dire merci | Je n osais pas le dire mais moi, là, etant dans le dernier mois de grossesse, je mange tout de meme moins en quantité et en " gras" que certains de vos menus, alors que vs vous dites etre aux regimes. Et pourtant jai pris bien trop de poids (+ 17, mais passer dune vie tres active a sedentarité +++ m a été fatal, ) Le gouter je ne suis pas convaincu que se soit necessaire si le ptt dej et le dejeuner ont été equilibré. Je ne px pas me passer de feculentsle soir. Apres fait en effet de la volonté, et c est le plus dur. Mais c est faisable, Mes ptt trucs, ( car je commence enfin a gerer ma sedentarité et mes fringales) Si grosse bouf de prevu se renseigner du menu et voir ce qui nous plait le plus ... Le dessert? Ok, donc apero archi light, et pourquoi pas preparer un ptt apero de legumes Un gouter avec des enfants ? Et bien je me prepare un bon thé, si jamais vraiment j ai faim je me prend un fruit de bonne qualité ... La du coup durant les fêtes, sans sensation de frustration, je n ai pas pris un g ( en meme temps je ne suis pas un model puisque les 7 1er mois de grossesse javais bien trop pris). Qd j etais stabilisé et sportive, le matin, je mangeais entre 60 et 100 g de pain, un yaourt, confiture et fruit et ça me permettait de tenir jusque 13 h, sachant que je pouvai fait footing et natation ds la matinée. Qd aux ptt plat qu on se cuisine je suis archi pour mais faut voir du cou ce qu on rajoute en sucre et gras... Les recettes ww st tres bien pour ça, ou la cuisson en papillote, les soupes, ... |
Par Manon2201 : le 03/01/12 à 12:22:50
| Dire merci | Bon je redébarque sur ce post après avoir lâchement abandonné 1m68 pour 62 kg Bilan des fêtes et vacances : +2 kg Donc au total je voudrais perdre 5/6 kg et 1 taille de pantalon ça serait top ! Spoiler
Je mets sous spoiler pour pas polluter avec mes pensées des fêtes !
Je me pose de plus en plus de questions, pendant les fêtes j'ai rencontré une personne de la famille de mon chéri, bcp + petite que moi, 2 kg de plus que moi, mais mince comme un fil de fer Dans sa robe en 36 alors que je rentre juste dans du 40 Pareil quand je te lis maud, tu arrives à 57.5 en faisant bcp de sport, mais en étant plus grande que toi je suis déjà descendu à ce poids en faisant juste attention à ce que je mange. Juste une question de morphologie ?? Bon je ne me décrirais pas comme "grosse" mais je suis pas filiforme non plus Ce matin : 1 café 1 bol de spécial K nature avec du lait Ce midi : Poulet et pâtes aux champignons Yaourt 0% Ce soir je vais essayer de faire soupe + yaourt 0% J'ai banni le fromage de mon frigo, il me reste des chocolats de noël ça sera 1 par jour maximum. Parce que je me connais si je me prive de tout j'y arriverai pas  |
En lignePar Perrinette : le 03/01/12 à 12:49:48
| Dire merci | Moi 60 kg pour 1m58 je suis " bien", je fs alors du 38, et qd jetais passé sous les 59 kg des proches mavaient dit que esthetiquement ça nallait pas. Et qd je pèse 60 kg je ne suis pas géné niveau activité sportives. |
Par Amghar : le 03/01/12 à 12:56:16
| Dire merci | Le plus dure ( pour moi ), c'est de me motiver pour remanger correctement. Dure avec un passé boulimique/anoréxique. ( Bon c'est pas une excuse, mais ça joue ). là ou je galere, c'est que j'ai tendance à dire " semaine foutu pour foutu, autant ne pas me privé ". Pourtant je sais bien que c'est comme ça qu'on fout tout le travail en l'air... Mais bon , déjà, ce soir , ca va etre opération courses, ca le frigo est completement vide. Dons hop, courses de bons produits. |
Par Perrinette : le 03/01/12 à 13:14:28
| Dire merci | Ce que je fs pour remplir le frigo c est de faire les menus de la semaine ( plus facil ainsi de rééquilivrer et danticiper sur un repas gras, ça permet vraiment de repartir viande poisson oeufs ds la semaine, de diversifier les legumes, et faire des menus un cou qui plait a untel de la famille, un cou a un autre) Une fois que jai mes menus je fs ma liste et je ne m en écarte pas. Dc c est bien pour le budget Ça evite le gachis. Et ça evite dacheter trop de connerie |
Par beeboylee : le 03/01/12 à 13:32:43
| Dire merci | je pense qu'il ne faut pas trop focaliser sur le poids de base. je pese 58 kilos pour un metre 68.Ok c'est pas gros mais avec ça je fais le meme 36 qu'une copine de ma taille qui pese 5 kilos de moins que moi . moi, y'a de l'os et du muscle j ai aussi des copines qui font "grosses" avec des 65 kilos, ce qui est pas enorme et des tailles 40 juste parce que mollassonnes .En maillot, ça degouline. |
Par Perrinette : le 03/01/12 à 13:38:45
| Dire merci | Plein de parametre : Lossature ( ds mon cas il y a de los )La musculature, le muscle ça pèse La taille. Javais une collegue d1m70 qui mavait refourgué ses pantalons trop petit, elle elle faisait " normal" et moi bouboule ... Ba ses pantalon trop Petit etaient limites trop grd pour moi. ... |
Par Manon2201 : le 03/01/12 à 13:47:36
| Dire merci | j ai aussi des copines qui font "grosses" avec des 65 kilos, ce qui est pas enorme et des tailles 40 juste parce que mollassonnes .En maillot, ça degouline. Ah oui ça c'est plus moi |
Par sarah.bl : le 03/01/12 à 16:52:59
| Dire merci | Activia ça contient des probiotiques, faut savoir que c'est bon pour la santé oui mais aussi que ça aide à grossir... |
Par Tessa : le 04/01/12 à 11:21:41
| Dire merci | Il y a pas de questions sous jacentes en ce début d'année et c'est très bien!!! D'abord, je suis un peu d'accord avec beeboylee et pascale, demona, ta façon de d'appréhender le régime n'est pas juste. Il y a des paramètres qui ne vont pas ensemble: -tu veux maigrir -tu ne veux pas te sentir au régime -tu fais trop régulièrement des écarts. Mon mari a perdu beaucoup de poids (17 kg en 4 mois) mais avec un changement d'alimentation sans écart!!!! Le mot "régime" est rébarbatif, c'est pourquoi je parle de changement d'alimentation. Il n'est pas question de se priver mais de changer complètement sa façon de se nourrir. Bannir complètement le sucre, les aliments "raffinés" (farine blanche,....), les graisses animales; c'est tout à fait possible et on peut les remplacer par d'autres aliments qui apportent autant sinon plus de plaisir. Mais faire une "soupe" de tout en y ajoutant des écarts, ça ne fonctionnera jamais et c'est décourageant évidemment. je ne cache pas qu'il y a des efforts à faire parfois pour résister à des "vieilles" tentations, mais tout à un prix. C'est pas 3 ou 4 mois vraiment stricts qui vont être insurmontables quand même??? Je suis un peu "ferme" mais zut quoi, on est là aussi pour s'encourager, voir parfois se secouer un peu!!! Quant au poids individuel... Ca dépend de tellement de choses. J'ai une amie qui n'a pas l'air plus grosse que moi, pourtant elle me prend 10 kg  Mais je pèse une plume, je dis souvent que j'ai des os en balsa D'autre part, on a chacun un poids "idéal", qui peut varier avec l'âge... Par exemple, avec 1,71m j'ai fait: -de 12 à 17 ans: 52 kg -enceinte à 17 ans, je faisait 54 kg juste avant et juste après. -de 18 à 28 ans, je faisais 56 kg -de 28 à 40 ans, 58 kg Là, je viens d'accoucher, je tourne autour des 60 kg, mais je rentre dans tous mes vêtements d'avant... Je ne sais pas où se cachent ces 2kg (enfin, si, j'allaite, mais 2kg rien que là???) et tout le monde me trouve "comme avant", certains me disent même que j'ai maigri! Je ne rêve pas à mon poids d'ado (52 kg) même si j'étais bien à cette époque, je suis bien maintenant aussi!!! Et je peux manger de tout sans prendre... Mais j'ai une vie assez saine: si je suis capable de me péter la panse avec un mac do, je mange beaucoup de fruits et de légumes, par exemple. Il faut donc être réaliste, tout le monde n'est pas "fait" pour rentrer dans un 38 (étant ado, je rêvais de mettre du 38, parce que j'étais en-dessous), l'important étant d'avoir le poids qui convient et de ne pas dérégler son corps par des régimes torturants pour perdre ce qui n'est pas à perdre. On peut avoir des fesses, des cuisses, des seins,... Ma meilleure amie ressemble à un Botero, depuis toujours, elle rêve de ma ligne alors que je trouve ses courbes sublimes... Et quand on sortait, c'était sur son 1,60m et 75 kg que les garçons se retournaient, pas sur ma "taille mannequin" |
Par Manon2201 : le 04/01/12 à 18:05:33
| Dire merci | Activia ça contient des probiotiques, faut savoir que c'est bon pour la santé oui mais aussi que ça aide à grossir... ben là je suis sur le c*l ! Bon alors ce matin : - 1 bol de spécial K avec du lait - 1 café - 1 verre de jus d'orange - 1 actimel Ce midi (j'avais 30 minutes pour faire à manger et manger donc j'ai fait le "rapide" )- Des gnocchis - Un oeuf au plat - 1 activia Ce soir j'ai prévu : - 1 avocat avec du jus de citron - 2 galettes de légumes - 1 steak haché - 1 fromage blanc 0% Je voudrai faire "léger" le soir (ex la soupe hier) car c'est ce qu'on conseille le plus souvent mais j'ai du mal J'évite les féculents le soir aussi, mais vous me conseillez quoi ? |
Par demona : le 04/01/12 à 21:08:06
| Dire merci | tessa : , je n'aimme pas le terme régime. Oui, il faut surtout que je change d'alimentation, je pense. Pour ce qui est des quantités, j'ai pas mal diminué, ce qui n'ai pas un mal Alimention d'hier : matin:1café +1 pomme +100 gr de fromage blanc midi : spagguétis bolognaise+1yaourt nature+2 clémentine soir :épinard et encornets+1 compote alimentation d'aujourd'hui: matin: -1 café -1/4 de baguette avec de la confiture de kiwi(je suis pas sur quelle soit sans sucre, c'est ma grand-qui la fait) midi : -carottes rapées et choux rapés -filet mignon -pommes dauphines -camembert + baguette -1 pomme soir: -purée :courgette+potiron+pomme de terre+1verre de lait -1compote sport : 3X20 de marche |
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