Régime gourmand+perte de poids
Sujet commencé par : demona - Il y a 3420 réponses à ce sujet, dernière réponse par Manon22014 personnes suivent ce sujet.
Par demona : le 20/07/11 à 20:49:45
| Dire merci | Comme beaucoup j'ai du poids à perdre. Certaines le savent j'ai commencé un régime. Mais il est hors de question que je me prive sur quoique ce soit. Tout a commancé le 5 mai 2011. J'ai voilu monter qur mon Kradouille(1m42, porteur).Mais voilà, je le monte, et il se met à boiter,une amie le monte plus rien.Je remonte, rebelotte, une amie le monte, il boite plus. Elles sont toutes les deux beaucoup moins lourdes que moi  .Donc, tellement vexée de ne pas pouvoir monter mon gros, je me suis mis au régime. Le 5 mai , je pesais 118.6 kg  , aujourd'hui, je pèse 107 kg.Je descends doucement mais surment. Voilà, je vous propose de me suivre dans cette aventure, de perte de poids, de recettes gourmandes et pas cher. Voilà, je marquerai tous les jours ce que je mange et les recettes.  Et je noterai tous les mercredi, le poids qu'indique ma balance. Une photo de moi avec mon Kradouille et sa cavalière actuelle.Je mettrai une photo chaque 20 du mois, pour voir l'évolution http://a8.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc6/216047_1599034628097_1602978860_1181273_2620251_n.jpg Est ce que ça vous tentes de me suivre sur mon parcours pour arriver à 90kg , dans un premier temps ?  Message édité le 20/07/11 à 20:11 Message édité le 20/07/11 à 20:15 |
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Par Tessa : le 19/01/12 à 23:47:20
| Dire merci | Même en admettant ceci: Je ne me considère pas comme en danger. Je réagirais à temps, je le sais. Qui ne me rassure pas du tout. "Tenir" à 500 cal par jour... Ok, tu vas perdre, tu perds, c'est génial. Mais tu dérègles tout à l'intérieur et quand tu auras atteint le "bon" poids, que tu "réagiras à temps". Comment penses-tu que ton corps va réagir lorsque tu vas essayer de stabiliser? Comment penses-tu que tu vas pouvoir gérer cette stabilisation? Cela me semble très compliqué. Or perdre du poids, ce n'est pas simplement une question de chiffres (poids calorie) mais c'est surtout une question de santé et de bien-être. L'idée, c'est quand même d'être avant tout en bonne santé. Le surpoids doit être avant tout un souci de santé, pas un souci "social". On s'en fout que tu mettes un pantalon 44 ou 36... Si tu dois le payer trop cher et de manière souvent plus définitive que ce que l'on ne pense. Parce que si l'on pense qu'on "maîtrise"... On peut vite se rendre compte qu'on ne maîtrise pas un foie, une vésicule, un rein,......... Et que quand l'un deux décide qu'il en a assez subi, on finit de rire. |
Par Lou Ann58 : le 20/01/12 à 08:27:54
| Dire merci | Bloody j'ai vécu exactement la même chose que toi et il n'y a pas si longtemps, à la base je voulais juste perdre 4/5 kg et au final j'en ai perdu 13. J'étais totalement "coupée du monde" puisque je n'allais plus manger dehors avec mes amis ou ma famille, je calculais tout et j'étais "heureuse" quand j'arrivais à manger moins que la veille par exemple. Heureusement ce qui m'a aidé c'est le sport car maintenant ça me permet de manger de tout sans vraiment faire attention au final sans reprendre de kilos grâce à la course. Donc je comprends très bien ce que tu peux ressentir et j’espère que tu vas "réagir" rapidement, avant de trop perdre et que tu deviennes totalement déprimée. |
Par demona : le 20/01/12 à 19:50:53
| Dire merci | bloody : est ce qu'il y a des choses que tu aimes plus que dautres ? Peut-être que si tu te faisais plaisir , ne serait ce que 2 fois dans la semaine, et sans compter les calories, tu pourrai éprouve plus de plaisir à manger  |
Par demona : le 21/01/12 à 10:01:19
| Dire merci | alimentation d'hier : matin : -1 café -1 yaourt maison -2 clémentines midi : -purée (poireau,courgette,carotte) -1 filet de colin -1 île flottante goûter : -1 yaourt maison -1 pomme soir : -1 mini salade -3 bâtonnets de surimi -30 gr de chèvre -5 CS de riz -vinaigrette -4 carré de chocolat sport  iscine |
Par demona : le 21/01/12 à 10:20:58
| Dire merci | par contre aujourd'hui, je suis très très ennuyée.Ce soir, je vais remplacer une copine à ma soeur qui l'a laché hier,pour faire le service à la soirée choucroute. La fille avait commandé une assiette de charcuteries.Donc, j'ai pas le choix, ça sera ça !! Comment je peux équilibrer ma journée ?Et surtout le repas midi ? Je précise, que c'est une assiette de charcuterie allemande et que c'est une très grosse assiette.Je me vois pas manger avant, parce qu'on fait la mise en place à 18h15.Et surtout, c'est le comité de jumelage qui paye le repas au bénévole.La soirée choucroute, est organisée pour récolter des fonds pour les familles qui n'ont pas trop de moyens pour envoyer leurs enfants en Allemagne. |
Par Tessa : le 21/01/12 à 10:29:05
| Dire merci | Tu prends avec toi du pain et un fruit et une tomate par exemple... Et un Tupperware (ça existe ce nom en France???) La charcuterie, tu peux, si tu essaies de rester au "maigre": pas le lard, pas trop de pâtés et attention aux salamis, saucissons gras,... Mais style "jambon de parme" c'est pas si gras. Et tu ne finis pas l'assiette: tu as ton Tupperware!!! Comme ça, tu auras un peu d'excès, c'est sûr, mais ton repas sera équilibré quand même. |
Par demona : le 21/01/12 à 10:38:51
| Dire merci | tessa  ui, oui, les Tupperwares existe en france, mais c'est super cher |
Par Tessa : le 21/01/12 à 12:35:39
| Dire merci | Chez nous aussi, mais plutôt que de dire "boîte en plastique", tout ce qui s'apparente de près ou de loin à une boîte de conservation s'appelle un "tupperware" |
Par taraa : le 21/01/12 à 12:44:28
| Dire merci | C'est carrément ça, le tupper ! Cela pique à la facture et je trouve que parfois la qualité est moins là qu'avant d'ailleurs... Sinon, pour cuisiner à la vapeur au cro onde, ils ont des trucs super pratiques. Idem pour les moules silicone et les papillotes qui dispensent de mettre de la matière grasse à la cuisson. Mais bon, on trouve pareil dans des marques distributeur moins cher. Bon, une petite alerte gastro plus tard... j'ai été légèrement malade 1h et plus rien. Juste une petite nausée résiduelle. Moi qui me disais qu'au moins je perdrai un peu de poids, c'est mort, lol !!! |
Par laureBrrrrr : le 21/01/12 à 13:14:10
| Dire merci | je faisait comme Chanelle le soir quand je perdais du poids, une soupe de légume (si il y a des pommes de terres dedans, par exemple je ne vois pas l'interet du pain ou autre). perso je n'ai jamais eu de fringale la nuit sur ce principe et comme Chanelle je prenais un gouter. quand je me tenais a ce mode d'alimentation - bon petit dejeuner avec els produits gras et sucrée - midi viande ou poisson ou aucun des deux + portions légume + féculent - gouter fruit + céréles -soupe le soir ++ sport je perdais du poids et je n'avais pas faim |
Par demona : le 22/01/12 à 11:50:26
| Dire merci | alors mon alimentation d'hier : matin : -1 café -2 clémentines -1 yaourt maison midi : -coquillettes -1 steak haché -50 gr de chèvre -1 nachi goûter : -1 pomme -1 yaourt soir : -1 tranche de jambon -1 cuisse de poulet(j'ai enlevé la peau) -2 tranche très fines de chorizo -3 clémentines -1 morceau de brioche -3 L d'eau (j'ai mangé sur toute la soirée, donc de 19h jusqu'à 2h du matin) sport : 3X20 min de marche plus la soirée à servir au bar, ou j'ai pas mal courut |
Par Tessa : le 22/01/12 à 18:06:34
| Dire merci | Super!!! |
Par demona : le 22/01/12 à 18:15:02
| Dire merci | je me suis pesée ce matin, et grosse déception : 104.6 kg. Je comprends pas trop pourquoi je suis remontée. JE ferai mieux la semaine prochaine |
Par maud : le 22/01/12 à 18:44:59
| Dire merci | moi j'ai l'impression que tu manges lourd le soir.. je ne suis pas dieteticienne mais j'ai toujours lu que le soir il fallait manger leger car du coup en dormant tu depenses peu d'energie... Souvent le soir je fais une soupe de legumes maison, essai c'est terrible! 2 blancs de poireau quelques carottes 2 courgettes 1 ou 2 pdt ( pour les feculants) 1 oignon et branche de celeri tu sales, tu poivre, tu mets un cube or, une pointe de creme allegé et ca te fais un bon repas allegé. Tu peux finir par un yaourt.. Je ne rajoute pas de viande car je ne suis pas une carnassiere et j'en mange chaque midi. Moi perdu 1.5kg depuis debut janvier.. Tout doucement... encore 4 mais bondieu que je suis gourmande  |
Par demona : le 22/01/12 à 19:45:07
| Dire merci | maud : à part hier soir, car j'étais bénévole dans une soirée ou je n'ai pas pu choisir mon plat. Et une fois dans la semaine, quand mais frangines viennent.Je mange une salade composée. Je ne pensais pas que c'était aussi lourd que ça |
Par carolinev : le 22/01/12 à 20:16:10
| Dire merci | Bonjour les filles , je vous lis parfois mais j'avais pas de motivation pour commencer un régime mais voilà j'ai eu le déclic que j'attendais et je me suis inscrite à weight watchers en ligne Je pèse actuellement 68 kg pour 1m62 et je voudrais descendre à 60 kg car c'est le poids ou je me sent bien Y en a qui suivent ce régime ici ? Il y a 2 ans j'ai suivi un régime avec une diététicienne en gros c'etait viande blanche , légumes , un peu de féculent , j'avais bien perdu mais en arrêtant j'ai tout repris + un bonus de 2-3 kg Ce régime était hyper strict et je l'ai mal vécu , j'avais l'impression d'être punie et ca me déprimait totalement donc je ne veux plus de ce genre de régime  Voilà donc je rejoins enfin ce post  |
En lignePar maud : le 22/01/12 à 20:43:44
| Dire merci | oui je vois souvent de la salade... Mais c'est peut etre trompeur.. 1 cuilliere a soupe d'huile : 90 kcal 30 grammes de fromage de chevre :100 kcal Lien le site la me plait bien pour evaluer un peu ce qu'on mange De toute maniere y'a pas de secret si tu grossis c'est que tu manges + que ton corps n'a besoin.. |
Par topsail cory : le 22/01/12 à 20:57:06
| Dire merci | D'accord avec Maud, et il faut surtout s'écouter. Des personnes ont besoin de manger 3 voire 4 repas par jour, d'autres non. Le transit joue pas mal aussi, ma mère doit manger des féculents à chaque repas, sinon son transit est très accéléré, alors que moi les féculents c'est le midi et le soir légumes uniquement sinon je suis mal la nuit et mon transit est ralenti. Tu disais qu'il fallait 2000-2500kcal par jour pour une femme, perso je trouve cela énorme et encore une fois cela dépend des personnes. |
Par channelle : le 23/01/12 à 18:05:23
| Dire merci | coucou! menus du jour : matin : pain complet + mandarine midi : tranche de poulet pané + riz + légumes vapeurs soir : 2 oeufs au plat + salade + pain complet et tout à l'heure je vais au fitness! qqn a une bonne recette de salade de pâtes, complète et légère? |
Par laureBrrrrr : le 23/01/12 à 19:21:09
| Dire merci | j'en n'ai une mais pas trop de saison pen + tomates + (poivron + courgette un petit revenue sauté a la poêle + 1 tout petit peu de pignon de pain + basilic. moi je met pas de sauce salade j'aime pas mais de l'huile d'olive va trés bien et si plus gourmant un peu de mozarella |
Par Tessa : le 24/01/12 à 01:25:24
| Dire merci | De toute maniere y'a pas de secret si tu grossis c'est que tu manges + que ton corps n'a besoin.. Il y a quand même d'autres facteurs que "simplement" trop manger. Il y a aussi, notamment mal manger... Quand je lis les étiquettes des produits que j'achète ou achetais... Ca fait peur parfois. Même (et parfois surtout) les "light". Un exemple: j'ai eu entre les mains une boisson nouvelle sensée "caler" pour éviter de trop manger. Un joli berlingot... En fait c'est du lait avec de l'avoine, c'est sucré à l'édulcorant et ô surprise, ça contient de l'huile de palme On conseille d'en prendre 2 par jour (à 100 cal l'unité quand même), c'est déjà bien mal commencer un régime si on se "cale" pour manger moins avec un truc calorique. Manger sain, équilibré, sans se priver mais en quantité raisonnable... C'est quand même ce qu'il y a de mieux. Mais ça prend du temps!!!! Perso, je ne trouve pas que demona mange trop ou trop riche le soir... Il faut quand même manger encore!!!! Moi, c'est le soir que j'ai faim... Tu me dirais "le soir tu manges de la soupe ou une salade"... Beuh, sûr que je me réveille la nuit pour aller manger!!!! Elle mange de tout en petite quantité et plutôt équilibré. |
Par Manon2201 : le 25/01/12 à 12:45:15
| Dire merci | Coucou les filles! Je passe plus trop sur le post désolée Mon "régime" ça avance, j'ai reperdu 2kg5 depuis la fin des vacances de noël mais j'avoue que certaines fois je fais pas attention, surtout les week-end où chéri est à la maison On a racheté un cuit-vapeur Seb pour la maison (l'eau qui sortait de l'ancien était couleur rouille, pas sur que ce soit bon pour la santé ) et dedans il y a un super bouquin de recettes équilibrées !Il y a aussi des recettes de verrines dont des desserts, et je voudrais savoirs ce que vous pensez de celle-là (trop gras, ou si ça peut aller comme dessert) Pour 4 verrines : 40g de sucre 2 blanc d'oeuf 20 cl de lait (j'ai mis du lait écrémé) Zeste d'une demi-orange 4 cuillère à s. de crème liquide (si on met de la crème allégée 0%) Le tout cuit 15 minutes à la vapeur. Sur le bouquin ils disent 125 kCal je crois |
Par taraa : le 25/01/12 à 18:13:44
| Dire merci | -1,5 pour moi. Je dois toujours faire avec un moral très fluctuant mais globalement, je m'en sors pas trop mal. Courage à toutes ! |
Par demona : le 25/01/12 à 20:28:25
| Dire merci | Bon, je susi en retard encore une fois.Mais j'ai une super raison, je prépare mon code.Bah, je le passe lundi, donc, je buche pas mal  Alors pour aujourd'hui : matin : -1 café -2 clémentines -1 yaourt maison midi : -lentilles -2 saucisses de poulet -30 gr de gruyères -1 pomme gouter : -1 pomme soir : -1 bol de soupe (1 patate, 1 poireau,1 courgette, 2 carottes) -1 mini salade verte -1 yaourt sport : 3 X 20 min marche |
Par Tessa : le 25/01/12 à 21:57:19
| Dire merci | Coool!!!! Ce soir: Scampis ("pourris" de ma grande surface donc -50%) Riz complet Oignon, champignons, soja frais |
Par channelle : le 25/01/12 à 22:09:48
| Dire merci | matin : pain complet + mandarine midi : pdt vapeur, carottes+courgette poêlés sans matière grasse, poisson papillote soir : salade tomates-poulet-avocat 1 petit morceau de pain complet 50min de footing |
Par demona : le 25/01/12 à 22:12:57
| Dire merci | Chanelle : t'es courageuse, j'arrive pas à me mettre au footing Tessa : mais qu'est ce que c'est que cette bête : Scampis? |
Par taraa : le 25/01/12 à 22:18:02
| Dire merci | Matin : petit dej habituel Midi : soupe avec 3 saucisses de volaille avec un yaourt et une banane Goûter : une banane Soir : salade champignons, crevettes et endives puis crevettes avec du blé. |
Par demona : le 25/01/12 à 22:21:31
| Dire merci | Par contre, depuis que j'ai changé mes habitudes alimentaires, je me suis rendu compte que j'avais de plus en plus de mal à manger du porc , voir même du boeuf. En fait, j'aurai une préférence pour la viande blanche.Vous avez déjà eu ça ? |
Par channelle : le 25/01/12 à 22:25:01
| Dire merci | le footing c'est les premières fois qui sont difficiles, mais les progrès viennent vite et là ça devient super chouette! et sinon pour la viande moi j ai tjs mangé quasi que de la viande blanche, donc je peux pas t aider! |
Par taraa : le 25/01/12 à 22:31:04
| Dire merci | Moi c'est la viande et le poisson qui me posent soucis. J'ai du mal à en manger, je suis souvent écoeurée. |
Par demona : le 25/01/12 à 22:33:02
| Dire merci | j'adorais manger des steaks , masi là, ça me dit plus rien.Le poison, j'aime , mais c'est cher ici, et même quand il est à 50% |
Par taraa : le 25/01/12 à 22:34:17
| Dire merci | Pour le poisson, tu as regardé en surgelé ? |
Par Tessa : le 25/01/12 à 22:35:55
| Dire merci | C'est plutôt bien de ne pas trop aimer la viande rouge et la grasse Je ne suis pas non plus trop viande... Même si un trèèèès bon steak c'est vraiment trèèès bon de temps en temps. Scampi? Heu "grosse crevette"... Gambas??? |
Par demona : le 25/01/12 à 22:44:19
| Dire merci | Tessa : oki, la gambas , je connais. Bon, mon père débarque pour la semaine. Heureusement , je bosse, donc, je vais pouvoir gérer pas mal de repas. Mais mercredi midi, vendredi soir , samedi et dimanche midi, je mange chez ma grand-mère. Donc, comme d'habitude, c'est galère, parce que ça vas être de la grosse cuisine bien grasse. Et surtout, même si je veux pas, je sais qu'on va me resservir sur chaque plat. Ca saoule d'avance.  |
Par Tessa : le 25/01/12 à 22:53:57
| Dire merci | Mange avant d'y aller... T'auras aucun mal à dire que t'as pas faim: ce sera vrai |
Par demona : le 26/01/12 à 19:50:38
| Dire merci | tessa : pas bête |
Par demona : le 26/01/12 à 21:06:45
| Dire merci | alimentation d'aujourd'hui : matin : -1 café -1 kiwi -2 biscottes +beurre midi : -purée mousseline individuelle -75 gr d'aiguillettes de canards -1 pomme -1 yaourt -1 café goûter : -1 banane soir : -1 bol de soupe aux 9 légumes -1 yaourt -1 mini salade verte -1 CC de sauce soja Sport : 2 X 20 min de marche J'arrête pas de boire du thé et des tisane. Je sais que certaines contiennent un peu de sucre, mais bon, j'aime pas le thé nature. |
Par channelle : le 26/01/12 à 21:12:45
| Dire merci | Hello: Pour moi aujourd hui : matin : pain complet + 1 orange midi : salades pâtes complètes - tomates - courgettes - poivrons - poulet avec comme sauce un peu de vinaigre balsamique et un filet d'huile d'olive soir : un collègue faisait un big apéro au boulot, donc : 3 mini croissants au jambon, 2 mini canapés au saumon ( quand je dis mini c'est 1 max 2 bouchées) 1 petit morceau de tomme, 2-3 tranche de viande séchée et quelques crudités après ça footing 50 min et une orange en rentrant |
Par Manon2201 : le 26/01/12 à 21:17:30
| Dire merci | Matin : - 2 madeleines - 1 café Midi : - 2 Cuillères à S. de riz nature - 3 bâtonnets de poissons panés - 1 tomate - 1 yaourt Soir : - 2 C. à S. de haricots - 1 tomate - 1 yaourt - 1 mandarine - 1 "Mon Chéri" Personnes a une idée pour ma recette de verrine Message édité le 26/01/12 à 21:17 |
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