Régime gourmand+perte de poids
Sujet commencé par : demona - Il y a 3420 réponses à ce sujet, dernière réponse par NezLaine4 personnes suivent ce sujet.
Par demona : le 20/07/11 à 20:49:45
| Dire merci | Comme beaucoup j'ai du poids à perdre. Certaines le savent j'ai commencé un régime. Mais il est hors de question que je me prive sur quoique ce soit. Tout a commancé le 5 mai 2011. J'ai voilu monter qur mon Kradouille(1m42, porteur).Mais voilà, je le monte, et il se met à boiter,une amie le monte plus rien.Je remonte, rebelotte, une amie le monte, il boite plus. Elles sont toutes les deux beaucoup moins lourdes que moi  .Donc, tellement vexée de ne pas pouvoir monter mon gros, je me suis mis au régime. Le 5 mai , je pesais 118.6 kg  , aujourd'hui, je pèse 107 kg.Je descends doucement mais surment. Voilà, je vous propose de me suivre dans cette aventure, de perte de poids, de recettes gourmandes et pas cher. Voilà, je marquerai tous les jours ce que je mange et les recettes.  Et je noterai tous les mercredi, le poids qu'indique ma balance. Une photo de moi avec mon Kradouille et sa cavalière actuelle.Je mettrai une photo chaque 20 du mois, pour voir l'évolution http://a8.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc6/216047_1599034628097_1602978860_1181273_2620251_n.jpg Est ce que ça vous tentes de me suivre sur mon parcours pour arriver à 90kg , dans un premier temps ?  Message édité le 20/07/11 à 20:11 Message édité le 20/07/11 à 20:15 |
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Par bloody_paradise : le 23/03/12 à 20:56:45
| Dire merci | Félicitations Demona !!!! J'ai augmenté mon apport calorique. J'y vais tout doucement, j'augmente légèrement, petit à petit. Je perds pratiquement la même chose Par exemple, aujourd'hui : - Matin : 1 kiwi + 1 wasa fibres - Midi : purée verte surgelée + poulet cuit vapeur + yaourt 0% (les weight wetcher fromage blanc et coulis de fruits sont vraiment excellents !) - Soir : Carottes vapeur et 5g de beurre ( pour les rendre moins fades, j'ai ajouté à mes carottes quelques cornichons coupés très très fins à la mandoline, bha c'est pas mauvais du tout ! )une petite portion de poulet cuit à la vapeur + yaourt 0% et quelques fraises natures.Message édité le 23/03/12 à 20:58 |
Par paradissbull : le 24/03/12 à 11:46:26
| Dire merci | ce weekend ça va pas encore être ça ... repas de famille dimanche avec au menu salade vosgienne, poule au pot et gros gâteau en dessert  bon aujourd'hui on va tenter de faire léger et je vais essayer d'aller marcher avec ma ponette  |
Par demona : le 24/03/12 à 13:40:40
| Dire merci | paradissbull : c'est quoi la composition de la salade norvégienne .? |
Par paradissbull : le 24/03/12 à 19:42:37
| Dire merci | c'est un truc de chez nous la salade vosgienne et c'est  comme nous on la fait c'est : de la laitue (ou autre salade) pomme de terre rostie lardons sauce crème6vinaigre-poivre des tomates des dès de fromages oeufs dur parfois on rajoute quelques noix un délice |
Par dulys : le 24/03/12 à 20:42:15
| Dire merci | Et ba ça, c'est de la salade!! Moi je continue à manger équilibré sans grignotages Au final, depuis le 1er mars, j'ai perdu 2 kilos. Ca c'est stabilisé depuis 1 semaine, ça descend pas, mais jme colle pas la pression. Finalement, j'ai suivi vos conseils, je ne me pèse plus qu'une fois par semaine, le week-end, car la semaine, je suis particulièrement stréssée (les transports à Paris, le taf....  ) donc gonflée, donc ça rajoute quelques centaines de grammes sur la balance et ça me dépite... Et le week-end, suis détendue, j'ai fais du sport, donc la balance est gentille avec moi !!   Message édité le 24/03/12 à 20:44 |
Par Muse415 : le 24/03/12 à 21:15:06
| Dire merci | Alors ce matin: Une poire Une gauffre Ce midi: Deux tartine préemballée boulette curry (paaaas bien je sais, mais à la bourre  ) Un kinder maxi (j'avais enviiiie!) Soir: Deux oeufs au plat avec deux tranche de pain + un peu de beurre "balade" Tantot, j'étais à -19 kg |
Par demona : le 24/03/12 à 22:50:44
| Dire merci | coucou, tout le monde, vous allez bien ? pour aujourd'hui : matin: -5 ou 6 cafés dans la nuit -2 morceaux de 4/4 midi : -pain aux noix + pâte à tartiner soir : -riz -blanquette de dinde(crème liquide 4%) -1 pomme -1 mini sucette sport : 2X20 min de marche et transport des bottes de foins |
Par taraa : le 25/03/12 à 11:30:01
| Dire merci | Bonjour à toutes !! Bon alors hier n'a pas été une journée très...sérieuse. Matin : tartines, chocolat chaud, jus de fruit et thé Midi... Mac do. (wrap, frites, potatos) Soir : Champignons frais vinaigrette, épinards Par contre hier, une heure de marche avec mon cheval, cela nous a fait du bien à tous les deux. Je ferai le bilan d'aujourd'hui ce soir |
Par Tessa : le 25/03/12 à 23:50:36
| Dire merci | Dans la salade vosgienne, la salade devient une excuse Cela dit, je lis des repas pas très équilibrés ces derniers jours... Pas trop de fruits et légumes, beaucoup de plats préparés, de sucres,... "Continuons le combat"  |
Par Muse415 : le 26/03/12 à 13:26:24
| Dire merci | Alors les filles comment allez-vous? Ce matin: Un bol de céréales avec du lait Une banane Ce midi: Un croque monsieur avec un mélange de crudité (cresson, radis, concombre, salade, carotte...) avec un peu de vinaigrette light Une demi barre de all bran chocolat ^^ |
Par demona : le 26/03/12 à 22:51:47
| Dire merci | tessa : je plaide complètement coupable aujourd'hui : matin: -1 barre de céréales -1 pomme midi : -mac'do (entre collègues) goûter : -2 galettes de maïs soufflé soir : -purée -foie de ?????(je ne sais pas, on me l'a donné et il fallait que je le mange car il a été décongelé cette nuit) -1 pomme sport :1X20 min marche |
Par taraa : le 26/03/12 à 23:07:31
| Dire merci | J'assume aussi mon we débandade... Donc hier : Petit dej : bol de chocolat chaud, tartines, jus de fruits, thé Midi : Barbecue chez ma mère avec pommes de terre sautées aux cèpes et saucisses et côtelettes d'agneau grillées En dessert : clafoutis cerises rhubarbe maison. Soir : omelette à l'oseille du jardin Aujourd'hui, j'ai voulu être plus sobre... arg Matin : céréales, thé, jus de fruits Midi j'avais prévu repas vapeur de chez Picard sauf que Picard était fermé. Donc la seule alternative a été sandwich de boulangerie crudités thon avec pain aux raisins et un Perrier, Soir : une soupe de poireau pommes de terre car pas faim et en dessert de l'ananas frais Pour demain midi, j'ai préparé une salade avec des champignons frais, tomates cerises, crevettes, féta, maïs. Il reste de l'ananas, bien sûr ! |
Par juliete : le 27/03/12 à 11:39:19
  Déconnecté | salut les filles, Bon ce matin 60.7 kg (j'ai pas perdu mais j'alterne serieux et pas serieux alors forcement... ). JE ME REMOTIVE !!!Objectif 55 kg. Pour aujourdhui: Ce midi (car levé tard): 1 steack+1 poisson pané : salade : 1 yaourt : 1 pomme ce soir : soupe et ?? |
Par NezLaine : le 27/03/12 à 12:02:32
| Dire merci | La semaine dernière plusieurs écarts en début de semaine mais je me suis un peu rattrappée sur la fin de semaine niveau alimentation (poisson acheté préparé certes, mais poisson quand même, et steack hachés avec soit des pates, riz ...) Pesée ce matin : 62,1 kg Objectif -5kg avant l'anniversaire de mon chéri (27 mai) Vrai objectif : 55kg !! Je suis fière de moi, j'ai fait 20 minutes de stepper ce matin J'ai déjà prévu mon alimentation de la journée alors je vous le mets ici Matin Jus de fruits 1 pomme Midi (prévu) pâtes steack haché dessert on verra, pomme ou fromage blanc activia Soir (prévu) steack haché petits pois dessert on verra, comme pour midi ^^ Sport 20 min de stepper |
Par paradissbull : le 27/03/12 à 15:05:14
| Dire merci | depuis ce weekend, je me relache ! il faut que je me recentre  |
Par demona : le 27/03/12 à 19:44:30
| Dire merci | aujourd'hui : matin : -1 barre de céréales midi : -salade composée de chez super U âtes,thon,salade verte,3 tomates cerises-2 clémentines -1yaourt au citron(pas fait maison, j'ai pas le temps en ce moment )goûter : -2 galettes de mais soir : -sandwish +saumon+salade+tomate -1 pomme sport :4X20 min de marche Non, il faut dire qu'avec le beau temps on a toute du mal à tenir le régime |
Par paradissbull : le 28/03/12 à 08:35:43
| Dire merci | oui c'est vrai demona bon aujourd'hui on reprend ! matin : pain + beurre 1 verre de multifruits 3 châtons LU midi : salade de crudités et 4 bout de poulet qui se battent en duel (salade de chez Inter ...) pain aux céréales 1 kiri fraises gouter : rien soir :  |
Par Tessa : le 28/03/12 à 08:55:58
| Dire merci | Naaan!!! Avec le beau temps, on a plus envie de manger une salade qu'un cassoulet ou une raclette!!! Donc, on se lâche sur les salades, les jambons blancs, le blanc de poulet, les premiers fruits frais de saison,........ Pas d'excuses  |
Par juliete : le 28/03/12 à 10:54:02
| Déconnecté | Coucou NezLaine : on a le meme objectif final lol ce matin : 59.9 kg, aller courage!!! |
Par taraa : le 28/03/12 à 18:40:50
| Dire merci | Bon alors hier j'ai fait salade midi et soir (pas les mêmes contenus) mais le passage légume cuit-légumes crus plus l'ananas... ouille bidon. Donc ce midi, purée maison avec bouchée vapeur chinoise à la crevette. En dessert : suite et fin de l'ananas ! Ce soir, je vais aviser, une copine m'a donné des blettes mais je n'ai pas trop envie de m'y mettre. D'ici que je sorte une soupe du congélo... |
Par paradissbull : le 28/03/12 à 20:08:04
| Dire merci | finalement, moins mangé que prévu le midi, j'ai enlevé le kiri. rien mangé à gouter ce soir : -soupe -2 mini tranches de jambon cru -fromage -pain -1 poire |
Par demona : le 28/03/12 à 20:14:45
| Dire merci | aujourd'hui : matin : -1yaourt (pas maison )-1 pomme midi : -salade composée : tomate,maïs et blanc de poulet -1 yaourt -1 pomme goûter : -2 galettes de maïs soufflés soir : -salade composée : salade verte, crevettes et pignons de pin(j'ai oublié d'acheter des tomates:levi -1yaourt -pain +chèvre sport : 2X20 min de marche |
Par NezLaine : le 28/03/12 à 20:53:19
| Dire merci | Tu mesures combien juliete ? Je fais 1,60m , je ne sais pas si 55kg est mon poids de forme mais quand j'en faisais 57 j'étais à peu près correcte Finalement hier il y a eu une petite modification du programme ! J'ai vu un copain et c'était pas prévu Donc une glace Haagen Dazs dans l'après-midi et le soir c'était sushi Sinon aujourd'hui : Matin : Jus de fruits J'ai vraiment du mal à manger le matin Midi Steacks hachés Galettes de pomme de terre (achetées surgelées) Goûter Encore uen glace Haagen Dazs ... Pour se remonter le moral avec une copine, on a foiré un contrôle en début d'après-midi et j'ai eu un TP contrôle que j'ai raté aussi ... Soir Filet de poisson "meunière" (acheté à la poissonnerie tel quel) + citron Riz Et je ferai du stepper tout à l'heure, j'espère tenir 20 minutes !!!! Sinon promis la glace c'est fini ^^ Je ne sais pas cuisiner les légumes et ça m'énerve le temps de cuisson sur les plaques électriques de la résidence, vous me conseilleriez quoi comme technique ? |
Par taraa : le 28/03/12 à 20:57:55
| Dire merci | Pour la cuisson des légumes, je fais au pif avec la fonction vapeur de mon micro onde. Sinon, tu peux les cuire à l'eau en surveillant la cuisson régulièrement avec un peu d'aromates. Finalement, j'ai été courageuse et zou, épluchage de blettes ! Donc cuites à l'eau et ensuite revenues dans des émincés de bacon et une pincée de fromage rappé. Message édité le 28/03/12 à 21:00 |
Par NezLaine : le 28/03/12 à 20:58:22
| Dire merci | C'est que déjà pour faire bouillir l'eau il faut du temps Je vais essayer des cuissons vapeur au micro-ondes (mettre les légumes dans un tupperware avec de l'eau et le tout au micro-ondes) mais là ça sera au pif je pense |
Par demona : le 28/03/12 à 21:14:38
| Dire merci | si tu as une bouilloire, tu peux chauffer ton eau, et ensuite tu la mets sur le feu |
Par taraa : le 28/03/12 à 21:18:11
| Dire merci | Oui, c'est ce que je fais. J'ai beau avoir des plaques induction, ça ne va jamais assez vite ! |
Par NezLaine : le 28/03/12 à 21:24:16
| Dire merci | J'ai pas, ça ne me sert pas d'ailleurs je ne bois ni thé ni café ou chocolat instantané ! Mais va falloir que je m'y mette, parce que les féculents ça va bien mais au bout d'un moment, pates/riz/ébly/semoule/patates/lentilles ... Mais bientôt la belle saison et les salades composées aussi  |
Par demona : le 28/03/12 à 21:25:27
| Dire merci | j'ai aussi des plaques à inductions et ça vas vas plutot vite. Et je ne suis vraiment patiente que je fais la boufff  |
Par taraa : le 28/03/12 à 21:30:46
| Dire merci | Même pour les cuissons de féculents je préchauffe à la bouilloire, lol ! |
Par NezLaine : le 28/03/12 à 21:39:35
| Dire merci | Moi là par contre je suis bien obligée d'attendre mais je mets les plaques à chauffer un petit moment avant Sinon vous me conseilleriez quoi comme légumes pratiques à cuisiner ? Une copine fait régulièrement du brocoli (j'adore ça) mais après ..? |
Par demona : le 28/03/12 à 21:44:35
| Dire merci | les petits pois , mes courgettes |
Par taraa : le 28/03/12 à 21:52:36
| Dire merci | Macédoine de légumes, carottes, haricots verts |
Par demona : le 28/03/12 à 21:54:46
| Dire merci | demain, je vais me faire des moelleux au chocolat et son coeur fondant à la framboise. J'en ai vu au magasin, et ça m'a donné une sacrée envis |
Par pitichat83 : le 28/03/12 à 21:59:43
| Dire merci | Va falloir que je vienne vous rejoindre ça m'aidera peut etre à m'y mettre. Pour résumer je fais 1m66 j'ai un petit de 5 mois, j'avais pris 5 kilos avant de tomber enceinte je faisais donc 71 kilos j'ai pris 13 kilos lors de ma grossesse je suis montée à 85 kilos plus ou moins. 15 jours aprés accouchement je faisais 75 kilos donc perdu environ 10 kilos. Oui sauf que depuis j'ai repris un peu je varie entre 75 et 77 kilos Du coup là j'aimerais perdre au moins 10 kilos voir 12 pour retomber à 65/66 kilos poid ou je me sens bien |
Par taraa : le 28/03/12 à 22:03:01
| Dire merci | Bienvenue Pitichat et bon courage à toi. |
Par pitichat83 : le 28/03/12 à 22:06:05
| Dire merci | Merci j'ai aucune volonté ça fait plusieurs fois que je m'y mets le plus que j'ai tenu c'est 1 semaine. Mon régime c'est : matin 1 sylphide + 2 tranches de pain complet ou 2 biscottes. 1 yaourt Café midi et soir J'ai une liste de legumes à volonté + 150 g de viande + 1 laitage J'ai également droit à la moutarde vinaigrette légére ... et au boisson light |
Par demona : le 28/03/12 à 22:10:22
| Dire merci | c'est quoi sylphide ? bienvenue, dans notre groupe |
Par pitichat83 : le 29/03/12 à 07:44:20
| Dire merci | Un fromage genre vache qui rit mais allégé, bon moi c'est pas vraiment un régime gourmand lol mais bon c'est un régime lol |
Par NezLaine : le 29/03/12 à 21:09:45
| Dire merci | Alors de mon côté, aujourd'hui : Matin Fromage blanc activia Midi Steack haché lentilles en conserve Soir Filet de poisson panné Petits pois en conserve Sport 20 min de stepper ce matin après le petit dej 1h15 de fessiers-abdos-cuisses + 15 minutes d'étirements cet après-midi Je suis contente d'avoir fait tout ce sport |
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