Régime gourmand+perte de poids
Sujet commencé par : demona - Il y a 3420 réponses à ce sujet, dernière réponse par demona4 personnes suivent ce sujet.
Par demona : le 20/07/11 à 20:49:45
| Dire merci | Comme beaucoup j'ai du poids à perdre. Certaines le savent j'ai commencé un régime. Mais il est hors de question que je me prive sur quoique ce soit. Tout a commancé le 5 mai 2011. J'ai voilu monter qur mon Kradouille(1m42, porteur).Mais voilà, je le monte, et il se met à boiter,une amie le monte plus rien.Je remonte, rebelotte, une amie le monte, il boite plus. Elles sont toutes les deux beaucoup moins lourdes que moi  .Donc, tellement vexée de ne pas pouvoir monter mon gros, je me suis mis au régime. Le 5 mai , je pesais 118.6 kg  , aujourd'hui, je pèse 107 kg.Je descends doucement mais surment. Voilà, je vous propose de me suivre dans cette aventure, de perte de poids, de recettes gourmandes et pas cher. Voilà, je marquerai tous les jours ce que je mange et les recettes.  Et je noterai tous les mercredi, le poids qu'indique ma balance. Une photo de moi avec mon Kradouille et sa cavalière actuelle.Je mettrai une photo chaque 20 du mois, pour voir l'évolution http://a8.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc6/216047_1599034628097_1602978860_1181273_2620251_n.jpg Est ce que ça vous tentes de me suivre sur mon parcours pour arriver à 90kg , dans un premier temps ?  Message édité le 20/07/11 à 20:11 Message édité le 20/07/11 à 20:15 |
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Par demona : le 08/02/12 à 13:19:47
| Dire merci | juliete : c'est quoi la levure dietetique ? elle te sert à quoi ? |
Par juliete : le 08/02/12 à 15:47:58
  Déconnecté | j'en prends ds la marque " Ger*lé" , c'est des paillettes de levure de bière et de malt d'orge, ça se presente comme des "flocons pour poisson " lol et j'en prends simplement par gout car c'est tres bon pour agrementer une salade ! sinon c'est riche en proteines, vitamines diverses, magnésium, fer... |
Par majaffi : le 08/02/12 à 16:30:53
| Dire merci | Alors moi je recommence mon régime.... Poids de ce matin 66  objectif : 59  Menu du jour : matin : 1 tranche de jambon, 2 kiwis et un grand café au lait midi : 1,5 steak haché, 200g poëlée légumes grillés soir : 1 grand bol de soupe + surimi. A demain |
Par Manon2201 : le 08/02/12 à 21:02:01
| Dire merci | Hier soir : KFC  Ce matin : Bol de spécial K nature avec du lait 1 café Ce midi : Pâtes (avec un chouille de gruyère râpé) 1 steak haché Ce soir : Un bol de soupe 1 actimel Je crois que c'est la première fois que je mange quelque chose "à contre-coeur" J'avais pas du tout envie de mon bol de soupe, j'avais envie d'une bonne pizza ! Mais bon après le KFC d'hier soir faut pas pousser  |
Par Tessa : le 08/02/12 à 21:04:51
| Dire merci | Tout ça manque de féculents!!!! Ils sont indispensables!!! Des céréales complètes (pain complet, pommes de terre, pâtes complètes, riz complet,...) Ce soir: -100 gr de chipolata pur veau -300 gr de carottes vapeur puis fondues avec un oignon dans une noisette de beurre -Pommes de terre rissolées dans une cuillerée de graisse d'oie avec beaucoup d'ail -clémentines |
Par demona : le 08/02/12 à 22:18:29
| Dire merci | alors alors, aujourd'hui : matin : -1 café -1 pomme -2 biscottes + beurre midi : -nouilles chinoises(individuel) -1 tranche de rôti(celui qui n'ai pas bon) -1 yaourt au lait de chèvre et crème de marron(il pas fait maison , celui là  )gouter : -4 carreaux de chocolat noir -1 café soir : -1 bol de soupe -1 kinder poingui(et oui, j'en avais envis depuis un petit moment) -1 tasse de tisane à la menthe sport : 2X20 min de marche(mais c'est facile ça pêle trop ) |
Par majaffi : le 09/02/12 à 16:00:40
| Dire merci | A partir d'aujourd'hui, j'ai décidé d'écrire tout ce que je mange dans un petit agenda. Je sais pas si cela est utile, mais un médecin me l'avait conseillé. Cela aide à régulier les crises de "boulimie" que j'ai une peu tendance à faire, surtout quand je suis seule à la maison !!! Menu de ma journée (on fait avec les restes, demain c'est course !) Matin : Café au lait + yaourt + 2 kiwis Midi : steak haché 5%MG + légumes grillés + banane Soir : Potage + jambon blanc Je sais que c'est peut être trop light, mais c'est pour lancer la machine !!! |
Par juliete : le 09/02/12 à 18:40:53
| Déconnecté | Coucou les filles, alors aujourdhui, tjr 60.1 kg petit dejeuné tardif : 1 yaourt dejeuné : 1 bol de soupe, des pates, des surimis, un cordon bleu, 1 yaourt 4h : 1 pomme diné ??? |
Par Tessa : le 10/02/12 à 10:16:57
| Dire merci | C'est pas trop "light" majaffi, ça manque de féculents, c'est déséquilibré. Hier, de nouveau le festival de la calorie: des frites de la friterie... Mais à ma décharge: -il fait -8° -j'allaite toujours mon monstre qui profite bien, lui -j'ai perdu 3 kg (oui, je sais, c'est injuste) |
Par majaffi : le 10/02/12 à 13:59:16
| Dire merci | Bon, mon petit menu pour aujourd'hui Matin : café au lait + une poignée de céréales spécial Z Midi : 3 càs de pâtes à la carbonara maison  ( avec crème à 5 %MG + 2 kiwis (pas de viandes, mais pas trop le temps donc on finit les restes de hier soir )Soir : soupe (je suis à fond en ce moment ) + jambon blanc + yaourts aux fruits 0%Je note toujours tout dans mon petit agenda et je me retiens de me peser tous les jours... Ce sera tous les mercredis matin... Je table sur 0,5 kg par semaine. Mais voilà, déjà samedi soir, on est de truffade, chez des copains... comment gérer ? |
Par NezLaine : le 14/02/12 à 20:43:21
| Dire merci | Je fais remonter le post et vous rejoins par intermittence  1m60 et quasiment 64kg à la pesée de samedi matin dernier, objectif tout d'abord repasser sous 60kg, atteindre 55kg et j'aviserai ensuite en temps voulu. Là actuellement je ne me supporte plus dans ce corps, c'est moche et je n'arrive pas à me trouver attirante pour mon chéri. Je précise que je suis une étudiante qui a horreur de cuisiner et surtout qui ne sait pas cuisiner correctement, surtout les légumes Et qu'à la cité U bein les plaques électriques c'est assez rageant  Alimentation du jour : Matin 1 actimel à la fraise 1 craquinette à la framboise du jus d'orange Midi Une boîte de lentilles Un steack haché cuit avec un peu de beurre (j'ai testé de les cuire sans mais ils ont peu de goût )Soir : pas faim ... Une redbull (pour "fêter" la saint valentin sans mon chéri )Du poisson préparé (acheté congelé comme ça) Une danette Une mandarine Sport 10 minutes de stepper Des fessiers Je vais essayer de faire du stepper chaque jour, là c'est le début du coup je n'en fais pas longtemps Message édité le 14/02/12 à 20:45 |
Par Tessa : le 14/02/12 à 22:42:44
| Dire merci | J'ai trouvé un bon moyen de maigrir: allaiter beaucoup pendant plusieurs mois et quand on commence à être bien bien fatiguée, avec les yeux qui pendent un peu sur les joues... .... Se payer une jolie gastro Je vais perdre un os, je crois. |
Par demona : le 15/02/12 à 08:22:09
| Dire merci | désolée tout le monde, j'ai pas trop le temps de venir en ce moment. J'ai un changement d'emploi du temps sur les 15 jours de vacances. Je cours par tout . D'ailleurs , j'ai une nouvelle problématique : à savoir, que actuellement je mange à 12h(c'est équilibré) , je prends le boulo à 14h et fini à 21h(j''ai pas le temps de manger), et ensuite j'ai 1 h de marche pour rentrer chez moi. Mon probléme, c'est que j'ai pas spécialement faim en rentrant et en plus j'ai pas envis de cuisiner, donc, je prends ce que je trouve dans le placard(gateaux appérot, par exemple). Vous aurez une idée ? |
Par NezLaine : le 15/02/12 à 19:10:19
| Dire merci | Y a pas une grande surface qui fait "traiteur" près de chez toi ? C'est ce que je fais moi, je fais à carrouf et je prends les plats cuisinés mais pas les conserves hein ! Et en tous cas ceux que je prends je les trouve bons et ça me va |
Par marlene446 : le 15/02/12 à 19:22:05
| Dire merci | Démona tu peux regarder du côté des soupes toutes prêtes en briques... Certaines sont nutritionnellement très bien, c'est sur c'est de l'industriel mais ce sera toujours mieux que des gâteaux... Tu regardes à prendre des soupes de légumes sans que ce soit que des pommes de terre dans les ingrédients. En rentrant tu fais chauffer ton bol de soupe + 1 yaourt + 1 fruit Si tu as encore faim éventuellement une tranche de jambon ou 1 blanc de volaille ou 1 tranche de pain et le tour est joué tu n'as rien à cuisiner ! |
Par Tessa : le 15/02/12 à 20:11:43
| Dire merci | Une soupe ou une "salade au thon" en conserve ou 2 oeufs au plat ou un oeuf dur (cuit à l'avance) avec un peu de salade ou un bout de pain avec un fromage type boursin (allégé),.... Ce soir, c'est l'homme qui cuisine... Je vais manger pour la première fois depuis lundi soir (ou tout n'a fait qu'un aller-retour)... Saumon grillé et panais |
Par NezLaine : le 15/02/12 à 21:21:48
| Dire merci | De mon côté pour aujourd'hui Matin 1 craquinette à la framboise 1 actimel à la fraise du jus d'orange Midi Pas super faim, du quinoa Soir Plat "traiteur" saumon et tagliatelles sauce beurre blanc Du saucisson une danette Sport 15 minutes de stepper et je suis allée faire mes courses à pieds (donc quelques escaliers) |
Par demona : le 15/02/12 à 21:54:15
| Dire merci | coucou, merci pour le conseil.Je vais tenter les soupes.Et cet été, je ferai des salades. matin : -1/5 de baguette +beurre -1 yaourt -3 clémentines midi : -1 steack haché aux oignions(de chez charal, et c'est pas bon) -pommes de terre au four -1 yaourt -1 banane de 14h à 21 h : -pleins de café soir : -1 bol de soupe de courgettes et vache qui rit -1 pomme -1verre de riz au lait sport : 3X20 min de marche et 45 min de marche(que je viens de faire) |
Par Tessa : le 16/02/12 à 09:41:24
| Dire merci | nezlaine que de sucre, que de sucre!!! Tu pourrais remplacer la craquinette par une cracotte avec une confiture sans sucre ajouté Et pareil pour l'actimel: un yaourt+ confiture sans sucre ou même compote sans sucre ajouté Pas mal demona! Evidemment, ton horaire n'est pas top... Tu ne pourrais pas prendre ta soupe et boire une soupe vers 19h plutôt que "plein de cafés"??? ou un yaourt? un truc qui te cale et te nourrit aux "bonnes" heures? Quitte à faire un encas léger quand tu rentres |
Par demona : le 16/02/12 à 11:27:46
| Dire merci | tessa: le problême c'est que cette semaine , je suis femme de chambre. Je fais 14h -21h et j'ai 1h à pieds pour rentrer. A partir de dimanche jusqu'à jeudi inclus , je fais 22h-6h et toujours 1 de marche pour rentrer. Ca sera plus simple à partir du 2 mars et je ne travaillerai que le vendredi et le samedi de 22h à 6 h .Bon, s'en compter le reste de mes emplois |
Par Tessa : le 16/02/12 à 11:29:53
| Dire merci | Boudiou!!! Je comprends pourquoi je déteste le ménage |
Par demona : le 16/02/12 à 11:38:20
| Dire merci | tessa : je voulais plus faire de nettoyage, bbah, j'ai pas eu le choix ça allait avec le post de night Mais bon, je vais pouvoir mettre du beurre et de la crême fraiche dans les épinards(c'est une image, hein )Mais, c'est vrai que ça vas pas mal m'aider pour le permis et la futur voiture |
Par NezLaine : le 16/02/12 à 16:30:42
| Dire merci | Le matin j'ai énormément de mal à manger et j'ai horreur d'y consacrer du temps (j'ai l'impression de perdre mon temps quand je prends un petit déjeuner mais si je n'en prends pas j'ai faim à 10h), j'ai trouvé cette alternative pas trop mal moi ... |
Par demona : le 17/02/12 à 16:04:20
| Dire merci | alors hier : matin : -1/4 de baguette + beurre -1 clémentine -café midi : -sandwich 1/3 de baguette -vache qui rit -jambon de dinde -1 pomme -café goûter : -1 mini sucette au coca(j'avais la tête qui tournait) soir : -2 bols de soupe avec du vermicelles -1 yaourt sport :2 X 45 min de marche |
Par demona : le 17/02/12 à 18:37:05
| Dire merci | Bon, j'avais envi de gâteau au chocolat. Donc, j'ai été chercher une recette sur le net. Résultat, c'est dégueu' donc, j'ai tout jeté Donc, dessus par par mon loupé, je tente de faire du fromage maison. ingrédients : -1 L de lait entier -4 gouttes de présures J'ai juste chauffé mon lait à 30°, sans le faire bouillir. Ensuite , j'ai retiré le lait du feu et j'ai ajouté la présure. Il ne me reste plus qu'à attendre 2 à 3 jours, et égoûter . ET voir ce que ça donne |
Par Tessa : le 17/02/12 à 20:06:08
| Dire merci | Ce soir: -pâtes fraîches farcies mozzarella/tomates séchées -poêlée de poivron, oignon, champignons -au fond de l'assiette 4 fines tranches d'aubergine grillée -une fine tranche de parmesan grillé (un peu de croquant) -un peu de parmesan mélangée à de la levure de bière maltée. Un cuillerée d'huile d'olives par personne. |
Par demona : le 17/02/12 à 20:22:06
| Dire merci | aujourd'hui : matin : - 4 petites tranches de pains complets + beurre -1 banane -1 café midi : -purée -colin -2 clémentines -1 café goûter : -3 minis muffins chocolat(ce qui étaient pas bon) soir : -pâtes -gruyère -2CS de fromage blanc 0% -Colombo -1 poire -1 thé sport :2X20 min de marche et 30min de stepper |
Par NezLaine : le 17/02/12 à 20:31:27
| Dire merci | Entre hier et aujourd'hui c'est honteux alors je préfère ne pas poster mes menus Mais j'ai pu faire plus d'exercice que d'habitudes car mes cours de gym sont le jeudi et le vendredi Hier c'était 1h15 de fessiers/abdos/cuisses et aujourd'hui 30 minutes d'aquagym Je vais essayer de faire du stepper tous les jours (à part le week-end, je suis chez mes parents et mon stepper reste à la cité U ... mais on promène souvent le week-end) Message édité le 17/02/12 à 20:33 |
Par demona : le 17/02/12 à 20:34:15
| Dire merci | nezlaine : il faut pas avoir honte, si tu t'es fait plaisir au passage . Je pense qu'une fois que j'aurai le permis et la voiture(tant qu'à faire c'est mieux  ), aller en salle de sport.Pour le moment, j'ai pas le temps, et je marche beaucoup. |
Par NezLaine : le 17/02/12 à 20:37:30
| Dire merci | Nan j'ai vraiment honte Le cours de gym je peux y aller à pieds, en marchant tranquillement j'y suis en 10 minutes Par contre la piscine oui j'ai besoin de la voiture c'est moins pratique Y a pas un bon réseau de bus qui pourrait t'y mener vers chez toi ? |
Par demona : le 17/02/12 à 20:40:45
| Dire merci | Bah, le bus me ferai perdre plus de temps qu'autre chose. |
Par NezLaine : le 17/02/12 à 20:44:49
| Dire merci | Ah ok je connais ça aussi Bein alors motivation pour le permis  !! |
Par demona : le 17/02/12 à 20:47:02
| Dire merci | alors à partir de dimanche soir jusqu'à vendredi matin, je bosserai de nuit. Je ferais 22h-6h. Donc, je voudrais savoir si vous aviez une idée de repas qui pourrait me tenir au ventre toute la nuit, mais sans que ce soit trop lourd à digérer ?Je voudrais éviter les grignotages au maximum |
Par demona : le 17/02/12 à 20:51:12
| Dire merci | Sur la NT1, il y a l'émission tous différents. C'est sur : Rondes et Fière de l'être . |
Par demona : le 18/02/12 à 20:30:06
| Dire merci | alimentatio de la journée : matin : -1 banane -1 yaourt midi : -pâtes -plie -1 pomme goûter : -1 café -1/4 de baguette+ beurre+chocolat soir : -salade composée(carottes+salade+tomates+vinaigrette) -1/4 de baguette -camembert light(malheureusement, je ne l'ai pas trouvé bon du tout )-riz au lait sport : -2X20 min de marche |
Par demona : le 19/02/12 à 12:54:35
| Dire merci | ce matin je me suis pesée : 102.9kg. Bon, je perds pas trop de poids, mais j'ai pas mal au niveau des fesses aujourd'hui : matin : -6 pumcakes natures(4 cm de rayon / c'est pas terrible) -1 café midi : -couscousse -poisson -glace maison Alors ça fait un bout de temps que j'ai pas mis de recette ! Donc, une petite facile pour 2 personnes et pas riche du tout ingrédients : -2 bananes -quelques fraises -10 cL de crème liquide 4% 1. découper tous les fruits en morceaux, de taille moyenne 2. mettre le tout au congélateur, pour bien refroidir les fruits, mais ils ne faut pas qu'ils soient congelés. 3. mettre le tout dans un mixeur et servir  |
Par demona : le 19/02/12 à 19:20:39
| Dire merci | coucou, bon, pour le repas de ce soir, c'est pâtes et 2 petites tranches de rotis , et glace . C'est partie pour ma première en tant que night. Vous avez une idée de ce que je pourrais emmener cette nuit, en cas de petite faim ? |
Par Muse415 : le 19/02/12 à 19:36:36
| Dire merci | De l'eau et des fruits Un grand verre d'eau va te caler, remplir ton estomac déjà, puis si jms, tu peux manger tes fruits. |
Par Tessa : le 19/02/12 à 23:00:54
| Dire merci | Oups, trop tard, t'es déjà au boulot! Ce soir: -scampis (Gambas) avec ail, gingembre -brocoli, chou-fleur, carotte vapeur -riz rouge |
Par demona : le 20/02/12 à 15:37:26
| Dire merci | Alors, ma première nuit c'est très bien passé. J'ai pas eu faim par contre j'ai bu pas mal, surtout du café(et 2 en décaféinés) J'ai fin à 6h et j'ai mis 50 min pour rentrer à pieds.Donc, j'avais pas faim.J'ai dormi jusqu'à 12h30.Et comme j'avais pas faim, je suis partie m'occuper de Kradouille(bah, oui, il est toujours là, il a pas trouvé de bonne maison encore), ce qui me fais 2X20 de marche. Et j'ai toujours pas faim. Je me fais cuir du riz avec 2 saucisses et en dessert un kiwi. |
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