Régime gourmand+perte de poids
Sujet commencé par : demona - Il y a 3420 réponses à ce sujet, dernière réponse par juliete4 personnes suivent ce sujet.
Par demona : le 20/07/11 à 20:49:45
| Dire merci | Comme beaucoup j'ai du poids à perdre. Certaines le savent j'ai commencé un régime. Mais il est hors de question que je me prive sur quoique ce soit. Tout a commancé le 5 mai 2011. J'ai voilu monter qur mon Kradouille(1m42, porteur).Mais voilà, je le monte, et il se met à boiter,une amie le monte plus rien.Je remonte, rebelotte, une amie le monte, il boite plus. Elles sont toutes les deux beaucoup moins lourdes que moi  .Donc, tellement vexée de ne pas pouvoir monter mon gros, je me suis mis au régime. Le 5 mai , je pesais 118.6 kg  , aujourd'hui, je pèse 107 kg.Je descends doucement mais surment. Voilà, je vous propose de me suivre dans cette aventure, de perte de poids, de recettes gourmandes et pas cher. Voilà, je marquerai tous les jours ce que je mange et les recettes.  Et je noterai tous les mercredi, le poids qu'indique ma balance. Une photo de moi avec mon Kradouille et sa cavalière actuelle.Je mettrai une photo chaque 20 du mois, pour voir l'évolution http://a8.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc6/216047_1599034628097_1602978860_1181273_2620251_n.jpg Est ce que ça vous tentes de me suivre sur mon parcours pour arriver à 90kg , dans un premier temps ?  Message édité le 20/07/11 à 20:11 Message édité le 20/07/11 à 20:15 |
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Par demona : le 26/01/12 à 21:16:12
| Dire merci | Manon : en salée ou sucrée ? |
Par Manon2201 : le 26/01/12 à 21:18:09
| Dire merci | Sucrée demona Je te remets la recette : Il y a aussi des recettes de verrines dont des desserts, et je voudrais savoirs ce que vous pensez de celle-là (trop gras, ou si ça peut aller comme dessert) Pour 4 verrines : 40g de sucre 2 blanc d'oeuf 20 cl de lait (j'ai mis du lait écrémé) Zeste d'une demi-orange 4 cuillère à s. de crème liquide (si on met de la crème allégée 0%) Le tout cuit 15 minutes à la vapeur. Sur le bouquin ils disent 125 kCal je crois |
Par demona : le 26/01/12 à 21:27:40
| Dire merci | ça a l'air mauvais, masi je suis curieuse de voir le rendu Une verrine que j'aime beaucoup, c'est une mousse au citron avec quelques copeaux de chocolats  |
Par Manon2201 : le 26/01/12 à 21:29:02
| Dire merci | Non non c'est très bon je te jure  Donc d'après toi ça pourrait passer comme dessert, c'est pas trop lourd/gras/calorique ? |
Par demona : le 26/01/12 à 21:33:46
| Dire merci | Ca me fait penser à la base des îles flottantes Non, je trouve pas que ce soit trop riche comme dessert.Après ça dépend aussi de ce que tu manges avant |
Par Tessa : le 26/01/12 à 23:36:19
| Dire merci | Mon cadeau de Noël c'était tout le matos pour faire des espumas... J'ai pas encore eu beaucoup le temps de tester, mais ce serait parfait pour tes verrines. Il faut voir si la crème fraîche 0% est cuisinable, si elle va prendre à la cuisson. Le sucre, tu peux le remplacer par du fructose et en mettre un peu moins. Mais 125 cal, ça va pour un dessert... Si on n'a pas une choucroute au foie gras et saindoux en plat  Ce soir: -escalopes de veau panées (maison) -céléri rave vapeur -polenta -clémentines en dessert. |
Par demona : le 27/01/12 à 20:36:13
| Dire merci | Alimentation de la journée : matin : -1 café -2 kiwi -2 biscottes midi : -1 mini-salade verte -4 noix -2 oeufs ( en omelette) - 2 CC sauce soja -1 yaourt maison -1 petit morceau de galette briochée -1 café gouter : -1 café soir : -1 bol de soupe(la même qu'hier) -2 tranches de pain +beurre + chèvre -1 pomme sport : 1X 20 min d marche + piscine |
Par kagnotte : le 28/01/12 à 15:38:29
| Dire merci | Ca fait longtemps que je ne suis pas passé sur ce post. Ma perte de poids à diminuer, je perds plus lentement mais bon ça progresse quand même. Là je suis à 83 kg, plus que 18 kg et ce serait le top. Sinon en ce moment je cuisine pour toute la famille avec mon livre : bien cuisiner léger et franchement ça me convient bien. Hier soir c'était couscous végétarien, pleins de légumes frais et un peu de semoule, et en matières pour 4, 1càs d'huile d'olive, et 1 noisette de margarine allégée. Bon j'ai casi rien mangé j'ai la grippe, et ce midi je n'ai rien pu avaler non plus. Mais bon enfants et maris ne se plaignent pas de se régime. |
En lignePar Muse415 : le 28/01/12 à 17:19:55
| Dire merci | Coucou les filles, je me joins à vous ! A 20, j'ai décidé de faire attention à ce que je mange. Depuis septembre, j'ai perdu 12 kg, 'espère encore descendre Je fais pas de régime particulier, je continue à me fzire plaisir (gourmande  ) , mais je fais attention |
Par Tessa : le 01/02/12 à 08:35:33
| Dire merci | Hier soir: -1 bol de potage au poivron -130 gr de filet pur de porc ibérico (hors de prix, mais on ne mange pas de la viande souvent, alors, il faut que ce soit trèèèèès bon) -mix de petits légumes (pois gourmands, mini maïs, mini courgettes, mini asperges vertes) "pourris" -riz complet avec un mélange de graines (pignons, lamelles d'amandes+ un mélange "vitalité" grilléesUn peu d'huile d'olives pour dorer les légumes de la soupe, un peu de beurre clarifié (donc sans le petit lait qui fait cramer le beurre et le rend encore plus mauvais) et c'est tout. Les légumes sont cuits vapeur Le riz est cuit sans sel ou épices, les graines parfumant assez fort le tout. |
Par Tessa : le 01/02/12 à 21:21:19
| Dire merci | Ce soir: Papillote de poisson: -queue de lotte -saumon -quelques rondelles d'oignon -un peu de vin blanc -une noisette de beurre -poivre -un peu d'estragon, de persil Pommes de terre au four tomates au four (avec ail et romarin haché) Dessert: feuilleté aux pommes, abricots secs, raisins secs, amandes. pas de sucre (sauf dans la pâte feuilletée) |
Par Manon2201 : le 01/02/12 à 22:01:06
| Dire merci | Aujourd'hui pas terrible Ce matin : - 1 café - 1 actimel Ce midi : Un "plat tout prêt", donc riz avec du poulet sauce curry 2 "Spritz" Café Au gouter : Des crêpes (2 petites) Ce soir : Salade de carottes râpées Une crêpe (la dernière comme ça j'en mangerais plus  ) |
Par demona : le 05/02/12 à 18:37:40
| Dire merci | bon, j'ai une fois de plus que j'ai 1 semaine de retard. Donc, je recommence à noter à partir de demain. Cette semaine, j'ai pas mal couru : -j'ai eu mon code -j'ai vu mon père -j'ai mangé chez ma grand-mère |
Par Manon2201 : le 05/02/12 à 18:41:55
| Dire merci | Moi j'en parle même pas, ce week-end on est pas sorti à cause du froid ... Résultats hier j'ai fais des macarons  Et puis ben aujourd'hui j'ai fais macarons + cookies  |
Par juliete : le 05/02/12 à 18:57:26
  Déconnecté | Coucou les filles, je me joint a vous : Bientot 25 ans, 1.70m et 61 kg ! je voudrais retrouver mes 57 kg de base, voir un petit chouillat moins ! déjeuné direct (car levé tard): 1 croissant confiture + 1 pain au chocolat+ 1 bol de lait écrémé+ 1 pomme et 1 yaourt 0% diné: 2 steack hachés+ petits pois+ 1 bol de soupe, j'ai plus faim ! pas super equilibré ce matin ... mais c dimanche ! |
Par demona : le 05/02/12 à 19:20:59
| Dire merci | juliete : je trouve que tu n'as pas beaucoup de légumes, par contre 2 steaks hachés le soir, ça fait beaucoup. |
Par Tessa : le 05/02/12 à 19:27:13
| Dire merci | Pas mal d'écarts ces derniers jours... Genre une raclette paaaas bien! Mais hier, crêpes au sarrasin et châtaigne, terriblement bon! Avec une poêlée de poivrons/oignons/champignon, un petit peu de viande des grisons et un tout petit peu de fromage de raclette. Cela dit, mon mari a mis hier un costume qu'il mettait en 95' |
Par demona : le 05/02/12 à 19:42:03
| Dire merci | tessa : il devait être content , tu voudrais pas me donner ta recette de pâte à crêpes ?Ca a l'air sympa à manger |
Par demona : le 05/02/12 à 21:06:09
| Dire merci | Bon, je suis entrain de tester les chips au micro-ondes. J'aimerai en faire, mais pour le moment, c'est pas concluant Et je viens de faire des pommes chips au four, c'est un peu long à cuir, mais c'est trop , trop bon.Je ne rajoute rien. En ce moment je suis à la recherche, d'une recette, pas trop calorique, que je pourrai grignoter quand je vais travailler de nuit à l'hotel (2 fois par semaine). |
Par Tessa : le 05/02/12 à 21:07:02
| Dire merci | C'est pas moi qui ai préparé la pâte à crêpes, c'est monsieur, j'étais pas encore rentrée |
Par demona : le 05/02/12 à 21:30:56
| Dire merci | Tessa : si tu arrives à lui soutirer la recette , penses à moi |
Par demona : le 05/02/12 à 21:50:05
| Dire merci | donc, les chips au four, c'est pas mauvais mais je suis pas tout à fait un point. |
Par demona : le 06/02/12 à 10:02:01
| Dire merci | bonne journée tout le monde |
Par Tessa : le 06/02/12 à 20:02:49
| Dire merci | Le délire calorique continue chez moi.... Faut dire avec -6° la journée et -14° la nuit, on n'a pas des masses envies de manger une salade avec une tranche de jambon blanc Choucroute ce soir!!! Donc plein de bons probiotiques!!!! Car oui, la choucroute est pleine de bonnes choses (pas que du gras, des calories et du sel ) |
Par demona : le 06/02/12 à 21:32:21
| Dire merci | tessa : je te bats. Mes frangines ont débarqué avec le nécessaire à raclette matin : -1 café -1 pomme -2 biscottes+beurre midi : -purée + poisson -2 clémentines -1 café gouter : -1 pomme chips soir : -raclette sport :3 X 20 min de marche |
Par juliete : le 06/02/12 à 22:04:27
| Déconnecté | Coucou!! alors aujourdhui : matin : 1 pain au chocolat + lait midi (restau) : salade chevre chaud boeuf + petits legumes+ 1 patate cuisinée tarte au pomme 2 pains individuels soir, bein, j'ai pas faim, jai donc pas mangé bon courage a vous !! |
Par juliete : le 06/02/12 à 22:07:16
| Déconnecté | c pas forcementt bien d'ailleur pour le soir..bon jvais grignotter une pomme . |
Par Manon2201 : le 06/02/12 à 22:09:02
| Dire merci | Ce midi : 2 merguez légumes à couscous 1 yaourt Ce soir : un bol de soupe et 1 crumble aux fruits rouges Ce week-end j'ai mangé couscous le midi (donc légumes+un peu de semoule+un morceau de blanc de poulet) et le soir soupe et 1 yaourt. J'ai du grignoter 2 cookies et 4 macarons, ben résultats du week-end quasi +2kg  Non mais sérieux j'ai abusé mais faut pas pousser quoi ! |
Par Manon2201 : le 07/02/12 à 15:09:20
| Dire merci | Ce matin : 1 café 1 bol de spécial K nature avec du lait Ce midi : Gratin de courge 2 petits morceaux de viande Salade de fruit |
Par juliete : le 07/02/12 à 15:12:03
| Déconnecté | ce midi : 2 steack haché + salade + verre de lait 16h : des surimis + 1 morceau de pain |
Par demona : le 07/02/12 à 19:35:42
| Dire merci | juliete : je trouve que c'est pas du tout équilibré, tout ça .  matin : -1 café -1 pomme -1 yaourt maison(au lait de chèvre)(c'est pas mauvais, mais, masi je trouve que ça fait cher pour faire 8 yaourts(1.69€ le Litre de lait + 10 h en yaourtière + 2 h à 100° au four)donc, c'est pas rentable pour le coup, mais au moins j'ai essayé). midi : -1 très très très grosse pomme-de-terre -1 tranche de rôti de dinde(qui n'ai pas bon) -1 pomme -1 yaourt maison(au lait de chèvre) -1 café gouter : -1 pomme soir : -2 pommes de terres petites(oui, je sais ça fait beaucoup de patates, mais je suis tellement cassée ce soir, que j'ai pas envis de cuisiner )-3 batonnets de surimis -1 yaourt au lait de chèvre sport : 5 X 25 min(pas de bus qui vient jusqu'à chez moi, donc, j'ai du marcher) Sinon, depuis hier après-midi, je suis cassée vers 16h15. Je mange ma pomme, mais je reste complètement naze.Je sais pas si ça vient du froid, vous en pensez quoi ?  |
Par juliete : le 07/02/12 à 19:49:16
| Déconnecté | oui c'est vrai que c'est pas terrible ce soir j'ai fais mieux : saumon + haricots verts+un chouillat de riz+yaourt o%+ 1 Pomme Ouai peut etre le froid, de toute façon qd il fait tres froid on a moins de motivation pour tout,plus tendance a vouloir rien faire au chaud...prends peut etre des vitamines ?? |
Par demona : le 07/02/12 à 19:54:16
| Dire merci | je pense qu'il va falloir que j'en fasse une cure de vitamine. Pourtant je mange beaucoup de fruits Non, je sors et je bouge, c'est pas du tout un manque de motivation.J'ai des courbatures dans les épaules  |
Par juliete : le 07/02/12 à 19:58:21
| Déconnecté | A merde, souvent ça peut annoncer un debut de grippe.. bein j'espere que c'est po ça ! |
Par demona : le 07/02/12 à 20:00:22
| Dire merci | , il n'y a pas moyen. Je suis en remplacement pour les 2 semaines à venir.Donc, pas de grippe pour moi |
Par Soizy : le 07/02/12 à 21:27:10
| Dire merci | Je vous souhaite beaucoup de courage! Tout est dans le mental! Je suis moi même en plein régime, enfin plutot vers la fin. J'ai commencé le 15 novembre 2010: je faisais 91 kg pour 1m70. Aujourd'hui soit 1 an et 3 mois après, je fais 68 kg. Je dis "fin du régime" parce que je souhaiterais faire 60 kg. 8 petits kg qui tomberont quand ils voudront, je prends mon temps. Un régime normal: - alimentation équilibrée - plus de grignotage - plus de sucreries, de beurre, moins d'huile - 2h de sport par semaine Je vous souhaite de réussir et de le tenir!! Message édité le 07/02/12 à 21:28 |
Par Soizy : le 07/02/12 à 21:35:37
| Dire merci | JE peux vous décrire une journée type si vous voulez pour comparer: Matin: - un café avec un sucre - un yaourt (très importants pour les protéines et tenir la matinée) - un fruit ou une compote de fruit en milieu de matinée Midi: - cabillaud au courbouillon ou blanc de dinde - légumes ou riz - fruit ou yaourt Soir: - 2 tranches de jambon blanc - soupe - et/ou salade verte - fruit Lorsque j'avais un creux: - un fruit ou une compote ou des amandes (+++ en magnésium) Voilà! |
Par Tessa : le 07/02/12 à 23:31:08
| Dire merci | Le temps est abominable. On se tient tout crispé aussi... Tu peux monter un peu les sucres lents (pain, lentilles,...) le magnésium... On rigole avec ma choucroute mais c'est plein de bonnes choses... Avec un morceau de porc pas trop gras (pas un jambonneau quoi) un peu de bonne purée (avec du lait écrémé et un soupçon de beurre)... Ca peut faire un repas pas très "diétitique" mais bon pour la santé sans être non plus la bonne grosse raclette |
Par demona : le 08/02/12 à 09:28:07
| Dire merci | tessa : |
Par juliete : le 08/02/12 à 12:52:34
| Déconnecté | ce matin 60.1 kg déjeuné : 1 salade avec saumon fumé,surimi, levure dietetique et sesame +1 yaourt +1 pomme |
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