Régime gourmand+perte de poids
Sujet commencé par : demona - Il y a 3420 réponses à ce sujet, dernière réponse par baldan4 personnes suivent ce sujet.
Par demona : le 20/07/11 à 20:49:45
| Dire merci | Comme beaucoup j'ai du poids à perdre. Certaines le savent j'ai commencé un régime. Mais il est hors de question que je me prive sur quoique ce soit. Tout a commancé le 5 mai 2011. J'ai voilu monter qur mon Kradouille(1m42, porteur).Mais voilà, je le monte, et il se met à boiter,une amie le monte plus rien.Je remonte, rebelotte, une amie le monte, il boite plus. Elles sont toutes les deux beaucoup moins lourdes que moi  .Donc, tellement vexée de ne pas pouvoir monter mon gros, je me suis mis au régime. Le 5 mai , je pesais 118.6 kg  , aujourd'hui, je pèse 107 kg.Je descends doucement mais surment. Voilà, je vous propose de me suivre dans cette aventure, de perte de poids, de recettes gourmandes et pas cher. Voilà, je marquerai tous les jours ce que je mange et les recettes.  Et je noterai tous les mercredi, le poids qu'indique ma balance. Une photo de moi avec mon Kradouille et sa cavalière actuelle.Je mettrai une photo chaque 20 du mois, pour voir l'évolution http://a8.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc6/216047_1599034628097_1602978860_1181273_2620251_n.jpg Est ce que ça vous tentes de me suivre sur mon parcours pour arriver à 90kg , dans un premier temps ?  Message édité le 20/07/11 à 20:11 Message édité le 20/07/11 à 20:15 |
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Par kenzo62200 : le 15/05/12 à 18:58:20
| Dire merci | Aujourd'hui : Café Restau donc pas top mais je me suis fait plaisir Galette sarazin boeuf emincé, sauce to, oignons cuits, salade verte Crêpe au chocolat Verre de vin rouge Fraises Soupe de tomates Salade verte et mais Mozza |
Par paradissbull : le 15/05/12 à 20:31:18
| Dire merci | aujourd'hui : matin : -comme d'hab midi : -haricots verts en salade -patates en salades -pomme -faisselle -jambon blanc gouter : -un bout de pain avec un peu de primevère soir : -une saucisse rotie -choux de bruxelle -un peu de salade de patates fromage blanc 0% + sucre -un bout de pain |
Par demona : le 15/05/12 à 21:34:57
| Dire merci | lundi : matin : - 1 yaourt + céréales+pomme midi: -riz à la tomate+nugguets -yaourt+banane soir : -pavés de légumes +poissons panés -fard breton sport :40min de salle -20 min de vélo -20 min tapis(6,5 km/h) |
Par demona : le 15/05/12 à 21:40:51
| Dire merci | aujourd'hui : matin : -banane +yaourt midi : -céréales tipiac +épinards en branches + steack haché -fard breton -café soir : -nouilles chinoise -yaourt citron -pomme sport  as grand chose-1h de promenade avec la classe de cp on verra bien ce que dira la balance demain  |
Par paradissbull : le 16/05/12 à 09:32:46
| Dire merci | aujourd'hui toujours pas 1gr de perdu !   pourtant j'ai vraiment l'impression de faire plus que gaffe ... |
Par hisberg : le 16/05/12 à 17:00:19
| Dire merci | bonjour!!! rraahh je suis deseperée... dans quelques mois nous allons (avec zhomme) commencer les essais BB, et j'aimerai perdre quelques kilos avant.... mais j'y arrive pas... je grignote toute la journée.... tous les jours, je me dis "allé demain je fais attention" et tous les jours j'ai une bonne excuse.... je ne sais plus quoi faire... |
Par bloody_paradise : le 16/05/12 à 17:41:11
| Dire merci | tous les jours, je me dis "allé demain je fais attention" et tous les jours j'ai une bonne excuse....  J'étais pareil. Le nombre de "régime" que j'ai commencé dans ma tête et qui ont duré une nuit. Je faisais des promesses avec moi même "allé, demain je m'y mets". Et le lendemain : "Arf, je finis ce pot de glace/tablette de chocolat/paquet de gâteaux et je m'y mets". Sauf que je m'y m'étais jamais ou alors je tenais quelques jours Il m'a fallut un déclencheur extérieur pour vraiment m'y mettre et m'y tenir. Sinon, le WE dernier, on est parti à Annecy avec mon copain. Bon, comme ce genre d'escapade n'arrive pas tous les week-end on s'est fait plaisir : Spoiler
 Ma glace Nutella/menthe me fut encore baver en y repensant Et puis deux restos aussi. Et le petit déjeuner buffet de l’hôtel. Je verrais bien ce que ça donne sur la balance vendredi....  Bon anniversaire paradissbull ! Ça arrive de ne rien perdre sur une journée. Ce n'est pas forcément significatif, c'est juste le métabolisme du corps. Si tu n'as pas fait d'écart, ne culpabilise pas. Le cycle aussi, joue. Il m'est arrivée de prendre jusqu'à 500 grammes en une semaine parce que j'allais avoir mes règles. Et de perdre plus de 2 kilos (alors que j'étais en "rythme de croisière" environ 1 kilo par semaine) la semaine d'après, après avoir eu mes règles... Bon, j'avais quand même un peu "paniquée", une livre en une semaine, en plein régime, ça m'avait paru énorme. Maintenant je relativise, quand je sens mes règles approchés et que j'ai pas perdu de poids ou pris quelques centaines de grammes Message édité le 16/05/12 à 17:44 |
Par paradissbull : le 16/05/12 à 17:48:56
| Dire merci | merci bloody  oui j'espère aussi mais bon il ne faut pas baisser les bras de si tôt ! bon aujourd'hui, je fais pas trop trop gaffe, ce soir petite bouffe en famille c'est chips, barbecue et gâteaux ce qui est sur c'est que demain je ne me pèse pas hummm la bonne glace :love  |
Par demona : le 16/05/12 à 18:02:46
| Dire merci | paradisbull :bon anniversaire bon, moi je suis un peu perdue pour le coup.Je me mets au sport et je reprends du poids.Ce ce matin : -yaourt -café midi : -maïs +thon + sauce soja -yaourt -café goûter : -fraises soir : je ne sais pas encore,il est trop tot sport : je vais y aller avant de repartir bosser cette nuit |
Par paradissbull : le 16/05/12 à 18:06:04
| Dire merci | demona : le muscle est plus lourd que la grosse, mais bon je doute qu'en 1 ou 2 semaines on puisse développer beaucoup beaucoup de muscle  peut être que tu manges trop de féculents et de "bonnes choses" |
Par Muse415 : le 16/05/12 à 18:12:32
| Dire merci | Joyeux anniversaire paradisbull ! Il faut se faire plaisir de temps en temps, tu as raison ! J'avoue qu'avec mes règles, c'est galère. J'ai arrêté la pilule un mois, pour tester si mon mal de ventre était tjrs là, mais je l'ai reprise, car mal au ventre carabiné ( et rencontre avec l'homme, aussi :ange , et bien sous pilule, je prenais 500 grammes de temps en temps, mais quasi rien, et ici, sans la pilule, clac, +1,5 kg oO Mais ils sont repartis direct, je suis à 62 mnt, mais j'ai eu un coup de stress Courage les filles ! |
Par paradissbull : le 16/05/12 à 18:14:25
| Dire merci | muse : merci félicitation pour ton zhom et que ça dire ! dit je voulais te demander, on a à peu prêt le même nombre de kilos. ta peau s'est retendue ? |
Par demona : le 16/05/12 à 18:16:04
| Dire merci | paradisbull : as qui tu parles ? |
Par Muse415 : le 16/05/12 à 18:17:02
| Dire merci | Ben en fait, les gens sont assez étonnés quand ils apprennent que je faisais 85 kg avant, parce que je les paraissais pas apparement. En soi, une grosse ossature, du muscle quand même, et j'ai eu aucun soucis de peau pour ma part, pas de vergeture, ni rien :/ |
Par bloody_paradise : le 16/05/12 à 18:29:56
| Dire merci | et j'ai eu aucun soucis de peau pour ma part, pas de vergeture, ni rien :/ La chance pour les vergetures ! J'ai une peau merdique (sèche, fine et sensible) donc, bha j'ai eu droit aux vergetures. J'en ai à l'intérieur des cuisses et sur les hanches. La plupart sont quasi invisibles (devenues blanches). Avant de commencer mon régime, j'ai ai chopé sur le ventre J'ai mis de la crème bien hydratante tous les jours en couché asse épaisse, et elles son déjà presque blanches, je trouve que ça a accéléré le processus.Sinon, pas de soucis, ma peau s'est bien retendue pour ma part. Je suis contente, j'avais peur que ce ne soit pas le cas, notamment au niveau du ventre. Par contre ce qui me désespère c'est... Mes seins Je suis passée d'un 105-110E à un 95-90D. C'est pas la taille le problème, je trouve le bonnet D plus joli. Non, c'est que j'ai les seins qui commencent à tomber. Ils se sont "vidés", mais là la peau n'a pas suivi. Je pense de plus en plus à l'opération. Ce qui me freine, outre le prix, c'est les cicatrices laissés pour ce type d'opération... Mais d'un autre côté, il n'y a rien d'autre à faire à part la chirurgie esthétique, et je pense qu'il vaut mieux le faire jeune, avant d'avoir vraiment les seins qui tombent... |
Par paradissbull : le 16/05/12 à 18:33:59
| Dire merci | demona : un message pour toi et un pour tout le monde coté nénés, pas de soucis j'en est pratiquement pas moi c'est ventre + hanches + cuisses bonb en vous me rassurez un peu ... moi aussi je suis vergeturée |
Par Muse415 : le 16/05/12 à 18:37:19
| Dire merci | Aaah mais bloody, des vergetures, j'en ai, pas pas du à cette perte de poids...Elles remontent à l'adolescence, je pense, et ma prise de poids. J'en ai sur les hanches, le bas ventre. Mais celles qui me dérangent le plus, c'est celle sur les bras, j'ai l'impression qu'on ne voit que ça, même si elles sont bien blanches Sinon, oui pour les seins, pareils ! Je suis passée d'un 95 D à...je sais pas quoi oO Parce que certain, le 90C passe, le dernier en date, c'est un...85 B oO Mais bon, c'est un push-up, de chez C&A, donc je pense qu'il taille grand, mais bon, je sais plus quelle est ma taille Pareil, ils se sont quelque peu "vidé", ils sont moins bombés sur le dessus, c'est bizarre ^^ |
Par bloody_paradise : le 16/05/12 à 18:39:59
| Dire merci | Mais bon, pour les vergetures, je me rassure en me disant que ce n'est pas juste l'apanage des filles en surpoids ou obèses... Mon copain en a aussi, et pourtant il est "svelte". Mais il a grandi très vite (enfin "grandi", il mesure 1m65 ).Au début où on sortait ensemble, il m'avait tué, avec son explication. Avec ma grande délicatesse, je lui avait fait remarquer ses vergetures au niveau des fesses et sur le derrière des cuisses. Explication : "Ha ça ? C'est rien, j'ai dû m'assoir dans la neige". C'est meûgnon comme explication. |
Par bloody_paradise : le 16/05/12 à 18:44:58
| Dire merci | Haaa et je voulais vous demander : j'ai maigrir d'un endroit insoupçonner : j'ai maigri des pieds Je flotte dans mes sandales d'été. Bon, ça va pour les plates, mais impossible de porter celle qui ont des talons, au risque d'y laisser une cheville. Je suis la seule ? |
Par Muse415 : le 16/05/12 à 18:54:42
| Dire merci | Je pense que au niveau de la largeur du pied non? Sympa l'explication de ton homme sur les vergetures |
Par paradissbull : le 16/05/12 à 19:05:52
| Dire merci | bloody : ça doit être possible, j'ai essayé des boots après avoir pris mes 20 kg, et je rentre dans aucunes de chez décat', sauf celles à 70 euros |
Par .Badoune. : le 17/05/12 à 12:34:38
| Dire merci | Bonjour, J'aimerai bien avoir votre avis sur la pizza: Si elle est maison: -pâte (sel, farine, eau, levure boulanger) - sauce tomate, oignons, aubergine, champignon, et mozzarella Donc pas d'ajout de graisses... Vous pensez que c'est sain? enfin je veux dire si j'en mange un peu trop, je dois considérer cela comme un excès/plaisir, ou c'est équilibré? Merci d'avance et bon courage à vous toutes, je vous lis souvent j'admire votre courage!  |
Par Muse415 : le 17/05/12 à 13:14:24
| Dire merci | Je pense que c'est pas mal en effet, surtout que tu ne rajoutes pas de viande, c'est une pizza légume A la limite, essaye de limiter la moza le plus possible. Ce que tu peux faire, c'est l'accompagner de salade verte à côté, ça te calera, et tu aura envie de manger moins de pizza ^^ Tu nous dira ce que ça donne hein ! |
Par .Badoune. : le 17/05/12 à 14:32:29
| Dire merci | Ah non mais franchement c'est trop bon!  Et ça cale bien mais le problème c'est la gourmandise même si j'ai plus faim j'ai encore envie d'en manger donc je culpabilise... et de la mozza j'en met une demi boule que je coupe en tout petit pour en mettre partout... mais c'est surtout la pâte en fait je me demandait si c'était pas "trop" d'en manger bcp... et c'est super simple à faire: laisser reposer la pâte une heure, assaisonner des tomates pelées en boite (sel, poivre, basilic, ail), couper les légumes en petit morceaux, juste faire cuire un peu les oignons et l'aubergine à la poêle avec un peu d'eau. On précuit la pâte et hop on met tout dessus jusqu’à ce que ça gratine!! Oh et le must: des petits brocolis pré-cuit juste jetés dessus! Message édité le 17/05/12 à 14:35 |
Par demona : le 17/05/12 à 22:57:49
| Dire merci | badoune : prends de la farine complete. pour les vergétures j'en ai pleins .J'ai perdu des seins , du ventre(qui est tout flasque), des cuisses et des pieds .pour les pieds, j'ai cru que j'étais idiote, car je pensais pas non plus que c'était possoble |
Par demona : le 18/05/12 à 01:56:03
| Dire merci | je ne sais plus comment je vis , moi, encore une fois mardi : matin : -rien, je me suis levée à 11h30, parce que je bossait de nuit . midi : apéro : limonade citron(maison avec la soda stream)+préfoux -tomate + riellette d'oie(c'est super bon)+pain -poêlée de légumes maison(haricots verts+choux-fleurs+patates+carottes) + boeuf grillé -fromage+ pain -3 mignardises -2 cafés goûter : -rien, j'avais trop mangé  soir et nuit :végétarien et crudités -champignon -tomates cerises -fraises -café(des litres )sport : 30min en salle -10 min de vélo (niveau de difficulté 7,d'habitude, c'est 20min de vélo, difficulté 5) -20 min de tapis de marche (6,5 km/h) par contre, à combien devrait être mon cardiaque ?Car sur le tapis, il était indiqué 180 battement |
Par paradissbull : le 18/05/12 à 08:48:49
| Dire merci | rhoooo du préfoux pour les battements j'en sais rien du tout et les filles, je n'ai pris que 400g de mon repas d'anniv |
Par demona : le 19/05/12 à 01:57:57
| Dire merci | jeudi : matin (4 h ) : - avoine + 1 yaourt -des litres de café midi : -entrée : 1 tranche de saumon fumé + 2CS de riz+vinaigrette -plat : courgettes vapeur + rôti de boeuf -1 part individuelle de roquefort + pain -1 mandarine + twix glacé -café soir et nuit: -champignons crus -tomates cerises -fraises - 1 nectarine sport : rien |
Par demona : le 20/05/12 à 02:55:41
| Dire merci | samedi : matin (4h) : -avoine +yaourt midi : -melon -gratin de pommes de terre -rôti +sauce aux morilles -chèvre+pain complèt -1part de tarte aux fraises -café soir et nuit : -champignons -carottes -tomates cerises -fraises sport : 2 h de balade au pas avec mr Kradouille |
Par demona : le 21/05/12 à 21:30:26
| Dire merci | dimanche matin : -céréales + yaourt -café midi : -chili corn carné+riz -pomme+yaourt -café soir : -champignons crus -nectarine -yaourt -chocolat chaud sport : -1h30 de balade à dos de loukoum |
Par Muse415 : le 21/05/12 à 21:34:22
| Dire merci | Alooors ce matin: flocons d'avoine avec un activia citron et des fraises ( mais meilleurs avec un yaourt vanille)Ce midi: carottes rapées, salade de blé avec un peu de vinaigrette, deux tranches de pain gris un peu de sauce andalouse et un tranche de filet de poulet ce soir: Gyros, et salade de riz froid avec comté, filet de poulet, mais, tomates, moutarde,... Une barre de chocolat blanc au caramel Ce matin, j'étais à 62, on verra demain |
Par demona : le 21/05/12 à 21:39:12
| Dire merci | aujourd'hui (lundi) matin : -café -avoine +yaourt midi : -petits poids+ poulet -cerises+yaourt -café soir : -champignons crus(oui, encore, mais j'ai acheté en promo 1kg, donc, il faut les manger:levi -nectarine -yaourt -thé sport :45 min de salle -20 min de vélo(niveau 7) -15 min de tapis(6,5km/h) -10 min de pédalo à bras |
Par baldan : le 22/05/12 à 08:44:19
| Dire merci | coucou les filles je vous rejoins donc ici on m'a conseillé ce poste j'espere ne pas vous deranger. je resume un peu, j'avais pensé faire le dukan, mais les avis m'ont fait peur. donc me voila je fais 80kg pour 1.76m oua premiere fois que je l'avoue donc ce matin : un bol de lait lu pti dej (mais on m'a dit que c'etait pas bon donc a partir de demain du pain= un jus de fruit maison voila pour le ptit dej, la je vais faire le menage je peux compter ca comme du sport? |
Par chapaval : le 22/05/12 à 09:48:49
| Dire merci | bonjour tout le monde après quelques hésitations je vous rejoint aussi J'ai rdv ce matin avec un nutritionniste j'espère qu'il va mettre utile Je mesure 1m70 pèse environ 72 kg (pas de balance chez moi ^^ ) et j'aimerai perdre environ 10 kg . Je ne suis pas pressé je préfère y aller doucement mais surement  Mon pti dèj à 6 h : - un bol de lait avec du chocolat en poudre - 4 tartines de pain 2 avec un chouilla de beurre et 2 avec une c.c de confiture maison à la prune Qu'en pensez vous ? je crois que je prend trop de pain (environ 100 g) Si certaine d'entre vous ont des recettes à base de tomates je suis preneuse |
Par baldan : le 22/05/12 à 09:52:36
| Dire merci | coucou chapaval on demarre en meme temps lol pour le pain je suis perdu aussije ne sais pas du tout la quantité raisonnable |
Par Muse415 : le 22/05/12 à 09:57:16
| Dire merci | Bienvenue les filles ! Pour le pain, je vous avoue que moi je fonctionne au pifomètre, parce que j'adore ça :/ Mais je mange du pain gris, et j'essaye de ne pas en manger à tout les repas... Courage ! |
Par bloody_paradise : le 22/05/12 à 10:07:26
| Dire merci | Bienvenues ! J'ai rdv ce matin avec un nutritionniste j'espère qu'il va mettre utile N'hésite pas à lui poser toutes les questions qui te passent par la tête (genre pour le pain). Tu peux faire une liste avant d'y aller. Pour le pain, je ne sais pas les quantités "idéales" pour un régime, personnellement je n'en mange jamais... J'ai pris rendez-vous une une nutritionniste fin juin (j'espère alors être à 60 kilos, je suis à 63 pour le moment), pour essayer de stabiliser mon poids, continuer de perdre tout doucement, en remangeant correctement, sans faire de fautes. |
Par baldan : le 22/05/12 à 10:22:48
| Dire merci | a midi je ne sais pas j'ai envie de pates mais je vais me faire des galettes de legumes je pense avec jambon blanc |
Par baldan : le 22/05/12 à 11:45:39
| Dire merci | bon finalement j'ai recu mon micro vap cuisson vapeur micro ondes, du coup, carottes vapeur quelques pates et jambon blanc, yaourt 0% |
Par baldan : le 22/05/12 à 12:23:54
| Dire merci | changement de pg j'ai cramé les carottes du coup jardiniere de legumes |
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